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浅浅超会吃4月前
跟着厚皮橙学的水油焖菜法，做出超下饭又低卡的青椒牛肉，全程无油烟不怕身上有味道，厨房小白秒变大厨#懒人美食 #下饭菜 #快手菜 #低卡低脂餐 #减脂期做饭有多简单
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油浸蒜2月前
用厚皮橙的水油焖菜法，做潮汕有名的盐葱牛肉，牛肉嫩而不柴，这样做真的巨巨巨巨好吃，关键低卡无负担，妥妥的减脂餐呀！#广东菜 #懒人美食 #厚皮橙 #盐葱牛肉 #低卡低脂餐 @金浩官方旗舰店 #和刘涛一起鲜桌子
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做自己的大王4月前
水油焖菜也太适合减脂期了 味道好 做法也超级简单#水油焖菜 #厚皮橙 #跟着抖音学做菜 #减脂餐 #抖音美食创作者
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王开心今天吃点啥2月前
水油焖菜真的上瘾了～一定要选自己喜欢吃的菜！简单的的减脂晚餐！比水煮的好吃～比爆炒的低卡少油～#减脂晚餐 #水油焖菜 #减脂餐 #低脂低卡 #焖牛肉
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Jessi自律日记4周前
100天生活化减脂不重样｜第一天｜今天吃水油焖肥牛，好吃低卡没负担，少油少盐，营养均衡，打工人回家几分钟搞定的一锅出#减脂食谱 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #养气血
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兜兜有米🌈2月前
减脂期做饭有多简单～今天吃一口鲜掉眉毛的口蘑牛肉，鲜美低卡无负担 #晚饭吃什么 #爱美食爱生活 #减脂餐 #水油焖菜 #做饭也不忘得瑟一下
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小小饮食4天前
用水油焖菜法来做西蓝花口蘑焖牛肉！少油健康，低卡饱腹！牛肉嫩滑，口蘑鲜美，西蓝花清脆吸汁！#牛肉的减脂家常做法 #水油焖菜 #牛肉的一百种做法 #减脂期 #美食 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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孟孟啊~3周前
今天用中国膳食指南推荐的水油焖菜法，做低卡高蛋白土豆丝焖牛肉，好吃的关键还是跟厚皮橙学的油浸大蒜，牛肉嫩滑入味，土豆丝吸满了牛肉的汤汁，简单易做，低卡饱腹无负担，减脂人必备#水油焖菜 #油浸大蒜 #生活化减脂 #晚饭吃什么 #低卡低脂餐
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柠檬酸不3周前
做法简单的懒人一锅出，全程少油、少盐、少油烟，低卡减脂。#懒人美食 #水油焖菜 #快手菜 #生活化减脂 #柠檬酸不 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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茜茜吃饱了4月前
用跟#厚皮橙 水油焖菜法，做出了超级好吃的洋葱牛柳，肉嫩焦香，低脂又下饭，而且全程无油烟，厨房小白都能秒变大厨#邪修做饭有多简单 #我不是做饭天才吗 #美食 #家常菜
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人间小满🍍4天前
#好好吃饭好好生活 #生活的烟火气息 #减脂期能吃的懒人菜系列 #低热量的水油焖菜一锅出 #抖音能直接发文字啦 牛肉和蘑菇真的是水油焖菜的最佳搭配，再加上我特喜欢的菜椒，真的又鲜又甜，世界上怎么会有这么伟大的发明，好吃没负担！
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李多多～5月前
5分钟搞定 干蒸牛肉，真的简单方便，必须一试。特别滑嫩好吃！加上#厚皮橙 的灵魂油泡蒜末，绝绝子～#春恒牛肉 #干蒸牛肉 #低卡低脂餐 #牛肉的神仙吃法
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萝卜小丸子🥕3周前
水油焖菜系列——豆芽焖牛肉#低卡低脂餐 #水油焖菜 #厚皮橙 #fyp #dou上热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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有礼1月前
加牛肉的水油焖菜太香了，简简单单一锅出，直接端锅上桌炫，又少洗两个盘！#懒人美食 #水油焖菜 #美味又健康 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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小野猫咪3天前
馋火锅又想吃低卡高蛋白的，一定要试试这个水油焖菜法的海鲜菇焖牛肉，一口爆汁的牛肉丸，再配上嫩滑的牛肉太完美了。#水油焖菜 #懒人美食 #快手菜#好好吃饭大赛 #低卡低脂 @DOU+上热门
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提拉米苏🧁3月前
跟着厚皮橙学的水油焖菜法原来就是中国膳食指南推荐的，做法简单，健康又美味，厨房小白轻松拿捏#懒人美食#洋葱牛肉 #好好吃饭大赛 #我不是做饭天才吗 #厚皮橙
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糖果和小鱼3月前
减脂餐做法越简单瘦得越快，这个彩椒牛肉水油焖蛋高膳食纤维高蛋白，嘎嘎炫没负担#懒人美食 #减脂餐 #水油焖菜 #低脂低卡 #邪修生活指南
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小静学做饭1月前
超火的#水油焖菜 今天做起来，厨房小白都可以搞定👍牛肉鲜嫩多汁，洋葱微微带点甜超级好吃哦！#洋葱焖牛肉 #焖菜 #低卡低脂餐 #小静学做饭
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低调面包🍞5天前
#懒人美食 比水煮菜好吃，比炒菜健康，全程无油烟的水油焖菜！超适合厨房小白，有手就会！#焖牛肉 #水油焖菜 #快手菜 #跟着厚皮橙学做饭
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大程儿1月前
水油焖菜不仅营养健康而且简单易做，全程无油烟，快速搞定，大朋友，小朋友都爱吃！！#水油焖菜#洋葱口蘑焖牛肉#午餐晚餐#低脂低卡#家常菜
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小高的美食札记1周前
【冷吃牛肉】封神配方！这麻辣让我舔了十遍手指 看这牛肉丝在辣椒堆里打滚，芝麻在油光中疯狂闪烁！记住这三招：牛肉卤后切条、香料油浸式慢炒、冷藏回油更入味，麻辣鲜香秒空盘！#冷吃牛肉 #追剧零食 #川味小吃 #家常饭菜
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周周轻食2月前
水油焖菜版的番茄土豆肥牛卷，太适合减脂期和懒人党了，酸爽浓郁健康又低卡#水油焖菜#油浸蒜末 #跟着厚皮橙一起做饭 #减脂期食谱分享 #低卡低脂餐
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投喂大哥日记3天前
相信我！5分钟搞定一盘菜，水油少盐无油烟，关键做法简单又好吃#水油焖菜 #少油少盐 #油浸蒜 #低脂低卡餐 #菜心
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邪修做饭3天前
今天依旧是水油焖菜茼蒿豆芽焖牛肉，简单易做，好吃又低卡#低脂低卡 #低热量的水油焖菜一锅出 #减脂期能吃的懒人菜系列 #如果幸福是一口人间美味 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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麦兰花4月前
在家复刻酸汤肥牛，用跟厚皮橙学做的油浸大蒜和酸汤肥牛料包，不用开火炒简单省时轻松搞定。#厚皮橙油浸大蒜#酸汤肥牛料包#种草激励#懒人美食
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大芸儿2月前
不用爆炒，用一口不粘锅就能做出很好吃的干焖口蘑牛肉，这样做的牛肉很嫩，口蘑也不会水唧唧的#帅帅不粘锅 #水油焖菜 #焖牛肉 #油浸蒜 #少油少盐
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圈圈食验室3周前
减肥期间吃的最多的就是这道菜，中国膳食指南推荐的水油焖菜系列，这道菜你就揍吧！#水油焖菜 #在家做美食 #牛肉 #减脂餐
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管爷教做菜3天前
肉质紧实却不硬，咸鲜刚好渗透肌理，只突出牛肉本身的鲜~蘸点香醋或辣油，风味更足！#美食推荐#我们的精选#抖音美食创作人#美食教程#盐水牛肉
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酥酥3月前
用厚皮橙水油焖菜法来做青椒牛柳，超级好吃！低卡高蛋白，全程无油烟5分钟就能搞定#懒人美食#生活化减脂 #帅帅家不粘锅 #水油焖菜 #我的厨房日记 @DOU+上热门 @抖音小助手
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如意L🍒2天前
黄油焗牛肉又嫩又香又好吃！做法简单又快速！#日常分享 #快手菜 #太香啦 #好好吃饭大赛
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小慧MM～（彬彬同学）2月前
今天用厚皮橙的水油闷菜方法做豆芽闷牛肉，不仅快手无油烟，牛肉嫩滑，豆芽清甜，还是低脂低卡标准减脂餐哟～#水油焖菜 #豆芽牛肉 #油浸大蒜 #厚皮橙 #低脂低卡餐
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是丹妹啦3月前
不开火煮了个牛肉面？邪修做饭到底有多爽，4分钟微波炉叮一下，打工人分分钟吃上晚餐。#大家都在吃emoji饭 #厚皮橙油浸蒜 #干蒸牛肉#微波炉煮面#懒人快手菜
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钟饱饱4月前
用水油焖菜法5分钟搞定洋葱牛肉，太下饭啦#懒人美食
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青蒂莓4月前
没想到厚皮橙的青椒牛柳的做法，竟是中国膳食指南的水油焖菜，好吃又低卡#厚皮橙 #帅帅不粘锅 #水油焖菜 #青蒂莓 #种草激励计划
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甜甜圈4月前
用厚皮橙的水油焖菜法做出来丝瓜牛肉，减脂期放心吃，全程无油烟#家常菜 #水油焖菜 #油浸大蒜 #减脂期掉秤
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阿月的快乐源泉4月前
水油焖菜真的太适合夏天啦！和厚皮橙学的油浸大蒜真的方便又增香！牛肉嫩嫩的蔬菜脆脆的营养健康的一道菜#我的厨房日记#懒人食谱 #厚皮橙#抖加小助手 #创作灵感
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蒜味西瓜🍉4月前
厚皮橙水油焖菜法做嫩牛低卡一锅出减脂餐 被厚皮橙解锁的减脂餐懒人一锅出，用的还是水油焖菜法，好吃的关键是跟厚皮橙做的油浸大蒜，牛肉嫩滑入味，娃娃清甜脆嫩，土豆粉粉糯糯，姐妹们一定要试试#厚皮橙#低脂低卡 #生活化减脂#每日減脂餐 #土豆的神仙吃法
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肉肉吃点啥4月前
我宣布！#水油焖菜 大法我会爱一辈子！ 这道彩椒牛肉好吃惨了~ #减脂期做饭有多简单 一铺一焖，步骤简单！一整份才三百多大卡，对#减脂期 也太友好了🙋 #跟着厚皮橙学做饭 👍 #万物皆可种草搜
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今天吃啥呀3天前
水油焖菜做法简单，没有油烟不用爆炒肉很嫩，几分钟就做好了快试试吧#水油焖菜 #水油焖牛肉 #tefal特福
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桃子兔4月前
跟着厚皮橙学的水油焖菜法，做出超下饭又低卡的青椒牛肉，全程无油烟不怕身上有味道，厨房小白秒变大厨#懒人美食 #下饭菜 #快手菜 #低卡低脂餐#减脂期做饭有多简单 @抖音创作小助手
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君君吃一口2月前
水油焖菜法简直太适合夏天了！低卡美味「洋葱牛柳」10分钟快手菜~少油 少盐 少油烟 减脂期也能放心吃！#懒人美食 #在家做美食 #减脂 #低脂低卡 #抖音美食创作者
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安己1月前
健康低脂又好吃的水油焖菜，新手小白、懒人的菜单必须有它！口蘑焖牛肉鲜嫩多汁，假期聚餐吃多了回来吃它一个月让你腰围小一圈#水油焖菜 #减脂餐 #做法简单又营养 #健康饮食 #生活减脂化 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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五月5月前
又跟着厚皮橙解锁了新菜单，这个白切牛肉冬瓜汤有菜又有汤，味道真的太棒了，简单又好做#白切牛肉#跟着厚皮橙学做饭#油浸蒜#蒜头酥#与辉同行
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好好很好3月前
用中国膳食指南推荐的水油焖菜法，做出了减脂期也能大口炫的下饭菜，肉嫩焦香，又低卡又好吃#减脂餐 #水油焖菜 #低卡低脂餐 #彩椒牛肉 #懒人美食
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半糖🍬4月前
用厚皮橙的水油焖菜法，举一反三，做了一锅番茄牛肉锅，暑假不知道给孩子做什么菜，就做这一锅，开胃又下饭！#水油焖菜 #番茄牛肉的家常做法 #厚皮橙 #暑假给孩子做什么菜系列 #跟着抖音学做菜
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南乔的厨房4月前
万物皆可恰巴塔 第五集|牛肉油浸小番茄 五分钟轻松搞定营养丰富的早餐 #厚皮橙 #滑蛋牛肉 #抖音小助手dou上热门 #抖音美食创作人 #恰巴塔三明治
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6+4月前
快速又好吃的盐葱牛肉#大暑消夏美食天花板 #懒人快手菜 #美食
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ta真的爱吃饭3天前
无油烟健康餐：5分钟水油闷牛肉西葫芦 #抖音美食创作人 #好吃到停不下来 #水油焖菜家常做法 #今天吃什么 #做饭
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油浸蒜1周前
今天用膳食指南推荐的水油焖菜法做牛肉，这样做出来的牛肉巨嫩无比，杏鲍菇吃出了鲍鱼的口感，太太下饭啦～#低热量的水油焖菜一锅出 #水油焖菜 #减脂期能吃的懒人菜系列 #我的厨房日记 #生活化减脂
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熙妈爱美食5天前
水油焖菜法口蘑焖牛肉。 水油焖菜版口蘑焖牛肉，低卡高蛋白还零复杂操作，新手也能秒会～ 电平底锅喷层薄油，铺洋葱口蘑炒出焦香，腌好的牛肉均匀码在上面，放块油浸大蒜盖盖焖5分钟，开盖喷点生抽提鲜，撒上小米辣收尾！牛肉嫩到爆汁，口蘑吸满肉香，每口都鲜到跺脚，热量低到吃一盘也没负担～ #减脂餐 #低卡硬菜 #水牛焖菜法 #口蘑焖牛肉 #懒人减脂食谱
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玉姐4月前
#厚皮橙 牛肉焖三鲜，解锁了油烟的困扰，调的料汁，厚皮橙油浸大蒜是灵魂这样做出来的菜真是简单方便又美味！！#厚皮橙#油浸大蒜#好吃到停不下来 #美食 @抖音小助手
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圈圈的朋友圈4月前
水油焖菜之彩椒牛肉 #美食 #在家做美食 #学会快去试试吧🔥
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大丁姐的美食日记1月前
跟着中国膳食指南做水油焖菜，今天是少油少盐少油烟的金针菇焖牛肉#强烈推荐 #水油焖菜 #天儿冷吃点啥 #大丁姐的美食日记
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小柒爱生活1周前
天冷了，吃上这一口热乎乎的，真是太舒服了，牛肉鲜嫩爽口，腐竹入味，用水油焖菜法五分钟出餐，快速营养又健康#水油焖菜#油浸大蒜#丝瓜焖牛肉#腐竹#减脂餐@DOU+小助手 @DOU+上热门
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孟孟啊~1月前
用膳食指南推荐的水油焖菜法做无水豆芽焖牛肉，牛肉嫩滑多汁，豆芽清甜，低脂又下饭，全程无油烟，当代年轻人做饭主打一个省事又好吃。#豆芽牛肉 #水油焖菜 #油浸大蒜 #快手菜 #家常菜
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橙意满满4周前
减脂人吃饭就是这么简单，做中国膳食指南的水油焖菜系列，韭菜豆芽焖牛肉，牛肉嫩滑，韭菜鲜香，豆芽脆爽好好无负担#水油焖菜 #低卡低脂餐#豆芽韭菜炒牛肉 #好吃不胖健康餐 #抖音小助手dou上热门
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大娇小辣1月前
当代年轻人做菜主打一个简单好吃，用水油焖菜法做豆芽牛肉。低卡低脂没有油烟，牛肉很嫩豆芽清甜减脂期也放心吃#低卡低脂餐 #懒人美食 #一个人在家也要好好吃饭 #做饭绝招让我学到了 #牛肉的神仙吃法
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小西日记📔1月前
冬瓜牛肉，低卡好吃，做法超简单#厚皮橙水油焖菜 #油浸大蒜 #冬瓜牛肉
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我不是瑞子5月前
厚皮橙同款黑椒牛柳+水油焖菜#热门 #厚皮橙 #减脂餐 #油浸蒜 #减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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香菜开饭了4月前
邪修做饭可太快乐了 | 用跟厚皮橙学做的油浸大蒜做水油焖菜真的巨香，邪修做饭一锅出没有任何技术含量，健康低脂又少油烟，牛肉嫩滑太好吃了#邪修做饭有多简单 #懒人美食 #减脂餐 #在家做美食 #快手菜
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成都婆婆的日常9月前
我才不信有人能拒绝！川渝版笋子炖牛肉，软烂入味的牛肉加上油浸浸的汤汁，不摆了，吃得太过瘾了～#美食分享#川菜#家常菜#笋子烧牛肉
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大馋喵开饭啦4月前
两人份晚餐 ｜ 享受慢烹饪 油浸小番茄🍅 煎牛排🥩 蔬菜沙拉🥗 #油浸小番茄 #美食 #美食vlog #晚餐 #治愈美食
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小柒爱生活2周前
用水油焖菜法做的丝瓜焖牛肉，鲜嫩多汁好吃，非常适合秋冬季吃，低卡还不上火，关键是大口吃肉都没负担#水油焖菜#丝瓜焖牛肉#低卡#万物皆可搜#油浸大蒜@DOU+小助手 @DOU+上热门
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小七妈妈的小厨房3月前
口蘑的汁水裹着牛肉一口下去鲜掉眉毛了，全程不放油没有油烟焗出来的牛肉也能这么嫩滑。五分钟就能吃上饭。#牛肉 #抖音美食推荐官 #低脂低卡 #抖音美食创作者 #健康又营养
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