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惠州彭于晏（冲刺班招生中）2月前
立定三级跳完整技术讲解来了！细节拉🈵 关注我、我在体考冲刺班助你一飞冲天！#立定三级跳 #完整技术动作 #干货分享 #惠州彭于晏
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唯壹体育-小杨教练2月前
开合跳详细讲解#中考体育 #开合跳
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倔强犀牛🦏1月前
#创作灵感 沉浸式少儿体能综合训练#沉浸式 #功能性训练 #自律#今天练了吗 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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深圳上门体育～黄教练7月前
世界冠军都在用的跳法，还不快学起来[勾引][勾引][让我看看]#深圳上门教练 #跳绳 #双脚轮换跳 #上门教练 #体育
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小布体育3周前
《校运会备战系列》本期要学习的是三级跳远.#校运会 #小布体育 #三级跳远
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笑笑老师（爵士、hiphop）3月前
四分钟体能跟练，试试看自己能否坚持到最后吧#体能核心训练 #舞蹈体能 #体能跟练
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丁玫溪2月前
动作要领划重点#舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞蹈艺考#沈音舞蹈附中
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路捷体育（暑期持续招生中）4月前
“你现在能跳多远？评论区打出来，下次教你们针对性改进！点赞收藏，练的时候对着看～” 冲！”#体考生 #田径训练
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岑小林7月前
“新手必看!跳绳快速入门秘籍，轻松掌握技巧” #跳绳 #跳绳教学 #跳绳基本功 #跳绳技巧 #岑小林
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咸阳田径训练队4月前
小马跳是一项提升下肢爆发力，身体协调性感受发力节奏与技巧的综合训练动作，建议家长收藏给孩子进行观看！#青少年体能训练 #小马跳
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推子建二8月前
小马跳的四个分解练习 四个练习动作帮你解锁小马跳#田径 #热身
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米妮小公主5月前
四岁萌宝双脚轮换跳教学，4招搞定！ 配上沙式跳绳,轻松突破一分钟200+#跳绳运动 #儿童跳绳 #沙式跳绳 #双脚轮换跳 #竞速跳绳
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曾建6月前
跳跃落地姿势#干货分享 #体能训练运动 #力量训练
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小布体育3周前
总有人问跳远的技巧是什么，那么这期视频告诉你答案.#校运会 #跳远 #小布体育
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肉丝爱手工5月前
课间无聊时，就折一个跳一跳玩吧，四脚着地就是成功#折纸#跳一跳#创意手工#课间娱乐
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篮球体能张教练4月前
三个动作，教会你正确跑姿 #跑步 #体考 #暑假班 三个动作，教会你正确跑姿 #跑步 #体考 #暑假班
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海南艺飞扬1月前
家人们看过来！ 艺飞扬体能训练营第四期 “蛙跳” 课程重磅上线啦！菠萝老师细拆动作，讲清屈膝角度、蹬地力度。家长快带孩子一起学，练蛙跳增下肢力、强平衡，评论区说孩子初试反应和你帮孩子巩固的方法～ #体能运动 #蛙跳 #亲子互动 #居家锻炼 #体能训练
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TBW极限运动推广6月前
适合初学者的50个跑酷技巧 今天给大家介绍50个适合跑酷入门的新手技巧！ #跑酷 #极限运动 #运动 #挑战 #生活方式
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A-WH.6月前
下肢弹性差，触地时间长的小伙伴看看这个练习，说不定对你有帮助！#体育生 #田径#短跑 #小马跳
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扣篮博士3周前
三个起跳技巧帮助你突破极限完成扣篮#弹跳训练 #扣篮
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三号同学🏀5月前
想让自己变得更好的看#三号同学
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余跃助理5月前
跳舞脚下不稳，脚与地面的关系你知道多少？ #舞蹈 #零基础学舞蹈 #古典舞身韵 #专教零基础初学者 #舞蹈知识
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）6月前
三级跳下脚软绵绵？练好这四个动作，包你一飞冲天一跳爆分#立定三级跳#运动表现训练 #力鼎体育#力鼎田径
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捕鱼达人与海王（暑假收集训）2月前
胆子肥了#自由式摔跤 #高难度动作 #空翻特技 #跳舞我不是专业的 #dou出真功夫
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正方形体育-阿森教练2周前
四个动作帮你提升跳跃能力#体育中考 #田径训练 #立定跳远 #专项训练 #冬训
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北体逐梦体育5月前
立定三级跳动作要领最完整讲解，核心就在于发力模式，发力顺序正确，动作一致性高，自然向前，自然有高度，自然有远度，不满分才怪#体育生 #甘肃体考 #立定三级跳
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手特长的王教练3周前
3个动作 提升弹跳高度 一周弹跳暴涨10cm #创作灵感 #弹跳训练#扣篮 #nba #弹跳
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河北超冠体育训练营（寒假招生）6月前
#河北田径训练营 #体育生 #田径 #三级跳教学
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夏之行Summer9月前
为什么猫从高处跳下总能四脚着地？ #有趣的知识 #科学科普 #猫星人 #知识
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98年教练(翱翔体育)1年前
#体考 倒计时，最近好多学生请教我，立定跳怎么蹬伸才能跳的又高又远，今天这个视频主要练的就是蹬伸方向，还有蹬伸后的身体支撑#体育生 #立定跳远 跟着好好学，相信提升个10公分没啥问题的
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肖肖教练员5月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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沈体田径方老师（寒假班招生）4月前
方老师带你详细拆解立定三级跳动作#体育#体育生#田径#单招#暑期班
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鲁斯兰·比德年科⚽️莱昂青训3月前
跟着乌克兰前国脚练基本功：脚踝力量，弹跳训练 #足球 #足球教学 #足球技巧 #弹跳训练 #青少年体适能
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yeomcheoool1月前
分解来啦！和#卓沅 一起#addictedtoyou ！#卓沅巡演 #卓沅跳舞 #禾伙人 @DOU+上热门
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米米米糕糕糕6月前
宅舞新手教程又来咯‼️这次也是步伐跟练哦#宅舞教程 #宅舞 #新手
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啊登啊3周前
阿克塞尔跳提高度必练，纠正腿部摆动的练习 练习注意事项： • 落地时脚掌完全着地，后续动作沿外侧弧线进行——避免出现“失衡外翻”或用冰刀齿着地的情况。 • 如果平衡还不稳定，可以小幅蹬地来获得一定速度。 • 摆动时，不要让腿部呈直线“硬甩”，而是用右臀部发力推动身体——略微向前、向侧方发力。 千万别只靠膝盖摆动！关键是借助臀部发力将身体向上抬起，让身体随臀部动作同步上升，而非落在臀部动作之后。 • 这个练习能让你充分掌握正确的摆动方式。我特别推荐给那些想“优化”阿克塞尔跳、提升跳跃高度的滑手。 朋友们，这个练习是美国一位非常优秀的教练——@coachtomz 那里看到的。我平时很喜欢在Instagram上做“功课”：关注不同领域的专业人士，寻找灵感，再结合自身情况调整运用。在我看来，不断学习、交流经验，是每位教练的必修课。#花样滑冰
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小羊小羊🐏3月前
#爵士基本功 #基础爵士 #基本功 #一学就会系列 #下盘力量训练 跳舞下肢无力，总是站不稳的宝宝一定要练习这个下盘专攻训练！
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拳手Hong4月前
拳击协调训练#拳击 #拳击教学 #拳击训练 #拳击🥊 #拳击协调性训练
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起点运动表现·篮球专项体能3月前
你离扣篮可能就差最后一步！@FC-ChengLg23 #篮球体能训练 #扣篮 #摸高
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清华任教练4年前
#田径训练 #北京任教练 #跳高 跨越式跳高技巧 清华人都在用
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爱打篮球的波波老师🏀1月前
省级一等奖体育优质课小学《灵敏速度体能练习》课堂采用情景化教学游戏练习法，结合体育新课标，学练赛评一体化模式。教师课堂场地器材运用合理，值得老师们观摩借鉴#体育老师#体育优质课#体育公开课#体育课#体育新课标
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吴泽加冕6月前
就让这首歌 今夜一直重复 就让这训练 今日一直重复#教学谈不上 #飞得位@修鞋飒飒来
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蹦跳的高高7月前
双脚着地跳绳跳久了比较累，那就学学这三个简单花式跳绳吧！能有效缓解跳绳时的疲劳！#跳绳 #跳绳的燃脂效果好 #跳绳花式跳法 #跳绳教学 #跳绳正确的跳法及技巧
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无限绳俱乐部0016月前
不会跳绳 看过来！看你中招没🤦‍♀️ 两个重点学会跳绳轻松连续👌 #跳绳#学起来 #跳绳打卡 #学跳绳#跳绳教学
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武当海谦3月前
蛙跳，脚尖着地，更练腿力………但是也更累了 #武当武术.#武当 #武术基本功 #蛙跳 #小老师上线
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kk长高中心7月前
摸高跳流程 #长高运动 #身高管理 #身高 #追高运动 #上海长高
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小马哥知识局3年前
为什么猫从空中跳下，总是4脚着地？@西瓜视频
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悦古不懂1周前
大学生体测 #立定跳
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小刘老师体育面试分享🏅5月前
体育考编面试：挺身式跳远🏃‍➡️ 接下来这段时间，小刘老师全心助力体育考编面试。把你需要的高难题目发在评论区，随机抽题讲解#挺身式跳远#挺身式跳远试讲#动作要领#讲解示范
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肖肖教练员1月前
纵跳摸高练爆弹跳，腿部力量不可少 明天 24 号鞍山辅警体测训练，鞍山见 #纵跳摸高 #辅警体测 #公安体测 #辽宁辅警 #沈阳
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高老师说体育面试2周前
体育试讲之背越式跳高示范讲解！##体育面试 #体育面试试讲 #体育无生试讲
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岑小林6月前
你的跳绳姿势真的正确吗？ #跳绳 #跳绳教学 #跳绳技巧 #跳绳基本功 #岑小林
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粤师体育6月前
跨越式跳高 讲授示范 #体育考编 #体育试讲 #体育教师 #跨越式跳高
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三河上门体育驭风体育3周前
大家的立定跳远满分动作教程来啦！ 大家跟我一起练起来吧✌ #三河市驭风体育#体育外卖 #三河市驭风体育
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舞蹈软开找冉冉3月前
崴脚后落地不稳怎么练？ #崴脚 #踝关节 #扭伤 #脚踝问题#舞蹈基本功 #舞蹈生日常#舞蹈损伤#北京舞蹈学院
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跃仰星途青少年体适能运动学院-乐松广场店1周前
挑战一百个跑酷动作之猴跳#跑酷
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广德市民运体育训练基地1周前
#广德#民运体育#立定跳远#教育教学#热门 杨教练教大家立定跳远的正确动作讲解啦，立定跳远还不会的快点学起来吧！！
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）5月前
花15分钟练习这个起跳技巧，你也能实现瞬间起飞#起飞的感觉 #技巧教学 #篮球
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柳哈哈4周前
滑板第177天 又来练习抓板跳起来这个动作啦#滑板 #滑板女孩 #陆冲 #陆冲板#原创
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余姚跳绳教练周沫1月前
第7集：基础跳绳动作，勾脚点地教程来了。赶紧和孩子跳起来吧。
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葡小淘5月前
简单粗暴！一学就会！！#点胯教学 #点胯舞 #一学就会系列
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goddance3周前
教你一个又帅又简单的舞步 #街舞教学 #hiphop教学 #cwalk教学 #跟我学跳舞 #一学就会的舞蹈
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菲儿学瑜伽4月前
零基础小白也可以正确解锁倒立的小方法，你的倒立是不是怎么也跳不起来，快来试试这个方法，简单有效，赶紧收藏练起来吧#倒立#健身 #运动健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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屁屁7月前
《like a flower》dance break教程来啦！！！#likeaflower #裴珠泫 #舞蹈教学 #dance #抖音潮流舞蹈地图
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