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同济心身瑶瑶医生6月前
为什么睡前总是控制不住妄想？ #睡前 #睡觉 #妄想 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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宁侠教授3年前
晚上睡觉胡思乱想，控制不住情绪，这是怎么了？#医学科普 #失眠
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玟瑾｜月之光脑科学情绪疗愈9月前
你睡前会胡思乱想吗？每到晚上临睡前开始想很多怎么办，今天教你两个小妙招#失眠 #深夜 #睡觉 #疗愈 #脑科学
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心理科李医生4年前
睡前喜欢#胡思乱想 ，三种方法解决#科普 #科普知识 #心理学 #睡不着 #失眠 #睡眠 #医生 @抖音小助手
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享眠心理4月前
为什么我们入睡前大脑总是开始不停思考 #心理 #入睡 #睡眠 #情感共鸣
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廖博士讲强迫焦虑5月前
强迫症的人，大脑总是停不下来，总是胡思乱想，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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燕小眠博士3月前
白天我们忙着应付各种事情，脑子没空想太多。 但一到睡觉，环境变安静，脑子反而开始疯狂运转，各种焦虑和担忧涌上心头。 这其实是大脑的“警觉模式”还没关闭，它还以为需要保持警惕，准备应对挑战。 更糟的是，如果你习惯在床上思考问题，大脑会把“床”和“焦虑”绑定，睡觉变成了挑战。 焦虑还会影响褪黑素分泌，让你更难入睡。 那该怎么办呢？ 先做一些放松练习，帮大脑建立“床是安全、放松的地方”的信号； 如果躺床超过20分钟还睡不着，起床做些轻松的活动，再回去尝试入睡； 并且，保持规律的作息时间，减少咖啡因摄入和避免睡前使用电子屏幕； 坚持这些科学的zhu眠方法，慢慢打破焦虑的循环。 如果你经常睡前焦虑，记得点❤和收cang，需要的时候可以随时拿出来用。#失眠#失眠焦虑#睡不着 #入睡困难#缓解压力
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中医彭敏5年前
一睡觉就容易想事情，是怎么回事儿？#健康 #养生 @抖音小助手
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廖博士讲强迫焦虑8月前
强迫症的朋友，大脑经常冒出一些不好的念头，该怎么办呢？#心理学 #认知 #提升自己 #强迫症 #强迫思维
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小头爸爸聊失眠6月前
晚上睡觉，居然脑子里在放电影！#失眠#放电影
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紫莹解焦虑4年前
为什么我一躺下就喜欢胡思乱想，睡不着觉？#焦虑症#焦虑 @DOU+小助手
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陈勇主任聊失眠1月前
睡觉时出现这3种情况 警惕可能是抑郁信号#抑郁 #失眠 #麻醉睡眠专家陈勇 #医学科普
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国学智慧周3月前
想睡觉，脑子根本停不下来！根在这儿！ #睡不着#想睡觉#传统文化#黄帝内经#胡思乱想
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叫我十三就行5月前
习惯性焦虑怎么办？｜深度解读《重塑杏仁核》 #读书 #重塑杏仁核 #抖音花式讲书大赛 #焦虑
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手法培训-刘学讲师8月前
脑子一多事就炸？这招让你秒清空！ #推拿培训 #手法教学 #刘学 #推拿培训
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小头爸爸聊失眠1年前
整天胡思乱想，突然心慌出虚汗，晚上睡不着#失眠
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想暴富的每一天3周前
#涨知识 #自媒体新人 #心理 #强迫性幻想
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王凌雁医生3月前
为什么你总是“想太多”？ #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普
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长寿学堂6月前
睡不着觉脑子里老是胡思乱想，睡不着觉怎么办最有效方法 #养生 #健康 #长寿 #长寿学堂 #睡觉
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上海精神科施永斌主任4月前
为什么焦虑症总是在凌晨三点大爆发？ #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #专家说
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张程的治愈笔记3周前
· 每晚睡前，你的大脑是不是也在“加班”？#睡眠 #内耗 #焦虑#日常分享 #张程的治愈笔记
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神经内科庄慧魁3月前
失眠思虑过度，一躺下就胡思乱想，帮你夜里睡好觉！ #失眠 #中医
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英洁的养生智慧1周前
睡不着？别老数羊了，你可能只是“心没回家”。#养生#失眠怎么办#深度睡眠
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是瑶瑶丫4周前
脑子想太多晚上睡不着?怎么解决？#失眠 #胡思乱想 #内耗 #过度型内耗 #健康科普
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小德社工4天前
脑子一直思考不受控制，这种时候该怎么办呢？ #焦虑 #心理学 #失眠 #宣传正能量
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柒乐心理2周前
停止睡前瞎想内耗！接现实、靠行动，心态越通透#心理学#心态好就是最大的财富 #每日分享 #日常生活
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实战催眠师晓丹姐8月前
胡思乱想影响睡眠，看这一条就够了#睡眠#非药物睡眠管理#睡眠的根源#好睡眠#透过现象看本质
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失眠调理专家金明兰主任3年前
躺床上就胡思乱想 是什么原因#传承中医文化 #中医 #养生
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阳总让你强（鞭门）6天前
三点经验#内容过于真实 #知识分享
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李老师动手养生1月前
按压手法 翻来覆去，睡不着，胡思乱想停不下，脑子像开会#穴位养生 #手指操作用大 #养生就是养健康
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救在你身边（克莱明工作室版）7月前
为什么睡觉的时候脑袋会嗡嗡的#小知识 #知识科普 #安全知识
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大刘医生6月前
入睡难、做梦多，记好一个小妙招 #烦躁 #失眠 #肝郁 #中医调理 #抖出健康知识宝藏
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李胖抗焦日记5天前
总是把小事想的很糟？3个方法拯救你的灾难化思维！#内容过于真实 #成长之路 #灾难化思维 #惊恐发作焦虑症
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独角3周前
深夜思考睡不着觉怎么办？ #干货#认知#青年创作者成长计划
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睡眠医学科马医生1月前
入睡时如何有效管理胡思乱想和负面情绪? #睡眠 #入睡困难 #健康科普不基础 #健康#抖出健康知识宝藏
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关欣心理1月前
总是胡思乱想，心里各种杂念和担心！ #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
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云舒助眠日记1月前
容易胡思乱想，但是睡不着怎么办？ #睡不着 #健康生活 #胡思乱想 #睡眠 #想睡个好觉
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小宇冒险记5天前
为什么我们睡觉时会做梦？#知识科普 #睡前故事 #热门动画片 #启蒙教育
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苏州神经内科须进主任6月前
我没有什么值得焦虑的事情，为什么会得焦虑症？ #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州神经内科须进 #苏州焦虑症 #苏州焦虑症老中医
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筋骨有道6天前
躺下后脑子异常清醒咋办？#入睡难 #早醒比晚睡更可怕 #睡前故事 #健康 #睡不好头疼
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心理咨询师吴小美7月前
反复想过去，大脑在“自毁”！三招帮你停止内耗。#如何停止精神内耗 #消除精神内耗 #爱自己 #停止焦虑 #自我成长
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每天都要看天总（涨粉版）1年前
所以你为什么会迷茫？会内耗？#天总 #竺天天 #天总语录 #人间清醒 #拒绝内耗
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甲状腺专家关崧3月前
桥本甲状腺炎，入睡难、做梦多，可能是你肝郁了 #桥本氏甲状腺炎 #中医 #健康科普 #涨知识
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庞吉成4周前
四种常见的嗜好可能是精神病#精神病 #心理学 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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心理师王宇4月前
精神内耗是怎么回事 聊聊精神内耗这回事，很多人总是焦虑、抑郁、强迫、纠结，反复地想事情，脑子总停不下来，明明一整天没干啥事，却感觉特别累，精力被榨干，做什么都没动力。这种状态其实就是我们常说的“精神内#心理学 耗”。那为什么我们会有精神内耗呢？很大的原因是来自于我们内在有一个“理想自我”在不断地对抗一个“现实自我”。你想成为那个优秀的、有能力的、自律的、被别人喜欢的理想中的样子，但现实的你可能正处于低谷、拖延、懒惰、焦虑、没有动力，于是你就开始嫌弃自己、讨厌自己，不愿意接受此刻的你。#人生经验 #精神内耗有多累 #个人成长 #南京心理咨询
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优眠孙秀文老师3月前
一睡觉就喜欢胡思乱想怎么办？ #睡不着 #失眠 #睡眠焦虑 #汕头心理咨询 #汕头优眠
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行为心理解码师6天前
为什么有的人会反复回味一件事情#心理学 #内耗 #治愈自己 #反内耗
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汕头优眠陈媛媛1周前
睡前总胡思乱想？三个小方法帮你放松 #抑郁 #胡思乱想 #情绪低落 #汕头心理咨询 #汕头优眠
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舟哥说焦虑强迫1月前
爱瞎想的大脑，才是焦虑强迫的帮凶 #焦虑 #强迫症 #焦虑躯体化 #强迫思维
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心内科姜雅秋教授5月前
失眠、多梦、早醒，怎么办？ #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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武志红愈心课堂1周前
总在脑子里反复推演，怎么办？ #原生家庭 #内耗 #安全感 #自我攻击 #心理学
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诚明健康6天前
睡觉时总在凌晨2,3点醒来,或暗示3大隐患,别忽视!
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知识怪咖苏小妖5天前
我们的很多梦为啥真的会发生？
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拳力治愈师小童2周前
今天讲讲为什么你总爱胡思乱想 顾虑很多 并讲讲我们该如何把自己从精神内耗的漩涡中慢慢拉出来 #心理学 #情感 #情感共鸣 #应避免过度的精神压力 #内耗型人格
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认知破局者4天前
深夜辗转反侧？你只是在逃避自己的真实感受
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潘潘心理1月前
生活中有不少人睡觉前总是上好次厕所才睡着，这到底发生什么呢？我用潜意识深度剖析一下#潜意识 #膀胱 #重复性强迫 #睡前上厕所 #心理
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清松睡眠教练1月前
#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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上上簽情感5天前
你知道为什么有些人心里有点事，晚上就会睡不着觉吗？ 你知道为什么有些人心里有点事，晚上就睡不着觉吗？#今日话题 #精神内耗
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张公子养生说7月前
容易焦虑想太多，不一定是性格问题，是心x不足以养神了#中医 #养生 #知识分享 #中医养生
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钱大可5天前
最近总是失眠，脑子里会莫名其妙浮现过往的很多事，尤其是自己干过的那些蠢事，又一次让自己深陷泥潭，我真的想给自己几个大耳刮子，我有时候真的很讨厌自己这种共情能力太强的性格，什么事情都会优先去考虑别人，这么多年被自己所谓信任的人骗了无数次，后面都会选择去相信那些我所谓的朋友，在他们最难的时候给予自己最大的帮助，到头来把自己拖入泥坑，让自己又一次陷入负债，我真的是脑子进了水，也不敢让我老公知道，总感觉我有些拖累他，最近我越来越找不到自己的价值所在，看人家一边带着孩子还能赚钱，再看自己真的感觉一无是处，带着孩子没有收入还要还贷才是压力最大的，快到年底了，人也更焦虑了！#焦虑 #负债带娃#蠢人干蠢事
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韩冰冰2月前
你是不是也经常在洗澡或半夜时，灵感爆棚，感觉自己想出了价值一个亿的点子，结果第二天忘得一干二净？这种“灵感刺客”的经历，几乎是每个创作者的痛。 别再妄想一次就等到“完美创意”了，那是学生思维！今天分享一套我亲身实践的“想法垃圾桶”系统，教你如何从一个“思想的拾荒者”做起，把自己从追求完美的内耗中解放出来。 这期视频，我会直接给你看我的手机备忘录，让你明白高手是如何通过“允许生产垃圾”，最终在100个烂点子中，淘出那个能让你封神的钻石创意。 如果你也想告别“创意便秘”，让灵感源源不断，那么这套简单、粗暴、但极其有效的方法，绝对值得你花2分钟看完。它将彻底改变你对“创意”的看法。 #灵感#内容创作#认知#干货
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神仙姐姐传统养生9月前
分析夜晚失眠焦虑脑子总是胡思乱想 #知识科普 #失眠 #焦虑 夜晚睡觉脑子总是胡思乱想。
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邵子的带娃日记1周前
晚上睡不着就喜欢乱想#日常唠嗑 #宝妈分享
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精神心理高维博士2周前
睡觉出现3种情况 可能是抑郁的信号 #失眠 #中医 #高维博士
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