您是不是在找：

脊柱侧弯医生朱峰7月前
骨盆前倾怎么办，记住这4个动作#骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #骨盆前倾纠正 #医学科普
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
邱老师体态复原6月前
这不是骨盆前倾，这是腰椎前凸 #体态纠正 #骨盆前倾 #腰椎 #小腹凸出 #瘦肚子
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1845
自律的敏2月前
由骨盆前倾导致的小肚子、假翘臀，两个动作帮你快速改善#健身 #居家锻炼 #健身干货 #健身小白必看经验 #骨盆前倾纠正
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2629
骨盆美学大师 豆豆4月前
一招帮你改善骨盆旋转 大小臀 脊柱侧弯 一招帮你改善骨盆旋转引起的坐姿单侧屁股承重 改善大小臀，脊柱侧弯#骨盆修复 #骨盆旋转#体态纠正 #产后恢复 #线上教学
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
周子越不做npc（养成中）5月前
潘驴邓小闲之“潘”的提升 臀部没有肉，或赘肉，下垂，一个动作，有效改善体型#臀部 #臀部塑形
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞766
沈阳产后塑形教练—Tia2月前
妈妈臀、骨盆上口宽，一个视频教会你‼️ #妈妈臀 #骨盆上口宽#妈妈臀改善 #收骨盆上口 #骨盆调整
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
长沙洋湖健身崔教练4月前
屁股一大一小？别光练臀！可能是骨盆歪了！🔥 #骨盆旋转 #大小臀 #体态矫正 #臀腿训练 #腰痛缓解
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞464
脊小美4月前
每天花5分钟趟着摆摆脚收胯 #胯宽腿粗 #骨盆修复 #产后骨盆 #屁股大 #体态纠正
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞625
恒硕产康朱老师5月前
如何坐着改善骨盆前倾？ #骨盆前倾 #产后康复
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
骨盆美学大师 豆豆4月前
一个动作改善长短腿 大小臀 单侧外扩 1个动作改善骨盆旋转 大小臀 长短腿～单侧外扩处理方法#骨盆修复 #骨盆旋转 #体态纠正 #产后恢复 #线上教学
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞960
甜甜减肥测评（已瘦25斤）5月前
翘臀大肚子❓原来这是骨盆前倾❗一招就搞定❗#减肥 #减脂 #女子塑型 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞596
大橙子Diary1月前
纠正臀部凹陷，避免骨盆前倾 #唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #臀凹陷 #臀腿训练 #健身干货
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞381
柠檬体态矫正（线上）7月前
高低臀+大小屁股超详细改善秘籍大公开 #体态纠正 #高低臀 #大小屁股 #臀部训练 #健身秘籍
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
脊小美7月前
一个动作收紧骨盆上口 #产后 #骨盆修复 #妈妈臀 #屁股大 #臀凹陷
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
宋赞讲体态纠正5月前
骨盆侧倾，大小臀，阴阳脚赶紧试试这个动作 #体态纠正 #骨盆侧倾 #大小臀 #骨盆旋转 #骨盆歪斜
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
曦曦爱运动3周前
屁股大≠臀形好❗每天就坚持练这三个动作，提高臀部立体度#臀部训练 #居家锻炼 #蜜桃臀 #提高臀线
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
广州形体模特婷婷老师4月前
你是不是也这样？一个动作帮你改掉撅屁股和顶肚子#体态 #骨盆前倾 #走姿 #气质
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
森灵4月前
骨盆前倾跟练视频#臀部训练 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #身材管理 #居家锻炼
00:00 / 07:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
青青瑜伽日记1周前
最快最有效的收胯动作！ 屁股大，假胯宽，妈妈臀的姐妹，赶紧练起来！#假胯宽 #妈妈臀 #瑜伽 #产后恢复 #上热搜
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
阿寿爱健身7月前
4个动作告别骨盆前倾挺肚子撅屁股假翘臀 #体态矫正 #骨盆前倾 #小肚子突出
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
这是楠楠~（孕期版）6月前
生完宝宝。胯大，屁股大，骨盆恢复手法#孕妈 #产后妈妈 #产后恢复 #骨盆修复 #坐月子
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞8286
孕产Yoga晶晶4月前
6个动作改善假胯宽，消灭妈妈臀，美化腿型#居家锻炼 #产后恢复 #产后妈妈 #假胯宽 #妈妈臀
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
mas4月前
替你们试过了！亲测有效！5个动作骨盆回正！ #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #臀部训练 #恢复训练 #骨盆恢复
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1276
小月月5月前
骨盆前倾、假胯宽，你就多练卧英雄式，有动作细节精讲哦#假跨宽 #骨盆前倾 #产后恢复 #居家锻炼 #瑜伽
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
东莞市长安优奕健身工作室1周前
万能青蛙趴开髋美腿又翘臀 每天三分钟，改善假胯髋，改善XO型腿，侧臀凹陷当你盆底有力量，打开髋关节空间，假髋消失腿变直，屁股自然才能翘! #开髋 #青蛙趴的正确打卡方式#蜜桃臀#改善假胯宽#改善臀凹陷
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
孟小亮3周前
改善骨盆前倾，肚子大；骨盆后倾，屁股塌陷。 #骨盆矫正 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #肚子大 #健身干货
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
姚老师体态纠正5月前
骨盆右高+左旋，左臀大改善动作 #体态纠正 #骨盆倾斜 #骨盆旋转 #大小臀
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
大成教练4月前
改善骨盆前倾，小腹平了，翘臀蜜桃臀#骨盆前倾 #健身干货 #体态调整 #健身小白必看经验 #居家锻炼
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
杨哥是我☀️12🈷️线下训练营4月前
摸地神功改善骨盆前倾✅两跳一摸，4组下来你可受不了！#健身 #骨盆前倾 #臀部训练 #杨哥是我
00:00 / 05:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3698
就叫天天2月前
45分钟臀部跟练｜动作详细讲解 大家催了很久的臀部训练跟练来了，这次的训练会加一点难度，主要针对臀部整体围度，想要大屁股的姐妹码住这次训练。4个热身动作+5个正式训练动作，一共45分钟，可居家也可以健身房训练，一起开练吧 00:08 跪姿绕髋 01:49 弓步前后压髋 03:06 侧弓步 04:18 单腿平衡 06:57 1.深蹲 14:02 2.罗马尼亚硬拉 21:18 3.单腿硬拉 32:51 4.宽距深蹲 38:11 5.单腿臀桥 #臀部训练 #居家锻炼 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 45:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱运动的路路4月前
别被骨盆前倾坑了！改善超简单，效果明显！ 先搞懂：你是不是骨盆前倾？简单自测：后背贴墙站立，腰和墙之间能塞进一个拳头（正常是手掌厚度），且肚子往前凸、屁股往后翘，就是典型骨盆前倾！ ** 为啥会这样？** 久坐不动 / 穿高跟鞋 / 走路挺肚子 / 腹肌无力，导致腰部肌肉紧张、臀变懒。#骨盆前倾 #居家锻炼 #骨盆前倾矫正 #产后修复 #创作者中心
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1537
跃哥6月前
假胯宽、X型腿改善的底层逻辑，全网坠详细 #体态纠正 #假胯宽 #蜜桃臀 #腿型 #跃哥线下课
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小小只🐇4月前
无语😓早知道是体态的问题就能早点视觉显瘦十斤 #宅家健身 #体态纠正 #健身光速成长计划
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9152
薇薇瑜伽养生疗愈1周前
久坐导致屁股扁塌，每天10分钟，坐着也可以练出蜜桃臀#训练动作小技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #妈妈臀#居家锻炼
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
JJ的运动康复频道6天前
#骨盆前倾 #臀部训练 #腰酸#臀凹陷 改善骨盆前倾的同时，把臀练好，看看那些运动员的臀部，多做做伸髋训练#健身
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
养生徐志胜（祛💦瘦身版4月前
6个纠正骨盆前倾的动作，包括环抱双膝、臀桥、还阳卧、单腿臀桥、单脚点地和蹬自行车，每天睡前或早上起床练习一组，可改善骨盆前倾、小腹突出和腰痛问题。 #骨盆前倾 #体态 #小动作大作用 #居家健身 #减肚子
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1596
只是徐幺妹儿（假胯宽）3月前
#假胯宽 邪修之一个动作改善臀凹陷，对久坐 肌无力 足外翻 膝盖内扣导致的凹陷尤其适合，玩手机 看电视 随时随地都能做#臀部两侧凹陷 #臀部训练 #臀凹陷 #上热门🔥 @阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） 阿新美臀腿训练。 动作原理； 每天将两个大脚趾并拢站立20分钟，对改善臀凹陷有一定帮助，主要原因如下： 1. 持续激活臀部肌肉 大脚趾并拢时，下肢力线趋于中立，能持续刺激臀中肌、臀大肌等臀部肌群保持轻微收缩状态。长期坚持可增强这些肌肉的力量和张力，改善因肌肉薄弱、松弛导致的臀凹陷（尤其适合因久坐、肌肉无力引起的凹陷）。 2. 优化下肢力线，减少代偿性凹陷 若臀凹陷与下肢力线异常（如足外翻、膝关节内扣等导致臀部肌肉受力不均）相关，长期保持大脚趾并拢的站姿，能逐渐纠正足部及下肢的代偿姿势，让臀部肌肉受力更均衡，从而减轻因力线偏移形成的凹陷。
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1756
大攀运动健康笔记6月前
2周回正骨盆🔥搞定小腹突出腰痛✅巨有用 小肚子突出、屁股向后撅，还经常腰疼，大概率是骨盆前倾了。 4个动作帮你回正骨盆，每天坚持做，两周就能见到改变。 #骨盆前倾 #久坐腰疼 #髂腰肌 #小肚子突出 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
冯老师（中国舞）1月前
别再把骨盆前倾当翘臀了！小肚子突出就是这么来的。#体态矫正 #形体训练 #邯郸
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
好·体态官方号4月前
跟我这样练调整骨盆前倾#骨盆前倾 #体态纠正 #上海 #肚子大
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
鑫鑫工作室2周前
第8课--甩掉产后大屁股，实现完美腰臀比例。 #女性瑜伽 #体态矫正 #塑型瘦身 #体态纠正 #健身瑜伽
00:00 / 06:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
@不听话（重养自己）3月前
这个动作很好，它能改善骨盆前倾，瘦肚子，但要注意用对的方式才有效哦！#创作灵感 #体态纠正 #日常分享 #居家锻炼 #臀部训练 @阿新美臀（健身彭昱畅版） @抖音创作小助手
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
郑州市云享瑜伽生活馆官方号8月前
骨盆前倾检测+回正，在家靠墙就能搞定！#改善骨盆前倾 #改善假胯宽 #居家锻炼 #小动作大作用 #好身材练起来
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
赵可粒（练背版）4周前
每天5分钟改善骨盆前倾和假胯宽，做一次有一次的进步，骨盆前倾和假胯宽都能慢慢改善。#骨盆前倾 #假胯宽 #居家锻炼 #改善体态
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞299
肌骨运康 Lab.Rehab4周前
🍑 屁股练不翘？你可能没激活对！ 📍久坐塌臀、骨盆前倾？💡臀肌无力是根本原因！ 🔥这组训练帮你： ✅ 唤醒臀大肌，提升线条感 ✅ 强化髋稳定，让走路更有型 ✅ 改善塌腰、提臀紧致每天10分钟，让屁股真的“翘”起来🍑💥 #运动康复 #臀肌激活 #臀部训练 #妈妈臀 #体态
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞7199
Tina爱运动4月前
#居家锻炼 扁平屁股臀凹陷？试试这两个动作，简单有效！躺着就能拥有小翘臀！#健身#塑形 #翘臀不粗腿#蜜桃臀
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
澜心老师❤️私密瑜伽3月前
告别骨盆前倾 坐着练出蜜桃臀 久坐党、塌腰星人必看！👀 每天几分钟，坐着就能悄悄矫正体态，把屁股“翘”起来！#女性健康 #盆底肌训练 #蜜桃臀 #澜心老师
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
程教练6月前
臀型纠正 大小臀 一边臀高一边臀低 #臀部训练 #臀#大小臀 #臀部两侧凹陷 #体态纠正
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
森灵1月前
改善假胯宽｜瘦大腿外侧｜强力跟练版 适合有运动基础的朋友们跟练 #居家锻炼 #瑜伽 #假胯宽 #瘦大腿 #普拉提
00:00 / 10:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
小曲教练会打粗溜滑（本质·Fit）1周前
一个动作改善屁股扁，快去练！！ #运动康复 #康复邪修 #康复训练 #健身#臀凹陷
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
嗨！😘我是儒意！6月前
胯宽屁股大 大腿根还有赘肉的姐妹👭#消除假胯宽#直腿 #改善骨盆前倾 #瘦腿#居家锻炼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
巩老师体态矫正6月前
骨盆左旋出现了左臀大，改善动作分享 #骨盆旋转 #长短腿 #体态纠正 #腰椎侧弯 #大小臀
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞364
菲儿学瑜伽3天前
巨有效❗️改善骨盆就练这5个动作，轻松有效#居家锻炼 #居家健身有新招 #零基础学瑜伽
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
西安冠赫运动康复-熊老师5月前
告别“大肚腩”“翘屁股”❗️ 跟我这样练#骨盆 #骨盆前倾 #体态纠正
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
阿群管理身材2月前
苦恼自己臀部的姐妹们快来！ #体态调整 #在家运动 #臀部训练
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
candy3天前
练臀跟练版来啦！快快打卡练起来宝子们！！#健身 #假胯宽 #臀凹陷 #臀部训练 #臀桥
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2860
雪儿很棒（努力逆袭）3月前
巨有用！睡前躺练6min！15天掰正骨盆巩固版 每天2-3遍！睡前跟练！针对骨盆前倾|下腹突出|肋骨外翻|大腿前突|腰酸不适#改善体态 #居家健身 #夏日减脂大作战 #骨盆前倾 #瘦肚子
00:00 / 06:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2780
晓婷带你瘦5天前
臀凹陷假胯宽，一个动作轻松解决#臀凹陷#假胯宽#晓婷老师#体态
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
翠丽的逆袭3月前
骨盆前倾肚子大，妈妈臀假胯宽腿型不直大腿内侧赘肉多，每天20分钟，坚持一段时间，家人朋友都说我像变了一个人#居家健身有新招 #燃脂的一百种方式 #壶铃 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞661
在深圳Tina帮你调体态5天前
巨有效❗️改善骨盆前倾的正确思路#运动康复 #健身 #居家锻炼 #产后恢复 #骨盆前倾
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
谢老师的康复笔记3月前
假胯宽 臀型差 屁股扁（底层逻辑）！ 1.屁股扁=脸部跨因为骨盆相对与面部骨骼 2.很多的屁股扁 练很多臀部动作一直练不翘 是因为骨盆的位置一直在一个前移伸髋的位置 #体态纠正 #假胯宽 #日常分享
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
成都瑜伽老师Sally1周前
屁股大但是不好看？这三个动作坚持练提高臀部立体度#臀部训练 #蜜桃臀 #提高臀线 #练臀
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
映象脸型纠正5月前
面部关系和屁股的关系 再看一遍#面部塑形 #徒手塑形
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
姜艾十八通官方号4天前
蜜桃🍑臀 臀大，屁股大，外扩，塌陷， 福音来啦#产康 #宝妈#上高 #体质 #徒手产康
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小艾塑型导师3周前
每天100个，假胯宽消失了#臀凹陷 #臀腿训练#居家锻炼 #瘦身 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2075

简介:

您在查找“屁股大不是骨盆前倾怎么弄”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-24 06:16

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: