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岑瀾1周前
《调五脏 养气血》读书笔记:以中医智慧,解现代亚健康之困 在现代快节奏的生活中,咽干喉痛、小腿抽筋等“小毛病”似乎成了许多人的常态。我们往往将其归咎于劳累或营养不均,却很少从身体内部的根本平衡去思考。北京中医药大学吴圣贤老师的《调五脏 养气血》一书,正为我们提供了这样一个中医视角的、系统而实用的中医指南。 •核心观点:亚健康的根源在于“失调” 吴圣贤老师开宗明义地指出,身体诸多不适的根源,往往在于“阴阳不调,五脏失调”。 •名方荟萃:从大师名方到家常快手方 本书的一大亮点在于其内容的丰富性与实用性。它不仅是吴老师个人从医二十余年的分享,更是一座集纳了古今名方与简便单方的“宝库”。 书中内容涵盖了从需要耐心煎煮的正式方剂,到“一泡一煮”即可上手的“懒人快手方”,满足了不同读者的需求,让中医养护变得触手可及。 •实践案例精选: 1. 护嗓良方:梅兰芳与石斛茶 针对咽干喉咙痛,书中揭示了京剧大师梅兰芳的护嗓秘诀——石斛茶。梅先生恪守饮食禁忌,并常年以石斛代茶,从而保持了嗓音的清亮。 书中引用《本草纲目拾遗》说明了石斛“清胃火,除虚热,生津液,利咽喉”的功效。吴老师更是提供了详细的石斛茶DIY教程,让读者在家就能复刻大师的护嗓名方,堪称五星好评。 2. 抽筋解惑:不止是缺钙,更可能是肝血不足 对于夜间小腿抽筋这一常见问题,本书提供了一个颠覆常识的视角:问题可能出在“肝”。 中医认为“肝主筋”,肝血不足、肝阴亏虚会导致筋脉失养,从而引发抽筋。此时盲目补钙效果不佳,关键在于滋养 肝血。吴老师推出了“白芍 ”作为让抽筋清零的单方,并提供了白芍木瓜饮、白芍粥等多样化的“快手方”,小白也能轻松上手。 •阅读感悟 《调五脏 养气血》是一本引导我们重新认识自己身体的操作手册,它用平实的语言将深奥的中医理论转化为可执行的行动方案,告诉我们,许多困扰我们的“小毛病”并非无解,通过调阴阳五脏,就可以迎刃而解。 #好书在当当 #调五脏养气血 #吴圣贤 #书籍推荐 #养生
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