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华夏正能量2天前
不想老了變紙片人！倪師教你一招每天5分鐘，穩下盤、長腿肌、防跌倒！#华夏正能量 #肌肉流失 #倪海厦
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生子 明武兵道4年前
绝对没人见过的好东西！应对下盘和中盘攻击的方法！#武术 #传统武术 #苗刀
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盛慈4月前
不但让舞者下盘更稳定，还能保护关节的动作
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陈以谢Eben-ezer2月前
实话实说：老西这招他用是真无解，我回头找个公园先练练@西热力江 #麻雀陈以谢 #邪修
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KBT篮球训练5年前
低位总被打爆？做好这2点，进攻人将十分难受——低位防守技巧（上） #防守
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草原狼和喜格图4年前
对手踢下劈腿怎么防！学会了吗？告诉我@抖音小助手 #综合格斗 #和喜格图
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小黑快乐健身屋1周前
防身教学 请勿参考#防身术 #女子防身术
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篮球大咖汇3年前
你知道小个在篮下如何防守大个吗？不能硬顶，要侧防和绕前防守，同时要呼应队友来协防...#篮球教学 #马健 #篮球 #实战篮球 #防守
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小狗8月前
要想女朋友情绪稳定，就多练练她下盘，防止火气上浮！#情侣日常 #八极拳 #武术情侣
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马赛超2月前
防跌倒的“隐形护盾”，自主神经帮你稳住下盘 #科普 #健康老龄化 #防跌倒 #自主神经
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小芒果_mango_5年前
腿部没有力量，跳舞站不稳，下盘压不低的集美来练这个，你会给宝藏老师点赞和好评吗嘻嘻#芒果基本功 @抖音小助手
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烨岚1年前
防身教学 请勿参考 @曹岩
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李珍老师（懦夫救⭐️）2月前
最好的防守 是让他节奏全乱 消耗他#防守艺术 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球需要沉淀
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哏都养老院的哏事4天前
#防摔#最后一跤#养老院 别让最后一跤成为致命一跤
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不死鸟1周前
防摔倒，活到老！#健康生活 ＃养生
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痴人说武3月前
地铁防踩踏后续来了！#地铁逃生 #防身术 #国术讲堂 #唐装汉服 #咏春
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彩里彩气-范迷糊4月前
不要命的口诀有来啦🤪#每日分享 #体彩 #竞彩 #守店日常
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宽爸说球 篮球指南针2天前
篮球防守 防内线 篮球内线防大个#篮球防守 #内线防守 #篮球教学 #宽爸说球 #篮球干货
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艳遇桃花1月前
遇强则强#我要上热门 #口播短视频 #正能量 #vivo旅拍神器 #篮球技巧
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哈尔滨虎啸职业拳击张熙昊1月前
张教练拳击小课堂08-前进后退步 下盘不稳，人定不狠。 #拳击教学 #拳击 #格斗 #拳击训练 #0基础
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蓝波碗砸🏐️5月前
🏐排人必练！保护膝盖和锻炼下肢的黄金训练 有很多小伙伴都问我是怎么能够做出高难度动作而不受伤的，今天就跟大家分享几个特别实用的提高膝盖灵活性和下肢力量的训练。 #排球#下肢力量#远离伤病#排球训练#壹号排球训练营
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用武之地4天前
实战技巧！ 中国跤别子让你防都防不住#中国跤 #实战防身 #格斗教学 #武术功夫
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教练谈谈·运动成长3周前
别让脚踝拖后腿！3个动作告别崴脚，练出稳稳的下盘🔥 试过的人都说不容易崴脚了！” #运动康复 #防崴脚 #健身干货 #功能性训练 #体能训练
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王国杰3月前
#运动防护#调整训练#跳跃膝#腘绳肌损伤 1.运动损伤的预防要前置化，队医能做的也是有限的，队医和教练员密切配合起来，才是预防损伤的关键； 2.专项运动损伤是有规律的，阶段性特点也十分明显，那么冬训怎么强化、夏训怎么预防、赛前怎么控制就十分重要，不能一意孤行，队员、教练员、队医各干各的，各想各的，肯定会出问题；配合、沟通、共鸣、统一战线应该是队组的核心话题； 3.出现损伤的时候，要积极治疗，放开视野，积极寻求前沿且靠谱的治疗方法，加之康复训练。但也仅限于有潜力、水平高、有上进心、不畏艰难险阻、勇往直前的运动员。
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九十除以2的养筋日记4天前
#抻筋拔骨 边踢，边叭叭的说。 要说怎么去稳定骨的下盘，那肯定是这个方法好使，想瘦肚子的兄弟姐妹，不二之选哦！
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扬帆起航-9月前
哈登的防守，下盘稳！#哈登 #快船
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闰十月（渔轮工作室技能培训）3年前
"资深路亚玩家"都知道的钓组防挂底的简单小技巧 #防挂底钓组 #路亚钓组教学 #路亚新手入门教程
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安德Court Bro8月前
防守外线持球人，如何站位； #篮球训练 #篮球🏀 #安德篮球训练营 #安德courtbro
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布兰登808航班3周前
玩家总是试图测试我的力量，但很快就发现我比我看起来更强大。 💪🏽😤🤙🏽 #布兰登808
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控球王Milenko2天前
为什么美式球员都爱用这招 #控球王训练营 #pointgod控球王 #篮球
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冰美式（鸣潮）2天前
卡千轮椅输出手法！3号位可维可守，双下落单下落均可！ #鸣潮 #鸣潮千咲 #鸣潮攻略 #潮起鸣歌唤远航
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大酱有想法（爱发明）4天前
防后桌恶搞辅助座椅，再也不怕你后桌来捣乱了，非常的好用 #抖音商城
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健身锻炼指导陈教3月前
60岁以后一定要了解的知识点#中老年 #居家锻炼 #一起来锻炼 #运动
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天津小鱼1年前
街霸2: 天津三亮 vs 葡萄多 白人被叉子背进版边将面临左右择和抢背还有防下盘的一系列问题 一旦选择错了 瞬间被翻盘 小伙伴们你们怎么看呢？ 咱们评论区聊一聊吧 #街霸2 #街机游戏 #格斗游戏 #童年回忆游戏 #街头霸王2 @街霸2天津三亮
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学文篮球俱乐部官方号2天前
#篮球 防守训练首先不是训练战术或者对抗，而是先建立最基础的意识和习惯，看看孩子们跟着梁君教练学习防守人要如何盯紧对手 #专业教练 #篮球教练 #太原 #太原同城热榜
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只关于文班亚马2周前
这就是老将的经验！针对文班亚马在比赛中遭遇的包夹，格里芬和诺维茨基在节目中给出了自己的见解 #文班亚马 #马刺
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难治性疼痛何铝医生4月前
#科普#膝盖#老人防摔倒
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路过seesee5天前
想提升防守，选对球员事半功倍！派对球员间的克制关系 全明星街球派对新手攻略#全明星街球派对 #让篮球回归竞技
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陈天7不饱2天前
谁懂这段打戏给我看的多爽！爱死这个有勇有谋的聂九罗了！！
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菠萝啤2天前
#篮球 #篮球教学 这怎么防 #篮球技巧 #邪修
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烨岚4周前
防身教学 请勿参考 @嘴哥
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人性之谋2天前
3招 让你不被阴…… #人性之谋 #3招让你不被阴
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杨可荣8月前
哈登的防守后卫位置拥有独门秘籍 #哈登#伦纳德#杜兰特#詹姆斯#快船vs灰熊
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天津小鱼1年前
街霸2: 淡定777 vs 横手派君莫笑 长手把皮鞋背进版边 皮鞋也迷糊 逆向不好防 防下盘还是抢背 也是个问题 小伙伴们你们怎么看呢？ 咱们评论区聊一聊吧 #街霸2 #街机游戏 #格斗游戏 #童年回忆游戏 #街头霸王2 @小江天下
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裁判的捷径1月前
假设在扣篮腾空的时候，防守队员发生下盘的接触，怎么判？ #违体犯规#恶意犯规#取消比赛资格的犯规#篮球规则案例探讨 #裁判长的测试题
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裁判的捷径3周前
进攻队员“蝎子摆尾”这是进攻犯规还是防守犯规？怎么判？ #蝎子摆尾#进攻犯规还是防守犯规 #bsk #争议判罚#违体犯规
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卖车的辉哥3天前
一个视频了解三蹦子怎么防止侧翻。#三轮防侧翻 #三蹦子 #低速电动汽车
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团长格斗5天前
拳击防守技术教学 #拳击#拳击教学#拳击技巧#拳击🥊#格斗
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拳皇97益达（专业解说）6月前
#拳皇 #拳皇97 #街机游戏 #格斗游戏
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山色空朦3周前
#华忠内劲太极马老师，2025.11.4 早课：通生命关下盘腿脚。
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村BA纪实1月前
太狠了！广西23号“唐三分”遭台江三人组轮番防守，原来太优秀也是一种“罪过” #贵州村BA #2025村BA球王争霸赛全国总决赛来啦 #跟着村BA赛事去旅行 #这么嗨那么燃国庆到台盘 #这个国庆我在台江村ba过
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迷雾动漫剧场8月前
前世战死，重生异界改结局 #爽文 #二次元 #因为一个片段看了整部剧 #动态漫 #重生
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狗咬狗1年前
“姚明屁股大下盘稳，还能翻身跳投，防不住！”#姚明 #中国男篮 #奥登
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篮球火7月前
李观洋单挑平常心 50分集锦！#李观洋vs平常心 #李观洋 #平常心
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不老的神话周教3天前
#篮球🏀 #篮球运动
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特特优选3周前
2024新遮阳伞大伞户外摆摊太阳伞广告伞商用沙滩庭院四方长方折伞#遮阳伞 太阳伞#户外伞 摆摊伞#广告伞
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流行端点3天前
棉竹屋过膝长筒袜子女秋冬护膝袜套加厚毛圈保暖防掉防下滑防卷边#保暖长筒袜 #护膝袜套 #加厚毛圈袜 #防滑袜 #防卷边袜
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神木市融媒体中心(神木市广播电视台）3天前
你有一份“流感防治指南”请查收！采编：孙沙 张晨（实习）#神木市
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钓鱼小知识分享3天前
号称大鱼收割机的反离底饵笼钓组，不仅防缠绕中鱼率高，而且使用更加简单方便，既可以浮钓草鱼鲢鳙翘嘴，还能反底钓鲤鱼草鱼青鱼鳊鱼鲢鳙等##钓鱼 #反底钓法 #反底钓鲢鳙 #反离底钓法 #钓鱼技巧
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简介:

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