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台州星苑中国舞1年前
第22集｜20秒教你学会挺身后软翻，一起来试试吧！学会了记得来回课哦#中国舞 #基本功技术技巧 #舞蹈课堂随拍 #一学就会系列 #保姆级教程
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台州星苑中国舞1年前
第12集｜20秒教你学会后软翻，一起来试试吧！ #舞蹈基本功每日一练 #少儿基本功 #舞蹈课堂随拍 #基本功技术技巧 #中国舞
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北京舞艺毯技3月前
脚背后软翻你学会了吗？#舞蹈毯功 #舞蹈生 #舞蹈技巧 #北京舞艺毯技集训营 #舞蹈老师
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壹号·童年舞蹈培训2年前
四步学会后软翻#舞蹈基本功 #少儿基本功 #中国舞 #基本功技术技巧
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北京舞艺毯技9月前
三步轻松教会你后软翻 #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#舞蹈生日常#北京舞艺毯技集训营
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🌈义桥成人舞蹈&少儿舞蹈4月前
舞蹈技巧后软翻，你家孩子学会了吗？注意要在专业老师指导下进行练习哦～#舞蹈基本功 #软开度 #舞蹈技巧 #后软翻教学
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大丰艺术教育3周前
三步教你学会后软翻 每天一个中国舞小技巧，你学会了吗？ #中国舞基本功 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #少儿中国舞 #大丰艺术教育
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加勒比空翻艺术家1月前
后手翻动作讲解#后手翻#空翻#国庆节
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舞蹈毯功-小木老师1月前
简单易学的舞蹈必练技巧“后软翻”怎么练？一个视频教会你！#舞蹈生#舞蹈技巧#舞蹈毯技#凌舞毯技#舞蹈教学
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腾云毯技余教练2月前
关于后手翻常见的问题 #后手翻#小翻
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繁星未来舞蹈1年前
4步学会后软翻 #舞蹈基本功 #少儿基本功 #软开度训练
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）5月前
🤔你的后胯硬的总是卡在哪里后胯下不去？5个动作让你后胯高效涨功，快快码住收藏练起来叭～#古典舞#中国舞#软开度训练 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍
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Champion汪1周前
跟着汪教，三步解决你侧手翻腿弯问题，还不赶快收藏练起来～#零基础学武术 #幼儿启蒙 #武术教学 #champion编武 #武跃华阳功夫会馆
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钦哥1222月前
##少儿舞蹈 #舞蹈基本功训练 #舞蹈技巧 #芭蕾女孩 #抖音推广 北舞附中中国舞基本功训练-前软翻后软翻 怎么说也是艺考生必备技巧。
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有温度的魏老师11月前
小石榴的练大招之路。 #舞蹈生 #萌娃 #舞蹈基本功 #日常练功 #软度
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QIAN-DANCE2周前
还在为歪胯、后胯烦恼的请看这里，干货来啦～ ##软开度 #后胯练习 #软开度 #歪胯 #干货分享
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北京舞蹈毯技2周前
北京舞蹈生毯技集训 舞蹈地面技巧“脚背后软翻”的分解练习你学会了吗！#舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#舞蹈老师#北京舞艺毯技集训营
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北京舞蹈毯技4天前
北京舞蹈生毯技集训 舞蹈地面技巧“脚背后软翻”的分解练习你学会了吗！#舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞蹈老师 #北京舞艺毯技集训营#舞蹈毯技
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扶摇空翻毯功教学4天前
#南熊空翻特技
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舞艺创联3周前
想让您的学生轻松掌握后软翻，展现优美流畅的舞姿吗？🌹🌹🌹 舞艺联盟荣幸邀请到北京舞蹈学院的李贵霞教授，开设《中国舞基本功技术技巧》精品课程，本节将讲解后软翻的动作要领。👍👍👍 李教授将用她五十余年年的教学经验，为您拆解动作要领，提供循序渐进的训练方案，让您不仅教会学生一个技巧，更能培养他们正确的身体认知和艺术表现力。🤝🤝🤝 立即学习，让您的教学更专业、更高效，为学生打下坚实的技术基础！🌞🌞🌞
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豚豚妈1周前
艺体女孩如果有啥动作卡住了，就去学校后操场试试吧🤣#运动女孩 #体育精神 #校运动会 #艺术体操 #昆明艺术体操
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舞蕾新望.美丽汇3天前
后软翻练习 #中国舞#基本功练习#基本功技术技巧#诗微玥舞
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建桥体育 胡老师1月前
体育单招体操专项——自由体操项目训练#每日训练 #体育单招 #体操 #自由体操 #体育生
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kxxx雀.2天前
啦啦操娃前软翻速成！6步解锁安全不磕牙🔥 新手也能快速上手，还能为后续高难度动作打牢基础～ #啦啦操训练 #前软翻 #考级 #儿童体能训练 #舞蹈基础技巧
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超级流壮壮老师团队～Niko5月前
后弯肋骨总是飞出去？这个技巧让你避开腰痛风险 #后弯 #后弯腰痛 #超级流瑜伽 #超级流大表哥老师@抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手
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邱祖文（武侠梦）2天前
农村小伙自学武术团侧经验分享 自学跑酷团侧
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IsenLau刘婷婷瑜伽培训3周前
快速解锁一字马必备的练习#瑜伽教练培训 #倒立 #后弯 #一
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不给请假蔡老师🇨🇳2天前
#舞蹈基本功 #菜就多练 #绍兴艺术学校舞蹈专业 #舞蹈作业打卡 #我的舞蹈日记
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Sean（爱情）ski2天前
很多人在练习平行式的时候，都会出现内腿管理不当的问题。转弯时候甩内腿，而不是翻脚踝，有些人转完弯之后，又会将内腿脚踝放松了（没有一直绷住），导致内板无立刃，出现K腿/夹膝盖的现象。 #双板滑雪 #双板教学 #滑雪教练 #滑雪教学 #吉克普林
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阿远爱跑步（康复版）3周前
#dou上热门 走路一瘸一拐 腿打软无力 患腿不敢支撑！这5个动作要多练 帮你恢复步态！#居家锻炼 #康复运动 #康复训练 #崴脚 @DOU+小助手
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舞蹈视频分享2天前
中国舞技巧中专女班教材与教法 三年级：原地串后软翻 #舞蹈 #中国舞 #中国舞基本功 #舞蹈生 #台上一分钟台下十年功
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南艺舞蹈编导津一老师1月前
居家练软开｜后胯根变软了，整个身体都舒展开#居家锻炼 #拉伸 #软开度训练 #舞蹈基本功 #体态纠正
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照无眠🏁4天前
今天发现，有的朋友直来直去他就比较容易懂，但是遇到弯弯绕绕之类的，他就好像胆机了一样，不知道如何下手了，比如这个斜入都圆转弯勾##一见爱上传统文化#书法教学#书法入门#成人学书法#零基础入门书法
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教音乐流的安安1月前
#瑜伽路上一直在坚持 #瑜伽初学者必练动作 新手必入，每天这样练。后弯不好看就奇怪了#居家锻炼 #瑜伽后弯
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舞蹈视频分享3天前
中国舞技巧中专女班教材与教法 三年级：抱腿转接后软翻接地面技巧 #舞蹈 #中国舞 #舞蹈生 #中国舞技巧 #台上一分钟台下十年功
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Biki妮5月前
#舞蹈#技巧#后软翻#heels#基础
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灵溪·爱练基本功5月前
三招让你的翻身更上一层楼 #成人古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #零基础教学 #舞蹈干货 #舞蹈技巧
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6号健身4天前
久坐后背紧到爆？教你两招把它“松开”！ 前段时间后背痛，那种感觉就像 🧱 坐久后背紧得像被板砖拍过 🪢 弯个腰像被“拦腰砍一刀” 💤 晚上翻身还得“找角度” 其实啊—— 是脊柱两侧那条小肌肉长了“小触发点”， 像卡住的齿轮，一动就牵整条腰背。 典型表现👇 👉 弯腰、对抗重力时最疼 👉 久坐久站都不舒服 👉 一按脊柱两侧那条线就酸炸 动作① 袜子+球 滚松 把球塞进袜子里，沿脊柱两侧轻轻滚， 避开骨头，找酸点停几秒。 背会越来越热、慢慢松开。 动作② 四足跪呼吸松解 双手向前推、臀部坐向脚后跟， 保持 5～8 个深呼吸。 背部会一寸一寸“滑开”。 🌬 做完立刻感觉： ✔️ 背不再板着 ✔️ 呼吸变深 ✔️ 久坐不再像被“砍一刀” 💬 评论区说说：你最酸的是哪一段？ 我帮你找“源头齿轮”嘿嘿嘿～ #背部酸痛#体态改善#脊柱健康#因为热爱所以坚持 #肩胛骨缝痛
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舞启来艺术中心3天前
技巧第一节课，已完成✅#舞蹈课堂实录 #少儿舞蹈 #虾子镇 #同城热点
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安竹Elena丨线上瑜伽3月前
狂野式胸腔翻不上去丨1招让你舒展还美观 #瑜伽 #瑜伽体式 #狂野式 #后弯 #安竹线上瑜伽
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e4天前
后软翻 #日常练功 #舞蹈生 #舞蹈基本功
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舞蹈艺术学院3天前
后软翻#舞蹈生 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #课堂花絮
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IsenLau刘婷婷瑜伽培训6天前
瑜伽舞王式怎么解锁#上海瑜伽教培 #瑜伽教练培训 #后弯 #
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原沧州功夫聚星武学院1月前
武术难度教学 #武术教学 沧州市武之冀武术宝宝后手翻教学 #少儿后手翻 小徒弟三岁宝宝涵涵后手翻武术教学日常训练随拍 #沧州武之冀武术
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应专营店2周前
#软开度训练 #后弯开肩 每天拉拉筋肩膀告别圆肩驼背
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老杨的私服精品2天前
拯救小弯腿骑士靴（厚底加绒），磨砂绒面时尚增高鞋子 ME【拯救小弯腿骑士靴（厚底加绒）】磨砂绒面时尚增高鞋子#好鞋推荐#百搭鞋子#好穿又好搭#女鞋#软底软面穿上超舒服
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小顺子厨房4周前
早起六分钟就能做好的10种早餐饼做法，学会家人爱上吃早餐#早餐 #营养早餐 #早餐美食 #在家做美食 #抖音美食推荐官
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钦哥1222月前
#舞蹈训练 #舞蹈教学 #艺考 #舞蹈课堂随拍 北舞附中中国舞基本功训练教材-后软翻。
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珠海练瑜伽的丽丽6天前
#创作者扶持计划 #瑜伽培训 #练出马甲线 #倒立后弯 #女性健康 你要搞清楚自己人生的剧本不是你父母的续集，不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。 ——尼采
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青龙聊康复1月前
震惊了！胸曲变直的元凶居然是它！快来get高效恢复体态的方法！#胸曲变直#翼状肩#体态调整#体态纠正
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运动康复王学海4月前
舞蹈生撕腰后腰疼，有什么动作现场可以缓解的？ #舞蹈生#舞蹈艺考#撕腰#软开度训练#舞蹈基本功
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蓝樱艺术中心1年前
舞蹈基本功（后软翻）虽然练习软开度有些枯燥和疼痛，但是练好后舞蹈表现力和水平就能得到质的飞跃♥#舞蹈课堂随拍 #软开度训练 #舞蹈基本功 #所有的坚持都不会白费 #学舞蹈的女孩 @DOU+小助手
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舞蹈视频分享3周前
中国舞技巧中专女班教材与教法 三年级：晃手串后软翻 #舞蹈 #舞蹈训练 #舞蹈生 #中国舞 #台上一分钟台下十年功
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舞蹈视频分享4月前
中国舞技巧中专女班教材与教法 一年级：单腿后软翻 #舞蹈 #中国舞 #基本功 #台上一分钟台下十年功 #技巧
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欢欢yoga5月前
3步学会翻转骨盆 轻松实现慢起倒立#倒立后弯 #瑜伽#慢起倒立#骨盆翻转 #髂腰肌训练
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北京舞蹈毯技10月前
脚背后软翻的分解练习你学会了嘛！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈老师#舞蹈技巧#舞蹈技巧
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邱师傅教做菜2天前
#美食 #家常菜 #美食分享 #美食教程
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凤舞培训（干货版）3月前
孩子练习后软翻时，不能再让孩子靠墙训练了，靠墙会让膝盖往前的空间不足，但离开墙壁训练往前倒，这又该怎么办呢？来听听马老师怎么说！~ #后软翻 #软扑虎 #凤舞基本功 #凤舞马老师 #舞蹈基本功
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老杨的私服（轻奢穿搭）3天前
老杨家的【拯救小弯腿骑士靴（厚底加绒）】磨砂绒面时尚增高鞋子重磅牛反绒保暖鞋子，上身的颜值真的绝了，不管搭配什么衣服去穿都超级百搭！#骑士鞋 #女鞋推荐 #增高鞋#秋冬穿搭分享#轻奢女装
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哈，5月前
绷脚尖是舞蹈生要刻进dna里的素养🍄行舞小课堂【坐地后软翻】#行舞坊 #行舞小课堂#舞者李响
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