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圆梦体育5月前
庞教练：跳远专项指导#三级跳 #跳远 #庞岩 #圆梦体育训练营 #宿州
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田径于导（啥都会点儿）7月前
丹东--于教练田径公益教学！ #田径 #立定三级跳 #体育教学 #田径训练 #体育老师
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全网最温柔的孙教练3月前
《三级跳教练之间的PK》由于崔碧松特别不服气，绝的跳立姣基地他最牛，今天我们教练之间组织一场比拼！#立姣训练基地 #三级跳远#努力成为更好的自己
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齐河兄弟驾校肖校长5月前
一个普通驾校教练，一年实现身份的3级跳，自我感觉还是比较有成就感的，我会一直保持我的初心，像和朋友相处一样去教学员练车，互相成就！抱拳了朋友们#齐河 #驾校学车 #驾照 #兄弟驾校肖教练
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壹本体育俱乐部9月前
你的三级跳第一步跳明白了嘛？你的教练又是什么样的呢？#立定三级跳 #体考 #创作灵感
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圆梦体育7月前
国际健将庞教练的三级跳专业课，千万别错过！#田径 #三级跳远 #跳远 #体育生 #日常训练
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全网最温柔的孙教练7月前
曹教练如何做到组里三级跳人均9米以上#三级跳 #立姣训练基地 #体考
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飞行者体育（集训招生中）4月前
跳的专门性练习，掌握正确的发力模式。#体育生 #立定三级跳 #体考 #训练 #体考生
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田径于导（啥都会点儿）7月前
用尽全身力气，冲向胜利，在沙坑中留下荣耀的印记。 #立定三级跳 #体育 #教练的日常 #体育生 #热点
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立姣训练基地（招生号）6月前
没有足够的天赋，技术也可以弥补，学会技术，事半功倍。#立姣 #立姣训练基地 #三级跳远训练
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劲越田径1年前
你教练为什么是你教练？#体育生#立定三级跳#劲越田径
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辽宁恒跃体育6月前
首先我不是康复师，我只是从教练的角度来跟大家说一下这个问题，况且体态改变，以及关健肌群的力量提升是一个慢速过程，因为你们不单单有体能训练，还得有三级跳、铅球、百米、专项训练，所以说道祖且长，希望大家能注重自己的问题，即使发现，即使解决。 为了视频不太长，说的比较笼统，希望大家见谅，以及多多支持，辽宁恒跃体育，定不负众望，不敢保证你多少分，但敢保证尽心尽力！#恒跃体育 #田径 #运动康复
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立姣训练基地（招生号）4月前
今日纯技术训练课，全部新生，一步一步来，包你们体考前全部上9米#立姣训练基地 #三级跳 @鑫鑫不噜噜脸（立姣基地）
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名声体育-高校长（27届报名中）4月前
#猎豹训练营 学做人 讲规矩 涨技术！#辽宁四项看名声
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全网最温柔的孙教练4月前
今天赵奕冉跟房清月教练比立定三级跳，房教练今天有伤，胯抻到了。队员 5天从来时的9米2，到现在的9米7。#立姣训练基地 #三级跳
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劲越田径11月前
当你一鼓作气挑战你的教练，你的教练开始发力...#立定三级跳#体育生#劲越田径
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@小飞侠6月前
三级跳掌握好发力模式轻松满分#训练日常#立定三级跳##田径
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甘肃超巨体育（训练营招生中）4月前
体育生三级跳8米50以上训练量减半这也太爽了吧！屏幕前的三级跳能跳多少呢？练体育选超巨。 #三级跳 #甘肃超巨体育
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广东体考咨询号5月前
劲爆的身体素质是满分三级的关键因素#运动表现 #三级跳 #力量训练 #力鼎体育#百米
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广东体考咨询号6月前
佛山上门教学30分钟时间学生大幅度破pb ，立定三级跳从8.3米到9.1米是怎么做到的#立定三级跳#上门体育 #力鼎体育 #力鼎田径训练
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）4月前
是否也想拥有这样的第二步 起飞🛫 掌握核心技术弓步制动与弓步保持 第二步直接起飞🛫#立定三级跳 #第二步核心技术 #弓步制动与保持 #干货教学
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全网最温柔的孙教练7月前
《四项组三级跳》跳过9米的奖励100块，已经满分的不算，要求水平在8米8以下的挑战！奖励前5名#立姣训练基地 #三级跳 #体考
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）4月前
强大的核心稳定性让你的立定三级跳技术动作更流畅#立定三级跳 #核心稳定性训练 #运动表现
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陈光教练5月前
跳远三级跳远技术要点 #三级跳远#急行跳远 #田径训练#体育老师#体育课
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飞梦体育俱乐部9月前
三级跳细节非常多，很多问题一期说不完，持续关注带你爆涨三级跳#立定三级跳教学
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3月前
凌晨3：30🕐师徒狂奔只为真相！#重庆三级跳 #三级跳远 #三级跳教学 #重庆跳远
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劲越田径1年前
当你的教练是省状元时是一种什么样的体验？#体育生#立定三级跳#劲越田径
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司5月前
技术动作做不出来的主要原因就是害怕 但不尝试去做可能这辈子都做不到#重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远 #三级跳 #三级跳远
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全网最温柔的孙教练5月前
《三级跳比拼》前三名奖励沃兰迪力量鞋，崔碧松PK小队员，PK挺着大肚子的曹教练！#立姣训练基地 #三级跳远 #沃兰迪 @河北立姣训练基地（招生号）
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体育老师4月前
#上热门 跪姿起跳，提升下肢爆发力与核心收腹能力，是立定跳和立定三级跳不可或缺的一个动作，体育生练起来，谁练谁有用#跪姿起跳 #立定跳远 #立定三级跳
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劲越田径5月前
一个小细节就能让你跳得更具攻击性#立定三级跳#体育生#劲越田径
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高宇andrew6月前
三级跳的一些浅薄理解 通过2位顶级运动员克里斯蒂安泰勒和乔纳森爱德华兹的跳跃训练以及分析，看看能否会对专项运动员有所帮助，没有功利心，全是公益，大家点赞关注，谢谢大家的支撑。#爆发力 #田径运动员 #三级跳#乔纳森爱德华兹 #克里斯蒂安泰勒
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田径沧州一哥8月前
谁能超越教练直接下训 #立定三级跳 #体育生 #田径 #抖音体育 #田径沧州一哥训练队
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朱亚明（DK田径）5月前
分享一个助跑小练习，希望对大家有帮助！#朱亚明 #三级跳远 #体育生 #晒出你最喜欢的运动时刻
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福建风行体育（酷炫招生中）1年前
三级跳教学丨如何单摆和控制节奏 #福建体考 #体育高考 #体育生 #福建体育生
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张滦龙—唐山筑梦体育8月前
前面一期讲解了立定三级跳的第一跳技术动作，今天我们来看看第二跳怎么发力跳远，学会好的技术动作可以让你的跳远提升更多成绩，有更大的的潜力空间#体育生 #今儿练了吗 #体考
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卓越体育人-黄鑫7月前
是谁说女生立定三级跳进步比较很难 #立定三级跳 #体育生 #体考 #卓越体育人
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广东体考咨询号4月前
练好一个动作，让你#立定三级跳 一跳爆分#三级跳远#力鼎体育
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黑马田径8月前
第二步的落地技术往往决定了你的立定三级跳成绩上限，视频中的训练动作能很好帮助你发展主动前伸下压的落地方式，细节都藏在视频里。#体育生 #体考 #立定三级跳 #立定三级跳远 #田径训练
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）7月前
立定三级跳超级详细的摆臂技术讲解来了；关注我、下期更新强化摆臂练习方法！#立定三级跳 #摆臂技术 #教学干货分享 #拾梦dream
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重庆凌越体育（跳远组）李教练3月前
从他刚来俱乐部到上周五 很明显整个人的技术都变了#田径 #三级跳远 #重庆跳远 #重庆三级跳 #体育生
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亮翼300（广州体考冲刺班招生）4月前
“盲目训练不如打开新思路” #立定三级跳#体育生#26届体考生#亮翼体育
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等我变优秀4月前
个人理解如有误 欢迎讨论，再好的技术也有力量的支撑#体育生 #立定三级跳 #体考#25届
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@小飞侠7月前
三级跳第二步重点来袭！折叠、提拉、伸小腿、回扒。后续持续更新其他细节#体育生 #立定三级跳 #体考##体育精神
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体考💯研究所8月前
如果你还卡在八米多 那么视频上出现的问题你一定有 知道了问题所在就要去改正 成绩会迅速提升一大截#体育生 #三级跳#体考
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黑马田径7月前
26届体考的你立定三级跳是否跟视频中的同学一样在8米左右徘徊呢？本期分析教学解析学员用极短的30天时间从8.3米突破至9.4米的进步真相，我们讲解了多个技术要点，聪明的你如果能耐心理解并尝试实践，相信你一定能更快打开9米大关，早日突破满分桎梏！#体育生 #体考 #立定三级跳 #立定三级跳远 #26届
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江苏体考统招-杨教练8月前
杨教练实心球随便20+ 实心球快速提高 #江苏体考 #实心球 #实心球满分技巧 #立定三级跳
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达哈七9月前
立定三级跳干货辅助练习，练好直接跳出沙池 #体育生 #田径训练 #立定三级跳 #强风跑霸
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小蛋🥚5月前
因为上个视频有点长，大家可能也没耐心看而且比较枯燥，所以我重新发个开个倍数和添加章节要点的视频，也能让大家更容易消化理解！然后也得到了一点小经验哈哈！#三级跳#三级跳教程#26届#创作灵感
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YEou（广州体考冲刺班🔥）7月前
你还只觉得提升三级跳的力量只可以练深蹲吗？提高单侧后侧链和臀支撑的能力才是关键！#立定三级跳 #体育生#体考 #训练日常
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卓越体育人 江苏训练基地4月前
立定三级跳。学员稳定8.5米，训练营第一天上8.9。稳定8.8米。#田径 #暑假集训 #卓越体育人江苏训练营
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甘肃骄阳体育7月前
骄阳300分大满贯选手采访，他来了！ #甘肃体考 #体考满分 #骄阳体育
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不会飞的体育生《冲刺班湛江》8月前
突破8.5米和突破9米，就做好三级跳支撑技术！#体育生 #立定三级跳远教学 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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宇哥不渝、（全年招生）4月前
结尾有“彩蛋”#内容过于真实 #原创视频 #内容太过真实 #知识分享
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引擎体育—大杨老师7月前
三级跳技巧！学会暴涨10公分！！！#体育生 #体考 #田径 #立定三级跳 #三级跳
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黑马田径7月前
屏幕前的你是否在为立定三级跳的训练感到迷茫无力！本期技术要点教学课程结合9米-9.6米和9.1米-9.8米两段教学经历超详细分析第一步重心前移起跳节奏和空中的前摆腿折叠程度的技术细节，进步的玄机就藏在这期视频里！#体育生 #体考 #立定三级跳 #广东体考 #26届
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）5月前
流畅的链接是满分三级跳的关键，练好以上动作一跳满分不是梦#广东体考 #立定三级跳#三级跳远 #三级跳 #力鼎体育
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在进步的宇（体考长训急救咨询！）3月前
#体育生 #爆发力训练 点赞加关注，手把手带你上9米，带你满分！！#立定三级跳 #亮翼体育
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劲越田径4月前
你的教练为什么是你的教练？#体育生#立定三级跳#劲越田径
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劲越田径6月前
学会完成一次正确的弓步保持是提升立定三级跳的关键#体育生#立定三级跳#劲越田径
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Ta的跑道5月前
来自重庆运动员梁赐予的采访！！一起听听她的田径历程吧！！ #田径 #体育生 #三级跳 #因为热爱所以坚持 #运动
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沈沈沈沈4月前
立定三级跳的主动下压很重要，但摆动腿的配合也一样非常关键#立定三级跳#劲越田径
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坚毅体育5月前
蹬摆结合是立定三级跳最重要的技术，很多博主都没讲清楚技术本质。实际上就是你蹬地腿蹬了多少，你摆动腿就只能摆多少，不能快也不能慢，不能多也不能少。蹬的力和摆的力在顶峰相见，合二为一。 可以举个例子，就像圆规一样，你把圆规的一条腿打开了多少角度，另一条腿也对应打开多少角度，两条腿是耦合关系，二力相辅相成，你中有我我中有你。如果有一条腿“抢跑”了，那就整体脱节。#体育生#立定三级跳#暑期集训@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 #暑期集训
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