您是不是在找：

@游泳教学～小浩3周前
鱼跃式跳水教学流程，视频很长可要耐心看完哦#学跳水#跳水不拍肚子方法#跳水 #跳水技巧#抖音小助手我要上热门
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
丙姐在江苏（每晚7：45）4月前
人物跳水消失视频拍摄剪辑教程#拍摄技巧 #剪辑教程 #创作人计划 #原创视频
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞907
一条美人鱼6天前
跳发很帅，怎么练？ 安全第一，练习流程分解分享。大家一起进步。#跳发 #学游泳 #游泳教程 #游泳教学 #跳发教学
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
李拜六M4月前
郑州没有六便士，只有遍水的二段式 #跳投
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞679
Sky叶子1月前
水试炼超级大跳都过去好几个月了，你还是不会？来看看本期视频吧，还是学不会关注我我手把手教你@若若 #光遇#光遇追光计划#光遇水试炼超级大跳#光遇水试炼大跳教程
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞817
阿熙🏊‍♀️温州女泳教3月前
#抬头蛙 #踩水教程 #游泳教练 #创作者扶持计划 #游泳技巧
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鱼人游泳6月前
溺水自救必备技能——【水中原地跳】不仅能玩水，缓解水中疲劳，更是意外落水时的保命动作#游泳我是认真的 #防溺水教育 #溺水自救
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
一定要健康的活着5月前
跳一跳，结石说不定就出来了。#结石#排石
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
邹祖琪1月前
5步助跑分解，干货满满，备好水杯！#弹跳 #弹跳训练 #扣篮 #篮球
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞706
wzfcat4月前
自由泳总在原地踏步？4个核心技巧，让你省力一半，像鱼雷一样快 你是否感觉游泳时拼尽全力，却似乎总在原地踏步，游完几趟就气喘吁吁？问题很可能不在于你的力量或体能，而在于你正在跟水“打架”，而不是与水“共舞”。这导致了巨大的能量浪费和水阻，就像开着一辆拉着手刹的汽车，再怎么踩油门也无济于事。 本视频将彻底颠覆你对自由泳的认知，为你揭示四个立竿见影的核心效率秘诀，让你告别在水中的挣扎感，体验前所未有的“滑行”快感。我们将逐一破解泳者最常犯的四大“效率杀手”： 身体姿势不佳：我们将教你如何修正“抬头看前方、屁股往下沉”的致命错误。通过简单的“按压胸口”技巧，让你的身体从头到脚形成一条笔直的流线，像利箭一样穿梭水中，瞬间减少50%的阻力。 身体过度紧张：你将学会如何放松肩颈和手臂，把它们从僵硬的“铁棍”变成柔软而充满弹性的“鞭子”，在划水发力的瞬间绷紧，在动作完成后立刻放松，实现能量的最高效利用。 错误的呼吸方式：告别猛然抬头或过度转头的换气方式。我们将教你如何通过身体的转动，让头部自然侧转，保持一侧泳镜在水中，做到在不破坏速度和节奏的前提下，轻松吸到空气。 低效的打腿：我们将告诉你，为什么大开大合的猛烈打腿反而会拖慢你的速度。你会学到，高效的打腿是小幅、紧凑且富有节奏的，其主要作用是维持平衡，而不是提供推进力。 视频中包含了简单易学的陆地模拟和专项水中练习，并提供了一套完整的训练计划，让你能立刻实践并感受到天壤之别。准备好用一半的体能，游出两倍的距离了吗？点击观看，让你的游泳耐力翻倍，像鱼雷一样破浪前行！ #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #提高游泳效率 #游泳提速 #水中滑行 #长距离游泳
00:00 / 08:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
躺学砖家4月前
傅老师游泳小课堂开课啦 记下小小知识点 学会了下水后正式游泳前就再也不哆哆嗖嗖了🤗 🙋🏻‍♀️ 如何在游泳前适应水温 📝 进行原地起跳训练 两组30秒 2️⃣ 个动作要求 1. 跳下去的时候 必须头是没过水面 整个脑袋要进到水里 2. 跳出来的时候 尽量把肚子跳出水面 #傅园慧 #游泳技巧 #游泳准备 #学游泳 #游泳教学
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞8533
铁豆豆👀1年前
《水翼dock start 原地推跳起上板》新手实操教学！ 如果你刚开始学水翼，或者对水翼有兴趣，一定要看完这条视频～全是干货，一条从讲解示范到实例分析全部讲完，开心的同时学会如何原地低台推跳上板～ #无动力水翼教学 #无动力水翼板 #脚踩水翼 #夏天玩水好city啊 #水翼板
00:00 / 07:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1736
搬运建材的小彭友3天前
总等“完全不怕水”才下水，永远也学不会。先跳进去扑腾，在呛水和调整中，自然会找到平衡#今日分享
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
九五很会买3月前
宅家Vlog｜不焦虑，在无锡慢慢地生活～ #vlog日常
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
一泌阳光2月前
#盈康一生#山西盈康一生总医院#抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
小强会武术5月前
冰冻三尺非一日之寒，总有一个你喜欢的动作。@抖音小助手 #轻功#极限挑战#跑酷#体育生#高手在民间
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞7024
C敏2周前
《鬼走》教学，小伙伴们赶快练起来吧！#滑板 #陆地冲浪板#陆地冲浪板教学#滑板日常 #原创视频
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
消炎哥哥3天前
三种不同上板出发，极限拉扯救板@江苏宜兴紫砂艺人玩水翼 #水翼板 #水上运动 #多一度热爱
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
程程-水木金舞4月前
《稳坦摇》零基础超详细分解教学来喽！ #稳坦摇 #零基础学舞 #舞蹈教学 #水木金舞 #一起来舞蹈
00:00 / 17:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1116
然公主追高记7月前
发疯长高📈这几个长高动作真实在✅来打卡 ✅ 热身➕运动➕拉伸 🔆时长：30分钟 🔆难度：⭐⭐ 🔆年龄：5-12岁 🔆强度：💧💧 这几个动作真实在，都是长高动作，成全集了❗ 全程好玩开心不费妈，轻松蹦个2⃣公分。 ✅ 不爱运动 ✅ 骨龄偏小偏大 ✅ 个头低都可跳 #身高管理 #运动长高 #长个子 #增高 #追高
00:00 / 24:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2603
wzfcat3月前
蝶泳总在原地挣扎？因为你发力全错了！掌握前慢后快，告别挂水 针对蝶泳前进困难、手臂常被“挂水”的问题，本教学视频揭示了其核心症结：划水前半程（抓水阶段）过早、过猛发力。这种错误的发力方式不仅无法产生有效的推进力，只会让身体原地上下浮沉，浪费大量体力。 视频提出的独家秘诀是**“前慢后快”**原则。要点如下： 动力来源：真正让身体前进的动力，并非来自前半程的“抓水”，而是来自后半程强劲、快速的“推水”。前半程应放松、缓慢地“带”水至身体中部；当手与视线齐平时，再爆发性地向后方推水，直到感觉水被推至脚边。身体会在推水的瞬间向前猛冲。 出水时机：手臂挂水问题同样源于时机错误。如果在抓水时就抬头出水，身体会因过早发力而向上蹿，但随即便开始下沉，导致移臂时手臂被水面卡住。正确的时机是在后半程发力推水的同时，顺势抬头出水。这样能借助推水的强大动力让身体向前滑行，为手臂赢得轻松前移的“滞空”时间。 视频建议通过“俯卧划水至底后站立”的分解练习，慢速体会身体在哪个点开始前进，从而形成正确的肌肉记忆。这个核心发力原理不仅能攻克蝶泳难题，对自由泳、仰泳等所有泳姿也同样有效，能帮助游泳者游得更远、更轻松。 #蝶泳 #游泳教学 #蝶泳技巧 #游泳技巧 #前慢后快 #推水 #手臂挂水 #游泳发力 #自由泳 #游泳新手
00:00 / 07:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2992
无形的豹7月前
不知道我是不是真的第99个😂 挑战全国第99个无动力水翼原地跳发，你学会了吗？#水翼板
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
邯郸钱氏中医院3周前
关键时刻 能救命的冷知识 #冷知识大全 #邯郸 #生活常识科普 #钱氏中医院
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
猫猫姐5天前
邪修舞又来啦。天冷了，不能下水的就在陆地游吧，一样能健身强体[笑哭了R][笑哭了R][笑哭了R]#游泳邪修 #自由泳 #高肘抱水#游泳 #自学游泳
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
MichelleZhou3天前
仰泳跳出发，动作详解来了！#游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #游泳培训 #周妍欣游泳
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
@Ｙ． 😎3天前
快睁大小眼睛！我们的彩虹雨来咯～彩色的小点点“扑通”跳进水里，慢慢散开、沉下去，像在跳一支美丽的舞蹈！动手试一试，你也能变出专属彩虹雨哦！#科学少年卡诺
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
de'wi'ld3月前
水朵起晚 #鬼知道我看了多少遍 #强烈推荐 #文荒推荐 #每日分享 #快来看看
00:00 / 09:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
然公主追高记5月前
【30min跟练】热身➕运动➕拉伸=长高高✅ @每天都会跳的长高操，付出就有回报 ✅ 热身➕运动➕拉伸=长高高 🔆时长：30分钟 🔆难度：⭐⭐ 🔆年龄：5-12岁 🔆强度：💧💧💧 #身高管理 #长高 #长高运动 #长高操 #跟练
00:00 / 24:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3089
风之梦6月前
《水 花 真 做》#知乎推文 #小说 #小说推文 #小说推文每日更新
00:00 / 09:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
活泼好动的体育老师🏃‍♀️‍➡️3天前
大课间体能操卷成体育老师看了都点头的版本！ 9个动作4 分钟 的TABATA，节奏一响直接把原地暴汗！原本想划水晃悠，结果跟着鼓点蹦成表情包，社恐跳成显眼包！音乐甩这了，自己拿！ #体育大课间音乐#体能大课间 #TABATA体能操音乐 #大课间体育运动 #4分钟体能音乐
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
威海踩水哥爱爬山1周前
踩水啊都忘了这水怎么跳了 #水上运动 #威海踩水哥 #海边风景
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
수시3天前
#西溪湿地 #杭州旅游 这个水这么浅吗，为啥一直在走跳🌚
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小宝1月前
#影视解说https #影视经典 #精彩片段
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞686
宾果未来研训中心2周前
单双脚跳的进阶教学技巧 #体适能教练培训 #体适能教练 #课程体系 #教案设计
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
铁豆豆👀2年前
#无动力水翼板 @Freya莱莱 加油吖～码头出发除了助跑还可以原地直接从后面跳发，也可以从侧面原地跳发，跳发要推一下板，跳上去站稳后先压前脚哦 #轻功水上漂 #水上运动 #脚踩水翼 #无动力水翼教学
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
糯米📷4月前
气到原地跳了一段popping #来天目湖玩水的正确打开方式 #天目湖水世界
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3453
祎只小李子3月前
水朵起晚 #鬼知道我看了多少遍 #强烈推荐 #文荒推荐 #每日分享 ＃快来看看
00:00 / 09:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
月汐yuexi（推文ing）3月前
水朵起晚 #鬼知道我看了多少遍 #强烈推荐 #文荒推荐 #每日分享 ＃快来看看
00:00 / 09:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
˃ 𖥦 ˂3月前
水朵起晚 #鬼知道我看了多少遍 #强烈推荐 #文荒推荐 #每日分享 ＃快来看看
00:00 / 09:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
②3月前
水朵起晚 #鬼知道我看了多少遍 #强烈推荐 #文荒推荐 #每日分享 ＃快来看看
00:00 / 09:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
妈咪小说6月前
《水 花 真 做》#小说推文每日更新 #小说推文 #小说推荐 #小说热门 #小说控
00:00 / 09:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
重新构建自由泳6年前
掉泳镜的低头看胸，弯小腿的练原地垂直跳，肚皮拍水的失去重心再蹬出才有入水角度，还有空中必须使劲挺直夹紧#跳发
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1816
咪咕体育4年前
#全红婵原地起跳入水，一个字：丝滑！#跳水 #神操作
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
林紫许3月前
水朵起晚 #鬼知道我看了多少遍 #强烈推荐 #文荒推荐 #每日分享 ＃快来看看
00:00 / 09:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
波哥小说分享6月前
水 花 真 做#小说推荐 #小说推文每日更新 #小说
00:00 / 09:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
养兔届的爱因斯坦1月前
兔子这是怎么了？遇水会原地跳高？#兔子日常 #兔子洗澡 #宠物vlog
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1224
风忆设计馆1周前
民间隐藏高手来木森大舞台展示，全网蜻蜓点水第一人，台上一展绝 技，观众震撼连连!#木森 #木森大舞台 #嗨翻全场 #高手在民间 #轻功水上漂
00:00 / 59:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
月亍百货店5天前
民间隐藏高手来木森大舞台展示，全网蜻蜓点水第一人，台上一展绝 技，观众震撼连连!#木森 #木森大舞台 #嗨翻全场 #高手在民间 #轻功水上漂
00:00 / 59:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
宋教练教运动4天前
家长适合孩子的运动#少儿体能训练 #居家锻炼 #健身 #运动长高 #运动
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
素笺一缕清风6月前
水 花 真 做#小说
00:00 / 09:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
月亍百货店1周前
民间隐藏高手来木森大舞台展示，全网蜻蜓点水第一人，台上一展绝 技，观众震撼连连!#木森 #木森大舞台 #嗨翻全场 #高手在民间 #轻功水上漂
00:00 / 59:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
白菜狗（无畏契约）1周前
全网首发新版海神大招超级跳全地图教学 #无畏契约 #新版本海神 #海神超级跳 #海神教学 #青年创作者成长计划
00:00 / 07:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4034
糯米团子（永劫无间手游）3月前
国服迦南草莓狸手把手教学来了！斩马刀水娘？克烈来了手游都得被这一套拿下！@草莓狸🍓 #永劫无间手游 #永劫无间手游盛放赛季 #游戏日常分享 #国服迦南
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
ミDī调の茶3月前
水朵起晚 #鬼知道我看了多少遍 #强烈推荐 #文荒推荐 #每日分享 ＃快来看看
00:00 / 09:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞293

简介:

您在查找“水怎么在原地跳”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-24 07:15

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: