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加点醋8月前
西兰花这样又入味又爽脆，减脂神器#抖音美食推荐官 #减脂餐 #妈呀太香了 #西兰花 #美食vlog
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药药又瘦啦3年前
吃一天西兰花体重会有什么样的变化？#挑战一天只吃一种食物 #减脂餐#吃瘦不饿瘦
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哈哈在努力7月前
西蓝花焯水也有方法的，菜品类型：如果是凉菜，西蓝花焯水时问为 1-2分钟。如果是清炒西兰花，焯水时间为 30秒。#对生活多一份热爱 #实用小技巧 #低卡低脂餐 #美食教程 #生活小技巧
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一梦要当辣妈7月前
瘦了30斤，超爱吃的西蓝花炒鸡胸肉，太香了！代替晚餐好吃低卡又饱腹~#生活化减脂#减脂餐#低卡低脂餐#妈呀太香了#轻食
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雅淇的减脂食光（古法版）3月前
王嘉尔同款抗炎果蔬汁 配料表：西蓝花50g（西蓝花焯水两分钟）；香菜2根；柠檬半个；西芹1根；香蕉1根；黄瓜1根；蓝莓10粒；姜黄粉1勺；饮用水700ml#吃瘦不饿瘦 #日常分享 #果蔬汁搭配
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小代会做饭8月前
#上热门 #美食趣胃计划 西蓝花富含维生素C和膳食纤维，低热量高饱腹，春季养肝正合适～简单快手又营养，厨房小白也能轻松拿捏！
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飞妈食记5月前
蒜香西蓝花这样做！焯水炒一炒，脆嫩好吃又下饭 #蒜蓉西兰花 #西兰花 #低脂低卡 #西兰花的家常做法
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百味趣生活4月前
西兰花胡萝卜冷冻保存，营养水分不流失·· #西蓝花 #胡萝卜 #胡萝卜保存 #食材新鲜才是硬道理 #保鲜盒
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牛哥分享家常菜3年前
今天分享一道好吃不胖的美食：水煮西兰花，清脆爽口，好吃不腻#西兰花 #好吃不胖 #家常菜
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躺平的橙子🍊3月前
西蓝花营养价值高，不管是减脂期还是孩子都爱吃，但是也难洗干净#三四钢雪平锅 #抖音美食创作者 #青年创作者 #家常菜 #种草激励计划
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光哥美食7月前
这才是西兰花好吃的做法，翠绿不发黄，#抖音美食推荐官 #舌尖上的味道 #美食推存官 营养丰富，又美味。
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内分泌科孙医生7月前
减脂人眼中的低糖蔬菜，看看您吃对了吗？#减肥 #减脂 #瘦 #吃瘦不饿瘦 #涨知识
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干饭学霸5月前
减脂食记·二📝｜蒸土豆+水煮西兰花+水煮蛋+荷兰豆炒腊肠 目前体重：55.10kg 目标体重：50.00kg 今日slogan：一切事物都会奔向更好的未来，我是这样，你也一样💪#低卡低脂餐 #减脂餐 #抖音美食推荐官 #美食教程 #美食创作人计划
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体重管理郭教练3月前
你身体的样子，是你吃出来的#健康 #抗炎饮食 #营养早餐
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阿紫3月前
当代年轻人必备生活小技巧，你一定用得上！ #实用小技巧#生活小妙招 #小妙招大作用 #居家生活小妙招 #学会快去试试吧
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豆姐💗💗6月前
西蓝花焯水的技巧#同城美食 #分享美食分享快乐 #日常分享 #抖音小助手 #凉菜系列
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小陈爱做菜4月前
西蓝花炒虾仁，夏天清淡饮食，减脂饮食才能美美的#西蓝花炒虾仁 #低卡低脂餐 #抖音美食教程 #简单的食材简单做 #抖音美食推荐官
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云东厨房3月前
#百吃不厌 #简单家常菜#蘸汁西兰花#
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小图崽汁1月前
别再纠结减脂吃什么！西蓝花安排上，饱腹感拉满，轻松掉秤没烦恼。 #家常菜 #减脂食谱 #种草好物 #妈妈做的菜是最好吃的菜
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食野轻食健康餐6月前
作为轻食店的主力军之一的西蓝花，处理不好很容易遭到客诉差评，学会这些技巧轻松get干净美味西蓝花#食谱分享 #轻食教程 #食野轻食 #轻食创业 #轻食培训
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刘胖在努力7月前
🔥减脂Day1：蒜香西蓝花虾仁口蘑！低卡高蛋白 减脂期必备！西蓝花+虾仁+口蘑，低卡高蛋白还管饱！焯水时加点油盐，颜色翠绿超诱人～简单一炒香到舔盘，嘎嘎香还不怕胖！#减脂餐 #减肥食谱#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减肥
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露皮鼠记（减肥版）2周前
#减脂餐打卡 #创作灵感
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黄店说健康5月前
口诀记住了吗？ #生活小技巧 #实用 #养天和闪耀之星 #耀学者联盟
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肥猪猪的美食日记8月前
西蓝花学会这样做，颜色翠绿，口感脆嫩，出锅给肉都不换 #家常菜 #我的厨房日记 #一起学做菜
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宣雨桐3月前
蒜蓉西蓝花，比肉都好吃，超级下饭，做法简单，好吃无负担！ #西蓝花 #家常菜 #美食 #抖音美食创作人 #做菜我是认真的努力做好每一道菜
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秋秋的减肥记录1周前
跟大家分享蒜蓉西蓝花的做法🥦 我喜欢软一点的西蓝花，焯水的时候时间长一些 还是很美味的，软软的我家宝宝也很爱吃😁 #家常菜 #低卡低脂餐 #我的减肥日记 #每日减脂餐 #健康饮食
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杭州老任7月前
做了十几年的菜，焯水你真的做对了吗？#焯水 #美食 #湛碧楼 #焯水才能吃的蔬菜 #生活常识
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润农生鲜超市供应链2月前
救命！焯水用冷水还是热水分不清，小心蔬菜营养全跑光#重庆润农供应链 #每天跟我涨知识 #蔬菜焯水 #绿色蔬菜 #超市
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阿杰美食1月前
孩子不喜欢吃西蓝花，你可以试试这个做法~#蒜蓉西蓝花 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #太好吃了 #家常菜
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家尝菜(教做菜实用型)1周前
#美食教程 #抖音美食教程 #教你做美食 #美食制作分享 #美食教程
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蒋能能3月前
各种蔬菜的正确焯水方法，被我老婆学到了！ 原来蔬菜焯水也是有讲究的！#蔬菜 #焯水 #生活小技巧 #做饭小技巧 #厨房
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云味深食记2月前
3分钟搞定鲜掉眉毛的清炒时蔬！比肉还香！ 西蓝花+杏鲍菇的神仙组合！ 低卡饱腹又美味，减肥姐妹快冲 #治愈美食 #有机蔬菜 #美食教程 @初一食品 NICE FOOD
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美味浔餐料研创6月前
减脂掉秤西蓝花做法，翠绿爽口不变色 #内容启发搜索 #学会快去试试吧🔥 #蒜蓉西兰花 #家常菜
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食客在线1周前
蒜蓉西兰花 清爽不腻的家常味！西蓝花脆嫩、蒜蓉香浓，简单一炒香到舔盘#家常菜 #美食推荐 #西兰花 #下饭菜 #美食制作分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音 @抖音美食 @抖音美食达人助手 @今日头条
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小贝壳辅食记📒2月前
六月龄17斤宝宝吃辅食第十五天，今天吃西蓝花米粉，西蓝花富含丰富的维C，妈妈们快给宝宝做起来吧#小月龄辅食 #辅食打卡 #宝宝辅食跟我学 #宝宝爱吃 #辅食教程
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露皮鼠记（减肥版）1周前
#国家减肥计划 #减肥打卡
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小臭宝【辅食中】1周前
救命！6月龄‖宝宝辅食第22天，西蓝花🥦辅食第一天封神第二天翻车😭 6月龄娃变脸太快 姨姨们谁懂啊！给6月龄宝宝解锁西蓝花第一天，娃居然抱着碗炫了10口，老母亲还以为挖到了“辅食天菜”，美滋滋拍了好多高光瞬间～ 结果第二天信心满满复刻，直接翻车翻到怀疑人生！ 娃刚尝一口就吐出来，还皱着眉头推碗哭唧唧，对比第一天的“干饭魂”，变脸速度比翻书还快！😭 仔细检查才发现：第一天随手切了嫩小朵，第二天图省事用的还是前两天买的西蓝花🥦已经老了+焯水时间短了，导致西蓝花泥发苦、藏粗筋，难怪娃抗拒！#宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #西蓝花辅食翻车现场 #情感共鸣
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拾物日用集3月前
#dou上热门当代年轻人必备生活小技巧，你一定用得 上#实用小技巧#生活小妙招 #小妙招大作用#居家生活小妙招 @DOU+小助手
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大米妈辅食记5天前
八月龄宝宝一周辅食吃什么#辅食教程 #辅食添加#我的厨房日记 #辅食打卡
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迈加智慧健康管理中心（总店)3周前
这些蔬菜必须焯水~以下是详细指南！ #焯水才能吃的蔬菜 #食材预处理 #厨房小贴士 #迈加智慧健康管理中心
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上海（老林卤味）1月前
还在为不知道凉拌菜如何焯水而苦恼吗？一分钟老林教会你 #老林卤味 #两元鸭货 #热点 #凉拌菜 #摆摊创业
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查小军8月前
营养健康西兰花#妈呀太香了 #抖音美食推荐官
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高建民驴肉创始人1月前
今天这道贝丝西蓝花，鲜掉眉毛~不信过来尝尝就知道了#高建民酒楼 #西蓝花 #石家庄美食 #新鲜食材 #必吃榜
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是纾妍宝宝6天前
#宝宝辅食 #辅食日记 #宝宝成长vlog #养娃日常 西蓝花过凉水后还需要水开蒸20分钟 剪掉啦
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小贝壳辅食记📒2月前
六个月17斤宝宝吃辅食第十七天，西蓝花排敏成功，又是光盘的一天~#小月龄辅食 #辅食打卡 #宝宝爱吃#皇宠辅食碗 #婴儿辅食
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做饭记🍛1周前
今天菜单：素炒西兰花#美食vlog #家常菜 #抖音美食创作者 #健康饮食
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知食知生活1周前
家常菜大揭秘，让你轻松做出家人赞不绝口的佳肴！#家常菜攻略
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小贝壳辅食记📒2月前
六月龄宝宝辅食第十六天，西蓝花最好焯过水再蒸一下，这样可以保证靠近根部的地方完全熟透#辅食打卡#西兰花辅食 #小月龄辅食 #六月龄辅食 #宝宝辅食
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🌞铭艺爸爸爱做饭🌝6天前
#家常菜 #美食 #健康饮食 #做饭
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小酥肉的菜2年前
过年大鱼大肉吃腻了，做一道这样的白灼西蓝花，刮油解腻#跟抖音学做菜 #白灼西蓝花 #家常菜
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一淼妈妈辅食记1周前
7月龄宝宝添加辅食西兰花第三天怎么吃#宝宝辅食 #新手爸妈必看 #辅食日记 #育儿干货 #西兰花
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黑猫的三块豆腐5天前
上班带饭一个月不超300，第四顿，今日便当，蘑菇炒西兰花#带饭上班 #今天吃什么
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雷子2年前
炒西蓝花，不要直接焯水和下锅炒，像我这样做 翠绿入味 蒜香浓郁 #营养食材 #美食教程
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吃货滇滇1月前
清爽解腻的素炒西兰花，这样做很好吃。#谁懂这一口的好吃程度 #在家做美食简单又好吃
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徐大馨（嘻嘻麻麻）3月前
#小月龄辅食 #辅食教程
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小悦宝辅食记📔1月前
六月龄宝宝吃辅食第二十六天，西蓝花被称为“蔬菜之王”含钙丰富，长牙期可多食，VC含量也很丰富，可提高自身免疫力。 ⚠️注意： 1.西兰花比较容易藏脏东西，用淀粉和盐泡一泡可以把它们吸附出来，有效去除农药残留！！ 2.宝宝肠胃弱，要剔除根部和老叶部分，避免增加消化负担❌ 3.西兰花焯水加点辅食油，防止氧化变色。 #宝宝辅食 #西兰花泥米粉 #秋田满满米粉 #秋田满满米粉实力亲鉴团 #宝宝辅食跟我学
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