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小鲁说1周前
身心皆安 屏幕前的你,有没有这样的时刻:身体总是忙碌奔波,像上了发条的钟;心里则塞满了思绪,焦虑、担忧,此起彼伏。 我们仿佛被分割了——身在此处,心在别处,始终找不到一种完整的安定。 今天,让我们回到道家的智慧里,寻一味让身心合一、归于安宁的良方。 道家认为,身心从来不是割裂的。《黄帝内经》说:“形与神俱,而尽终其天年。” 形,就是我们的身体;神,就是我们的精神。它们本是一体,相互滋养。 那我们为何不安? 是因为我们总在“逆天而行”。 《道德经》揭示了真相:“人法地,地法天,天法道,道法自然。” 最高的法则,就是“自然”。而我们,却总在做着不自然的事:为了名利透支身体,为了未来过度思虑,不断地对抗世界的规律,与自己的本性较劲。 所以,真正的“安”,不是从外面找一座靠山,而是向内找回一种“合于道”的生命节奏。 两个方法,很简单,就藏在我们的一呼一吸之间。 第一,让身体回归“清静”。过度的欲望和消耗,是身体最大的负担。试着简化你的生活,饮食有节,起居有常。倾听身体的声音,累了就休息,而不是硬撑。身体清净了,心才有了安稳的居所。 第二,让心神学会“栖息”。你的心总是跑得太快,要把它叫回来,安住在当下。找一个安静的片刻,闭上眼睛,只是单纯地感受你的呼吸,感受气流进入和离开身体。当你的心神不再狂奔于过去与未来,而是稳稳地栖息于此刻的呼吸时,一种深沉的平静便会油然而生。 朋友们,身心皆安,并非遥不可及的境界。 它就在你放下执念的瞬间,在你合于规律的生活里,在你每一次专注的呼吸中。 愿我们都能顺应自然的节拍,让身体如大地般沉稳,让心神如天空般澄明,活出那份从容自在的本色。
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