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读着读着就醒了丨Vol.11《跑步治.愈》这本没人推的书,治好了我对跑步的所有恐惧 几天前,我在床上听闹钟响了十遍。 脑子里已经说服自己一百次:“该去跑了。” 可脚,就是迈不出门。 去年我直播233天,身体彻底透支——呼吸不上来,说话都喘。 医.生说:“你得停下来,好好养一养。” 那一刻我才懂:光有认知升级不够,身体垮了,一切归零。 所以我想跑步。不是为了瘦,是为了活着有劲儿。 可道理懂一堆,还是动不起来。 直到我听到金铂老师的《跑步治.愈》里一句话: “你不是懒,是没找到‘非跑不可’的理由。” 我突然明白了——动机,才是启动一切的开关。 后来我用了书里的四步法: ✅ 找真实目标(我想拥有随时重启生活的体力) ✅ 看清现状(目前只能接受5分钟) ✅ 找适合方案(跑1分钟+走4分钟) ✅ 强化意愿(戴Keep B4手表,看心率、睡眠提醒) 就这样,两天一次,从小腿疼就停、状态差就走开始…… 现在,我已经能快走15分钟,甚至开始期待出门跑步了。 如果你也: 明明知道运动好,却一直动不起来 试过很多方法,但三分钟热度 想找一个温和、不折磨自己的开始方式 那我真的建议你去看看这本书。 它没让我变成运动员,但它让我重新相信: 我可以为自己做点事。 👇你.在.哪一刻,第①次感受到“身体回来了”? #全职妈妈成长记 #小到不能失败 #女性自我重建 #KeepB4 #读书改变生活
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