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郝胖胖✨（素食版）1周前
每日碎碎念： 1.胡萝卜不喜欢软的，就不要炒啦，焯水一分钟就好啦~ 2.我视频里面焯水的食材只有豆芽、菠菜、玉米，其他都是直接炒熟就好啦，都是易熟的，两分钟就ok，蘑菇炒个四到五分钟哈，不熟有毒呢~ 3.菠菜豆芽也需要过油炒四十五秒到一分钟这样更好吃，玉米就不需要啦哈~ 4.调制酱料喜欢甜辣口放一大勺糖，不喜欢就一小勺吧，调好了酱料自己也可以先尝一下，再拌饭哈~ 祝大家每日素食吃的开心~ #素食 #素食主义 #素食主义者 #素食者 #素食宝宝
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小厨大亮4月前
酸辣西葫芦 #美食 #家常菜
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草莓舒胡蕾5月前
二人食｜在家实现韩式拌饭自由🥘 快来学这个韩式拌饭，简单又美味，厨房小白也能轻松复刻。 食材清单： 菠菜、豆芽、香菇、西葫芦、胡萝卜、泡菜、五花肉、肥牛 调味：香油、雪碧、韩式辣酱、生抽、蚝油 #家庭版韩式拌饭 #韩式拌饭 #韩式拌饭家常做法#在家做饭
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晨晨食记7月前
素炒西葫芦的翠绿瓜片在热油中翻卷，裹着蒜末的清香，入口脆嫩中带着软绵，清淡的滋味里藏着丝丝清甜，是餐桌上学不来的家常温暖。#家常菜#美食教程 #抖音美食创作人 #素炒西葫芦
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小冯馋哭啦3周前
这么做真的超好吃！一分钟学会一道菜：《韩式辣牛肉汤》#分享你的美味晚餐 #创作者中心 #创作灵感 #辣牛肉汤 #汤饭
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食光机5月前
不喜欢吃蔬菜的伙伴可以试试韩式拌饭，黄豆芽和菠菜焯水拌一拌，其他的蔬菜炒一炒更好吃哦，西葫芦，胡萝卜，香菇，牛肉沫，煎鸡蛋，最后挤点拌饭酱马上就有食欲了#拌饭 #黄豆芽汤 #好好吃饭大赛
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贵州刘幺妹4月前
可惜你不是贵州人！不懂酸汤瓜丝有多开胃#老酸汤#酸汤瓜丝#在家做美食 #抖音美食创作者
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汉中小蹇3周前
该怎么形容它的味道呢，大概只有汉中孩子才懂吧！#地方特色美食 #我为家乡代言 #抖音美食推荐官
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阿丹的减脂餐1月前
食材：首选是糙米饭，或者是半碗白米饭，香菇，西葫芦，黄豆芽，鸡蛋，还有鸡胸肉排（可以牛肉），低脂拌饭酱 做法：把所有的蔬菜过水焯熟，可以在少放油翻炒一下，盛出备用这个过程中不要放任何调味品，因为你的酱已经有咸淡口味了，一个煎蛋微微有点糖心更好 准备好你的米饭，把所有的菜放到上面，淋上酱就做好啦 偶尔的时候可以这么吃啊，非常非常的满足，真的很香，毕竟我们中午吃碳水是没有任何毛病的，但是不要经常吃哦，热量还是有点高#减脂餐#减脂食谱 #减脂 #减脂午餐
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亿口甜儿6月前
打工人下班20分钟轻松复刻韩式拌饭 家里有什么消耗不了的青菜都可以放进去哦#记录真实生活 #日常vlog #美食教程 #vlog美食记
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赵又米🌾3月前
石锅拌饭｜在家就能做的石锅拌饭，一分钟就学会，巨简单 巨好吃，料超多一口下去超满足#拌饭 #石锅拌饭 #宝宝辅食 #美食教程 #好好吃饭大赛
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琪食4月前
今日晚餐🥣西葫芦鸡蛋虾仁蒸饺｜炝拌豆芽｜上汤苋菜 #我的厨房日记 #今天吃什么 #美食 #干净饮食 #好好吃饭
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董董小手工1月前
今天做个韩式拌饭，简单又好吃！#vlog日常 #日常生活 #日常做饭 #做法简单又营养 #美食
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涵妈爱生活6月前
凉拌西湖芦丝#太好吃了 #美食教程
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小城日记4月前
#在家做美食 懒人拌饭～
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向向皮糖7月前
石锅拌饭这样吃，太过瘾了！#创作灵感 #石锅拌饭 #抖音美食推荐官 #朝鲜族美食 #韩式拌饭 @DOU+小助手
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就是现在2周前
上班带饭吃什么｜事已至此 先吃饭吧 今天做了 青红辣椒炒豆干🌶️ 豆芽炒鸡蛋🥚 素炒西葫芦 #我的厨房日记vlog #美食 #一人食记 #中午带饭 #吃什么呢
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小满美食日记5月前
韩式拌饭 又是养活只吃不做废材一天#今日晚餐 #美食
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温柔希妈加油呀2月前
减脂期也能吃得这么满足，告别水煮菜，吃出好身材！点赞收藏起来，明天就吃它！#创作者中心 #创作灵感 #在家吃干净清爽的饭菜 #懒人美食 #水油焖菜
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钙🥛饼干6天前
#减肥打卡 #低卡煎饼 #减脂餐
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芳芳吖3月前
炒菜怎么搭配才更好吃!!!#炒菜搭配#炒菜技巧#美食教程 #美食制作分享#美味可口
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老刘轻食餐1月前
今日份简单好吃又低卡的#减脂晚餐 来了#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂
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混血宝贝姥姥2月前
不喜欢吃菜就做个韩式拌饭吧😆 备菜处理：将胡萝卜丝、菠菜、（我放的大头菜）豆芽、西葫芦片等喜欢的蔬菜分别焯水1-2分钟，捞出过凉水沥干。 2.炒香蔬菜：锅中放少许油，加一点点盐，把焯好的蔬菜依次下锅快速翻炒10秒，保持脆嫩口感后盛出。 3.煎蛋与拌饭：煎一个溏心蛋备用。碗中盛热米饭，铺上炒好的蔬菜、溏心蛋，加2-3勺韩式拌饭酱和一把海苔碎，拌匀就能开吃，蔬菜香和酱香完全融合，超下饭！#懒人美食 #家常饭菜 #记录生
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蓝莓酱紫4周前
西葫芦焖牛肉 厚皮橙分享新的懒人吃法，用膳食水油焖菜法做西葫芦豆芽焖牛肉，在家做一顿超满足的饭，简单美味又下饭，低卡低脂无负担#一口吃掉整个秋天 #在家做一顿超满足的饭 #狠狠种草国宴大厨低成本厨房 #秋冬正是吃萝卜的季节 #减脂早餐搭配公式
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老刘轻食餐1月前
今日份简单好吃又低卡的#减脂晚餐 来了#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂
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不爱吃炸鸡1月前
#韩式拌饭 #今日午餐
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香秀家常菜1月前
#家常菜 #素菜 #抖音美食推荐官
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老刘轻食餐3周前
今日份简单好吃又低卡的#减脂晚餐 来了#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂
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我不是大厨👩‍🍳1月前
#短视频变现 #在家做美食 今日菜系-韩式拌饭 味道不输饭店，快快做起来吧
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陕北二不浪1月前
不爱吃蔬菜的小朋友，你就这样做，绝对可以吃2大碗#石锅拌饭
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芙蓉食品3周前
必须要焯水的蔬菜 #食品人#食品安全#干货分享#焯水
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美食分享4周前
#分享几道美食#美食趣胃计划 #美食教程 @抖音小助手
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小果臻品百货1月前
#我的厨房日记 ##低卡低脂餐 #食谱分享
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焱焱的食钟（美食版）1月前
vlog｜吃了一口很鲜的134千卡的舒服饭 西葫芦上海青豆芽虾仁饭#美食 #低脂低卡 #晚餐吃什么 #一人食记 #打工人下班如何快速吃上饭
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＠你的菜谱君—刘小厨2周前
#抖音爆款美食 在家做朝鲜族拌饭#美食 #抖音美食创作者 #美食vlog
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佳禾麻麻1月前
我热爱生活，更爱自己，做好自己，专注于当下，把饭吃的津津有味，把觉睡得安稳香甜，把日子过得安然自在#在家做美食 #单亲妈妈加油
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美食来了2周前
好调料，是美食的‘灵魂’！唤醒沉睡的食材#美食分享 #调料推荐#美食教程
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鉴货先生1周前
必须要焯水的蔬菜#焯水才能吃的蔬菜 #蔬菜#涨知识 #生活小常识 #每天跟我涨知识
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俩咸鱼5月前
下雨天适合灶前铁板 #一人食记
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香菜噜啦啦1月前
今天的厨房小炒：番茄西葫芦 鸡蛋豆芽，还有老家寄来的驴肉肠，荤素搭配🥣#在家做美食 #日常生活 #家常饭菜 #我的厨房日记
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钞票收割机6月前
韩式拌饭#今天吃什么 #新手下厨房做什么菜
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晓辣辣2周前
周五的晚餐了，才剪完🤣#美食制作分享 #跟着抖音做美食 #抖音美食创作者 #美食vlog #我是美食创作者
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连若若2周前
🔥饭张力拉满❗️低卡韩式拌饭🍚好吃到流泪😋 ✨ 今天分享一个400大卡吃到饱的【韩式拌饭】 营养丰富还好吃，真的老香老满足了～ 肉的部分换成牛肉或鸡肉也🉑️～ *热量贴图来自薄荷健康 #抖音创作季 #秋冬美食好搭档 #好好吃饭大赛 #韩式拌饭 #减脂餐
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吖吖小同学2周前
这些蔬菜一定要焯水再吃！#烟火里的生活 #生活小智慧 #做饭妙招学起来 #烹饪小技巧 #焯水食用更安心
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三胎妈妈小米的日常1年前
好好吃饭……#一人食记 #三胎宝妈 #爱生活
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大飞与小笛1周前
挑战不超50元做四菜一汤，四口人一天的伙食费。今日菜单：红烧三道鳞、干煸豆角、炝炒豆芽、西葫芦炒鸡蛋、花甲萝卜汤#在家做美食 #美食制作分享 #美食 #vlog日常 #三道鳞鱼
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小袁今天吃点啥！3月前
#在家做美食 #抖音美食创作者 #韩式拌饭
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吖吖小同学3周前
这些菜焯水很重要！ #烟火里的生活 #生活小智慧 #做饭妙招学起来 #烹饪小技巧 #焯水食用更安心的蔬菜
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爱记录的米果👧🏻6天前
#vlog日常 #每日分享美食 #健康又营养 #辅食分享 #抖音美食教程
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邹家人创业1周前
炒西葫芦时，切记不要直接下锅炒或者焯水，教你一招，清脆不出水
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小蓝老师带你瘦6天前
凉拌菜怎么做 #减脂#日常训练#暴汗燃脂瘦全身#运动#古法运动
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臭宝爱吃饭6月前
和两岁小朋友的午餐 #宝宝辅食 #宝宝食谱 #vlog日常 #辅食教程 #儿童辅食
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摆烂呆瓜2月前
【两人份的刚刚好】即便是普通的饭菜也可以吃得特别香#家常菜 #美食 #记录生活 #我的厨房日记vlog #美食教程
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夏面条er6天前
不开🔥懒人减脂一锅出｜#减脂期 400大卡吃到饱~碳水蔬菜蛋白质膳食纤维~#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #一锅出
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君君辅食记1周前
能让孩子抱着盆吃的石锅拌饭！有肉有菜、香到无语，配上这个酱料直接0失败，比外面餐馆里卖的还好吃！！#懒人美食 #拌饭酱#石锅拌饭#韩式拌饭 #拌饭
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扬哥&汐宝妈记录生活2月前
周五啦，再坚持一天休息#记录真实生活 #陪读妈妈#厨房里的快乐
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分享美食5天前
#家常菜 #在家做美食 #美食视频 #家常便饭最好吃 #厨艺
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小希耶1周前
今天给女儿做了不辣的宝宝版拌饭 一口下去有荤有素 做法简单又美味 和外面的味道一模一样 老公和孩子都很爱吃 以后在家轻松实现拌饭自由啦#宝宝美食 #拌饭 #好吃到停不下来
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华华的轻食日记1周前
#食谱分享 #减脂 #减肥 #热点 #吃瘦不饿瘦
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爱做饭的二宝妈9月前
西湖芦这么做全家人都喜欢吃#抖音美食推荐官 #美食教程 #我是美食创作者 #西湖芦#美食分享
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