您是不是在找：

叶师傅（基本功版）1年前
不管练胸还是练背 都特别适合，不好用你回来说我。#健身小白必看经验 #自律 #力量训练 #健身 #氮泵
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
叶师傅（基本功版）5月前
第一集| 动物流训练 也是身体基础功能性训练 。 #功能性训练 #动物流 #健身科普 #预防损伤 #健身小白必看经验
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2474
叶师傅（基本功版）4月前
第六集|动物流的转换与衔接部分 身体 3D的控制与展示。 #动物流 #基本功 #预防关节损伤 #提高运动表现 #健身
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞733
叶师傅（基本功版）4月前
第七集|动物流手腕跟练 预防手腕损伤 #预防手腕损伤 #科学锻炼 #健身干货 #动物流 #跟练
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1772
叶师傅（基本功版）4月前
第八集|动物流三分钟高效激活 身体前侧链后侧链和足底功能 #健身 #动物流 #跟练 #训练前激活 #健身干货
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞686
叶师傅（基本功版）1年前
三个高效下肢热身激活动作 ，特别第三个动作。让你下肢训练效果加倍。#健身干货 #运动 #自律 #下肢力量 #练腿
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5695
叶师傅（基本功版）5月前
第二集|动物流 基础四式介绍 #功能性训练 #动物流 #健身科普 #预防损伤 #健身小白必看经验
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1527
叶师傅（基本功版）1年前
力型兼备|第五期 推极限的 4RM #卧推 #胸肌 #胸肌训练 #自律 #运动
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2834
叶师傅(半剑half sword)11月前
11月30日 #halfsword教学 #halfsword怎么操作 #halfsword教程 #halfsword半剑基础教学 #halfsword游戏
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞979
叶师傅（基本功版）5月前
第四集| 动物流的 各式行进行态 ，身体的协调能力和灵活性 #健身干货 #健身知识 #动物流 #健身教学 #预防运动损伤
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞309
叶师傅（基本功版）1年前
力型兼备|第十一期 宝子们你们是不是硬拉也会存在这样的问题？#硬拉 #肌肉男 #健身 #自律 #运动
00:00 / 11:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞8371
叶师傅（基本功版）3月前
第十九集| 肩颈僵硬 肩胛功能 三分钟快速缓解和激活！ #健身 #健身小白必看经验 #久坐人群 #居家锻炼 #健身教学
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1393
叶师傅（基本功版）4月前
第十集|动物流 四肢&核心 强化跟练还能暴汗。 #动物流 #徒手健身 #功能性训练 #居家健身有新招 #跟练
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞786
叶师傅（基本功版）1年前
想要提升自己的下肢训练水平这两点千万别忽略#练腿 #功能性训练 #运动 #自律 #健身
00:00 / 09:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1041
叶师傅（基本功版）1年前
练胸没感觉？三步快速帮你找到胸的发力感。#胸肌训练 #运动 #自律 #卧推 #胸肌
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6986
叶师傅（基本功版）1年前
力型兼备|第十二期 深蹲你们是不是也有和我一样的问题？ #深蹲 #练腿 #自律 #运动 #肌肉男
00:00 / 11:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1697
叶师傅（基本功版）5月前
第三集|动物流：特定形态拉伸 “全方位的舒展我们的身体。” #动物流 #健身 #功能性训练 #灵活性训练 #自律
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1021
叶师傅（基本功版）1年前
力型兼备|这五点就是训练计划的底层逻辑？ #抖音小助手#运动 #减脂 #干货分享 #健身小白必看经验
00:00 / 11:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1138
叶师傅（基本功版）4月前
第十一集｜动物流 肩胛骨功能降阶跟练。 #徒手健身 #每天一练 #动物流 #功能训练 #运动健身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
叶师傅（基本功版）4月前
第十五集|肩胛骨上下回旋功能跟练，久坐一天 居家练习必备。 #健身 #运动健身 #肩胛骨缝痛 #跟练 #我的运动日常
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2015
叶师傅（基本功版）4月前
第十三集|动物流跟练推胸推肩动作不稳快来跟练。还爆汗减脂。 #运动健身 #动物流 #健身 #跟练 #肩袖损伤
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞832
叶师傅（基本功版）1年前
新年第一练，关于我的计划周期循环。 #看完热辣滚烫都在健身 #努力训练热爱生活 #我的健身日记 #节后甩肉大作战 #这谁顶得住啊
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞935
叶师傅（基本功版）1年前
高位下拉 v 把和宽把哪个练下背更合适？#健身干货 #练背 #自律 #运动 #肌肉男
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3728
叶师傅（基本功版）1年前
上斜哑铃卧推 腰和肩感觉不舒服，两招轻松解决。#推胸 #胸肌 #健身干货 #运动 #自律
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1246
叶师傅（基本功版）1年前
力型兼备｜第八期 关于我的训练前补给的选择及原理 #卧推 #胸肌 #胸肌训练 #自律#运动
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞553
叶师傅（基本功版）1年前
力型兼备|第六期 一个人的独享 #背部训练 #自律 #背#肩宽腰窄 #运动
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1896
叶师傅（基本功版）1年前
力型兼备｜160kg 2x2 三点让你卧推更加稳定 #卧推 #胸肌 #健身 #自律 #健身小白必看经验
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1905
叶师傅（基本功版）1年前
力型兼备|第十期 什么是减载期？神经真的需要养一养#卧推 #胸肌 #肌肉男 #胸肌训练 #自律
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞910
叶师傅快起来打球啊4月前
“震荡运球”做好了真的像移形换影#篮球教学 #篮球干货 #篮球技巧 #震荡运球
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2794
叶师傅快起来打球啊4月前
新的加重静音球升级了重量手感，在家也能玩起来太爽了#篮球干货 #篮球基本功 #篮球 #静音球
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
叶师傅快起来打球啊4月前
不想成为“霸王龙”运球的哥们练起来#篮球干货 #篮球技巧教学 #直臂运球 #运球节奏
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞521
叶师傅快起来打球啊4月前
我这硬骨头将就着看吧，实在有点拧不过来了#篮球干货 #篮球基本功 #转髋 #转髋突破
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2105
叶师傅快起来打球啊4月前
左手运球会吧，抬右腿会吧，再来个胯下运球你就成了#篮球干货 #篮球 #胯下运球 #哈达威变向
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2107
叶师傅（基本功版）1年前
力型兼备|背部形体训练 让背又宽又厚 #自律 #运动 #背阔肌 #肩宽腰窄 #简直
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2652
叶师傅（基本功版）1年前
力型兼备｜足背屈受限 ？快看过来。#练腿 #健身 #自律 #运动 #肌肉男
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞627
叶师傅(空宝）3月前
这竿子我是真喜欢，兄弟们你们信吗 #路亚#小孩哥#凯登司 #迷你便携路亚竿
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2333
叶师傅（基本功版）1年前
我常做的四个动作帮助改善肱骨前移。#我的健身日记 #努力训练热爱生活 #撸铁男孩 #健身小白必看经验 #今儿练了吗
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3341
冷裤男人3年前
野球场训练日，叶师傅带你练练基本功#野球秘籍 #篮球
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
叶师傅（基本功版）2年前
#健身干货 #胸肌训练 #技巧分享 关于新手没办法做双杠的降阶版。超级好用。爆满的外延和下胸练起来。
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3222
超人搏击 叶师傅5月前
叶师傅1v3上帝视角来了 拳拳到肉打的非常精彩 视频有点长耐心观看 #叶师傅1v3#搏击 #超人泰拳俱乐部
00:00 / 06:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
叶师傅快起来打球啊4月前
懂的兄弟都知道，打球快速较低重心真的很重要#篮球干货 #篮球教学 #坠步 #运球节奏
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞404
GSTEPS舞社2年前
国民叶师傅说，基本功要一直练喔，就像locker会反复练习point一样#北京街舞 #零基础舞蹈 #叶音 #G社 #叶音超强卡点
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4250
叶师傅（基本功版）1年前
百分之 90 的人做好这两点 推肩不再受限。#肩部训练 #健身 #健身小白必看经验 #力量训练 #自律
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1713
叶师傅快起来打球啊4月前
把你的突破交叉步改成这样你就会有不一样的感觉#篮球 #内侧步 #篮球训练 #运球节奏
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1061
叶师傅（基本功版）1年前
卧推关节受限问题的解决方法它来了。@力量矩阵 #卧推 #胸肌 #自律#运动 #肌肉男
00:00 / 08:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1281
叶老师【专注课堂效率提升】4月前
为什么你想通过耗腿去提升软开，却发现越练越硬？是因为你的运用方式有问题#软开度训练#兴趣班基本功
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
叶老师【专注课堂效率提升】5月前
小级别孩子竖叉该怎么去练习#软开度训练#兴趣班基本功
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1960
叶师傅快起来打球啊4月前
打过球的都知道，一抽一抽的人最烦人#篮球 #篮球训练 #篮球教学 #运球节奏
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3557
叶师傅（基本功版）1年前
深蹲膝关节内扣 很大一部分原因是因为膝关节不够稳定。#努力训练热爱生活 #我的健身日记 #健身小白必看经验 #健身房日常 #撸铁男孩
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3640
叶喵子(耶子)5月前
基本功组合练习，附有分解，快点练起来吧！ #耶子编舞 #耶子hiphop入门教学 #基本功组合 #hiphop入门教学 #一学就会系列
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1484
叶老师【专注课堂效率提升】5月前
如果课堂上孩子的竖叉还不去，赶紧按照这个方法练起来#软开度训练#兴趣班基本功
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1260
叶老师【专注课堂效率提升】6月前
前屈总是下不去的孩子，按照以上视频练习，一定会有明显的进步#软开度训练#兴趣班基本功
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
叶老师【专注课堂效率提升】6月前
软开不好，看看这条视频的内容#软开度训练 #兴趣班基本功
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
叶师傅一家三口9月前
在广丰老是有人问我技术怎么样，叶师傅技术功底扎实，审美在线！快来约吧兄弟姐妹们#广丰 #理发店 #剪发
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
叶老师【专注课堂效率提升】5月前
兴趣班大孩子横叉总是下不去或者回功，该怎么去训练#软开度训练#兴趣班基本功
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞408
叶喵子(耶子)4月前
适合零基础的大框架律动片段 #耶子编舞 #hiphop入门基础 #基本功组合 #音乐种草计划 #抖音潮流舞蹈大赛 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
叶师傅快起来打球啊4月前
再加一个变向那就变成了 谁的招牌动作#篮球 #篮球训练 #运球节奏 #胯下运球
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4858
叶老师【专注课堂效率提升】6月前
横叉不好的孩子该怎么去练习#软开度训练#兴趣班基本功
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞410
叶老师【专注课堂效率提升】5月前
开肩之前练习以下三个动作，可以让开肩的更有效#兴趣班基本功#软开度训练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞649
叶老师【专注课堂效率提升】7月前
小级别坐立搬前腿怎么去练习#软开度训练#兴趣班基本功
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞575
MASKMAN叶师傅6月前
视频版来了 收藏保存起来给你的托尼发型师看#王嘉尔同款发型 #夹子背头 #叶师傅理发日记 #奶茶色
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞965
叶师傅快起来打球啊4月前
艾弗森变向➕麦迪跳投，不是哥们……#篮球干货 #篮球训练 #篮球教学 #艾弗森
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2253
叶老师【专注课堂效率提升】6月前
竖叉不正或者掀胯可能不是后胯的原因，而是前腿训练有问题#软开度训练 #兴趣班基本功
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞337

简介:

您在查找“叶师傅基本功版”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-24 06:27

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: