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Jason拉我一把（日常版）4月前
老人与大基数关节友好运动跟练。15分钟版 往期老人运动视频深受大家欢迎，同时后台也收到不少感谢私信~ 因为最近在做一个大体重减重运动计划，来给大家分享其中的一个跟练视频。 15分钟椅子跟练视频，主要锻炼下肢与核心，运动节奏可以根据自身状况进行调整。 希望本期视频对你有所帮助~欢迎分享到《相亲相爱一家人》群里哟~！ #老人 #老人运动 #健身 #锻炼 #大基数
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慧教练专注中老年运动4月前
我爸从术后到现在 通过抗阻力训练恢复的很快。 我做健身行业10年。 目前看来抗阻力训练对中老年人来说 效果更显著，它更易于生活。 #中老年锻炼#中老年人 #老年人运动 #腿部训练 #居家锻炼
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主持人章艳2周前
以“健步”为媒，以“红色”为魂，全国老年人健步走大联动河南省分会场今天在新县博物馆盛大启幕!#河南新县 #徒步活动
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闲云故事会4月前
我63岁才终于明白：年龄大了真不能拿生命去运动，等到后悔就晚了#传递正能量#中老年人锻炼#人生感悟收起#真实故事#故事会
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园园爱跑步3月前
生命不息，运动不止，年龄只是一个数字，70多岁的奶奶天天坚持跑步，她跑的是心态和健康！#运动 #老年人坚持锻炼#坚持的意义
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深圳卫视5月前
抗衰老 肌肉是关键 王陇德院士：老年人应保持定量负重锻炼 #王陇德院士介绍老年人肌肉锻炼 中国工程院院士王陇德指出 ，人衰老的主要原因是肌肉流失，负重锻炼是保持肌肉的最佳方法，65岁以上的老人应每周进行2-3次力量训练，仅靠散步难以预防高血压等疾病。#健康 #锻炼 #运动 #高血压
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奔跑的阮先森2天前
张伯礼院士坚持20年每天走7000~8000步，他认为走路是老年人最好的锻炼方式，他有空会多走或快走，达到心率微升、让身体微微出汗，他觉得这样的状态最适宜。#张伯礼 #快走 #老年人运动 #走路 #慢跑
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张云笙的严选好店5月前
慢慢吞吞老年人才练的玩应，你告诉我，能减脂？ 来吧，测评一下。下次再试试其他运动的对比情况。#八部金刚功 #金刚功 #金刚功的功效与作用 #张云笙#有氧运动
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院士之光1月前
64岁才开始跑步，十年过去了，听听励院士怎么说？#励建安主动健康 #励建安 #跑步 #运动 #马拉松
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豫东王天相3周前
生命在于运动，有氧运动更适合老年人！
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朱迅4周前
赛后闲聊，与励建安院士讨论了几个运动的基础问题，他秉持的科学精神那么可贵，舍不得剪短，重阳将至，只要看到的人，特别是中老年朋友有所获得，善莫大焉。#朱迅#励建安#重阳
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紫禁城下的胡同6月前
为何每天挣一万？56岁河南老哥练成年轻体魄，经典金句不可错过 为何每天挣一万？56岁河南老哥练成年轻体魄，经典金句不可错过#老年人 #健康 #运动 #在拍一种很新的vlog
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必大大3月前
门球是一项集健身、健脑和社交于一体的运动，特别适合中老年人参与。全国、省、市举办的老年人运动会，门球比赛是大项目之一。
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奔跑的阮先森6月前
中央电视台主持人樊登谈跑步，他认为通过跑步至少可以让你年轻20岁。#坚持锻炼给自己一个好身体 #跑步的好处 #坚持跑步 #运动 #汗水不会辜负你
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兰州运动康复老王（人体维修）4天前
#热门 #老年人力量训练的好处 #银发经济 肌肉等于存款，老年人开始进行力量训练，身体状况在一天天的变好。@忙人按摩（干中学） @不爱吃西兰花但只爱公主（🥦） @兰州运动是良医（跟队保障版）
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宁大侠2月前
50岁以上一定多做力量训练，只有力量训练才能预防肌肉流失，保护你的骨骼和关节健康#力量训练 #俯卧撑#徒手健身#中老年健康
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潘老师（专注中老年运动）6月前
超慢跑运动之王中老年不能错过 #增强身体素质 #锻炼#超慢跑#老年人锻炼#原地超慢跑
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修养哥《骑行摄影》1月前
60岁以上的老年人适合骑行运动吗？ “老骥伏枥，志在千里。”60岁以上的老年人适合骑行运动吗？答案是肯定的！骑行不仅能强身健骨，还能愉悦心情，正如古人云：“读万卷书，行万里路。”在自然中感受风的自由，何尝不是一种幸福？🌳🚴‍♂️夕阳无限好，骑行正当时！和老友一起出发吧！#骑行爱好者 #户外骑行 #健康生活 #我的骑行日常 251010
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欣欣向荣的小火苗4天前
我为什么过了65岁开始跑步？ 听听央妈对跑步是怎么说的。 跑步是有氧代谢之王[强]#跑步#老年人跑步#跑步的好处#运动 #慢跑#原创@DOU+小助手
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知足常乐1周前
骑行的好处，骑行是一项有氧运动，中年人老年人心肺功能随着年龄的增长而下降，骑行时心脏的一次有力跳动，肺部充分的呼气换气，能够有效的提高肺部功能，增强耐力，骑行可以燃烧脂肪，降低心血管疾病的风险。#记录我的骑行生活
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爱特银龄2周前
为什么坚持冬泳这个运动，看看大爷怎么说？ #冬泳 #什刹海 #老年人 #运动健身 #游泳健身
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李新宝1月前
老年人运动：很多老人不是病倒的，而是“练”倒的 #跑步 #马拉松 #跑步日记 #运动改变生活
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荣荣向阳1周前
老年人的运动，在自己的世界里，平静地过着，适当地忙着，开心地笑着，有自己的喜好，有良人相伴，家人安康，如此就好……。谢谢老铁们的支持！
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行善养德616Cyx1周前
老年人的生活就是这样，多出来走走看看，感受一下大自然的空气氧吧，人生知足就是幸福，健康在于运动，开心快乐过好每一天！
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浅谈夕阳下7月前
我63岁才终于明白：年龄大了真不能拿生命去运动，等到后悔就晚了#传递正能量 #中老年人锻炼 #人生感悟
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心内科医生李艳兵3周前
适量运动改善老年人生活质量 适量运动，保持住肌肉含量不流失可以明显改善老年人生活质量#医学知识科普 #知识科普 #健康科普 #跑步
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励建安1周前
这是我第一次获得体育系统的荣誉，感觉十分荣耀、十分欣喜，希望通过自己的实践和经历，号召更多老年人科学锻炼，做自身健康的第一责任人。#励建安主动健康 #全运会 #2025全运会 #全运会开幕式 #健康
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秀兰1周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #老年人健康 #时尚奶奶 #关注我
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函函力量-3折囤全国第一眼油11月27号4月前
#老年人力量训练 #中老年运动 年龄大了更要做力量训练哦！随着年龄增长，肌肉会逐渐流失，力量训练能有效增强肌肉力量、提高代谢，还能改善平衡能力、预防跌倒，对健康很有帮助。
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慧姊2周前
2025年全国老年人健步走大联动·怀宁分会场圆满启幕，热力收官🎉！ 步履丈量健康，笑容点亮时光， 我们以矫健身姿踏出活力节拍， 用默契相伴定格温馨瞬间。 从启程时的满怀热忱到落幕时的意犹未尽， 每一步都是对生活的热爱， 每一段同行都是岁月的珍藏。 这场属于我们的运动盛宴， 不仅走出了筋骨强健与满心欢喜， 更凝聚了相互间的深厚友谊， 让向上向善的正能量在街巷间传递， 让银龄风采在健步途中绽放别样光芒！#全民运动#记录精彩瞬间 #快乐分享
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山西影视频道2天前
运动要坚持长期主义，听八旬老人怎么说#养老生活 #养生就是养健康 #太极拳养生之道
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老外反应REACTION3周前
老外看中国老年人锻炼“诸神黄昏”被吓坏了！ #诸神黄昏 #锻炼 #老年人锻炼 #识货种草官
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福老慧5月前
“量力而行”不是偷懒，是智慧！！！ 运动切记不可贪多，请把“量力而行”这四个字刻在心里！这样锻炼才是益而不是害！！！ #老人锻炼身体 #运动老人 #运动科普 #养生 #身体健康
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大山6月前
杜耀峰：老者维护健康排杂念、做家务、爱锻炼#老年人做力量训练的好处 #适合老年人康复腿部的动作 #健身锻炼
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叫我姐就行3周前
中老年人运动是为了让我们的余生能够稳稳的走下去！ #运动#越老越要运动#力量训练#中老年健康#深蹲
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跆彬运动户外旗舰店2月前
用起来很舒适的弹力带，手感好，更适合老年人#老年人抗阻力训练 #中老年锻炼 #弹力带阻力训练 #中老人腿部训练 #数字弹力带
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冬泳-深秋之光J2月前
请问飞扬教练，为什么老年人还要学新的泳姿 #游泳 #老人#营口冬泳协会
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爱义乌5天前
这位世界冠军来义乌“参赛”！第五届老年人“奥运会”玩出专业范，在爷爷奶奶身上看到了体育精神。#这位世界冠军来义乌“参赛”#义乌市第五届老年人“奥运会”玩出专业范#体育精神
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A-WJJ3周前
高速开车不要接打电话啊 不然别人从后面加速超你#老年人腿部康复操 #提升精气神的锻炼 #适合中老年人锻炼的手指操 #居家运动小妙招 #赤伶dj
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夕阳红，5月前
#适合老年人的运动 #普通人的生活也值得记录 #老年人的保健操 #瘦身动作教学 #怎么减肥才需要吃放纵餐
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我是荆棘丛中的红玫瑰2天前
生命在于运动，这就是老年人愉乐生活！
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56岁退休妈妈的逆袭2天前
超慢跑才是老年人的“快乐运动”！每天坚持20分钟，轻松无负担，不用追速度，慢慢跑也能出效果z#居家锻炼全身 #超慢跑 #软硅胶指压板 #居家健身有新招
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长沙匹克球运动中心(南门口旗舰店)官方号6天前
今天场馆被长沙叔叔阿姨们的运动热情点燃啦！老年人匹克球骨干培训班火热进行中，挥拍、跑位、得分，一套动作行云流水～ 热爱可抵岁月漫长，运动让生活更精彩✨ #长沙老年运动 #匹克球魅力 #活力不设限#长沙匹克球运动中心南门口旗舰店
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黄成2天前
#天天坚持打太极拳#运动就是健康#打太极拳是一种交流经验#互相学习，互相帮助#大家开心快乐，台上一分钟，台下十年功，大家齐心协力，团结一致，迎接美好的明天
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爱情 安娜卡列尼娜《走出平遥》小号8月前
88岁老奶奶不服老 #八十岁老人如何养生 #f1中国大奖赛 #中老年人怎么养生 #老年人的运动锻炼方法 #老年人怎样锻炼腰腿
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淝畔壶翁1天前
吹海风、听浪声、等鱼上钩…顺便拍一组人生照片。 年轻人玩极限运动，我们老年人玩'高跷钓鱼'!就说咱这姿势，够酷吧？#打卡斯里兰卡高跷渔夫
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余教练家庭健身11月前
长期进行力量训练的人，通常看起来会比同龄人更年轻#中老年锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #老年人的运动锻炼方法
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我是真子真子1周前
励教授：我想让更多老年人知道，运动能 “逆龄” 被励建安教授的采访戳中了！73 岁，120 场全程马拉松，60 + 城市的赛道记忆，7天7大马，5天5高原马和2次122公里戈赛A+…… 他不是天生的跑者，而是用康复医学知识武装自己的 “实践者”，昨天励建安教授获全国表彰——“全国群众体育先进个人代表”！ 作为中国康复第一人、中国马拉松大满贯医者公益跑团名誉团长、中国马拉松大满贯银发健康形象大使、中国田径协会运动健康专家智库顾问，他最想打破的，是大家对运动的误解：“伤筋动骨一百天”？其实科学运动能促进恢复！“跑步伤关节”？选对方式就能越跑越健康！他牵头 3 届 “康复马拉松”，让冠心病、高血压患者也能安全运动；发起 “运动医疗与健康帮扶”，免费科普运动康复知识；担任中国马拉松大满贯银发健康形象大使，用自己的经历鼓励中老年人：“衰老不可怕，不运动才可怕！”2024 年推动的 “体重管理年” 活动，更是覆盖 30 万青少年 + 百万中老年人，把 “运动是医药” 的理念传递到千家万户～向励教授致敬！他让我们明白，运动不是竞技，而是每个人都能拥有的健康生活方式。 很希望我们的父辈、家人朋友们都能看到这段采访 —— 当然不是鼓吹大家都要像励教授这般，去挑战如此高强度、高难度的极限赛事，毕竟每个人的身体状况各不相同。真正想传递的，是让他们从励教授的故事里读懂：健康从不是 “等出来” 的，也无需追求多么极致的运动表现，而是把 “主动健康” 放进日常，少一点久坐不动的懈怠，多一些适合自己的轻运动；少一份对 “衰老 = 不能动” 的偏见，多一份对身体潜能的信任。愿我们爱的人都能以科学为尺，以舒适为度，在平凡的日子里慢慢打磨健康，把岁月活成从容又有力量的模样❤️ #跑步 #马拉松 #银发
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丹桂飘香2天前
记录老年生活日常，看看养老院八九十岁老年人的运动打卡，别看他们年龄大了可运动干劲十足哦！
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幸褔快乐度晚年练2天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #老年人健康
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开鑫爱运动3周前
人生每一个阶段，都需要运动。 有钱难买老来瘦，攒钱不如攒肌肉，随着年龄增长，越来越觉得，健康的身体太重要了#运动#中老年#健康
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定陶融媒3周前
【网络中国节 重阳】重阳节最潮打开方式！定陶300余名老年人以健身文体活动欢度重阳#网络中国节重阳 #定陶 #原创 #重阳节 #暖心
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静静爱运动9月前
一个动作就可以让你行走带风！#居家锻炼 #中老年锻炼 #老年人腿部锻炼方法
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老开心啦Club2周前
老年人如何进行“适度运动”?“退休只是你生命的一种新状态”，有钱不如老来瘦，攒钱不如攒肌肉。#老开心啦 #老年人运动 #退休后应该这样生活 #老来瘦 #老年人生活 来源：中国新闻网
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小石爱💃4天前
曲《水兵舞》直接点燃全场！ 整齐的步伐、舒展的动作，这活力谁看了不说一句“羡慕”~ 想加入咱们欢乐的大家庭？评论区留言，定期活动等你来！#退休 #一日游留下美好回忆 #老年人的晚年生活 #老有所乐
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黄生碧2天前
#活动筋骨 #生命在于运动一起锻炼吧 #大家一起来 #老年人健康
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天津陪同代跑腿2天前
老年人的生活如此快乐! #全民健身运动 #大家一起来 #公园随拍 #全民运动 #纪录美好生活
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百合美8322天前
每天广场人山人海热闹非凡，因为我爱运动，爱生活，爱跳舞，和九月菊美女一起嗨皮共舞，特别舒服高兴，老年人要坚强自信，活出自己喜欢的样子，管他三七二十一，今天开心，明天更漂亮，潇潇洒洒太阳，健康长寿是个宝，要有一个感恩的心，感谢有你群主帅哥笑傲江湖辛苦了，传递新疆正能量，祝大家天天心情好，越来越好亚克西。
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付朝友4天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #早上起来锻炼一下 活动活动啊，筋骨，老年人，开开心心，想怎么玩就怎么玩欲望老年人的痴呆，老年人要有说有笑，身体健康最重要，谢谢大家朋友的点赞，支持，关注，夸奖和美赞，祝大家朋友身体健康永远幸福，及家人幸福美满，好运连连@
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中老年臀腿锻炼-聚星1天前
为什么80岁还能健步如飞？是因为每天练世界公认腿部抗阻力锻炼操#中老年腿部锻炼 #中老年锻炼 #膝盖锻炼
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老有所乐3天前
#老年人健康 #生命在于运动一起锻炼吧 #活动筋骨 #纪录美好生活 #老年生活欢乐多
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筱娜.柔力球爱好者2周前
致每一位参加2025年重阳节贵州省老年人健身活动闭幕式 致每一位参加2025年重阳节贵州省老年人健身活动闭幕式的朋友：“老骥伏枥，志在千里”，运动让生命更精彩！🏃‍♀️💪 #柔力球 @DOU+小助手
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聚焦汇川3周前
银龄展风采，运动贺重阳！遵义500名老人汇川体育馆齐健身 #网络中国节·重阳 #“遵”行新风尚·文明我先行
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良民3周前
#记录身边的传统文化 #生命在于运动一起锻炼吧 #大家一起来 #老年人健康 #全民健身运动
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