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池恩读书1月前
经典书籍《我们为什么要睡觉》精读：揭开隐藏在背后的睡眠真相！ 本期视频将会颠覆你的认知，请认真看完。 这本书在某瓣近万人评出8.5高分，全球销量已超过100万册，它的作者是马修沃克,是加州大学伯克利分校的神经科学教授,也是世界公认最顶尖的睡眠科学家之一， 他用自己20多年的研究成果告诉我们一个让人震惊的真相：睡眠不是生命的暂停键,而是生命的充电器,更可怕的是,我们这一代人,正在进行人类历史上最大规模的睡眠剥夺实验,而代价是我们的健康,智力,甚至生命。 这本书会彻底改变你对睡眠的认知,让你明白,为什么睡眠是你能为健康做的最重要的事没有之一。#好书推荐 #读书 #我们为什么要睡觉 #睡眠 #睡觉
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娱文课代表6天前
不是睡不着，只是不想睡 #治愈系 #好好睡觉 #睡一觉就好了 #睡不着
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云南省第一人民医院睡眠医学科4月前
别把睡觉当KPI！夜晚难入睡的根本原因是心态问题 #睡眠问题 #晚上睡不着 #抖出健康知识宝藏 #睡眠中心 #医学科普
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牛牛美学6天前
你有多久没有好好睡过觉了？#关机两小时城市疗愈计划 #成年人的夜晚 #现代人通病 #晋城 #睡觉
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慢慢1周前
你为什么不好好睡觉？！ #台湾综艺 #吴宗宪 #娱乐圈 #综艺大热门
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日新夜读5天前
好好睡觉才是人生的顶级养生！ 你是否也陷入这样的困境：晚上不想睡，早上起不来？明明睡了8小时，醒来却像没睡一样？更可怕的是，皮肤变差、记忆力下降、情绪暴躁，却不知道这一切都与睡眠有关？😴 本期视频，为你分享文学大师王蒙与睡眠专家郭兮恒强强联手的《睡好的福分》。一位是90岁高龄的"睡眠大师"，一位是深耕睡眠研究40年的专家，他们用对话形式告诉你：好好睡觉，才是人生的顶级养生。🌟 📚 本期深度解读：《睡好的福分》| 作者：王蒙 & 郭兮恒 🎯 适合人群： ✅ 经常熬夜刷手机的夜猫族 ✅ 躺在床上却辗转反侧的失眠者 ✅ 早上起床困难的重度患者 ✅ 想要提升睡眠质量的所有人 💡 观看收获： ✅ 破除对"失眠"的错误认知 ✅ 掌握立竿见影的睡眠改善方法 ✅ 了解睡眠与健康的深层关系 ✅ 建立科学的睡眠观 🔑 睡眠觉醒时刻： ✅ 为什么说"失眠"其实是个伪概念？ ✅ 连续19小时不睡觉=喝醉酒？科学数据告诉你真相 ✅ 从8小时减到6小时，损失70%快速眼动睡眠的惊人事实 ✅ 王蒙的"自愈式睡眠"：先睡心，后睡眼的智慧 ✅ 周末补觉根本还不清睡眠债？打破你的侥幸心理 ✅ 三个必须知道的睡眠真相：做梦≠没睡好 ✅ 基因层面的暴动：熬夜如何改写你的生命密码 ✅ 庄子"心斋"智慧在现代睡眠中的巧妙运用 💎 核心金句摘录： ✨"失眠这个词给人们造成的痛苦比睡眠机制失调本身还要多" ✨"先睡心，后睡眼——让内心平静是入睡的前提" ✨"熬夜不是简单的晚睡，而是一场精心伪装的谋杀" 🎁 实用睡眠秘籍： 🌙 建立固定作息：晚上10点睡，早上6点起 🌙 睡前远离电子设备：手机蓝光是睡眠杀手 🌙 学会"钝感力"：别把别人的眼神想太多 ❤️ 互动时间： 🌟看完这期视频，你发现自己最大的"睡眠误区"是什么？ 🌟是熬夜习惯、错误认知，还是不良作息？ 🌟欢迎在评论区分享你的睡眠改善计划！ 🌟也欢迎推荐下一期你想了解的健康好书。 #睡好的福分#睡眠改善#健康生活#好书推荐#日新夜读
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华华的小生活4天前
努力的活着… 幸福的人不流泪，被爱的不晚睡。那么现在是凌晨，你为什么还不睡……
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鱼书雁信2周前
你有多久没有好好的睡过觉了？#女性智慧 #情感智慧 #女人 #睡觉
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超级妈妈李想6月前
有多少孩子是和六六一样睡觉困难户呢？ #人类幼崽成长计划 #六言六语 #萌娃搞笑日常
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鸡娃还是鸡自己6天前
第42集| 你为什么要好好睡觉？因为醒来便是重生。#原创视频 #英语 #英语口语
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阿楠吖1周前
#猪妞不睡觉 #幼儿手指游戏 #熊大熊二光头强 #童年动画 #阿楠手势舞 @抖音小助手
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拳能的一二布布6天前
#当你女朋友不听当当时 #内容过于真实
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木兰剧坊1周前
反派爹爹恋爱脑，江山全靠我来搞 姑祖母你长得真年轻，我总想叫你姐姐。#萌宝 #脑洞 #新剧来袭 #短剧 #反派爹爹恋爱脑江山全靠我来搞
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玲玲和王王5月前
阿媛主动承认了错误，兄妹重归于好！ #亲子 #一起长大一起玩耍 #豆包爱学高考满分 #豆包爱学 #亲子矛盾
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胡米拉拉2月前
小狗姨妈期也是有脾气的！#萌宠出道计划 #海龟汤 #姨妈期 #狗狗 #阿拉斯加
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小赛罗哥哥4月前
木棍人没收小奥特曼和小舞的被子 #儿童动画
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小薇说个娱1月前
#儿童启蒙早教益智动画片 #0到3岁幼儿早教益智动画大全 #3到6岁儿童益智早教动画 #少儿益智动漫推荐 #早教启蒙益智动画
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小优和妈妈日常🍁1月前
你们说该怎么惩罚哥哥……看他还敢不敢#万万没想到 #日常分享 #真实还原 #意想不到的结局
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小薇说个娱3周前
#儿童启蒙早教益智动画片 #0到3岁幼儿早教益智动画大全 #3到6岁儿童益智早教动画 #少儿益智动漫推荐 #早教启蒙益智动画
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小薇说个娱4周前
#儿童启蒙早教益智动画片 #0到3岁幼儿早教益智动画大全 #3到6岁儿童益智早教动画 #少儿益智动漫推荐 #早教启蒙益智动画
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女王剧场😻1月前
2 #天才萌宝妈咪的马甲藏不住了 #甜宠 #爱情 #萌宝 #因为一个片段看了整部剧
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成竹剧院5月前
窃爱法则 #窃爱法则 #短剧 #短剧推荐 #因为一个片段看了整部剧
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@夏雨5月前
#上热门 #大林子夫妇 #情感#婚姻
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昱飞传媒-小戴2周前
解开他的蝴蝶结 #解开他的蝴蝶结 #解开他的蝴蝶结大结局 #因为一个片段看了整部剧 #不同年龄段男女的恋爱观 #唐诡3第二案方丈被众人指为凶手
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稀奇古怪3周前
#怀旧经典影视 #精彩片段 #强烈推荐 #影视剪辑
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因为所以科学道理6天前
小朋友们，你们有好好睡觉嘛？#原创动画 #儿童动画 #抖音动漫 #启蒙教育 #儿童科普
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灵钥的蜕变之路6天前
为什么全职妈妈么喜欢熬夜 白天带孩子已经很累了，深夜孩子睡着了，全职妈妈吗？为什么喜欢熬夜呢？只有夜深人静的时候才能卸下所有的身份，不用再当保姆不用再当厨师，可以安安静静地学习放松，可是全职妈妈真的好幸苦#女性 #情感#
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杜教授科学养发1月前
为什么好好吃饭睡觉，头发还是没有转黑？#养发#护发#精力汤
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阜阳万生-唐朝海2周前
我知道你忙，但身体是革命的本钱。 熬夜伤的不只是精神，更是你的根本。为了爱你的人和你爱的人，从今天开始，好好睡觉。#健康 #睡眠#男性#阜阳万生医院
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二斤八两5天前
你一天好好睡觉不就好了，非要…哎！#
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思思爱追剧1周前
八岁小姑奶奶练气九万层回来了后续 #八岁小姑奶奶练气九万层回来了#八岁小姑奶奶练气九万层回来了后续#八岁小姑奶奶练气九万层回来了短剧
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XTX✨4天前
鑫鑫制裁弟弟：“咋滴，你四点睡很骄傲吗”#丁程鑫 #宋亚轩 #张真源 要好好睡觉呀～#时代少年团
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゛しovの 萍子姐姐 💋3周前
#二次元 #原创动画 #抖音原创动漫 #我要上热们 #创作者扶持计划
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Liz冰美式5天前
我爱睡觉皮肤好好#年轻人睡什么觉 #内容过于真实 #日常分享 #精神状态belike @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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大公鸡影视2周前
#怀旧经典影视#搞笑#吴孟达#释小龙#郝邵文
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珍珠的店官方号1周前
#vlog日常 #美甲 #内容太过真实
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korqi 剪辑 A3周前
#什么角色让你记住了一整部影视 #好电影解说推荐每天更新 #還到危险时一定要保持清醒的头脑然后寻找机会 @DOU+小助手
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水木追剧1周前
《等一束花开》后续大结局#热播短剧，等你来看！#等一束花开短剧
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旭旭寶寶1月前
小朋友宝宝都爱看#二次元#原创动画#动漫#小舞
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ZL妮儿6天前
欢迎收看又带娃打针啦，终于明年再打下一阵了#vlog日常 #日常生活 #人类幼崽的迷惑行为 #这一口好过瘾 #日常vlog
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艾里影视3周前
#玻璃鞋 #一代人的经典回忆 #苏志燮 #金贤珠 #电视剧名场面
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卷了还是菜5天前
你为什么不说话 说你想我呀 说喜欢我爱我 我什么都原谅你#晚安 #文案 #好好睡觉
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幼儿园里的那些事.3周前
第十九集｜《手机惹的祸》 孩子上课犯困，家长投诉老师不让孩子睡午觉， 然而真相却是……#幼儿园的故事 #幼儿园情景剧
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乔宝拆拆5天前
来了 #文明上网
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爱吃🍓3周前
#益智动漫#益智早教#亲子教育#3-6岁儿童益智动画片早教启蒙 #启蒙教育动画
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娄山关1周前
转发!收藏!这里有一份“优质睡眠行动指南"请查收（来源：新华社）
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吃瓜霸王花5天前
哄娃睡觉记：小鳄鱼与早睡的秘密 #纸婚（4） #吃瓜霸王花 #热播短剧
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至尊咸肉粽2周前
2025犯罪爱情台剧《如果我不曾见过太阳》第一季第六集-2
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