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跃界TrackBond3年前
应大家要求，你们要的跳远助跑丈量教学来了，觉得有用赶紧点赞加收藏吧！ #跳远 #三级跳远 #助跑 #185大帅哥 #体考 #田径
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黑皮牛仔1月前
带女朋友学跳远，没想到是“天赋姐” #体育生情侣#跳远教学#校运会#弹射者赤电跑鞋
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小韩老师田径show（招生中）10月前
你们知道跳远助跑到底用什么节奏去跑吗？ #体育生 #田径 #跳远 #小韩老师短跳组
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跃界TrackBond9月前
最近后台有很多小伙伴私信反映跳远助跑还跑不准，不会量，我找到了我读大学期间拍摄剪辑的关于跳远助跑步点丈量的相关视频分享给大家。在我看来，跳远助跑不必非得跑个18步、20步甚至更远距离；而应当是根据自己的助跑速度和力量水平来个性化选择，其评判唯一标准就是你在起跳时是否可以达到自身最大可控速度。#体育生 #跳远 #助跑 #田径 #体考
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小布体育3周前
总有人问跳远的技巧是什么，那么这期视频告诉你答案.#校运会 #跳远 #小布体育
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小布体育3周前
《校运会备战系列》本期要学习的是三级跳远.#校运会 #小布体育 #三级跳远
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田径之声5年前
跳远踏跳的精准度#田径#跳远#体育生#体考体考
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体育教师面试培训（专注面试）7月前
田径—急行跳远 #急行跳远 #体育教资面试 #体育试讲 #体育说课 #体育面试
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跃界TrackBond1年前
想要跳远助跑准确性得到有效提升，节奏意识必须加强。 这期视频上接跳远助跑最大可控速度，带你从跳远助跑各阶段的特征出发，提高跳远助跑的准确性。#体育生 #田径 #助跑技术 #跳远 #抖音体育
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清华任教练4年前
#北京任教练 #田径训练 #跳远 蹲踞式跳远技巧 看这个视频就够了
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山东奕悦体育训练基地 张翼飞🇨🇳3年前
很多同学体远找不到步点，看看自己是否注意了视频中所讲述的技术要点！持续更新田径技术，喜欢点个关注！
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董耕~跨跳清华人4年前
如何练习跳远助跑#清马田径运动俱乐部
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洛宇8月前
2月17日(5) 做课件录制剪辑的小视频，两位全国冠军为跳远入门的小朋友们示范，欢迎大家评论区交流。#跳远 #挺身式跳远 #田径训练 @大王加速度田径训练基地（招生中） @0.⑧ @Lear钊 #田径队 #国家二级运动员
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董耕~跨跳清华人4年前
跳远训练三部曲之助跑训练①#运动员 #清马田径运动俱乐部 #田径
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同济运动6年前
助跑三级跳远技术要点及图解~#抖音小助手 #运动会 #跳远 #田径 #体育生 #初中
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跃界TrackBond5月前
《跳远起跳腾空步的开悟瞬间》 跳远起跳腾空步是跳远的基本功，而跳远的起跳环节又是整个跳远过程的动作关键，这期的视频是关于跳远起跳腾空步的技术分析，视频的后半段是三个练习手段，有需要的小伙伴赶紧点赞收藏练起来吧！#跳远 #体育生 #起跳腾空步 #燃动力 #燃动力气垫钉鞋
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小刘老师体育面试分享🏅5月前
体育考编面试：蹲距式跳远 考虑到同学们在教室内进行示范，采用碎步助跑代替完整动作，注意起跳脚着地动作快准狠。#体育考编面试 #蹲距式跳远 #蹲距式跳远试讲 #体育老师 #体育试讲
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w’苏格拉底杭5年前
#田径 #跳远 #走步式跳远 #体育老师 #体育考试 #体育教师招聘考试 @抖音小助手 别限流！
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跃界TrackBond1年前
跳远的助跑问题想必困扰了大家许久，下面我将更新两期视频 来系统的跟大家聊一下跳远的助跑问题。本期视频是该章节的第一期，有关跳远助跑的最大可控起跳速度，感兴趣的小伙伴记得看完点赞收藏哦，后续将更新助跑的准确性，没有关注的小伙伴可以关注起来。#跳远 #助跑 #速度 #体育生 #田径
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朱亚明（DK田径）5月前
分享一个助跑小练习，希望对大家有帮助！#朱亚明 #三级跳远 #体育生 #晒出你最喜欢的运动时刻
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3周前
跳远组冬训储备阶段圆满结束！正式进入冬训❄️开始解决【技术问题】#重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远 #三级跳 #三级跳远
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上门体育（佳木斯）2月前
助跑跳远的基本练习，这动作学会你觉得你会是几节课？#跳远#上门体育#佳木斯#体适能
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大鸟（凝象体育招生🀄️）4月前
跳远三级跳节奏技术练习，量不多但是很干（视频最后有只小可爱）#跳远 #干货 #跳远助跑 #教学 #凝象体育
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曾经的（乡村体育教师）8月前
助跑 确定步点：从起跳板后沿往前走22步左右确定起跳点，测量步幅要均匀。 起跑姿势：一般采用站立式，站在起跳点上准备助跑。 速度控制：助跑保持高重心、高支撑，速度由慢至快，到达起跳板时速度基本达到最大速度的百分之九十，过程中不要倒小碎步。 起跳 踏板动作：以右脚为例，右脚主动踩板，身体重心快速移到右脚上，上体保持垂直。 摆动动作：左脚迅速向上抬腿摆动，同时右臂迅速向上做摆动举高动作，全脚掌踏跳，起跳角度一般在18-22度之间。 腾空 动作姿态：右脚充分踏板起跳后，双手迅速向上举高摆动，同时右脚和左脚在空中屈膝并拢，腰保持立住，眼睛目视前方。 落地 收腿动作：快落地时，双脚用力往前收腿。 手臂摆动：双臂迅速向下做摆动。 着地顺序：双脚脚后跟先着地，再过渡到臀部着地，完成跳远落地动作。#急行跳远 #急行跳远辅助训练#体育精神 #学校操场 #运动无处不在
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盗梦者5天前
助跑跳沙坑#田径运动会#跳远 #跳沙坑技巧
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小韩老师田径show（招生中）3年前
跳远助跑及起跳技术训练手段3#田径 #跳远 #急行跳远 #日常训练
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重庆凌越体育（跳远组）李教练3月前
如果你还在天天琢磨空中技术 那可能你的重心错了 跳远的助跑远比空中的技术要重要#体育 #跳远 #三级跳远 #重庆跳远 #重庆三级跳
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洛宇7月前
跳远四个技术阶段的任务是什么呢？#田径训练 #跳远 #田径队 #国家二级运动员 @Lear钊 @0.⑧ @冬月拾玖:) @KZK
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小袁老师体育面试8月前
一份搞定体育面试田径项目 体育面试田径项目重难点和动作要领#体育试讲 #体育教资面试
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王国杰3周前
#跳远训练#跳远助跑节奏#助跑速度取消#百米速度节奏模型 还有2周就可以全面通过“上班”来休息了！
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温柔教练1周前
对三名小伙伴采用的三种不同的助跑跳远方式进行了分析和建议，供三位小伙伴思考和借鉴。仅供参考，如果有什么问题，大家可以一起探讨，共同进步。还是暂停接单分析视频，我先把手里的小伙伴的视频分析完我再给其他小伙伴分析。聊城和东阿本地的小伙伴，尤其是初三高三的体育生有体考压力的，目前你的立定跳远 100米和铅球成绩不理想的可以联系我，我会对你进行线下指导帮助你成绩提高，目前已经有好几名小伙伴成绩提高了至少一米以上的成绩百米提高了接近一秒，爱你们！#田径训练 #短跑 #田径 #体育生
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@刘易飞（jump）🥇7月前
#劳拉之星跳远鞋 #跳远 #日常训练 学会如何助跑，学会掌握节奏，学会控制速度，学会最基本腾空步，做好这些基本功，就算蹲踞式也能跳很远。任何空中技术动作都来自于有一定高度。所以还是要先打好基础！#田径
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董耕~跨跳清华人4年前
全程跳远技术讲解。#清马田径运动俱乐部 #运动员 #训练
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运动科学实验室4年前
#跳远 #体育生 #弹跳 这一跳什么水平？都快跳出沙坑了！
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广东亚视演艺职业学院2周前
广演运动锦囊 | 跳远项目讲解 #跳远 #讲解 #广东亚视演艺职业学院 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小刘老师体育面试分享🏅5月前
体育考编面试：挺身式跳远🏃‍➡️ 接下来这段时间，小刘老师全心助力体育考编面试。把你需要的高难题目发在评论区，随机抽题讲解#挺身式跳远#挺身式跳远试讲#动作要领#讲解示范
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粤师体育4月前
蹲踞式跳远 示范讲解 #体育考编 #体育试讲 #体育教师
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粤师体育4月前
挺身式跳远 示范讲解 #体育考编 #体育试讲 #体育教师
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🤾‍♀️ Q⛹️3年前
主讲老师：章碧玉（北京体育大学中国田径运动学院）#寻梦体育训练营
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司4月前
夏训零基础跳远队员•入队第一堂测试课！#重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远运动员 #跳远训练 #跳远
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体育word教案ppt课件海量资料库1年前
蹲踞式跳远助跑起跳技术公开课优质课观摩课教学设计教案课时计划ppt#蹲踞式跳远课件#蹲踞式跳远ppt#蹲踞式跳远公开课
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蕙跳田径3年前
还不会跳远？六招教你轻松学会，助你成为运动会中最会跳、最能飞、最靓的仔😎#田径 #跳远 #体育生 #小学生 #比赛 @抖音小助手 @DOU+小助手
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长春旭航体育🏃（寒假👮体测招生中）5月前
警校体测立定跳远规则及技巧讲解#长春 #警校体测培训 #公安类院校 #警校提前批 #2025高考
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田径人2年前
跳远最后四步助跑起跳肌肉记忆辅助训练。跳远运动员应注意最后四步加快频率，积极下压，主动上板。#运动员 #田径 #株洲 #高水平运动员 #单招
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北体大-岑教练【中考体育】6月前
蹲踞式跳远技术动作要领 *蹲踞式跳远技术动作要领** 蹲踞式跳远是跳远技术中较为基础的一种姿势，适合初学者或教学训练，其核心是通过助跑、起跳、腾空和落地四个阶段的协调配合，实现最大远度。以下是各环节的技术要点： ### **一、技术动作要领** 1. **助跑阶段** - **目的**：获得水平速度并为起跳做准备。 - **动作要点**： - 助跑距离一般为15-20米（初学者可适当缩短）。 - 逐渐加速，重心平稳，最后几步节奏稍快。 - 倒数第二步稍长（为起跳蓄力），最后一步稍短（快速踏板）。 2. **起跳阶段** - **目的**：将水平速度转化为垂直速度，实现腾空。 - **动作要点**： - 起跳腿（踏板腿）全脚掌积极踏板，髋、膝、踝关节快速蹬伸。 - 摆动腿屈膝前摆，带动身体重心向上。 - 双臂配合摆动（单臂或双臂上摆），躯干保持正直，目视前方。 3. **腾空阶段（蹲踞姿势）** - **目的**：维持身体平衡，为落地做准备。 - **动作要点**： - 起跳后成“腾空步”（摆动腿前抬，起跳腿后伸）。 - 迅速将摆动腿向起跳腿靠拢，双膝上提靠近胸部，躯干稍前倾。 - 双臂下摆或抱膝，形成“蹲踞”姿势，延长腾空时间。 4. **落地阶段** - **目的**：确保安全并最大化跳跃远度。 - **动作要点**： - 双腿前伸，脚后跟触沙瞬间，屈膝缓冲，臀部前移。 - 双臂后摆，身体重心前移，避免后坐。 #跳远 #蹲踞式跳远 #专项训练 #田径
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粤师体育8月前
挺身式跳远 示范 讲解 #体育考编 #体育教师 #无生试讲
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蛙哥田径3年前
10米助跑距离，可以练更好发力节奏。减少受伤，未来可期！
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方伟导演1年前
一家三口测试立定跳远，小星星一段超长助跑跳出新纪录，给自己鼓掌#陪小星星要做的100件事 #亲子时光 #立定跳远 #童趣时光
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司4月前
三级跳测试突发意外……#重庆三级跳 #三级跳 #三级跳远 #三级跳教学 #三级跳远训练
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上岸体育(教招面试版)4月前
#挺身式跳远面试试讲 #高分上岸#体育试讲#说课
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小袁老师体育面试7月前
体育面试高分万能口诀 运动技能高分万能口诀！#体育教资面试 #体育面试 #体育试讲
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粤师体育9月前
蹲踞式跳远 示范讲解 #体育考编 #体育教师 #无生试讲 #蹲踞式跳远
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唐老师讲体育6月前
新课标下体育试讲动作要领怎么讲❓ 🔥我们学习笔试的背诵简答题的时候，还知道编个口诀，那作为老师讲动作要领还一大段讲出来吗？学生能记下多少内容呢❓ 🔥动作示范是老师关键加分点，很多人舍本逐末，动作示范都不正确，怎么上课？ 🔥动作示范交流感怎么出❓ 🔥动作示范软绵绵，没有力量感❓#体育面试试讲 #体育教师 #体育试讲 #体育教师招聘面试 #体育新课标试讲
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鹤立鸡群1月前
国外女子的三级助跑跳远，超强天赋力量感满满
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猴子老师11月前
大班宝贝助跑跳，这样训练你要不要#体能训练 #运动小健将 #一起来运动吧
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阿兔创业日记7月前
25上体育教资面试-田径项目(下)田赛常考内容！！！ 其实只要试讲中知道这个技术动作如何来做，大脑有一定印象，只要中规中矩的讲下来，通过也不会太难，最关键的是如何去控场。田径下期已经更新完毕，供各位报考教资面试的朋友们参考。
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榆次上门中考体育王教练4周前
快在家测一下吧#立定跳远 #中考体育 #上门体育
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HTL 聊训练4天前
助跑起跳扣篮选择跳高般的弧线助跑？还是像跳远一样的直线助跑？ #扣篮 #弹跳 #运动表现 #篮球 #跳高
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慢慢来呗4周前
只要是在进步，走得慢一些也无妨，10.29日下午两点碎碎念。雪橇车加速跑，30米*260米*2120米*2测量。原地八步助跑跳远测量。#田径训练 #记录真实生活
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湖南锋驰田径俱乐部1周前
不要一味的模仿高水平运动员，找到适合自己的方式才是提高成绩的保障#跳远 #田径训练 #体育生 #日常训练
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安禾意（技巧教学版）8月前
助跑起范儿—起跳趋步#毯技技巧集训 #助跑跳远的技巧教学 #趋步 #趋步侧手翻
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涵雅体测特训营5月前
2025 年警校体测规则与动作标准，事关录取结果~#警校生 #高考 #志愿填报 #警校体测
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TT运动表现2周前
祝铭震运动表现体测#ttperformance #TT运动表现#体能训练 #祝铭震 #CBA
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长跑王子🤴1周前
跳远助跑弱？耐力冲刺双训#体育中考 #运动训练 #青少年体能训练 #体育训练 #专项训练
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简介:

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