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润安公学的日常6月前
国旗护卫队日常训练第一期～#国旗队
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Anne4年前
教学法：正步的行进与立定。#战友 #军营回忆 #若有战召必回 #军旅
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湖南武警6年前
想要练好正步，定型是必修课！#军旅人生第一步 (益阳/张靖云 左班)#我的视频会哆嗦
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GIT高原明珠2月前
军训补课啦！在军训的小伙伴们，拿好小板凳快来学习。 科目行进与停止（一）-正步#科目行进与停 #大学军训 #贵州理工学院 #大学新生 @@贵州理工学院学生会 @贵理工易班
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@J.10月前
那怕此时他已经精疲力尽，但是越是到达自身极限的时候越能突破自己，这时候练的就是一股不怕苦、不怕累、不服输的精神！#国旗护卫队#正步定腿
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不吃肌肉（谎言版）1月前
他输了给他一拳，我输了给他两拳#军训 #正步踢腿练习 #日常训练 #分享有趣的视频
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新邵融媒3年前
正步踢腿高度30厘米，每分钟112步，要分毫不差。#阅兵
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汉服公子哥9月前
中式正步是在德式的基础上，融合了改良版的苏式摆臂。从而形成了中国特色的中式正步#正步 #德式正步 #中式正步
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你的小岳老师º2年前
连续正步之慢节奏快踢腿，一步定声音，三步定节奏。踢得不好，兵王勿喷。#正步踢的有模有样
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农大国护队1年前
八一农大国旗护卫队第一次面试开始啦#大一新生 #国旗护卫队 #社团招新
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赵鑫华4月前
详细拆解抬旗仪式的动作重点#队列训练 #正能量 #赵鑫华 #已退役
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南海网6年前
正步训练经典语录@抖音小助手
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福建消防4年前
如果“蓝朋友”的正步训练有段位，那么...#蓝朋友 #火焰蓝 #消防
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宋舞—云集5月前
谁的脚背还没贴地呀！北舞老师亲自赶紧收藏练起来哦#北舞师资 #古典舞基本功 #古典舞简单易学 #西安成人舞蹈培训 #舞蹈生
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磕牙少吃糖1月前
#军训 #集美大学
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小金同志ˇ2年前
看看人家这正步定腿😡#军训时光
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宜春立人职高国护队4天前
#校园 请让我的下肢再有力一些，出腿再干脆利落一些，正步踢得再稳健一些、动作再规范一些，请让我再进步些、#国护 #国旗护卫队 #日常训练#dou+小助手
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阜阳新闻联播4年前
军训小伙齐步换正步定腿，一不小心给自己拧成“麻花”#大学军训 @抖音小助手
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杂家意姑姑3月前
如有误传，望师父不要打断我腿…就这样还学不会的…好好反省！更多跟练在专属会员直播回放里，希望能帮到大家🙏 #剑花教学 #剑法 #舞剑花 #剑花练习 #剑花教程
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登峰军旅4天前
#一人参军全家光荣
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ΖΞΖ3天前
正步定腿练习
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乙醇不是盐1月前
他输了给他一拳 我输了给他两拳#军训#军训完的状态 #腿长一米八 #日常分享 #日常生活
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快乐的小景教官1周前
单独来练一下看看怎么样#教官 #教官的日常 #训练 #训练场日常 #军训
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师妹武医道1年前
不懂紧你怎么知道松的感觉，所以练拳中不怕自己练的紧练的僵，这都是身体转化的必经之路。放松，也不是绝对的松，练功时劲要松而有力，且松而不散，时松时紧，要做到松紧适度，也就是常说的松而不懈，紧而不僵。#创作灵感 #运动 #养生 #武术 #传统文化
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蓬丘5月前
压腿要有正确的意识 不要不了解就去练习事倍功半，正确的意识，提高效率，才能快速的进步#功夫 # #武术基本功 # #武术教学 # #压腿 # #锻炼
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正步电动车工厂店4月前
骑不快还浑身疼？看高手和新手的差别在这！立刻学！#正步电动车 #高手秘籍 #骑行干货 #控车技巧 #LMH
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姿势跑法龙井教练2周前
跑姿调整：拖着跑如何改善 如果你的摆动腿（抬起的腿）移出了画面的后侧（画框在你的后侧），那表示它停留在地面的时间太长，它应该一着地就立即抬起至臀部下方位置。当脚掌定在地面，要等到身体到达它上方才能移动，这会造成身体后面还拖着一条腿在跑（图18.1）。带着“腿尾巴”上场比赛，你就需要使用其他肌肉去把它拉回来往前送，因此就耗费了额外的能量，同时加速了疲劳。 讽刺的是，这使你跑得更卖力，但也跑得更慢。变慢是因为你的脚掌停留在地面的时间太长，变累是因为你浪费力气去做多余的动作。这就是时机掌握不当造成的结果。#跑步 #马拉松 #dou来运动吧
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一颗车厘子3月前
还原军训的一天#大一新生 #大一新生必看 #大学 #大学生 #大学生活
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煮酒难言欢2月前
☀️我若军训 便是晴天 “美好的开端，年轻的我们” #大一 #军训 两周的军训即将落幕，过程中幸苦疲惫，抱怨时间过的太慢，阳光太晒，可此刻回过头却觉得是一晃眼的事。 军训真的让我收获和成长了很多🥺明白了很多道理，主要是心态方面，关于协调专注与坚持。 同时也认识了很多可爱的朋友，大家一起训练鼓励，一起聊天畅想。有句话说，人不能同时拥有青春和对青春的感受，但我却时常感到此刻的幸福是不易的，年轻真好，生命是鲜活的，是对一切充满探索欲和好奇的，此刻路还没有明确，一切皆有可能。我真的感觉比高中生活更更更开心，或许是作息因为住校变得更健康，或许是遇到了可爱的伙伴，或许是因为没有绝对的压力逼迫。可能这就是新鲜感？那我确实还是个年轻人（）总之这两周真的过得很开心啦，有寝室一起看恐怖片吃零食，有和教官一起做小游戏，有准备运动会的时候遇到超可爱的学姐，有去校团委面试并且通过，有一直被同学夸夸，老师们也很好，and之后还想加入更多感兴趣的社团^_^ 今天演练结束的时候总司令夸我们干得很好，以及发表了很多感触，他说有句话叫“害怕是人类的本能，勇气是人类的赞歌”今天他想说“平凡是人类的底色，不屈是人类的赞歌”夸我们通过训练进步了很多。哎呀作为排头真的压力很大(╥﹏╥)(╥﹏╥)我反应力是慢慢的，看起来一直很平静淡淡的，and很认真，其实是因为我…懒得开小差搞小动作🌚懒得聊天…说悄悄话…然后当排头就没有参照物了，而且音乐贼大声，我只能自己数拍子和观察周围(╥﹏╥)总是容易出错腿，节奏不对，现在终于可以做到不出错了，真的很不容易(╥﹏╥)(╥﹏╥)(╥﹏╥)所以我也很有感触 就这样碎碎念，希望往后的日子，不要失去勇气和希望，始终保持着热情与耐心，^_^找到自己热爱的并成就热爱成就自己。嗯。（怎么有人军个训还要写小作文啊？ 反正在苏工挺开心的，就是闻道楼什么时候可以装个空调？？ 我不想被热鼠也不想被冷鼠更不想被抱怨声烦鼠… #苏州工学院 #苏州工学院东湖 #装空调
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临沂乐跑者体育3月前
“修文使人不惑 习武使人不屈”#武术训练 #体育生 #体考#日常训练
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晋城发布1年前
人民日报关注！ 三军仪仗队小姐姐，退伍后去哪了？ 晋城90后女兵徐静波写下答案 #人民日报 #晋城 #女兵 #仪仗队
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好多好多好多鱼2年前
盘点那些军训时的搞笑场面，头一次见到走着走着把自己扫倒了
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红旗康复4天前
听说你走路还不会勾脚？#居家锻炼 #康复训练 #康复运动
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河工红心表白墙3月前
#河北工程技术学院#河工军训#新生军训#新生指南 #新生开学来报到
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北方影视5月前
精英蚊子对战人类军团 #动漫推荐 #童年动画 #怀旧动画
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雀氏润7月前
一些人体和动作的小技巧 刚刚有地方说错了，紧急修改一下 #procreate绘画 @我有田英瘾 来吧
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正姿老师讲康复8月前
角度卡120怎么练？一根带子帮你解决 #膝关节康复 #康复训练 #正姿老师讲康复
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正步鞋店1月前
欢迎您的到来#鞋子 #正步鞋店#物美价廉
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W.lb.1月前
仅以此视频纪念我的21天！！！#军训 #记录校园生活 但21天的日子也不止这三分零九秒！！🫡我最好的营长！最好的连长！有缘再会🥹🥹🥹@只欧周🇨🇳 @长不大
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新疆的2年前
😂😂😂#上热门 #搞笑视频 #搞笑 #专治不开心 #看一遍笑一遍
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上班摸鸟（收徒）3周前
谁家的小可爱呀！ 凯克鹦鹉踢正步怎么学？#鹦鹉 #凯克鹦鹉 #手养鹦鹉 #秋裤鸡 #训鸟高手
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盼盼髋关节置换（没截骨已上岸）3天前
11月23日练习正步走，纠正步态#先髋#全髋关节置换#髋关节置换术后康复步态
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怀院政史之家1年前
马院军训风采#军训dou出彩 #军训进行时
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云浮华立国护1年前
国旗仪仗队日常训练 #国旗护卫队训练 #国旗护卫队 #国旗班 #日常训练 #日常训练记录
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青春教院1月前
#学生军训 #军训日常
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建筑工程学院分团委学生会4周前
#校园活动 #大学 #国防教育
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城市舞集古典舞师资培训5月前
✨古典舞基础脚位教学（一）｜必学站姿！ 💃【零基础必看】 1️⃣ 正步位—双脚并拢，端庄优雅 2️⃣ 小八字—脚跟相靠，脚尖45°打开 3️⃣ 大八字—双脚肩宽，气场全开 4️⃣ 丁字步—前脚脚跟贴后脚足弓，古典韵味拉满 🌟Tips：每天靠墙练5分钟，体态秒变挺拔！#城市舞集古典舞教练班 #舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍记录 #成人零基础舞蹈
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）8月前
立定三级跳第二步不会送髋没有腾空跳不远？你就练这三个动作#立定三级跳 #力鼎体育#体育统考
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林醋盐1年前
#9月 #军训 #孩子们棒棒哒 #故事的结局总是这样 #再见啦
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@小八剧场1年前
年少不知公务班好，许三多坚持去钢七连 #好剧推荐 #影视解说 #许三多 #袁朗 #高成
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四川建院青马协会4周前
青马的军训采访大放送🌟第一弹来啦#军训 #四川建筑职业技术学院
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无限鹤壁4年前
#军训小伙儿齐步换正步定腿！下一步是"麻花步"吗？#无限鹤壁 #热门 #搞笑 @DOU+小助手
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青青草原包包大人5年前
知道的你们这是正步定腿，不知道的以为你们仨搁这跳飞天呢#军训
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绥青新闻4年前
杭州军训小伙儿齐步换正步定腿，到底下一步是什么步？“麻花步”？
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枣睡枣起（养生版）2周前
悟了！活了几十年终于知道怎么走路了#正确走路#变美
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每天一笑2年前
盘点那些搞笑名场面 #校园生活欢乐多 #搞笑
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@-晓波2年前
科目队列训练，正步(队伍行进的步法) 要领：左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处
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曲园国护1年前
#第二十五届国旗护卫队 #寒假训练 我们的寒假有定腿时的咬牙坚持，正步的铿锵有力。因为坚持，我们佩戴了一枚又一枚两公里勋章，我们不断剖析队列动作打好基础。我们坚信路虽远行则将至，事虽难做则必成！新学期的我们新学期的我们也将以追求卓越的心态执行每一项任务，以坚定意志炼就钢铁之躯！
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优乐学长2周前
二次腿的核心就是水下同水同脚踢正步，将水平面设为x轴，垂直水平面设为y轴。推水时手是沿x轴方向向后推水，打腿时腿是沿y轴向下鞭腿。这是同时进行的，推水鞭腿时身体应平行于水面。腿部鞭腿时应内旋向下，鞭腿后锚定不动，手臂前伸阶段向着拉长身体手向前尽力拉伸带动腿向上拉直，再依次重复过程。
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爱吃喜洋洋〖📷〗1月前
请各位同志们（网友）检阅分列式#军旅 #军训 #分列式
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