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疼痛科吴江医生4月前
腰背一受凉就酸痛僵硬寒湿腰痛要保暖！ #腰痛 #医学科普 #涨知识 #医生
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情海星空回眸望4月前
后背疼怎么回事？？ #背后疼 #每日分享
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你的腰椎教练（刘）1月前
腰这里痛❗是因为腰背筋膜粘住了 很多人一腰痛就觉得是腰肌劳损，但很可能是腰背筋膜出了问题！ 今天一条视频给你说清楚什么是腰背筋膜，如何缓解疼痛 #腰痛 #腰痛改善 #腰背筋膜炎 #腰肌劳损 #腰痛康复
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三七生道医4月前
修练金刚长寿功之后腰酸背痛肩膀等肌肉酸痛怎么办？
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脊柱外科任伟剑8月前
不同位置原因不一样,腰疼你是哪一种疼痛？#腰痛 #科普 #医生 #常识
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脊柱医生梁昌详4月前
久坐以后的腰痛是腰椎间盘突出了吗？医生教你怎么缓解#久坐腰痛 #腰椎间盘突出 #腰痛 #医学科普
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上海脊柱微创专家胡硕4月前
腰痛两年终于找到原因了 #腰疼#筋膜炎 #腰背酸痛 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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疼痛科吴江医生5月前
腰背一受凉就酸疼僵硬寒湿腰痛要保暖！ #科普 #医学科普 #医生
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涛博士运动康复 陈康5月前
#腰痛 #腰骶部酸痛 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #竖脊肌
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中医陈其华医生4周前
完事后腰酸是肾虚？如何调理？#陈其华 #中医男科 #调理 #肾功能
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沈医生科普5月前
腰背肌筋膜炎，诊断要点 #肌筋膜炎 #腰痛
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脊柱微创张昌盛3周前
来看看你的腰背不适，是哪里出了问题？#腰背酸痛 #椎间盘突出 #脊柱 #洛阳正骨医院郑州院区
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朝戈体态解构4周前
揭秘！肩胛骨缝痛的底层原因！两招帮你改善！！ 总感觉后背肩胛骨缝又酸又痛，甚至越躺越严重?这不是肌肉紧张，而是肩胛骨失稳了！越拉伸只会越松弛，越按摩只会越反复！今天教你两步改善~#我的电子健身教练 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨内侧缘痛
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安医一附院骨科宣勇医生1周前
年轻人腰背疼痛，多是不良习惯导致，要加强锻炼 #锻炼 #腰疼 #骨科 #宝妈 #门诊日常
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疼痛科庞金磊医生3年前
#后背疼 是怎么回事#医学科普 #医生 #疼痛科医生庞金磊
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山川屿沫4月前
一个动作缓解久坐办公党的腰背不适 反正原理也没人听，那你们就尝试做做再看吧#腰肌劳损 #骶髂关节疼痛 #下腰痛 #居家锻炼 #久坐办公
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运动康复陈老师1月前
腰骶部酸痛反复——腰背筋膜炎【筋膜科普+疼痛原因+动作教学】 #健康乘风计划 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #随时随地标记一下
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微创介入治疗静脉曲张7月前
你知道久坐半天起身腰背酸痛是什么原因吗？#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #医学科普 #腰酸背痛
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创伤外科杨日光主任3月前
腰肌劳损和腰间盘突出的症状，看看你有没有 #腰椎间盘突出#腰肌劳损 #上班 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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愈痛工坊1月前
别把骨松的痛当腰肌劳损！医生警告：这种腰背痛是骨头在求救。 您是否正被莫名的腰背酸痛困扰？这可能是骨质疏松的信号！2025年国际骨质疏松日，[胡静贤]医生为您揭秘：骨松疼痛的两大元凶——慢性疼痛与脆性骨折。作为康复疼痛科医生，本期科普将分享如何通过精准诊断、超声引导治疗和运动处方，科学应对骨松痛，为您的骨骼健康保驾护航！#国际骨质疏松日
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男科中医王成立1月前
房事后腰酸得直不起来，是肾精亏空吗？ #腰酸 #男性健康 #肾精亏虚
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颈脊救急江晓兵4月前
总感觉腰背痛、手脚麻？先别急着跑医院！锻炼可能是省钱良方 #抖出健康知识宝藏 #腰背疼痛 #椎间盘突出 #腰痛 #腰突
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6号健身6天前
久坐后背紧到爆？教你两招把它“松开”！ 前段时间后背痛，那种感觉就像 🧱 坐久后背紧得像被板砖拍过 🪢 弯个腰像被“拦腰砍一刀” 💤 晚上翻身还得“找角度” 其实啊—— 是脊柱两侧那条小肌肉长了“小触发点”， 像卡住的齿轮，一动就牵整条腰背。 典型表现👇 👉 弯腰、对抗重力时最疼 👉 久坐久站都不舒服 👉 一按脊柱两侧那条线就酸炸 动作① 袜子+球 滚松 把球塞进袜子里，沿脊柱两侧轻轻滚， 避开骨头，找酸点停几秒。 背会越来越热、慢慢松开。 动作② 四足跪呼吸松解 双手向前推、臀部坐向脚后跟， 保持 5～8 个深呼吸。 背部会一寸一寸“滑开”。 🌬 做完立刻感觉： ✔️ 背不再板着 ✔️ 呼吸变深 ✔️ 久坐不再像被“砍一刀” 💬 评论区说说：你最酸的是哪一段？ 我帮你找“源头齿轮”嘿嘿嘿～ #背部酸痛#体态改善#脊柱健康#因为热爱所以坚持 #肩胛骨缝痛
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垚豆儿疗愈碎碎念1月前
腰背酸痛总不好？警惕“筋膜黏连”在搞事！为什么说运动是唯一破解法？#背痛 #腰酸背痛
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中西医贺娟医生5月前
腰部酸痛别大意，分清原因是关键！#腰酸 #腰酸腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损 #医疗健康创作训练营
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男科主任邓博士3月前
同房后腰背酸软，别第一反应就以为是肾虚 #医学科普 #男科 #男性健康#健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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深圳关生运动康复2周前
运动后腰背酸痛？考虑是腰背筋膜炎 #腰背筋膜炎 #腰痛 #热点 #深圳 #深圳运动康复门诊部
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玉山-徒手矫正李4周前
腰背酸痛总不好？别再硬扛！骨盆“歪了”才是关键，徒手矫正调体态，从根上缓解不适，亲测有效～#腰背酸痛改善 #骨盆地基论 #徒手塑形技师 #养生疼痛管理#玉山同城
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疼痛睡眠专家支小军1周前
久坐时肩颈、腰背肌肉长期紧绷，血液循环受阻，代谢废物堆积，易引发酸痛、僵硬甚至劳损#医学知识科普 #科普健康知识 #腰肌劳损 #疼痛科
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长征医院许鹏（脊柱微创）6天前
一分钟带你区分，不同位置腰痛的原因#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰椎滑脱 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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麦大湿2月前
腰背经常酸痛的原因 下背部、腰骶处，经常酸痛紧张，不是通过拉伸按压练核心来解决。 #运动康复 #腰酸背痛 #骨盆前倾 #体态矫正 #健康科普
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北京北沙滩中医医院4天前
上班久坐是否感觉腰背手臂酸痛？这是因为久坐肌肉长期处于紧张状态，血液循环受阻导致的。李大夫教您几招即时缓解小妙招，赶快一起学起来吧！#中医养生 #中医 #推拿按摩养生
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赵军医生3月前
后背僵到像贴了板，还总是呼吸困难，年轻男子背部筋膜炎。#医学科普 #科普一下 #筋膜炎 #身体发出信号一定要注意 #赵军医生
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郭教练5月前
上班族福音？缓解腰背痛的居家训练法！🧘 ❌90%的人腰痛都是因为坐太久！ 🤯这套动作比贴膏药还有效！ ✅不信？练一次你就知道～ #腰痛克星 #自律生活 #每天10分钟 #腰背酸痛怎么缓解
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贾倩身心疗愈4月前
腰背疼可能是心理在喊“救命”！#身体与情绪 #心理学 #心理咨询 #原生家庭 #知识分享
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黄志国教推拿1月前
腰背酸沉疼痛，教你快速缓解 腰疼背疼，不一定是背上的原因，用推拿手法教你快速缓解解决问题#腰疼 #背疼 #推拿 #中医养生 #中医健康
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💧内证空鳴🔥6天前
肾精亏耗 出现腰背酸痛冷痛，如何来固精守炁.#道医#中医#抱元桩#正气 #养生
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心内科姜雅秋教授6月前
腰背部疼痛、腿疼…可能是梨状肌综合征！教你二个小技巧缓解症状 #视频仅供参考如有不适请线下就医 #腰背疼痛 #腿疼 #梨状肌综合症 #缓解疼痛
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脊柱外科胡炜医生3月前
一腰痛就怕腰突？教你简单分辨！腰突有 “放射性疼痛”，从下腰窜到臀、大腿甚至小腿，像电线被压导致腿麻无力；单纯腰痛可能是腰肌劳损。小测试：咳嗽时腰痛加重带腿麻，大概率是腰突；局部酸痛活动后减轻，多是肌肉问题。别瞎猜，做个腰椎 CT 或核磁就能确诊～ #腰痛是腰突吗 #腰突和腰肌劳损区别 #腰痛怎么办 #腰突自测 #腰椎检查
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小敏的身心空间1周前
睡觉起来后腰骶酸疼，跟睡姿有关！髋关节过于外旋外展导致后侧紧张，一个小方法帮你调整，睡个好觉😴#瑜伽 #腰疼#身体调理#睡眠调理#女性瑜伽
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蓝思贝儿产康中心8月前
产后腰酸背痛，可能是“它”在作怪！#月子中心 #产后恢复
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）4月前
腰背偶尔疼痛，90%的人都忽视了 腰背偶尔疼痛，90%的人都忽视了#涨知识 #科普 #医学科普 #骨质疏松高危人群 #骨质疏松
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骨科专家金哲峰1周前
#腰背疼痛 #腰背酸痛 #脊柱侧弯 #腰肌劳损
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西骑者旗舰店3周前
骑行后腰背酸痛怎么解决 #骑行 #户外 #骑车 #西骑者
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欢喜产后普拉提瑜伽工作室3周前
产后骨盆后侧或者下腰背疼痛什么原因 产后骨盆后侧或者下腰背疼痛可能和骶髂关节紊乱、骶骨上翘有关 产后骨盆修复一一骶髂关节紊乱、骶骨上翘 通过精准评估后，如果有骶髂关节紊乱、骶骨上翘的情况，那么调整骶骨是骨盆修复的第一步。 骶骨上翘、骶髂关节紊乱会导致骨盆前倾、假翘臀、腰曲过大、腰骶部疼痛，骨盆无法完全闭合、仰卧时间长了骶骨处刺痛且不敢翻身(此情况发生在夜间或仰卧睡醒后，需非常缓慢的翻身)产后需要专业且精准的手法#产后骨盆后侧疼痛#骶骨疼痛#临沂南坊纯手法骨盆修复#临沂南坊产后私教课#产后修复师培训
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脊柱外科杨医生7月前
患者干活劳累后总是腰疼，根据影像与症状分析为腰肌劳损，平时可适当锻炼腰部肌肉力量 #抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损 #腰疼
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心内科四火医生4月前
总是颈肩僵硬，腰背酸痛?怎么办? #止痛科普#腰疼#疼痛#脖子疼#肩膀疼
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骨科医生马俊3月前
腰疼腰酸总反复，骨科医生三建议 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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振东说骨5月前
腰背反复痛？可能不是腰椎病！骨科医生揭秘「筋膜危机」#筋膜炎 #腰椎间盘突出 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #甘肃骨科
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疼痛科王宾主任4月前
颈肩腰背疼痛，当心筋膜炎找上门 #颈肩疼痛 #腰背疼痛 #筋膜炎
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上海六院福建骨科1周前
弯腰捡东西腰背酸痛，做腰背肌锻炼对症治疗#医学科普#骨科门诊#腰背酸痛 #腰背肌锻炼 #上海六院福建骨科 @王旭东 防治骨质疏松
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疼痛科郝巍医生4月前
医生揭秘：为什么你的腰痛总不好？原来忽略了这几点 #健康科普 #腰痛 #腰肌劳损 #医学科普 #腰背筋膜炎
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疼痛科医生杨建辉3年前
早晨起床腰疼是怎么回事？#腰疼 #腿麻 #腰椎间盘突出症 #健康科普
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脊柱骨科张顺聪教授3月前
腰部酸痛 站坐困难 情况较轻 先考虑保守治疗 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰痛
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廖壮文颈腰椎微创4月前
腰背酸痛不要随意按摩，做好4件事帮助好转 #久坐 #脊柱侧弯 #腰背酸痛 #健康科普 #脊柱健康
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国医周毅3月前
产后浑身疼痛，这是不是就是月子病的征兆？ #中医 #月子病 #产后 #腰背酸痛
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徐翊修（小号）6月前
下背酸痛不舒服怎么办#厦门#厦门中医#厦门体态矫正#中医 #厦门
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徐家锋运动康复（郑州）3月前
产后腰痛的原因和核心解决办法#产后腰痛 #产后腰疼 #运动康复 #产后康复
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肌友健身1周前
#筋膜放松 腰背筋膜疼痛综合症！#健身知识 #肌肉解剖 #筋膜 #科普
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王旭东 防治骨质疏松5月前
@上海六院福建骨科 身体发出这5大信号，很可能是缺钙了！#腰背酸痛 #驼背 #肌肉痉挛 #缺钙 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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脊柱外科王军主任1周前
腰痛最常见的原因不是突出，而是腰肌劳损！ #医学科普
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境元・情志中医1周前
后腰硬得像块板？一拳下去30秒就松快！ 久坐、劳累后腰背僵硬酸痛？教你一个不花钱的“自我疏通法”。 总是感觉腰背发紧，弯不下去？不是骨头问题，是经络“堵车”了！ ✅ 试完感觉松快了，记得回来告诉我！ 🔔 点我头像进主页，每天学一个居家养生法。 #养生 #腰酸背痛 #久坐族 #居家锻炼 #干货分享
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