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运动员康复师谢思源7月前
大腿根疼|这三个测试一定要做❗❗ #大腿根疼 #运动康复 #大腿根 #康复 #功能训练
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姿势跑法龙井教练1年前
跑者出现大腿前侧的疼痛怎么办 大腿前方，尤其是膝盖上方出现疼痛，大概率是因为你的股四头肌太紧啦。示范讲解：龙井教练，视频：小排 #科学运动 #运动拉伸很重要
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阿龙古法锻炼4月前
大腿根疼怎么办？教你5个动作缓解 #大腿根疼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #运动健身 #小动作大作用
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下肢康复王老师2月前
大腿肌肉紧绷不适，运动后肌肉疲劳酸痛，滚泡沫轴滚动放松后仍然不能完全缓解肌肉酸痛。这可能是因为放松的深度不够，深层肌肉筋膜没有得到有效松解，循环不畅，所以恢复效果不够好。可以借助DMS（Deep Muscle Stimulator ）深层肌肉筋膜治疗仪进行松解。 #运动康复 #疲劳恢复 #筋膜放松 #DMS #康复
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骨科高春雨医生1月前
大腿内侧一根筋扯着疼是怎么回事？ #腰椎间盘突出 #医学科普
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新手村村长🚲4月前
剧烈运动后关节疼痛、肌肉酸痛、肌肉紧张、头晕想吐等问题，都学起来，关键时刻可保命#运动康复 #骑行知识 #运动知识 #康复
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刘班长搏击减脂7月前
放松的效果太好了，赶紧去怼起 国家队大腿放松最好的方法#筋膜枪#放松大腿#大腿
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大攀运动健康笔记3月前
髋外侧疼痛弹响🔥3个动作缓解✅ 髋关节外侧疼痛、紧绷、抬腿时弹响？ 很可能是你的大腿外侧肌肉卡住了，3个动作改善。 #髋关节疼痛  #弹响髋  #髋关节外侧疼痛  #髂胫束综合征  #夏日减脂大作战
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吴跑跑5月前
跑步过程中各部位疼痛看你中了几个#跑步 #日常训练 #抖音体育
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大攀运动健康笔记4周前
招保养腘绳肌🔥改善大腿后侧紧绷拉伤✅ 大腿后侧感到很紧绷，走路运动还会扯着疼，大概率是你的腘绳肌太紧张了， 长期久坐，腘绳肌容易缩短紧绷失去张力，导致各种体态增加受伤风险。 3个保养腘绳肌动作，恢复大腿后侧肌肉的力量和弹性，改善问题。 #腘绳肌 #大腿后侧拉伸 #腘绳肌拉伤 #翘臀不粗腿训练 #夏日减脂大作战
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WVentW4月前
大腿前侧肌肉拉伤症状 为您描述大腿前侧肌肉拉伤症状#洞医光子理疗贴#洞医网#疼痛就上洞医网
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老马（线上康复）7月前
针对跑步抬头疼痛，阔筋膜张肌#大腿前侧痛#抬腿痛#髂胫束综合征
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Ida.德德呀4月前
3min泡沫轴跟练｜下肢瘦腿松解✅ 运动完感觉肌肉又硬又痛又紧？其实是你没有做肌肉筋膜的松解，长期不做放松肌肉会越来越僵硬，还有可能加剧体态问题！ 今天给大家带来3分钟下肢松解跟练视频，每次运动前后都需要好好放松开紧张的肌肉哦～ #翘臀不粗腿 #瘦腿#直腿#泡沫轴放松#夏日减脂大作战
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青云健身基地官方号1年前
体育生大腿僵硬怎么办？ 看看你是不是这种情况#健身 #体育生 #伤病 #湖南城市学院 #大学生
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教练王彦3月前
别再只练夹腿！大腿内侧紧张危害多 X型腿、骨盆不正以及髋关节活动受限这些问题可能都与大腿内侧紧张（内收肌群紧张）有关，它不但影响我们的体态、关节活动能力甚至会引发疼痛。今天用我的微力量训练法加上一个小壶铃，一个动作解决这个问题，一起试试吧！#锻炼 #运动 #大腿内侧拉伸 #女性 #教练王彦
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教体育的宋教练6月前
要想跑的久 健康是长久 跑步人要记住的#生活服务热点中心 #体测 #运动表现 #日常训练 #康复运动
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大攀运动健康笔记6月前
3招保养腘绳肌🔥改善大腿后侧紧绷拉伤✅ 大腿后侧感到很紧绷，走路运动还会扯着疼，大概率是你的腘绳肌太紧张了， 如果你有长期久坐习惯，腘绳肌容易缩短紧绷失去张力，会导致各种体态问题，还会增加受伤风险。 分享3个保养腘绳肌动作，恢复大腿后侧肌肉的力量和弹性，改善腘绳肌紧绷问题。 #腘绳肌 #大腿后侧拉伸 #瘦腿 #直腿 #夏日减脂大作战
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蔡理文道家养生6月前
大腿后侧僵硬怎么办？#道教 #道家文化 #传统文化#养生 #蔡理文
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骨科付代杰4月前
大腿根疼，用对三种药，帮你省钱又省心#医学科普 #关节疼痛 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #医者仁心
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中医骨科薛博士1年前
膝盖后面大腿筋疼痛，注意这三点！#骨科薛大夫 #膝关节 #健康科普 #科普一下
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从三甲医院离职创业的阿黑哥7月前
内收肌紧绷有拉扯痛#运动康复
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SISFIT运动康复4月前
解决大腿后侧根部僵硬的分析与手法 #运动康复 #体态调整 #手法 #手法教学
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运动康复王学海-术后3月前
为什么膝关节术后，大腿会出现明显的僵硬和酸痛？#前叉术后#前叉康复#膝关节康复#运动康复
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微步运动康复2周前
剧烈运动后大腿根不适，大概率是这两块肌肉紧张的原因#运动康复 #威海运动康复 #腹股沟疼痛 #大腿根疼痛
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康复师蔡维林8月前
膕绳肌问题，这两个点必须松解开#筋膜放松 #运动康复 #大腿内侧拉伸 #肌肉腿
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筋膜触发点解痛导航4月前
女生私密处隐痛？大腿内侧总发紧？可能是大收肌在闹脾气！ #大腿内侧疼痛 #私密处刺痛 #耻骨痛 #大收肌 #触发点 @DOU+小助手
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乔栋谈健康4月前
腹股沟酸疼连带腿发麻？两大常见诱因别忽视，这个肌群是关键！ #按摩放松 #推拿按摩养生 #腹股沟疼痛 #健康养生 #肌肉劳损
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超燃健身王教练3天前
腘绳肌 当前倾的骨盆复位，被过度拉长的腘绳肌才能得到真正的松弛，恢复其正常的伸缩能力。#腘绳肌 #骨盆前倾 #肌肉紧绷 #天津超燃健身
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苗师傅5月前
#运动康复 #梨状肌综合征 #屁股疼 #体态改善#私教
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膝关节外科陈佳4月前
盲目锻炼大腿股四头肌，可能会让肌肉变得紧张，导致髌骨关节受到损伤，日常放松大腿肌肉一定不能忘#膝关节疼痛 #髌骨软化 #膝盖疼 #膝关节康复 #医学科普
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疼痛科 张靓医生5月前
每天屁股、大腿、小腿一条线痛，睡前花一分钟做这个动作 不是你老了，是你的神经被“坐”伤了 #坐骨神经痛 #梨状肌综合症 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #靓靓说疼痛
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前叉收容所4月前
前叉重建，大腿后侧僵硬 #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复#沈阳前叉康复
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深圳关生运动康复1周前
运动完大腿外侧痛？膝外侧疼痛综合征 #热点 #膝盖疼痛 #运动 #大腿痛 #深圳运动康复门诊部
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小冉哥-冉冉运动康复6月前
大腿后侧拉伤别慌！这些康复动作赶紧码住！#库里 #库里拉伤 #拉伤 #腘绳肌拉伤 #运动康复
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膝关节外科陈佳4月前
喜欢爬山的人群注意了，快来看看你的股四头肌是否也这么紧张！#膝关节疼痛 #膝关节疼 #膝关节康复 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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居家锻炼找老刘1年前
掰腿下角度紧绷疼下不去 是因为你的大腿肌肉萎缩无力弹性差导致的#关注我每天坚持分享知识 #运动康复 #膝关节康复 #大腿肌肉萎缩无力 #掰腿下角度
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跑的最远的康复教练安娜6月前
大腿后侧紧张无力怎么办呢？ 试一下这样做 大腿后侧紧张无力怎么办呢？ 试一下这样做 大腿后侧力量训练 膕绳肌力量训练 膕绳肌激活 大腿后侧紧张 疼痛 膝盖无法伸直 膝关节稳定训练 康复训练 体能训练 #体能训练#跑步 #越野 #膕绳肌 #大腿后侧肌肉训练
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恒硕康复刘博士7月前
经常觉得小腿肌肉紧绷，用一个滚筒改善！ #运动康复 #小腿肌肉紧绷僵硬疼痛是什么原因
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下肢康复王老师4月前
膝关节术后角度下不去，大腿紧绷，那么你可以充分松解大腿肌肉筋膜，释放肌筋膜的张力再进行屈膝活动度的训练，3分钟后评论区告诉我你的效果👆👆👆 #运动康复#下角度 #髌骨骨折 #筋膜松解 #远离伤病
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体能旭教练6月前
你是不是运动后经常出现大腿后侧肌肉紧绷，用这个动作来帮你消除，还能增加脊柱的灵活性#科学运动 #青少年运动 #青少年体能训练 #拉伸 #体能训练
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KT TAPE4月前
赛前赛后拉伸不到位，容易越野跑大腿、小腿肌肉容易痉挛， 看KT康复专家如何来解决！#KTTAPE #KT肌贴 #肌贴 #越野跑 #抽筋
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足踝外科医生-侯光辉3年前
大腿酸痛无力起D困难是怎么回事睡一觉能好吗@卖火柴的小姑娘（山货版） @震洋健康 #健康科普
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運動康復表現 Coach Jason11月前
🩵大腿内侧太紧怎么办｜体态纠正 你是否经常感到内侧肌肉紧绷？即使试过许多网路上的拉伸方法或使用泡沫滚筒进行放松，却依然没有得到舒缓？ 我们可以从根本上解决这个问题。首先，理解为何这些肌肉会如此紧张是非常重要的。通常，髋部的内侧肌肉过于紧绷，可能是因为髋关节转向了一侧的影响，导致那一侧的脚往中线移动，也就是内收。此外，这样的姿势会使得这只脚很难转向外展 因此，我们需要对抗这种紧绷感，并训练外展的肌肉，例如臀中肌，让骨盆学会正确的旋转，朝向另一侧活动。透过针对性的训练，不仅可以改善肌肉的紧张度，还能增强灵活性和稳定性，有助于提升整体运动表现 #健身干货 #体态纠正 #大腿内侧拉伸 #大腿内侧训练
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马拉松冠军-魏亚楠7月前
跑步髂胫束疼痛怎么办，分享国家队在用的方法！ #马拉松 #长跑 #跑步 #中长跑
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疼痛科马柯主任2年前
#dou来说健康 #大腿内侧筋疼是什么原因 #医学科普 #大腿根疼痛 找不到原因的朋友，这期视频或许对你有帮助#疼痛科普视频
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小孟学康复8月前
🔥久站小腿酸胀，肌肉紧绷？🌿快来跟练，小腿变轻快 #创作灵感 #运动康复 #小动作大作用 #小腿 #居家锻炼
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暮春3月前
长时间打篮球不拉伸，右大腿酸胀，如何拉升如何使用筋膜刀松解#筋膜刀 #康复 #放松肌肉 #运动 #运动康复
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疼痛科阮祥才主任4月前
久坐伏案党必看：膝盖疼、大腿根压痛、后背牵扯痛？根源在这！ #上班族 #久坐党 #疼痛科阮教授 #门诊日常 #医学科普
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小七4月前
🔥腿后侧太紧前屈下不去怎么办❓ 长期久坐大腿后侧长期处于缩短状态，久而久之这条肌肉就变得很紧绷，来试试这几个动作，超级有效，每天拉一拉美化腿部线条，前屈一点都不难，姐妹们都来试试吧！#零基础学瑜伽 #前屈练习 #瑜伽 #腿后侧拉伸 #美化腿部线条
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大攀运动健康笔记8月前
膝前侧疼是髌骨位移🔥简单2招缓解✅ 运动、爬楼梯、起身感到膝盖前侧紧绷疼痛？不一定是关节坏了，很可能是髌骨外翻的现象。 简单2招放松大腿外侧筋膜，让髌骨重回轨道，缓解膝前痛。 #膝前痛 #膝盖疼痛 #髌骨外移 #髌骨脱位 #髂胫束综合征
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易辉跷摩（线下课）6月前
#dou上热门 #推拿培訓#內容啟發搜索 #屁股疼#調理身體
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骨科专家郭医生3月前
大胯疼是怎么回事？一个动作教你改善 #医学科普 #骨科 #大腿疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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翁孟楨5月前
毛巾调整骨缝 ⚠️大腿紧绷、骨缝卡住？ 一条毛巾➕软力推法＝骨缝直接打开！ 不是拉筋！ 不是按摩！ 💥真正关键是：「软力口诀」 用对方法，肌肉自动松、腿部立刻变轻！ ✅骨头松了 ✅腿不卡了 ✅走路都顺了！ 📩想学「软力口诀」？ 评论【口诀】，我教你正确做法！
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苗师傅2月前
#运动康复 #矫正腿型 #居家锻炼 #坐骨神经痛 #腰疼
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膝关节医生沙宇4月前
膝关节置换手术后，出现了大腿肌肉萎缩，该怎么锻炼？#膝关节 #膝关节疼痛 #肌肉萎缩 #膝关节锻炼
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FireYoga5月前
拉伸紧张的大腿前侧来【缓解运动后的肌肉酸疼】 #日常vlog #健康 #健身 #穿搭 #养生
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关节外科王禹基6月前
#医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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医心医易7月前
#抖出健康知识宝藏 #骨科康复钟医生 #中西医结合#大腿根 #疼痛
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居家锻炼找老刘4月前
膝盖术后角度下不去 大腿前侧紧绷髌骨卡住怎么做锻炼#运动康复 #康复训练 #髌骨卡顿弹响怎么办 #大腿前侧紧绷 #膝盖下角度
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和风吴大夫4月前
小心肌肉酸痛、僵硬，经常干活的要注意了#抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康撘子 #肌筋膜痛综合征 #肩颈疼 #肌肉痛
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筋骨手法教学-刘学6月前
大腿后侧硬得像钢筋？1个动作让你瞬间放松! #大腿后侧放松 #肌肉放松 #腘绳肌 #刘学 #推拿
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寸女频道3月前
腿越练越粗？可能你根本没真正放松过 很多女生练完力量觉得腿更粗，其实不是肌肉变大，而是紧张没放松！ 我以前也忽略泡沫轴和筋膜球，直到它们成了我力量训练路上的“救命搭子”。 放松不是偷懒，是进步的关键。 这条视频分享我日常最常做的3个放松动作，真的松一次就像“重启开机”一样爽！ 练腿、久站、跑步后都超适合做！#放松肌肉 #腿粗 #泡沫轴 #筋膜球 #力量训练后
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