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欠妥Rdj3天前
今天有杠铃卧推了兄弟们 太久没做了力量掉了好多#健身 #增肌
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鹏哥举铁2年前
停练五年如何恢复？大家说说看都停练了几年？#力量举 #力量举入门 #健身恢复 #停练多久会掉肌肉 #停练
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热血二叔4天前
你觉得你练一辈子能练成什么样？是#脂包肌 还是#细狗 ？哈哈哈#薄肌 #腹肌 #热血二叔
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敖日格乐3月前
这哥们虽然练了半年，但是力量还是够用的，可能这就是天赋吧。
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最听学生话的杨校长3月前
从学徒到正司机，到底需要多长时间？#铁路 #中国铁路 #铁路招聘 #铁路人 #轨道交通
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羽毛球小欢喜啊5月前
都是自己亲历的，希望后来的朋友能少踩坑#羽毛球 #青少年羽毛球 #家长经验分享
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腾讯视频电影3月前
哪吒你是真饿了…什么都吃得下去！#哪吒之魔童闹海 #哪吒2 #鹅滴神片
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上海儿科教授章依文4月前
孩子字写得不好，就是读写障碍？ #读写障碍 #书写困难 #学习困难 #多动症 #注意力不集中
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羽毛球小欢喜啊6月前
这个问题需要科学严谨的对待，羽球人该懂的知识#羽毛球 #日常训练 #羽毛球知识 #远离伤病
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子弹哥（女生减脂研究员3）7月前
女生从脂包肌到薄肌的正确思路 女生从脂包肌到薄肌的正确思路
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芒果动画4月前
第二十四集：乌鸡国除妖#经典动画 #回忆童年动画片 #国产动画
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可乐加冰3周前
最喜欢的一段高情商的对话
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山泉浓茶2周前
松树盆景培养欠妥，换一个造型提升品位 一棵养了几年的松树，做提根盆景培育的，根生长不理想改做悬崖造型，调整树根，拉弯主干，取舍出枝整个操作过程分享给大家。#盆景#制作过程#松树#我的乡村生活 #制作过程
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阿豪爱健身3年前
新手健身增肌最容易犯的一个错误！ #增肌 #瘦子增肌增重 #健身 #健身干货 #增重
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李好健身（线上指导）7月前
小重量，大重量，你明白它的意义吗？
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Meoo （见过十勤 ）9月前
26 85 34 90 看不过来真看不过来 这一段长达3分钟 456连号甜妹及其家属之间的大型battle 真是各有各的精彩 非常好品 大哥的位置下次能不能卖我 想近距离看#十个勤天 cr:水印 老师拍的真好！！！
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李好健身（线上指导）8月前
8-12次代表什么重量都行，反正做够12次停下来，一旦有rm代表12次力竭，大多数的健身爱好者，用的都是8-12次去训练，没有用过8-12rm，一直用同样的重量做12次练了几年，没有用，跟有氧是一样的，懂了吗
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卷王（三仙道人）5月前
0基础解锁引体向上，30天就够了 很多人想解锁引体向上，但又不知道怎么练？甚至有人健身好几年了还是1个引体向上都做不了，如果你正在解锁引体向上，可以试试我这个方法#引体向上 #创作者中心 #创作灵感 #0基础解锁引体向上 #引体向上教学
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羽毛球小欢喜啊7月前
造成羽毛球水平的差异原因就是它！如果不重视，从接触球拍那一刻就开始犯错！#羽毛球 #青少年羽毛球训练 #羽毛球动作纠正 #正确握拍
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朱益宏｜象兀瑜伽3月前
前屈几年下不去？你可能练错了！ 前屈几年下不去？你可能练错了！#瑜伽体式分享 #瑜伽 #拉伸 #因为热爱所以坚持 #前屈
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袁野-3月前
重制，之前视频有部分引用材料欠妥，考虑到后续影响还是删改重发了。这条视频是想随便聊聊，公主们不用投dou+#聊聊#女性#生育权
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心平气和的张老师1年前
#增肌 #力量训练 #心平气和的张老师 #健身大白话 #健身 ，为什么健身练了几年进步缓慢，而且没啥训练痕迹？
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羽毛球小欢喜啊5月前
家人们怎么办？这才练几年，手就变这样了，再继续下去会啥样呀#羽毛球 #青少年羽毛球 #麒麟臂 #在线等答案
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明了智慧之道12月20-21苏杭8月前
三杯茶即定却是破执的最后一根稻草 只要有我就有卡点 7年终破法执过卡点#国学文化 #智慧人生 #明了智慧之道 #传扬中华文化 #修行
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百里蜗牛健身3月前
打造宽厚背部， 背部训练这2个动作，直接练出宽大V形背🔥 练了几年引体、划船，重量上来了，手臂粗了，背还是不宽？ 问题不在动作多不多，而在你有没有真的练到背阔肌。#背阔肌 #背部训练 #倒三角身材
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张迪Nash张3月前
令人扎心的真相 对于很多像我这样有一定训练年限的老铁来说，这是个扎心的真相，但却让我们明白了训练的真谛，那么今天你有学到了么？#健身干货
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肘关节僵硬微创松解·胡俊生6月前
职业拳击运动员肘关节伸不直四年，可以微创解决#肘关节僵硬 #肘关节伸不直 #运动员 #拳击 #胳膊疼
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校长美君君2月前
10个速速速变美女的魔修野路子！！坐着火箭变美 #变美 #变美思路 #普通人的变美思路 #女生必看 #变美逆袭
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良田6月前
奇怪，明明打的这么糟糕的比赛， 为什么还看得我热泪盈眶？可能是…@李森林 #篮球 #大学生
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嘴炮格斗5月前
日本狂人被KO不服气！苦练三年找方便复仇，结果被方便一脚踹飞 #方便 #格斗 #搏击 #KO
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能量力训-宁波阿七2年前
以前也是卧推卡60公斤好几年的蠢蠢00后，不懂恢复，不懂量化，现在把经验分享给你们#卧推 #量化健身 #宁波阿七
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老宋懂个球！9月前
练完嘎嘎准#台球 #台球教学 #台球怎么打得又直又准 #台球瞄准技巧
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韩韩老师教琵琶6月前
学琵琶的：原来这么多年我都练错了！ 学琵琶的：原来这么多年我都练错了！！琵琶弹不好听你一定忽略了这个基本功！#琵琶教学 #琵琶基本功#零基础学琵琶 #成人学琵琶 #白银琵琶老师
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肚皮舞Penny老师线上课5月前
哈嘎啦学几年都学不会的有没有 #肚皮舞 #东方舞#肚皮舞教学 #零基础肚皮舞 #东方舞基本功
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羽毛球小欢喜啊6月前
分享一点关于羽毛球的知识，第十点真的很重要#一起来打羽毛球 #羽毛球 #青少年羽毛球训练
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丫妮 钢琴课堂3月前
练琴好几年了，教材也弹了好几本，为什么还是弹的不好听？不要再让无效练琴浪费你的时间了 #钢琴 #练琴 #学琴
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阿瞬4月前
一期让你少走几年弯路的背部训练思路#健身 #背部训练 #进步
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宇独行航4月前
练了几年还不如猫#当猫误食蛋白粉 #健身 #徒手健身 #整活 #单杠健身
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芸儿很ok5月前
全方位正确刷腹跟练✅看看姐妹们的反馈‼️不管生了几个，生了几年！想要细腰！坚持刷肚子，2.0更新版本来啦～#产后恢复 #宝妈 #瘦腹 #居家锻炼 #刷腹
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心平气和的张老师1年前
练背 #心平气和的张老师 #力量训练 #练背 #引体向上 #练背日 ，如果练了几年背都没有任何起色，真的听哥今天一句劝。
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言小那6月前
产后两年还在产后修复的路上 若不是生孩子这件事，可能对自己的身体还没有什么太多的认知… 坏事也是好事吧，至少让我开始真正去探索自己的身体、连接自己的身体、改变自己的身体… 月初拿到报告单的时候，人还是懵了一下子，怎么生产完都快两年了，还是产后状态，太扎心了… 希望我的分享可以带给妈妈一些关于自我内在健康的启示…#产后修复#产后妈妈
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射手座影视11月前
#影视解说#电视剧解说#山野
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成成7月前
长板新手进阶教学，最详细的长板carving（荡板）教学#长板教学 #长板
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拿铁晓袅🐱（线上一对一）6月前
为什么有些女生会拼命否认我健身前是苹果型身材，因为她们同样也健身好几年了，但是身材却没什么变化，所以她就无法接受别人有这么大的变化，这种想法真的很狭隘，也很可悲，我只能说吃不了自律的苦，那就得受平庸的罪#逆袭 #健身逆袭 #健身 #撸铁女孩 #苹果型身材
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奇迹短剧3月前
万古神帝-第16集
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Q姐健身创业（12.6-7号武汉）6月前
帐算清楚，心中有数！ #健身行业 #私教工作室 #瑜伽普拉提 #健身运营 #店长管理
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李小草5月前
九院洗个超皮秒，无论纹身还是洗纹身一份价格一分货 想清楚你是一时冲动还是真的热爱，犹豫的时候不如等几年，思想成熟了，审美提高了再做决定，不迟！#纹身#肌肉#洗纹身
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真气运行通周天1月前
丹田启，周天通！内劲儿自然涌！真气运行简单又高效#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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魏巨勇1年前
别人都在演李云龙，而他确是李云龙本尊！#亮剑 #李云龙 #李幼斌
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寻味山西7月前
山西运城马路边夜市摊美食【锅贴】师傅干了26年了，这技术真不是几个月几年就能练出来的！#运城美食#运城夜市美食#锅贴
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杨可荣6月前
#穆雷#威少#哈登#伦纳德#快船vs掘金
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刘莹教太极5月前
就这一个手势我练了二十几年 欢迎功夫皇帝李连杰老师入驻抖音！@刘莹讲国学 @DOU+小助手 #太极拳 #李连杰 #功夫皇帝
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无名大虾6月前
要练会这一套，首先得磨掉三层皮。你们猜一猜我练了几年#中华武术博大精深#太极血脉开始觉醒了
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龙阅追剧4月前
#从前有座青云山#大结局 #短剧女演员排行榜 #热门短剧推荐 #影视短剧 #E24944
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椰子表哥（兽身砖家）2天前
一个健身老嘢的经验分享 练了这么多年了，身材虽然不是很好，但今天给你们讲的都是很有帮助的，训练就是为了更好的活着，而不是交功课，一起加油吧#健身 #减肥 #健身小白必看经验
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王哥健身2天前
错的最逼真也是最多人犯的3种俯卧撑，很多人还以为很标准。#王哥健身#俯卧撑教学 #强身健体正能量
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健身c凯（增肌减脂）2周前
很多人说自己这里差那里差怎么能短期内补上来，明确告诉你短期内补不了，自然健身体型的打磨是以年为单位积累的，你在网上看到练的好的人都是练了好几年的，短短一两年时间就练的很好的不是谎报训练年限就是伪自然，如果自然健身雕刻体型有这么容易这么快的话那岂不是满大街都是肌肉男了，可现实中一个健身房练的好的又有几个呢#健身 #健身干货 #健身造型 #自然健身 #增肌减脂
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AY星人1月前
保护孩子的艺术感觉 #独立思考 #艺术教育 #学钢琴
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土豆哥3周前
健身力竭？无知正在抹杀你的努力！ #健身干货 #健身知识 #增肌 #健身知识 #健身
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amy天蝎座3周前
语言高手还属郑局长
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王震-健身1年前
骗了10年，不想再骗了，力量训练必须推广，不能为了流量，胡编乱造，刘老师练了半辈子健美训练，一直像个小伙一样，这几年为了流量，天天跳操，美颜越来越大，肌肉越来越小，媳妇跟着跳，也越来越松弛，看起来还胖了。这就是真相！
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胡一刀1年前
延鲁武校练了四年的上门踢馆 师兄弟见面开场就进入暴打模式#拳击 #自由搏击 #泰拳 #格斗 #踢拳
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