00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1504
陆冲浪感滑行基础动作分解 #陆地冲浪滑板 #运动穿搭 #运动女孩 #核心力量 #陆冲推荐 基础动作解析 1. Pumping(泵动) • 作用:通过身体上下起伏,把重心转移转化为前进动力 • 要点: ◦ 前脚稳定指向板头,膝盖随重心上下缓冲 ◦ 后脚像踩弹簧一样,压板尾→回弹→压板头 ◦ 身体核心带动,保持连续节奏 • 练习:在平坦地面,不用蹬地,只用pumping让板前进 2. Carving(切浪/刻滑) • 作用:左右大幅度转向,模拟冲浪在浪壁上的切割感 • 要点: ◦ 重心转移到外侧脚,内侧脚轻提 ◦ 肩、胯、膝、踝保持同一方向转动 ◦ 转向时身体略微倾斜,像贴浪壁一样 • 练习:做大半径S弯,逐渐缩小半径提高速度并姿态调整与个人风格 1. 站姿调整 • 窄站(肩宽或略窄):更灵活,适合快速pumping • 宽站(肩宽+):稳定性高,适合高速carving • 前脚角度: ◦ 15°~25°:综合滑行 ◦ 30°~45°:更利于转向和carving • 前后脚位: ◦ 前脚在板钉前1~2厘米 ◦ 后脚靠近板尾,但不要太靠边缘 2. 上半身姿态 • 保持脊柱直立,不要驼背 • 手臂自然张开,像平衡杆一样 • 转体时,肩带动胯,不要只用手腕发力 3. 速度与重心 • 高速时:重心略低,前脚承重更多 • 低速时:重心稍高,利于调整方向 • 个人风格: ◦ 喜欢流畅感:保持中等速度,弧度圆滑 ◦ 喜欢爆发力:pumping频率高,carving角度急 4. 细节微调 • 脚踝灵活度高 → 动作更细腻 • 重心前后位置:前移更稳,后移更激进 • 视线方向:看你想去的方向,身体会自然跟随
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1191
儿童感统游戏《双人协作滑板车绕筒训练》 👶【趴在滑板车上的孩子】 孩子需要俯卧在滑板车上,双手自然向前伸直,头部微微抬起,双腿并拢伸直,保持身体稳定,避免左右晃动。 这个姿势配合滑行动作,持续刺激前庭系统,帮助孩子建立对身体移动、方向变化和速度的感知能力。同时,孩子需要主动调节躯干姿势,维持平衡,强化核心肌群的控制力与动态姿势调整能力。 长期练习有助于提升孩子在走路、跑跳、写字等日常活动中的姿态控制和动作协调性。 👦【拉滑板车的孩子】 拉滑板的孩子需要站立前行,双手稳定牵引同伴,眼睛注视前方路线,步伐协调,绕行S型障碍,不碰倒雪糕筒。 在此过程中,孩子需要不断调整身体姿势与动作方向,训练本体觉对肌肉力量与关节位置的精准感知。同时,眼、手、脚协同配合,提升身体协调性与空间定位能力。 此外,在牵引同伴的过程中,还能促进节奏感与合作意识的发展,有助于建立对他人动作与反应的感知能力。 ⸻ 🧩 练习建议: 👉🏻从直线路径开始练习,逐渐过渡到“S”形绕障路线。 👉🏻初始阶段可以减少雪糕筒数量或增大间距,降低难度。 👉🏻建议在地垫或安全地面上进行,确保滑板车滑行安全可控。 👉🏻不追求速度,要保持缓步前行,确保动作稳定安全 ⸻ ❗ 常见问题与应对: ❌滑行太快无法控制 👉🏻 语言提示“慢一点”,或选阻力较大的地面 ❌趴车孩子身体不稳 👉🏻 练习前进行核心肌群热身,提高控制力 ❌合作不默契 👉🏻 设置“口令节奏”,如“一、二、转弯”等强化同步
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞12