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地图制作
6月前
国道318被誉为“中国人的景观大道”,起点为上海人民广场,终点为西藏聂拉木县樟木镇友谊桥,全长5476公里。#地图#卫星地图#318国道 #旅行推荐官
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闪电⚡️军团骑行日记
1年前
骑五百公里需要多长时间? #带着insta360去骑车 #公路自行车 #让骑行成为一种生活 #我的公路旅行要像风一样自由 #第一视角
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高占岭
7月前
#带你看世界 #卫星地图
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大圣丶(济南朝阳青少年体育)
10月前
你的五公里用多长时间 五公里一般人能跑多快呢? #马拉松 #跑步 #运动 #跑姿 #全世界都在晒运动搭子
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北凯✨
3月前
有没有想一起跑的?打在评论区!战友们你们现在还能跑多久?#五公里测试 #少吃瘦的快还是运动瘦的快 #北凯恒通
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哇塞大力啊
4月前
五公里一般人要跑多少分钟?这取决于你的目标和身体状况。看看你处于哪个阶段: * 青铜:50分钟到60分钟 * 白银:40分钟到50分钟 * 黄金:30分钟到40分钟 * 铂金:20分钟到30分钟 * 王者:18分钟到20分钟 * 精英级别:17分钟内 如果你以减脂为目标的五公里跑步,则需注重配速与强度的平衡。匀速慢跑(6-7分钟/公里)能维持有氧状态,持续燃烧脂肪;间歇跑(如快跑1分钟+慢跑2分钟交替)可提升燃脂效率,适合进阶者。建议每周3-4次,结合晨跑激活代谢或夜跑释放压力,运动时间控制在30-45分钟。搭配力量训练增强肌肉基础,提升基础代谢率。合理饮食(低糖高蛋白)配合跑步计划,可加速体重下降,改善体脂分布,实现瘦全身效果,长期坚持有助于建立健康体态与好身体状态。#中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步 #跑步治愈一切
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猩球世界
7月前
不是东北太远,而是内蒙古太长,内蒙古到底有多长呢? #地理 #人文 #内蒙古
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跑步天地·小明
4年前
你知道5000米和5公里的区别吗?#跑步
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风尚跑步健身
3年前
5000米和5公里的区别你知道吗?哪个更难?#5公里 #跑步知识 #跑步 @我要上热门
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芳子~爱跑步
6月前
跑五公里多长时间算合格?我基本是33分钟左右,你呢?#无伤跑到老#跑步治愈#继续打卡
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缔远
1年前
自律晨跑五千米的的第四天!评论区的兄弟们五千米跑完用多长时间呢?#自律遇见更好的自己 #汗水不会辜负你 #那些看似不起波澜的日复一日 #流汗不留憾 #变优秀
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跑步天地·小明
2年前
一般人跑个5公里需要多长时间? #跑步 #5公里 #慢跑
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刚哥陪你跑
1年前
五公里是大众跑者经常跑的距离,可你知道军人跑五公里需要多长时间吗?#跑步 #五公里 #运动
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阿明爱跑步
3月前
不跑步只走路 每天走五公里行吗 #健康运动 #走路 #舒舒服服稳稳当当 #科学运动 #运动知识
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江骋子
7月前
跑步5公里用多少时间才算正常? 初跑者一般需要30-40分钟才能跑完5公里。如果能跑进30分钟,那就是中级水平;跑25分钟以内说明你的运动能力一定非常好;能跑进20分钟,在业余跑者中就算是大 神级别了。实际上,80%的跑者5公里跑不进20分钟。无论你是想通过跑步来提升健身水平、管理体重还是进行减脂亦或为马拉松打基础,了解自己的配速和合理安排运动时间都是非常重要的。你的5公里成绩是多少呢? #跑步 #中长跑 #强风吹拂 #大迫杰 #夜跑
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涛哥跑圈
2年前
跑5公里需要多长时间?一般普通跑者大约需要30分钟左右。#每天坚持跑步 #我的跑步日记 #跑步打卡 #跑步治愈一切 #跑步知识
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LiSa 爱跑步
9月前
5公里一般人能跑多快? 青铜50分钟到1小时,白银40分钟到50分钟,黄金30分钟到40分钟,铂金20分钟到30分钟,王者18分钟到20分钟,精英跑者17分钟内!你处于哪个阶段?#跑步 #马拉松 #5公里世界纪录 #传递奔跑的力量 #济南嗨跑营@桃太郎 @左右爱跑步 @风行天下 @大圣丶 @艾卿 @阿彬240✔
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杰叔爱跑步
1年前
#跑起来生活才起劲 跑5公里多长时间算合格#知识分享 #跑步知识 #经验分享 #科学运动 @起劲旗舰店
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长信车行
1月前
极限往返4000公里,深圳粉丝的宝马5系#邢台长信车行 #邢台二手车 #二手车 #长信车行 #宝马
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小韩修车
1年前
为什么国外汽车都是两万公里保养一次?国内却只有5千公里? #汽车机油#汽油
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祖伟
5年前
#跑步 你的5公里成绩是多少?
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阿川测评
5月前
全国5000公里 #对讲机 到底是不是智商税?有没有说的那么好用? #测评 #全国对讲机
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朔州汽车维修小寇
2月前
#抖音推广 建议大家半年或者5000公里保养一次@朔州汽车维修小寇
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哇塞大力啊
1年前
跑步5公里多长时间算合格?你目前又属于哪个等级? 1️⃣散步级:跑步大于45分钟 2️⃣入门级:跑步35-45分钟 3️⃣跑者级:跑步30-35分钟 4️⃣刻骨级:跑步25-30分钟 5️⃣精进级:跑步20-25分钟 6️⃣大神级:跑步小于20分钟 那么,作为业余跑者如何提高自己5公里成绩呢?业余跑者想提速5公里配速,关键在于结合运动、健身与训练。首先,通过有氧跑步训练,如每周两次晨跑或夜跑进行4×1000米快节奏跑,间歇放松恢复,提升心肺功能。同时,加入身体核心和下肢的力量训练,如平板支撑、深蹲,强化跑步稳定性,展现体育精神。 此外,交叉锻炼如高抬腿、踢腿,不仅增强腿部力量和灵活性,也是健身的一部分。记得在训练前后进行适当放松,避免运动伤害。 最后合理规划运动时间,无论是晨跑唤醒身体,还是夜跑放松身心,都能让训练更加高效。坚持锻炼,拥有好身体,让跑步成为生活的一部分,享受每一次速度的提升。 #打卡5公里 #大迫杰 #跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己 #中长跑
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闪光的南城条条
1年前
想跑步减月巴的大体重姐妹可以参考一下哦#我的减肥日记 #跑步减肥 #大基数跑步 #5公里 #有氧心率
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姚哥测评
11月前
5000公里对讲机到底是不是智商税?真的不限距离?还终身免费?测它!#测评 #对讲机 #全国对讲机 #5000公里对讲机 #公网对讲机
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哇塞大力啊
5月前
跑5公里多长时间算合格?我告诉你,跑完就合格。不要跟任何人比,也不需要有任何的精神负担。觉得跑不到自己满意的速度他就失败了,没有。你能够跑到5公里,你已经打败了89%的中国人。不仅如此,如果你常常的去跑5公里,慢慢的你发现你的跑步的潜力会被挖掘出来,你会跑的越来越好,你的体能也会越来越强,你慢慢就会成为一个跑步达人。所以无论是配速8分钟、7分钟、6分钟还是5分钟都是可以的。 坚持跑步是有效的健身方式,有助于燃脂减重,改善身体素质。晨跑或夜跑可锻炼心肺功能,延长运动时间并优化配速,逐步提升耐力,为马拉松训练做准备。科学锻炼结合饮食管理,实现瘦全身目标,建立健康好身体。#大迫杰 #中长跑 #精神氮泵 #必迈远征者漫步 #跑步
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体育老师(心雨)
5月前
跑步5公里用多长时间才算正常?你的5公里成绩是多少呢#跑步
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悦森文体
5年前
还记得你第一次跑5公里用时多长时间吗?#天津#跑步#我要上热门@抖音小助手
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大圣玩车
3月前
不是34C买不起,而是CT5更有性价比#收车实录 #CT5 #34C
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姚哥测评
1年前
全国5000公里的对讲机到底是不是真的?真的终身不收费吗?今年继续测它#测评 #对讲机 #全国5000公里对讲机 #对讲机推荐 #对讲机全国不限距离实时对讲
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跑步天地·小明
1年前
5公里,多长时间才算合格?#跑步 #慢跑 #跑步治愈一切 #必迈
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左柚🍊
6月前
坦白局:跑5公里需要多长时间?#运动 #跑步 #运动女孩 #减脂 #上热门
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自律跑渣李棒棒
5月前
5公里跑多长时间合适?来呀自律!出来跑步了。#跑步 #自律遇见更好的自己 #5公里 #来呀自律出来跑步了 #跑步碎碎念
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汽车课堂
4月前
新手提车不知道多长时间保养?看完这个图就知道了#汽车知识 #汽车知识分享 #每天一个用车知识
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罗班长聊退伍
8月前
你在部队 武装五公里跑多长时间呢? #罗班长聊退伍 #退伍不褪色 #当兵 #部队 #武装五公里
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姚哥测评
11月前
全国5000公里对讲机到底是不是智商税?真的不限距离?测它!#全国对讲机 #全国5000公里对讲机 #对讲机 #公网对讲机
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跑步指南
4年前
5公里跑30分钟,在跑步圈是什么水平?
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小程跑不快
1年前
跑五公里,多长时间算合格?#运动女孩 #运动 #跑步 #中长跑 #夜跑
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程鸣(猛踢钢板中)
3年前
你5公里跑多久?#减肥 #跑步
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健人老赵
2月前
“5公里跑多长时间才算合格,这本身就是伪命题。”正如庄子所言:“吾生也有涯,而知也无涯。”跑步如人生,不在于快慢,而在于坚持与自我超越。🏃♂️💪 #健康 #知识分享#跑步 #健康
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跑步先生
3年前
5公里跑步正常成年人一般需要跑25-33分钟左右。一般成年人在正常慢跑情况下,速度控制在100-150米/分钟,匀速跑完5公里,所需的时间大概在25-33分钟左右。若是顶级选手跑完5公里大概需要15分钟左右,而一般的专业选手则在20分钟左右。 跑步可以是一种有氧的运动也可以是厌氧的运动,是日常生活中非常方便的一种体育锻炼方法,虽然跑步看似简单,但是也要根据自身身体素质合理安排跑步时间及方式。 例如5公里长跑这个项目它就已经属于中长跑的概念,需要经过一定的锻炼才能坚持下来,如果长期不锻炼的人贸然去跑5公里,可能会引起筋膜炎,尤其是足底筋膜炎;同时还有可能会诱发头晕症状,这是因为突然的运动可能会导致大脑供血不足,很容易导致眼前发黑晕倒。 因此当我们开始锻炼,进行中长跑步时要循序渐进,不能用力过猛,否则对身体有很大的伤害,等到我们的身体适应这个强度的锻炼后。再可以慢慢提升速度和距离。 #跑步 #坚持锻炼强身健体 #自律的顶端就是享受孤独
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大圣丶(济南朝阳青少年体育)
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五公里跑多久算合格? 跑五公里多长时间算合格呢?你跑五公里用多长时间? #跑步 #马拉松 #中长跑 #跑姿 #运动
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吴捷荣
1年前
五公里 一般人需要用多长时间? #跑步 #自律 #运动 #中长跑 #跑姿
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荣程快跑Rc
5月前
今天来打卡三门江国家森林公园,适合喜欢徒步,健身跑步人群,还有森林氧吧的称号,来回一趟五公里,看看用多长时间 #柳州 #旅游攻略 #三门江国家森林公园 #徒步健身
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严Sir运动说
2年前
跑步五公里多长时间跑完才合适#跑步 #运动
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可爱的维尼爸爸
2月前
还怕纯电车型远途出行补能等待时间慢?今天给大家分享一下理想5C超充体验及充满需要多久!体验感真的太绝了!#因为超充所以理想 #理想超充 #因为超充所以理想
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chyangwa
1年前
骁650 五千公里使用心得分享 骁骑万里,#骁650 5千公里,使用心得分享 #qjmotor
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好哥好车
2月前
凯迪拉克总统一号 一年才开一千公里,现在居然要亏150万?#二手车 #凯迪拉克 #凯雷德总统一号 #二手车领航计划
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德州宝利丰汽车(招销售,视频剪辑)
1年前
小伙含泪出手 #收车实录 #魏牌蓝山 #二手车 #花小钱办大事 #德州宝利丰
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跑步天地·小明
4年前
5公里要跑多久才合格呢?我刚开始跑5公里要耗时35分多,长期坚持跑步后,最快的时候18分52,你呢?#跑步
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江哥测评
5月前
对讲机 全国五千公里的对讲机真的靠谱吗?#对讲机 #测评
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严Sir运动说
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跑五公里多长时间合格?#我要上热门 #跑步#我要上热门 #坚持
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襄阳车来美汽车维修
2年前
车开了1年,但没到5000公里,机油该不该更换?今天我告诉你一个简单的方法,不管你车开了多久,行驶了多少公里,都可以准确判断你这个钱该不该花。#襄阳 #汽车保养与维修 #198全合成机油套餐团购
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吕师傅vlog
7月前
在青岛跑滴滴跑500流水需要多长时间#网约车 #滴滴司机 #我们都在跑滴滴 #跑滴滴有方法
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千车盛名车汇(祥弟哇塞一哇塞)
5月前
6年开1万公里,我说了你都不信! #哇塞一哇塞 #路虎发现5 @徐州千车盛汽车,王建 @小伙走曲!(哇塞一哇塞) @祥弟(哇塞一哇塞)新号
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左岸有昀
3月前
挑战一天消耗5000大卡热量! 消耗5000大卡热量有多难? 跟我一起挑战一天消耗5000大卡! #跑步 #汗水不会辜负你 #燃脂的一百种方式 #减肥 #燃烧我的卡路里
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跑渣不渣(P.Z)
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你跑步五公里需要花多长时间?#跑步 #运动 #配速 #健康跑 #跑步知识 @DOU+小助手
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遵化润滑油换油中心
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长城金吉星长效机油,这款机油让保养周期直接翻倍#长城金吉星 #汽车保养 #学点养车知识 #长城润滑油
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爱跑步的王哥【汗水英雄联盟】
3年前
#跑步 #中长跑 #马拉松 五公里你需要多久才能跑完呢?评论区告诉我吧!
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张先生&
6月前
宝马车换机油#汽车保养与维修 #壳牌鹏致精英车站
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大木木的小星愿🚘
8月前
#吉利星愿 两个半月5000公里,星愿的第一次保养,提醒大家在5千公里内去,不要超过#有车的人要知道的知识
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长沙何部长说车
3月前
#奥迪Q7#长沙二手车#抖音汽车#18年3.0T大Q7#
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