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娜娜要努力吖5月前
4min壶铃全身燃脂塑形跟练，掉秤减脂无跑跳❗️ 1个壶铃瘦全身🔥手臂肩背➕腰腹➕翘臀细腿。每天5～10组，这个夏天想不瘦都难，轻松get轻线条好身材。 ps：新手宝子 可以选择这种软壶铃，重量5kg开始#壶铃摇摆 #壶铃训练 #高效燃脂 #居家锻炼 #燃脂塑形
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教练王彦1年前
蹲掉臀腿赘肉~ 臀腿的肌肉是我们平时很难练到的，也是脂肪堆积的重灾区。今天用一个小小的壶铃教给大家一个既保护关节又高效的力量耐力锻炼，让我们都能拥有一个及健康又健美的臀腿。#运动 #锻炼 #臀腿训练 #女性 #教练王彦
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汪医生食指比较长4月前
健身还能练到肛门（二）？ #肛肠科 #医学科普 #汪医生食指比较长 #痔疮 #硬核健康科普行动
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赵想痩9月前
居家不跑不跳练全身 大肚腩、大屁股、大象腿、手臂，臀部扁平都可以，非常推荐的居家运动！#居家锻炼 #壶铃 #好身材练起来 #壶铃训练
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欧阳春晓Aurora4月前
3个动作壶铃全身燃脂&功能性训练 高效瘦全身 提升运动表现 #功能性训练 #壶铃 #全身燃脂 #瘦全身 #减脂
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东东爱健身6月前
居家不跑不跳练全身大肚腩、大屁股、大象腿、手臂，臀部扁平都可以，非常推荐的居家运动!#居家锻炼 #壶铃 #好身材练起来 #壶铃训练
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毕公子5月前
健身小白居家练臀 一个壶铃四个动作 每个动作15-20个，做4组。#力量训练 #居家锻炼 #翘臀不粗腿 #塑形减脂 #健身小白必看经验
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丹丹说健康6月前
练臀会把痔疮练出来吗？有痔疮能练臀吗？ #臀部训练#痔疮 #健身干货
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文刀立剑1周前
我是怎么解决痔疮痛苦的 #创作者中心 #创作灵感#痔疮#中医养生#内痔
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小子懿爱健身4月前
4分钟壶铃全身跟练 大肚腩、大屁股、大象腿、手臂粗、臀部扁平都可以，非常推荐的居家运动！#居家锻炼 #壶铃#好身材练起来#暴汗燃脂瘦全身
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是娟子呀4月前
居家就可以训练的壶铃，改善臀部线条，姐妹们快锻炼起来吧 #身材管理 #居家锻炼 #运动
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吕教健身教学5月前
居家壶铃练翘臀 视频时长：7分37秒，一共四个动作，每个动作都做了超级详细的讲解；没条件或者没时间去健身房的小伙伴可以练起来啦！#健身 #健身教学#居家训练 #壶铃#健身小白必看经验
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宋宋练壶铃3月前
25分钟壶铃翘臀跟练：8个简单动作，新手可跟，视频带动作讲解，可精准找到发力位置，点赞收藏跟练，评论区打卡💪，坚持一个月看成绩，记得拍对比#壶铃翘臀 #壶铃训练 #居家锻炼 #好身材就要不断的雕刻 #翘臀
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肛肠科侯超峰主任9月前
有痔疮也可以练~ 自己把握时间，看看你能坚持多久~#肛肠科侯超峰主任 #侯菊长
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雨霏力量减脂塑形私教9月前
想要臀圆，翘壶铃五个动作#健身 #蜜桃臀
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铁蛋妹妹1周前
空腹壶铃燃脂🔥每天三遍2周换裤子‼️亲测✅ 如果你想快速燃脂同时紧致全身❗️ 这套7分钟壶铃燃脂塑形训练直接冲💨 高效燃脂🔥一遍暴汗💦全身塑形💪 全身大肌群基本都在参与！ 提臀瘦腿！紧致手臂！加强核心腰腹！ 燃脂和塑形双管齐下✌️ 建议每天至少3遍！赘肉长不了一点😡 跟练miss朱zhu 运动搭子：乐系软壶铃&翘臀圈 #空腹有氧 #壶铃燃脂 #高效燃脂 #全身塑形 #壶铃训练 瘦腿｜瘦手臂｜紧致手臂｜瘦肚子｜瘦腰腹｜居家锻炼
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普外科刘金冬医生5月前
经常深蹲，蹲出痔疮？ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #痔疮
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亦静通脉聚气5月前
被痔疮困扰的人就去练青蛙趴#痔疮 #痔疮问题 #养生#健康 #练功
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减重代谢外科沈医生8月前
一个动作反复练，帮你有效改善痔疮 #医学科普 #痔疮 #硬核健康科普行动 #dou是知识 #干货
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爱健身的奔5莫莫4周前
4分钟壶铃跟练，帮你打造完美蜜桃臀 #居家锻炼 #好身材练起来 #蜜桃臀 #翘臀不粗腿 #壶铃
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波切塔塔在此（减脂版）6月前
适合大体重的壶铃跟练来了，量力而行哦 #减脂 #减肥逆袭 #壶铃 #我的操作系统说明书
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宋宋练壶铃4月前
8分钟最详细版：壶铃摇摆正确姿势讲解，点赞收藏多学几遍，相信再没有学不会的新手了，姿势对了才不会受伤，发力对了才会提臀瘦全身，快认真学起来吧💪#壶铃摇摆 #壶铃翘臀 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己 #逆袭
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龙龙爱撸铁4月前
居家运动不想跑跳的朋友，可以练壶铃摇摆这个动作，按照这个计划坚持下去!这个夏天期待更好的自己!#壶铃#居家锻炼 #好身材练起来#壶铃摇摆 #翘臀不粗腿
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小方哥爱健身8月前
4分钟壶铃全身跟练 大肚腩、大屁股、大象腿、手臂粗、臀部扁平都可以，非常推荐的居家运动！#居家锻炼 #壶铃 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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星星壶铃健身5月前
壶铃侧踢膝，新手练肚子必学！ #壶铃 #壶铃训练 #健身 #居家运动 #居家锻炼
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中医程芳大夫1周前
运动能治痔疮？推荐这3种“护肛运动”
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浩浩汤汤1周前
聊聊痔疮的解决思路，搞清楚逻辑是最重要的#痔疮
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点指师兄1周前
十人九痔，缓解痔疮问题，你可以这样做#痔疮 #改善便秘 #种草激励计划
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阳哥陪你自律3月前
壶铃摇摆是一个非常好的有氧+无氧运动，但是一定要把动作做对💪💪这样才会对我们产生很大的帮助，切记不要用腰来发力，一定要找到推髋的发力感。如果您已经拥有了壶铃或者准备入手壶铃，希望这个视频可以帮到您💪🙏🙏💪#壶铃 #壶铃摇摆 #运动 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #因为热爱所以坚持
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痔瘘专业 许涛1周前
术后注意事项 痔疮术后饮食指导及注意事项，做好无痛化管理的每一步 #痔疮 #痔疮手术 #痔瘘许涛
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吴春节→洛阳第一人民医院陇海院区 普外科1周前
#痔疮 #提肛运动 #肛肠疾病 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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四如居士（韩鲁浙医生南医三院）1月前
痔疮疼痛不敢排便？三招搞定
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苗太傅-养生2月前
有痔疮这样做，可能会避免手术 #痔疮 #痔疮问题 #苗太傅
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张教练1周前
壶铃摇摆一定要做对 #居家锻炼 #壶铃摇摆的正确方法 #健身
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衡阳肛肠主任蒋鑫1周前
术后想快速痊愈？痔疮术后护理干货，今天一次性说透 #痔疮患者 #痔疮术后 #术后护理 #衡阳肛肠 #肛肠科主任蒋鑫
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爱健身婷姐1周前
#创作灵感 简单的动作重复做，重复的事情用心做，壶铃练全身，不用跑不用跳，如果你肚子大妈妈臀，想锻炼又不知道做啥，那就从壶铃摇摆开始吧，每天200个，坚持一个月你会回来感谢我#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#翘臀不粗腿#好身材练起来
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元气灵灵养生笔记1周前
4分钟壶铃全身跟练大肚腩、大屁股、大象腿、手臂粗、臀部扁平都可以，非常推荐的居家运动！如果没有壶铃也可以拿洗衣液桶，食用油桶来代替哦~记得垫个毛巾要不硌手😂#居家健身有新招 #壶铃 #美臀 #改变自己 #运动塑形
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苗师傅1周前
#健康 #久坐 #痔疮 #产后 #体态纠正 #体态
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肛周脓肿专家杨军义1周前
做好这三点！远离痔疮烦恼！ #痔疮 #肛肠 #肛肠健康 #痔疮问题 #肛周脓肿专家杨军义
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爱健身嬅姐1周前
#创作灵感 居家锻炼一个软壶铃就够了，不跑不跳练全身，告别松松垮垮，这套保姆级训练计划分享给大家，一起练起来!#居家锻炼 #壶铃#好身材练起来 #改善体态
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健身在逃公主🌈1周前
#创作灵感上热门运动健身🔥 居家锻炼神器，一把壶铃练全身，强腰收腹提臀稳核心！#居家锻炼 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #壶铃训练
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肛肠科刘医生1周前
遭受痔疮困扰，教你怎样减轻影响 #医学科普 #健康科普 #肛肠科 #痔疮
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白茶清欢1周前
#创作灵感上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃#好身材练起来
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永乐百货1周前
四个动作帮你打造完美蜜桃臀 #健身干货# 臀部训练 #蜜桃臀# 翘臀不粗腿 #壶铃 #四个动作帮你打造完美蜜桃
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旧居好物1周前
软体壶铃软壶铃男士女士健身家用提壶哑铃练翘臀深蹲练核心器械#健身器材 #家用健身 #软体壶铃 #练翘臀 #练核心
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中医肖观华主任1周前
得了痔疮不想反复发作的，记好了#医疗科普 #健康科普 #生活小常识 #肛肠科 #健康
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肛肠科郭旭主任1周前
在学校担心痔疮突然发作？记得养成这五点好习惯 #痔疮 #医学科普 #硬核健康科普行动 #肛肠科郭旭主任
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楠楠爱健身1周前
4分钟壶铃暴汗全身跟练！每天4组，蜕变更好的你#壶铃#居家锻炼#大肚腩#腿粗#翘臀不粗腿
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小燕子(运动版)1周前
#居家运动健身 #每日分享 #壶铃 #壶铃训练 #健身塑形
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The star"星星1周前
#创作灵感上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃#好身材练起来
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曹刚1周前
痔疮术后怎么护理呢？这几点注意！#痔疮#痔疮术后#健康科普#贵州#贵阳
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The star"星星1周前
#创作灵感上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃#好身材练起来
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木森直播返场891周前
软体壶铃软壶铃男士女士健身家用提壶哑铃练翘臀深蹲练核心器械#木森大舞台 #健身培训 #女子塑形
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Perfect″—完美1周前
#创作灵感上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃#好身材练起来
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肛肠科夏玉双医生4月前
得了痔疮怎么办，日常做好这三点，不用开刀也不花什么钱 #痔疮 #痔疮手术 ##提肛运动 #抖出健康知识宝藏 #肛肠科
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燕子，爱运动1周前
#创作灵感 #创作灵感上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼壶铃#好身材练起来
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聚宏.优选1周前
特泽瓦浸塑壶铃男女士健身家用实心铸铁小巧壶铃练臀摇摆专业提壶 #浸塑壶铃 #实心铸铁壶铃 #男女健身壶铃 #练臀专业壶铃 #小巧家用壶铃
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中医吴健瑜教授1周前
#汕尾 #中医 #痔疮 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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Perfect″—完美1周前
#创作灵感上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃#好身材练起来
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医生秀琴奶奶1周前
痔疮不想挨一刀，中医教你简单一招 #痔疮 #便血 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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燕子，爱运动1周前
#创作灵感上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃#好身材练起来
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Perfect″—完美1周前
每天坚持30分钟，壶铃摇摆。坚持一个月就会让你感觉到不一样的自己。#壶铃练臀 #健身训练 #健身运动锻炼
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