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零号哨站（军事体育培训报名中）1月前
部队常见上肢力量训练方式，准备入伍的小朋友们可以先练起来咯#体能训练 #参军入伍 #参军 #当兵
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徒手自律小苏3周前
按照军营标准俯卧撑，45个只是及格线？#健身 #俯卧撑 #徒手健身 #自律#部队
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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兰老师吖4天前
#退伍女兵 #军事口才 #职场女性 #亲子教育#情绪管理 别再头疼了！今天教你一个"军事级"秘密武器："叠被子哲学"！这可不是普通的整理术，而是部队训练"豆腐块"被子的精髓——用小事培养大格局！
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王班(入伍用品)4月前
#参军入伍#入伍参军#参军梦 #役前训练
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军旅生活体验训练营3周前
丢掉外卖和熬夜，这里的晨光只等敢早起的人——军旅训练营，第一天就赢了过去的自己。#军旅体验营 #成人军事特训营 #成人军训 #成人训练营 #体验部队训练
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邢台 役前训练营5月前
2025年新兵体检#五维四行 #参军入伍 #体能训练
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跃志田径训练营4周前
5公里武装跑进19分30训练计划 适合5公里武装训练1-2周 后会出现瓶颈期 #5公里 #武装 #比武 #部队 #兵王
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木兰征途说8月前
淬火！ 浮山县人武部创作《未入伍先铸魂》系列微视频助力新兵役前教育，今天播出第二集《淬火·正午十二点的太阳》！#征兵 #役前训练入伍季
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赵武令4月前
退役特种兵！教你从零跑步！军校！当兵！体能储备！ 【军事体能01】 #硬核深度计划 #高考 #军校 #训练 #健身
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冲锋号🧊4月前
2025年役前训练详解来了，你都了解哪些？#役前训练 #役前教育 #参军知识
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大川（引体百科全书）5月前
大体重怎么快速突破引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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天涯【伍哥】888888883天前
部队女侦察兵日常训练胆量，
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武汉役前训练5天前
#役前训练 #征兵
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新兵训练营5月前
从菜鸟到兵王，两年逆袭指南。#军队知识#老兵 #军旅 #军人 #退役军人 #正能量
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河南考训-曹鸿栩3天前
#当兵 #参军规划 #参军入伍#役前训练体能考核
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自律少年🇨🇳（疯狂版）4月前
#武术 #参军入伍 #当兵 ，武术生参军训练一天，即使下雨天气再热对我来说就是考验，为了能去部队磨练自己，再苦再累我都愿意
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绿班长🇨🇳（退伍创业）4月前
役前训练一天都在干什么#役前训练 #参军入伍 #已退役
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悦姐，分享短剧1周前
#保家卫国 #祖国强大 特种兵在不断的增强自己，锻炼身体，练出本事可以保卫国家安宁
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越苦愈向前4天前
役前训练很重要？#上热门🔥 #部队生活 #上热搜 #我要上热们 #今日热点
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镇江陆教官1周前
你是怎样做的#五维四型#役前训练#兵之魂参军体能训练营#内容太过真实 #热门原创
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健身搞肌（身材管理）2周前
特种部队队员使用的力量系统及体能训练方式 #力量训练 #体能训练 #健身干货 #复合动作
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腰痛的余教练3月前
掌握一门技能，才是立足之本#运动康复 #服兵役 #当兵#技能 #功能训练
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大源2月前
役前训练，主要做什么。#参军入伍#新兵#兵爸兵妈
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小刘班长（役前训练必备物资）4月前
今年九月份准备参军的青年，体能训练至关重要，一定要自己重视起来。！#参军准备 #兵爸兵妈 #参军知识分享
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陈班长的日记7月前
#当兵 #训练 #兵哥哥 身体是自己的，身体好才是最关键的。
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戎光指南6月前
#新兵 #新兵连的那些事儿 #新兵训练 #当兵就是那么帅 #参军入伍
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袅婷影视7月前
军人的肌肉可是千锤百炼的，部队的硬核训练苦不堪言！ #部队训练 #军人 #兵哥哥 #部队生活 #军迷发烧友
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黑豹-郑部长4月前
#教官 #退伍不褪色 #军事夏令营 按照部队一日生活制度正规化管理执行 晚点名，总结、讲评一天训练开展情况
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龚有明 33天前
参军以后如何通过自己的努力去实现人生逆袭#参军报国#兵爸兵妈#军人#当兵
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无知君3周前
如果让所有部队都按特种兵标准去训练，这样到底行不行？ #硬核深度计划 #特种兵
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小刘班长（役前训练必备物资）3月前
役前训练主要训练哪些内容 #役前训练 #役前教育训练 #兵爸兵妈 #参军必备
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代号菜鸟K3天前
当冰基础体能：单杠二卷身上 #参军入伍 #当兵 #军人 #单杠 #部队
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不留白（瞎扯淡）4月前
最残酷的训练...是学习... #部队 #学习 #笔记 #当兵
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拓美健身学院2周前
河南老兵，放弃事业编转型健身教练，做自己想做的事#老兵你好 #就业方向 #创业 #健身教练
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九妹追剧3天前
30岁的小庄被迫参加魔鬼训练，回炉重造#军旅#特种兵#抖音二创激励计划
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李班长3月前
#热门话题 #参军入伍 #当兵 #训练 #护具
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虎说3天前
排长我要提干！ 一训练就喊着我要提干，你敢信？#纪录片 #军人 #新兵 #训练 #提干
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小刘同学3天前
陆军训练 构设逼真战场 磨砺打仗硬功
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用户8183104693天前
东部战区海军某部昼夜实弹射击 近日，东部战区海军某部在东南沿海开展实战化训练，以“复杂电磁环境 + 突发特情处置”为背景，通过多科目连贯实施的实弹射击，全面检验部队实战化作战能力，随时准备遂行多样化军事任务。 此次跨昼夜实战化训练具体情况：深夜急促哨声响起，官兵迅速穿戴装具、领取装备，完成机动前部署后向预设阵地开进。车队行至沿海狭长通道，收到“敌”战斗机靠近的空情通报，操作手立即操作装备采取干扰措施化解“特情”。抵达预设阵地后，官兵迅速做好战斗准备，构建指挥链路、架设防护装备、勘察现场环境等。指挥员下达指令后，数枚干扰弹呼啸升空，构筑起防护烟墙，新一轮对抗展开。 训练将机动转移、电子干扰、阵地防护等重要内容融入同一战场场景，锤炼官兵在高强度对抗中的战术协同与应急处置能力。白天官兵要应对强烈电磁信号干扰带来的装备操作难题，夜间则需在微光条件下精准捕捉目标、完成射击动作。从接收指令到展开对抗，官兵全程协同作战能力和应急处置水平强。 军事专家分析，近期多个海域的实弹演练传递明确信号，旨在提高战区部队一体化联合作战能力，根据周边局势和维护国家主权安全需要常态组织，是对外部军事挑衅行为的警告，也是对“台独”势力的严正震慑。#保家卫国 #厉害了我的国🇨🇳
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陈班长的日记5月前
#当兵 #兵哥哥 #当兵就是那么帅
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戎笔先锋6月前
让明明训练有什么好处？你知道吗？#贵州记者王庆泽
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龚有明07月前
如何在部队规划自己的发展路径，按照这个方法，你可以非常有效的改变自己人生#参军入伍 #参军知识 #军人 #兵爸兵妈#退伍不褪色
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李教官&十年带训&军旅规划5月前
做任何事情一定要积极主动，特别还是新兵的时候，一定要自己去融入环境，不要排斥，不要抱怨，放低姿态，这样才能处好战友关系，特别是入伍大半年还没适应部队的新同志么，改变思想加油#入伍参军 #当兵 #当兵的历史 #清澈的爱只为中国 #国防教育
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跃志田径训练营4天前
5000米跑进17分27训练计划 适合5000米18分10内跑者训练1-2周 后会出现瓶颈期 #5000米 #训练计划 #部队 #比武 #兵王
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🌈追剧小达人3天前
这才是真实的军营训练，没有那么多温情脉脉
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知足4天前
今晚父子俩原计划跑10公里，因陪跑人员腿抽筋，计划改变只跑了6公里，但俯卧撑还是要做的，咱们看看儿子以前在部队训练的方式俯卧撑。
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毒舌趣影分享号2天前
2021年赵文卓！部队现场！体能训练！挑战教官！180公斤轮胎轻松搬起！#赵文卓 #功夫 #武术#精彩片段 #我的观影报告
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训练物资准备2月前
役前训练是你人生的分水岭 役前训练很关键，通过了可以平云之上，淘汰了可能会平淡以上，你该如何选择，如何准备呢？#正能量 #役前训练 #入伍 @DOU+小助手
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足球GOAT5月前
业余足球爱好者按照C罗的方式特训一周，会有多大提升？ #C罗 #足球训练 #足球挑战 #dou来足球季
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足球GOAT5月前
业余足球爱好者按照C罗的方式特训一周，会有多大提升？ #C罗 #足球挑战 #足球训练 #dou来足球季
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听劝4月前
7月17日 从报名到军营：热血青年的蜕变之路#参军入伍 #役前训练 #干货分享 #走兵
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东南军情1年前
解放军按照新大纲推进实战化军事训练！按纲施训究竟有多重要？ #东南军情#陈虎 #军事训练
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雷达侃影1周前
特种部队猎豹突击队的最终考核 虐俘训练 #军旅剧 #电视剧解说 #特战荣耀
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直新闻3天前
深夜紧急拉动 东部战区实弹射击直击 近日东部战区海军某部以“复杂电磁环境+突发特情处置”为背景组织多科目连贯实施的实弹射击训练，本次训练将机动转移、电子干扰、阵地防护等重要训练内容融入同一战场场景，全面检验部队实战化作战能力随时准备遂行多样化军事任务。#中国海军 #东部战区
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爱跳舞的语文老师😊1月前
新世纪国防教育战魂军警课～战术训练 低姿匍匐前进，侧姿匍匐前进是解放军和武警部队单兵战术训练的一个内容，与高姿、侧身、跃进、滚进、卧倒、起立等内容具有相同的地位，是士兵在战场上最常用到的战术动作。尽量地隐藏自己，躲开敌人的射击，从而保全自己，消灭敌人。 战术训练中，李教官灵活地采取讲解示范、分层组训、竞赛激发等多种组训形式，帮助同学们快速掌握战术技巧，进一步锤炼血性胆气。
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河鱼大全酒店3天前
我是一名退伍老兵，日常训练，如有部队需要，召必回。
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是金子总会发光～偏偏我是老铁～2周前
《部队标准》 军人俯卧撑一分钟做30个算是合格。 在部队里，俯卧撑的训练可谓是家常便饭，它是体能科目之一，也常见于惩罚项目中。这种训练方式不仅易于实施，而且效果显著，能够帮助军人们迅速提升体能，塑造强健的体魄。更重要的是，一副好的身板，不仅给人以安全感，还能树立起军人威武的形象。同时它也是一种意志的磨练，士兵们通过日复一日、年复一年的俯卧撑训练，不仅锻炼了上肢力量，为长时间持枪作战打下坚实基础，更在无形中锤炼了他们的坚韧意志#日常锻炼 #每日俯卧撑
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北方的狼特种兵𡿨深圳飞鹰🦅》2周前
怎么锻练有用的肌肉
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宋成龙2月前
当我站在众多学生面前时我努力回忆各种队列动作 各种口令的下达 我努力想找回当兵的感觉 突然我发现我的口令 我的方式 特别像一个人 我才发现我一直在模仿一个人 那个将我训练成真正军人的人 #新兵连班长 #军训教官#回忆部队生活
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跃志训练营3天前
3000米跑进9分37训练计划，适合3000米10分05内跑者训练一到二周 后会出现瓶颈期 #3000米 #训练计划 #部队 #消防员 #大神支个招
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魔都沈哥（94.12-97.12）4周前
老兵们，还记得当年的队列训练吗？#老兵 #军人 #部队生活 #83596
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