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困喵1月前
人一天究竟该睡几个小时？ #睡眠 #睡眠质量 #脑力劳动 #睡不够
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小兰story4月前
这期打工人必看！八小时睡眠是个谎言！完全不符合现代社会的工作规律！为什么你总是没有精神，一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
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逗号科普猎奇9月前
工作12个小时，不能吃喝拉撒睡，世界上最离谱的时钟 #科普 #机械原理 #人体时钟
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智慧少女派6月前
掌控清醒开关：超长待机、超高精力的睡眠秘密 #高精力 #精力管理 #睡眠 #高能量 #深度睡眠
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小艳姐小姑子（园园）3周前
工作后真的会把睡觉进化掉了？睡两小时，工作十二小时回家依旧活力满满#分享日常生活 #买买买治愈一切不开心 #vlog十亿流量扶持计划
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zyh19997月前
睡够7小时上班状态VS只睡4小时上班状态 #打工人的精神状态 #这是谁的上班状态
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中医刘丽军4月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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小锦李4周前
凌晨1点睡。天亮5点起，每天工作20个小时。如果这么努力。还得不到想要的幸福。那这人上辈子该造了多大的孽啊。#2025滴滴司机节 #跑车问题我来答
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跟着晚儿姐超省心1周前
睡前1小时=白天记忆3小时 你以为睡觉大脑在休息吗？你的大脑其实在彻夜工作帮你把学到的内容转化成长期记忆 #小学生习惯 #记忆方法 #学习方法 #培养学习自驱力
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美的广场够野露营烧烤付小培3天前
实话告诉你们，我一天只能睡四五个小时，一天工作十五六个钟头😭#餐饮人加油💪 #同城美食 #特色烧烤 #强烈推荐 #团建
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大清vlog3月前
欢迎收看03年医学生在医院工作7小时的一天都干点什么#vlog日常 #暑假就要换个方式学外语#医学生日常
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老高胡说7月前
如何做一个精力充沛的人？ #人生智慧 #创作者中心 #创作灵感 #原创作品 #干货分享
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Yuwei豆豆8月前
四招告别犯困！精力管理比努力更重要 #精力 #精力管理 #职场 #成长 #自我提升
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小女人养生3周前
#养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 #
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IGR人体工学实验室—小家4月前
每天只睡6小时多少天会成为只会工作还没有怨言的牛马？ #热点 #熬夜 #健康 #睡眠
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十七是174周前
#创作灵感打工日常 50小时超长待机 记录一下令人又爱又恨的生活 医学生日常 真人版医生荣耀 #医生荣耀 #住院医师 #令人心动的offer #规培生日常
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外科医生齐建伟3月前
怎么算是熬夜#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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1米93的大毛4周前
这样睡年轻十岁！睡得越深，气色越好耶 很多姐妹能睡够八个小时，但她的交感神经一直处于兴奋状态，所以睡眠很浅，没办法进入深睡状态，而白天在工作时交感神经已经疲惫，所以状态很差，看起来脸色浮肿，整个人都是没休息好的状态，如果你是黑眼圈比较重，每天都睡不好，腰椎酸痛特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹，分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右
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慢读时光1月前
《睡眠革命》：每天8小时是谎言？90分钟周期才是关键！ 真正重要的不是你睡了多少小时，而是你完成了多少个睡眠周期，一个完整的睡眠周期是九十分钟，如果你在错误的时间醒来，即使睡了八小时也会感到疲惫，但如果你在正确的时间醒来，睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
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兴点吉1周前
睡眠质量 励志！为什么现在年轻人容易疲惫。首先，八小时睡眠是工业时代的谎言。人的基因不同，平时工作生活压力、疲惫程度不同，所需要的睡眠时长是不同的。#年轻人睡什么觉 #疲惫 #起床气
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北京葡萄爸爸要努力5月前
早7晚1，37岁北京本地项目经理沉浸式出差的一天 37岁打工人出差只是换个地方工作加班，每天只睡几个小时，依然把最光鲜的一面留给工作#沉浸式出差 #斜挎包 #打工人的心酸 #出差vlog #双肩包
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浙江名医馆3月前
同样是睡八小时，入睡时间不同，睡眠效果不同。 同样是睡八小时，入睡时间不同，睡眠效果不同。#健康 #睡眠 #入睡时间 #睡眠效果 #科普
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渔圆牛牛4周前
vlog| 24小时只睡了一个小时的工作状态是怎么样的呢#vlog#模特#高能量#风衣穿搭
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Linda学姐3周前
你所理解的有关于睡眠我敢说99%的人都理解错了！ 认真听！很重要！和你的死亡息息相关！#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#有用的#书《关灯就睡觉—哈佛医学院高效睡眠指南》
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8级钳工51周前
一天工作12小时，每星期工作7天，一个每星期总共工作多少小时？ 12X7=46.5（小时） 答：一个每星期总共工作46.5小时。
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牙牙3天前
谁懂啊，带货4小时工作，比你们日常10个小时都累，姐妹们都是几个小时？#带货主播 #日常vlog #月入过万的工作 #勇闯自媒体
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1米93的大毛6月前
这样睡年轻十岁，睡得更深，气色越好耶！ 8小时睡眠不等于好睡眠 白天没精神，稍微工作一会儿就感觉浑身很累；晚上睡不着，在被窝里玩手机怎么都不困 如果你是黑眼圈比较中，每天都睡不好，特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹 分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右，并且帮助你准时睡觉 #睡前拉伸 #睡不着根本睡不着 #失眠 #睡前瑜伽 #助眠
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小林读书4周前
我们为什么睡觉 你是不是觉得睡眠是对时间的浪费，少睡几小时能多挤点时间工作学习？是不是认为熬夜后补个觉就能弥补损失，只要睡够8小时就万事大吉？如果你也有这样的想法，那马修·沃克的《我们为什么要睡觉》会彻底打破你的认知——这本书用海量科学研究证明，睡眠不是休息的“副产品”，而是决定健康、认知、情绪甚至寿命的核心要素，那些被我们忽视的睡眠误区，正在悄悄透支我们的身心。#职场 #读书 #能量加油站 #金融 #思维格局
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唐仁-企安咨询3天前
午休，到底算不算工作时间呢？ #职场 #企业服务 #税务筹划 #员工管理 #用工风险
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刘优秀吖3天前
临出发的前一天，24个小时白天工作，晚上各种准备，我只睡了2-3个小时，去北京的路上一点没睡，就这样又工作了一天，返程的时候晕车胃里面翻江倒海的，再加上睡眠不足，实在顶不住了，眯了大概一个小时，终于在晚上8点左右安全到托管，9点多回家，我很累但是睡不着，最后也是12点多睡的，今天浑身疼，内脏好像都跟着疼，看来是老了🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ #记录生活 #天津南开曹妃甸友谊学校 #托管小饭桌 #研学之旅
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姑苏纳兰2周前
#24小时人体生物钟图解，教你科学生活
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冯卫东<包包>2天前
把睡觉八小时的时间用于工作之中，努力拼博才是王道。包包
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张cc.🤍6天前
24小时高强度待机的职场宝妈vlog | 打工人？妈妈？我全都要！ 体验一下我的「人间真实」24小时，看看是不是你的同款生活#职场妈妈 #vlog日常 #妈妈不简单 #育儿 #工作生活平衡
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璐璐向前冲3天前
吃饱喝足，我的瞌睡来了，上个闹钟睡一个半小时，出去拿快递，起来工作#推荐空气炸锅
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甲状腺周绍荣医生5月前
早上8小时，晚上8小时，你真的睡对了吗？ #睡眠 #健康 #中医 #科普
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神农日记1月前
科学作息不是简单的早睡早起，而是要抓住这三个要点！#创作灵感 #科普健康知识 #每日健康知识分享 #上热门 #种草激励计划 @抖音创作小助手
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@月嫂白姐3天前
月嫂，一个没日没夜的职业。 月嫂，一份有爱心、耐心、责任心的工作。月嫂每天工作超过16小时，用生命的消耗换取新生命的成长，我们对新生命的热爱，对职责的坚守，对承诺的笃定，对工作的付出，这是一个天使般的职业，再辛苦也要护母子周全!#母婴护理#科学坐月子#月嫂白姐
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健康新常态@美好新生活3周前
中医“鬼才”倪海厦精讲“睡对觉”重要性 中医“鬼才”倪海厦精讲“睡对觉”重要性--睡觉不仅是休息，更是身体在工作（修复）！高质量的睡眠不是睡得久而是睡得深，顺应天时睡好关键的4～5小时即可，倪师教你睡好子午觉。#传统文化 #中医 #中医文化 #睡觉#健康
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超级觉醒的只只1周前
作为脑力工作者，你是否常有这样的困惑：周末睡了十几个小时，周一上班依旧疲惫不堪；刷了一晚上短视频，第二天反而更觉倦怠#心理 #人生感悟 #脑力 #休息
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健康管理师武政军3天前
远红外线促进淋巴循环，排出淋巴系统的毒素。 淋巴系统18-36小时是一个工作周期，通过外力，引发肌肉收缩，来推动淋巴液，加速淋巴系统的循环。可加快排毒。 人体有八大淋巴结，淋巴循环是循环系统的重要辅助部分，可以把它看作血管系统的补充。淋巴液在纵横交错的淋巴管中无穷无尽地流动着，而淋巴结的作用就是过滤淋巴液，防止细菌和异物入侵。 远红外线促进淋巴循环的作用远红外线是太阳光线中不可见光。太阳光可分可见光及不可见光。可见光经三棱镜会折射出紫、碇、蓝、绿、黄、橙、红。而红光外的光线是不可见光，科学家称为生命光线。4- 400微米的波长，称为远红外光，90%的波长介乎8-14微米，每秒能震动10¹²次方频率，肉眼无法见到的电磁波，有益人体。 一、远红外线具有温热效应，可以由内而外提升体温，促进血液循环和淋巴循环，改善毛细血管的微循环和淋巴微循环。 二、远红外线照射加强白细胞和网状内皮细胞的吞噬作用，抑制炎症介质的释放，改善了渗透压，加速了对渗出物的吸收，达到消炎目的。 三、促进免疫细胞活跃度。中科院上海生化和细胞研究所陈剑锋博士团队研究成果显示，当人体体温达到38.5℃及以上时，能促进热休克蛋白90（HSP90）的表达。HSP90能促进免疫细胞的迁移、爬行、渗出血管，快速到达感染的淋巴结，干掉聚集在淋巴结的病毒、细菌，消除肿大的淋巴结。 四、止痛。因淋巴循环障碍引发机体局部组织和淋巴结水肿、淋巴结炎症引发继发感染而引致疼痛，远红外线照射，能促进血液循环和淋巴循环，促进新陈代谢，尽快排除体内多余的有毒有害物质，使机体肿胀和疼痛得以缓解、消除。 咨询请添加vs(13847344187)，久运合赢六合一稀土晶体光热毯使用方便，不占用时间，容易坚持！ 重要提示:本内容不作为疾病治疗依据,如有不适请前往医院就诊。平台声明：我们致力于保护版权,部分图片作品来自互联网.无法核实真实出处,如涉及侵权,请直接联系我们删除。#养生#健康#远红外线毯
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USANA葆婴舒清健康管理3天前
在我们的人体内，有一个24小时不间断运转的生命引擎，这就是肺。理解肺的工作机理和重要性，认识威胁它的常见疾病，是呵护自身健康的关键起点。#USANA葆婴#优莎纳#葆婴#营养与健康#健康知识
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划水的鱼1周前
夜班是精神和肉体上的折磨 白班是精神上的折磨 天亮上班 等你下班就是天黑 回去不敢多玩 你只有十几个小时时间 吃饭洗澡差不多该睡了 你身体已经很疲惫了 整个人跟个NPC一样重复着每一天#资本家 #宁德时代#出国打工 #内卷 #12小时两班倒的工作很累
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她山絮语2周前
共读《黄帝内经》第18篇：如何把养生融入到一天的24小时里 《黄帝内经》说，五脏六腑有自己的“工作时间表”。晚上11点是肝胆排毒时间，你却让它加班消化!试着尊重身体的节律:11点前睡，7-9点吃早餐顺应它，养生才能事半功倍。#《黄帝内经》 #子午流注 #自然疗愈 #冥想
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健康管理师武政军3天前
远红外线促进淋巴循环，排出淋巴系统的毒素。 淋巴系统18-36小时是一个工作周期，通过外力，引发肌肉收缩，来推动淋巴液，加速淋巴系统的循环。可加快排毒。 人体有八大淋巴结，淋巴循环是循环系统的重要辅助部分，可以把它看作血管系统的补充。淋巴液在纵横交错的淋巴管中无穷无尽地流动着，而淋巴结的作用就是过滤淋巴液，防止细菌和异物入侵。 远红外线促进淋巴循环的作用远红外线是太阳光线中不可见光。太阳光可分可见光及不可见光。可见光经三棱镜会折射出紫、碇、蓝、绿、黄、橙、红。而红光外的光线是不可见光，科学家称为生命光线。4- 400微米的波长，称为远红外光，90%的波长介乎8-14微米，每秒能震动10¹²次方频率，肉眼无法见到的电磁波，有益人体。 一、远红外线具有温热效应，可以由内而外提升体温，促进血液循环和淋巴循环，改善毛细血管的微循环和淋巴微循环。 二、远红外线照射加强白细胞和网状内皮细胞的吞噬作用，抑制炎症介质的释放，改善了渗透压，加速了对渗出物的吸收，达到消炎目的。 三、促进免疫细胞活跃度。中科院上海生化和细胞研究所陈剑锋博士团队研究成果显示，当人体体温达到38.5℃及以上时，能促进热休克蛋白90（HSP90）的表达。HSP90能促进免疫细胞的迁移、爬行、渗出血管，快速到达感染的淋巴结，干掉聚集在淋巴结的病毒、细菌，消除肿大的淋巴结。 四、止痛。因淋巴循环障碍引发机体局部组织和淋巴结水肿、淋巴结炎症引发继发感染而引致疼痛，远红外线照射，能促进血液循环和淋巴循环，促进新陈代谢，尽快排除体内多余的有毒有害物质，使机体肿胀和疼痛得以缓解、消除。 咨询请添加vs(13847344187)，久运合赢六合一稀土晶体光热毯使用方便，不占用时间，容易坚持！ 重要提示:本内容不作为疾病治疗依据,如有不适请前往医院就诊。平台声明：我们致力于保护版权,部分图片作品来自互联网.无法核实真实出处,如涉及侵权,请直接联系我们删除。#养生#健康#远红外线毯
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爱娃1月前
40 十中年少女通勤2小时|集团打工Vlog通勤十工作≥12小时 硬挤出时间运动，跳的我闭着眼就能睡着 (内耗大半个月，没有运动，体力不支，当然也可 能是睡眠不足) zz2zzz@刘畊宏刘教 练你知不知道还有这样一位职场妈妈始终再努力，没有放弃运动，也没有放弃积极向上! @刘畊宏 #vlog日常 #畊宏女孩 #四十而已 #职场妈妈 #打工人
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阿龙(vlog版)2周前
累啊，怎么会不累呢，每天上班十几个小时工作占据了整个生活，下班回去就是洗完澡，能早早睡觉 睡晚了，怕早上6.30的闹钟叫不醒，每天重复循环着不知道什么是快乐#我的打工日记 #创作者中心 #创作灵感 #注塑成型 #注塑机
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废柴1月前
一觉在出租屋睡了十几个小时。最近的工作还是比较轻松的。睡醒了出门干活爆金币去#日常vlog #日结 #兼职日常 #原创视频 #打工
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苟仁雪-阳光新视界2周前
你的是“垃圾睡眠”还是“黄金睡眠”？关键不在8小时，而在这四小时！#大健康 #健康 #养生 #中医 #阳光新视界
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雨妹-3天前
累啊 怎么会不累呢 每天上班十几个小时 工作占据了整个生活 下班回去就是能早早睡觉 睡晚了怕早上7.30的闹钟叫不醒 每天重复循环 不知道什么是快乐
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甜甜在养生3周前
8分钟抵24小时回血休息法！经常休息不好的人看过来！ #睡眠 #熬夜 #冷知识 #健康科普不基础 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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夏夜凉心2天前
一天24小时，我上班12个小时，工作占据了整 个生活，每天两点一线，下班回家就是洗澡，睡 觉，每天重复循环，没有双休，没有社交，就连 出门的欲望都越来越少了，生活好像不该这样， 却又只能这样，挣钱成了目标，最后却忘记了怎 么生活#上班时间皮一下
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巫继伟（拍机堂）3周前
40岁总裁一天只睡2小时，高强度工作的一天…… #总裁 #vlog #vlog日常 #打工人 #二手
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在漫想中重生3天前
现代的年轻人
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杭州劳务小马1周前
在这个人挤人的时代生活都是一种奢侈夜班是精神和肉体上的折磨 白班是精神上的折磨天亮上班 等你下班就是天黑 回去不敢多玩 你只有十几个小时时间 吃饭洗澡差不多该睡了 你身体已经很疲惫了 整个人跟个NPC一样重复着每一天#资本家 #宁德时代#出国打工 #内卷 #12小时两班倒的工作很累
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大亮爱生活3月前
哈哈😄我自己配的音，给老爸酿的蜂蜜🍯打个广告，正宗的野生蜂蜜： 中华蜂所产的野生蜂蜜，又称土蜂蜜，其营养价值主要体现在以下几个方面： 能量补充 • 快速供能：富含葡萄糖和果糖，占比超70%，进入人体后无需消化可直接被吸收利用，能快速提升血糖水平，及时为身体提供能量，缓解疲劳，适合脑力劳动者、运动人群及疲劳时食用。 • 维持体力：可以中和人体运动后肌肉中积聚的大量乳酸，帮助人体快速消除疲劳，恢复体力，且不会产生发胖现象。 营养物质补充 • 维生素：含有A、C、D、胆碱、B族维生素等，每100克蜂蜜中含有B族维生素300-400微克，有助于调节人体代谢。 • 矿物质：有钾、钙、磷、镁、铁、铜等矿物质，含量虽不高但种类丰富，对维持身体正常生理功能至关重要。 • 氨基酸：游离的氨基酸达16种之多，包含人体必需的8种氨基酸，还含有牛磺酸，有助于少年儿童脑细胞的生成、增殖及损伤的修复，促进视网膜发育和提高视觉功能。 健康功效 • 肠胃调节：含有多种有机酸如葡萄糖酸、柠檬酸等和丰富的酶类如转化酶、淀粉酶等，能促进胃肠道的消化和吸收，有助于调节肠胃功能，促进排便，预防和缓解便秘。 • 抗菌消炎：对大肠杆菌、流感杆菌、链球菌等15种致病菌均有抗菌作用，同时具有良好的抗病毒和抗原虫作用，可帮助改善口腔溃疡、咽喉炎等问题。 • 肝脏保护：含有的单糖、氨基酸、维生素、酶和有机酸等物质，可直接进入血液被人体吸收利用，营养并保护肝脏，刺激肝组织再生，促进肝功能康复。 • 心血管保健：蜂蜜中的黄酮类化合物等成分，有助于降低血液中的胆固醇水平，减少自由基对血管壁的损伤，维护血管内皮完整性，预防心血管疾病。 • 免疫调节与抗衰老：丰富的抗氧化物质如黄酮类化合物、多酚类化合物等，能清除体内自由基，增强免疫力，延缓衰老，预防多种慢性疾病。#纯天然无添加 #野生蜂蜜纯天然的养生黄金
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医院护工阮姐1周前
护工的日常工作， 24小时陪护，病人吃了我们 才能吃，病人睡了我们才能 睡，这样的工作你能扛得住 吗？在医院陪护的日子#月嫂 育婴师早教养老护理#记录真 实生活#家政#同城优先推荐
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