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三伏天喝对这几杯,比喝奶茶健康100倍。 清热解暑类 - 银菊茶:由金银花6g、菊花6g、甘草3g组成。具有清热解毒、疏风散热的功效,适合口舌生疮、咽痛口干、烦热上火等人群,暑热初起或“热感冒”时也可使用。用500ml 80℃左右开水冲泡,焖15分钟后即可饮用。  - 翠衣绿豆饮:西瓜皮(翠衣)30g、绿豆20g、冰糖适量。能清热解暑、利尿消肿,适用于中暑、暑湿型发热、小便黄少、口渴汗多等情况。提前将绿豆用清水浸泡1小时左右,饮用前将绿豆下锅,加500ml水煮沸15分钟,再加入西瓜翠衣煮5分钟即可。 益气生津类 - 沙参麦冬茶:沙参6g、麦冬6g、甘草3g,有滋阴润肺、益气生津的作用,适用于肺胃阴虚、口干咽燥、干咳少痰、虚热烦渴的人。用500ml 80℃左右开水冲泡,焖15分钟后即可饮用。 - 太子参乌梅茶:太子参6g、乌梅3粒,可生津止渴,改善暑热耗气导致的乏力、口渴等症状,适合夏季汗多津伤者。用500ml 80℃左右开水冲泡,焖15分钟后即可饮用,建议一天一次,不适症状消失后停用,老少皆宜。  健脾化湿类 - 理气健脾茶:由陈皮6g、茯苓10g、白术10g组成,适合脾胃气滞、湿浊内阻所致的腹胀、食欲差、多痰的朋友。用500ml 80℃左右开水冲泡即可。  - 三豆饮:赤小豆、绿豆、黑豆各20-50g,可加陈皮和生姜保护脾胃、中和绿豆的寒凉。具有清热祛湿、补肾利水等功效,能通过祛湿来缓解长痘、湿疹等皮肤问题。豆子提前浸泡1-2个小时,豆子、陈皮、生姜一起煮40分钟即可。  养心安神类 - 莲子心酸枣仁茶:莲子心2g、酸枣仁10g(捣碎)、百合10g,具有养心安神的作用。适用于心烦失眠、心悸等症状。但莲子心微苦寒,每日用量不超过3g,脾胃虚寒者慎用。 - 甘麦大枣茶:由小麦、甘草、大枣组成,具有养心安神、消除烦躁的功效,可以改善烦躁、抑郁的情绪,减轻失眠症状。可将食材放入养生壶里一起煮40分钟,也可以用沸腾的水来直接冲泡,且可以反复冲泡多次。 👉🏻操作超简单!按克数配比,开水一泡就能喝! 这个夏天拒绝冰奶茶❌,喝出清爽好状态!#图文扶持计划入口 #健康养生 #喝出来的健康 #夏季饮品 #清凉一夏
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