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中医博士后李树明5年前
转脖子咔咔响？不要慌，中医有妙招#颈椎病 #医学科普
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骨科阿杜医生2月前
脖子僵硬一转就咔咔响的，看过来可能是你的颈椎曲度不太好了#脖子 #颈椎 #颈椎曲度变直 #抖出健康知识宝藏
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哈尔滨臻好运动康复中心4月前
#运动康复 #颈椎病 #颈椎 #脖子难受怎么有效缓解
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医路doc3年前
颈椎不舒服总想扭脖子，还伴有咔咔的响，教你两个动作#科普#涨知识 #健康
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阿宇讲健康4月前
颈部锻炼操跟练版#健康 #肩颈疏通 #健康养生 #运动#健康科普
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宣武疼痛博士何亮亮1年前
脖子总是嘎嘣响，这3个问题，已经找上你的颈椎 #颈椎病 #热点健康 #疼痛科
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骨科康复王主任1年前
一转脖子咔咔响？千万别再360°转颈椎了！ #医学科普 #颈椎病 #保护颈椎 #改善肩颈 #硬核健康科普行动
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颈肩腰腿痛范久运5月前
久坐后颈椎咔咔响、腰背发僵？教你5分钟松解全身!#抖出健康知识宝藏 #颈椎 #颈椎病
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大攀运动健康笔记7月前
简单2招减压颈椎🔥缓解脖子僵硬酸痛✅ 脖子僵硬酸痛、转动时沙沙响、还有头晕头痛？ 原因长时间刷手机、看电脑，颈椎承受过大压力， 颈椎肌肉失衡了，还会导致颈椎曲度变直甚至反弓。 2个简单动作放松紧张的颈后肌群，缓解肩颈酸痛僵硬。 #头前引 #颈椎疼痛 #肩颈放松 #颈椎曲度变直 #乌龟颈
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脊柱外科杨益宏医生5月前
一扭脖子咔咔响？一点要小心是否是颈椎病#医学科普 #脊柱健康 #颈椎病 #脖子咔咔响
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楠姐的康复逆袭路1月前
脖纸酸腾不得劲儿？转动受限咔咔响，居家锻炼运动来喽！ #颈椎 #颈椎按摩 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎曲度变直
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王明舒3月前
颈椎咔咔响 肩颈放松手法#按摩放松 #肩颈放松#颈椎 #颈椎护理方法
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尤伟夫11月前
摇头颈椎咯吱咯吱响，怎么回事？如何治疗#关注我每天坚持分享知识 #观点分享 #医学科普 #科普一下 #每天跟我涨知识
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yoyolanda8月前
如果你也转脖子咔咔响 千万停止 如果你长时间低头 颈部不舒服 动起来还咔咔响大概率是肌肉紧张 拉着颈椎挤压摩擦这时候如果用力转动容易造成二次伤害影响颈椎稳定性 三个动作帮助你缓解颈椎僵紧#颈椎不适 #颈椎僵紧 #肩颈放松 #居家锻炼 #伏案久坐 @抖加上热门
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郭子豪5月前
脖子不舒服千万不要随意拉伸了，不仅不能缓解紧张，反而增加了受伤风险，跟着我做这3个动作，高效拉伸放松肩颈肌肉#运动 #健身 #锻炼 #颈椎
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小丽 吖4月前
《全套颈椎操》完整版来喽～颈椎僵硬 脖子转动咔咔响的后面有大包的 可以跟着做起来～每天10～20分钟 练练可以加长点时间～#颈椎操 #健康 #小动作大健康 #感谢抖音
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脊不可失•林医生5月前
脖子疼，肩胛骨缝疼，这么练，立马爽到爆，想不好都难#脖子疼 #颈椎锻炼 #颈椎病 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨内侧缘痛
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握文堂2年前
脖子咔咔乱响，难受，不要扭，多数是这里受凉了，如何解决颈椎难受的问题，给大家讲一个简单的方法，防止颈椎受凉问题的发生#颈椎 #受凉 #养生就是养健康 #握文堂 #颈椎腰椎
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动静皆养生🧘6月前
病理性颈椎病引起的: 脖子不能动🌪️😭 一转脖子就咔咔响🌪️😭 感觉脖子支撑不住脑袋🌪️😭 呕❤️ 眩晕 迷糊 呕吐🤮 这套颈椎拉伸对抗操包你有用👍👍👍 #颈椎 #颈椎疼 #颈椎病 #经络通气血足百病无
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骨科阿杜医生1月前
转头咔咔响的，千万不要乱晃哦，可能是颈椎在给你报警了#颈椎 #颈椎曲度变直 #抖出健康知识宝藏
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房超讲运动解剖4月前
轻松解锁颈部灵活度，告别转头咔咔响 #改善肩颈 #改善活动受限
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慧心中式锻炼(早上6:30下午2:00)3月前
肩颈锻炼操，跟我一起做！#肩颈酸痛 #养生 #健康 #健康科普
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77养生日记5月前
脖子僵硬咔咔响 这三个手法就够了✅ #脖子酸痛 #肩颈疏通 #颈椎按摩 #经络梳 #肩颈按摩
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肖强脊柱微创6月前
#脖子咔咔响#颈椎#颈椎病#低头族看过来#颈椎僵硬
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健身健美国家队教练孙老师4月前
颈部僵硬咔咔响练颈部锻炼操 #颈部训练 #运动 #养生 #一起来锻炼 #居家锻炼
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颈腰椎微创陈丹医生2周前
脖子一转就“咔咔响”？分享两个动作锻炼颈椎！#颈椎 #颈椎锻炼 #抖出健康知识宝藏
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脊柱医生梁昌详6月前
转脖子咔咔响怎们办？这3种情况要注意！#颈椎病 #佛冈 #骨科 #硬核健康科普行动
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短颈鹿运动康复1年前
低头族/打工人肩颈自救❗️坐着缓解肩颈咔咔响 酸滋滋 #肩颈 #低头族 #打工人 #肩颈放松 #肩颈疏通
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杨氏正骨4月前
一招解决颈椎不好#健康养生 #原创视频 #颈椎 #颈部疏通
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黄志国教推拿11月前
脖颈咔吧咔吧响，教你一招 #推拿 #推拿按摩养生 #手法 #手法教学 #按摩放松
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莫干骨匠7月前
左右扭动脖子咔咔响是什么原因 #骨伤科 #医学科普 #知识分享
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养生黑客孙老师3年前
为什么你的脖子经常咔咔响？看完你就知道了！锻炼方法在最后，坚持一个星期，你会来评论区谢我，赶紧做起来吧#颈椎 #颈肩腰腿疼 #放松解压 #养生 #养生就是养健康 #运动 #康复108招
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迟老湿体态矫正5年前
脖子咔咔响，怎么办？ #健康 #颈椎 #抖音小助手 #体态纠正
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小王养生运动8月前
颈椎锻炼操#中老年人锻炼
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疼痛医生王学昌教授10月前
#颈椎小关节错位 #颈椎错位怎么治疗 #落枕的解决方法 #扳脖子咔咔响 #抖出健康知识宝藏
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杨枝柳叶话关节7月前
扭脖子“咔咔”响，医生紧急警告：别不当回事！⚠手麻、手痛可能是神经压迫！颈托到底戴不戴？关键应对方案+用药真相👇 #颈椎健康 #骨科医生 #健康科普#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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运动康复-崔继昆4周前
脖子僵硬，转动咔咔响，练习这几个动作！ #颈椎 #颈椎病 #健身#居家锻炼#颈椎锻炼
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脊柱外科钟睿医生4月前
​​低头族必看！脖子一转就响？ #热点 #颈椎健康 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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@坚强的小芒果1周前
颈椎不稳定 转头咔咔响，每天坚持做五分钟抗阻力训练，颈椎问题慢慢就消失了#脖子前倾 #每天锻炼一下#抗阻力训练#小东西大用处#弹力带
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脊柱脊髓微创-戎宏涛5月前
颈椎咔咔响是什么原因？ #颈椎病
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脊柱医生 谢侃4月前
你活动颈椎响动吗？ #颈椎响 #颈椎病
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协和烟雨医生3月前
颈椎怎么未老先衰了？一个视频手把手教你如何保护颈椎 #抖出健康知识宝藏#颈椎病#颈椎#脖子痛#一口气讲透健康知识点
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中医朱小荣主任6月前
脖子僵硬，颈椎一扭咔咔响，什么问题？#颈椎病 #中医健康科普
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脊柱守护者王延国医生5月前
#颈椎病#咔咔响 #脊柱外科 #齐鲁医院青岛院区
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中国新闻社5月前
告别颈椎咔咔响！协和医生教你三招应急
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筋骨女侠张主任5月前
转头“咔咔”响，要怎么缓解？点击视频，看看筋骨女侠张主任如何用3个动作让你缓解“咔咔”声！ #骨科 #关节紊乱 #硬核健康科普行动 #颈椎病 #肩颈
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贝贝❤️一步运动康复学院4月前
一步运动康复学院 | 主教老师干货放送！ 颈椎弹响【缓解】+【强化】+【预防】全攻略！ 弹力带用法 & 手机姿势要点，一次讲清！ 学专业康复，关注我们！ #康复训练 #一步贝贝 #功能训练 #颈椎 #解剖
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燕姐助力中老年运动3月前
脖子咔咔响你就这样练#居家锻炼 #中老年锻炼
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元气导引站桩施元之1年前
脖子僵硬弹响，一个动作快速改善#脖子僵硬#颈椎#脊柱#导引术#养生运动
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王梓宁5月前
低头族指南，颈椎牵引+关节松动，转头时脖子的卡卡响彻底消失，拉开关节间隙，才是天然润滑剂。#颈椎牵引 #颈椎
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郭教练谈体态矫正6月前
肩颈不舒服，跟我练这几个动作#居家锻炼 #肩颈疏通 #颈椎
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@ 陳大欣4月前
颈椎失稳 变直或者反弓酸痛僵硬转脖子就咔咔响的 每天坚持5分钟抗阻训练 强化颈肩肌肉力量 #抗阻力训练 #颈肩 #颈椎病 #弹力带 #颈椎反弓
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李杨运动康复1年前
颈部僵硬、活动头部老是咔咔响，快来试试这个训练#颈椎 #保护颈椎 #运动康复#头前倾 #嘉兴李杨体育健康服务有限公司
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郭发语-运动科学4月前
颈椎一转就咔咔响，是脊柱僵硬的延申 双脚感受地面，双眼灵活扫射。 训练中可以幻想站在一片充满机遇的森林里，这样才能获得颈椎的自由。 #颈椎[话题]# #脖子[话题]# #颈椎僵硬疼痛[话题]# #体态矫正[话题]# #体态[话题]#   
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)1月前
🧘‍♂️专治“手机脖”｜3个瑜伽动作拯救你的颈椎！🔥 脖子僵硬、转头嘎嘣响？头晕手麻的预警信号别忽视！📱 这3个中级体式，精准拉伸颈部深层肌群，从根源释放压力。 不是简单地转动脖子，而是从根本上调整姿态！ 👇跟练步骤详解，每天10分钟，换一个轻松灵活的颈椎！ 1. 【骆驼式 · 开胸松颈】 · “双膝跪地，与髋同宽。双手扶腰，手肘内夹。” · “吸气，胸腔上提；呼气，核心收紧，逐节向后弯曲。” · “重点来了！” “感受脖颈前侧无限伸展，下巴微收，不要过分后仰挤压颈椎。保持5个深呼吸，打开你久违的胸腔。” 2. 【八支式 · 强化背肌】 · “从斜板式进入，手肘夹紧身体，缓慢降低身体。” · “这个动作能强力唤醒你的背部力量！背有力了，脖子才能从‘单打独斗’中解放出来。” · “保持3-5个呼吸，感受背部肌肉的酸爽！” 3. 【犁式 · 终极放松】 （注意：颈椎不适严重者请在专业指导下练习） · “仰卧，双腿向上向后越过头部，脚趾点地。” · “双手支撑后背，这个体式能逆转重力，为你的颈椎创造空间，带来深度放松。” · “保持平稳呼吸，享受这一刻的倒置与安宁。” 坚持一周，来评论区告诉我你的改变！💖 收藏夹吃灰不如马上开练！#瑜伽#颈椎锻炼#改善颈椎问题#改善体态#居家锻炼
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方琼3号早8点！精华油年终大促！破价补贴1年前
别再让脖子咔咔响啦！赶紧拿起你身边的毛巾试试！太舒服啦！ #方琼 #颈椎 #居家锻炼 #保养自己
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大师姐_1周前
颈椎难受 一转就咔咔响，肩膀僵硬，睡眠差，侧睡难受压手，可以试试这方法#健身#肌肉#睡眠 #颈椎
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骨科李学朋主任4月前
颈椎疼痛别瞎按，尤其是这几个部位#颈椎 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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程氏一针堂4月前
办公室久坐，脖子光响，听下程叔怎么说#健康 #知识分享 #久坐不动 #程氏一针堂 #养生小妙招
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康复专家丁德权5月前
大姐颈椎不适导致手麻，长期起床后颈部咔咔响，如落枕的感觉！ #正骨 #手麻 #肩颈 #颈椎 #胸椎
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七月兰5月前
💻 低头看电脑、刷手机，肩膀硬得像石头？脖子一转就咔咔响？ 🙅‍♀️ 别再硬扛了！小心“冻结肩”找上门！ 👉 **【大臂绕圈】—— 简单到哭，效果炸裂！** ✅ **好处多到数不完：** * 🛡️ **松解僵硬**：10秒赶走“铁板肩”，酸痛拜拜！ * 💧 **润滑关节**：咔咔声没了，肩膀活动更自由！ * 🚫 **预防劳损**：远离肩周炎、颈椎病！ * 💃 **改善体态**：告别驼背圆肩，气质UP！ * ⚡️ **加速循环**：疲劳一扫光，精神倍儿棒！ **✨ 随时随地都能做：** 站着、坐着、躺着... 工作间隙、追剧广告时，来几圈！ 感受肩膀舒展，10-15圈/组，前后都做！ **⚠️ 注意：动作要慢！幅度不痛为准！疼就停！** **【#办公室健康 #肩颈放松 #颈椎护理 #健身干货 #大臂绕圈 】** > **💬 你的肩膀今天“解冻”了吗？快动起来！评论区打卡：做完后肩膀感觉如何？👇**
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七木健康生活馆2年前
经常颈椎不舒服，活动时候沙沙响。在家可以做这个锻炼#改善颈椎问题 #颈椎按摩
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康复科小徐老师2周前
颈椎僵硬转头响，记好这一招 #抖出健康知识宝藏 #颈椎腰椎 #中医 #医学科普
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中老年健康养生操8月前
#创作者中心 #创作灵感 #内容启发搜索 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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