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青姐营养健康2月前
多囊减肥靠少吃多动，不是自律，是自毁！#多囊备孕 #多囊减肥 #多囊卵巢综合征#多囊调理#女性健康
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CC~养了个生2月前
多囊女孩，腿粗屁股大更好恢复，梨形身材赢麻了！ #多囊 #多囊减肥 #女性健康 #胰岛素抵抗 #多囊减肥
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夕子不想动7月前
多囊姐妹已跟我瘦了30斤!教程太干，正确实 操 00:04多囊胖高雄怎么减肥! 00:17小夕减肥法真的真的很好用 00:28第一步：砍掉加餐/一周 00:47第二步：总量减去1/3十每天散步/一周 01:23第三步：注意营养比例，份量不变十运 动30分钟，一周三次 01:37 第四步：注重营养比例，份量变小十运 动40分钟，一周4次 01:53七大注意事项和问题 02:021.牛奶少喝! 02:07 2.粗粮比例最多一半! 02:17 3.老实吃药! 02:304.老实喝水! 02:415.如果不掉称昨办! 02:55 6.想吃零食咋办? 03:09 7.完全瘦下来以后如何维持?
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注册营养师夏夏3月前
胖多囊怎么减#多囊 #多囊减肥 #多囊备孕
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娅娅会抗囊3月前
瘦多囊日常到底该怎么办？分享亲测有效的调理思路🔥#瘦多囊 #多囊调理 #多囊怎么办 #多囊卵巢综合征
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左左（多囊备孕）5月前
我是青春期开始就是三个月五个月来一次，一直不准闭经，去年十月份开始养生（拍打➕揉腹➕忌口➕好好吃饭）已经自主来了七个月了，下个月要备孕了。#知识分享 #健康 #多囊减肥 #多囊备孕
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三白眼蕾丝泪失禁母蟑螂无响应流体小敷7月前
三个月逆转七年胖多囊！ 超绝简单粗暴 不敢想象其实真的很简单 #多囊 #减肥 #大基数 #多囊怎么调理 #变美变瘦变好看
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娅娅会抗囊4月前
多囊已上岸｜摆脱多囊最根本的方法….#内容太过真实 #多囊必看 #多囊
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馥芮Free3月前
一招改善胯宽，屁股大！ #假胯宽 #体态纠正 #腿粗
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赵赵老师（M2模特培训）4月前
悲催了，你们要的瘦屁股来了#m2模特培训 #m2模特老师 #瘦
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许大姨妈3周前
多囊女孩秋冬逆袭指南 #多囊#抖出健康宝藏知识#女性健康#秋冬变瘦#减肥
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素素(马甲线加载中)1月前
Jo姐超🔥多囊操【完整版跟练】 ✅建议每天跳2遍，中低强度，动作简单易学，无跑跳，大基数新手友好～ 胖多囊瘦多囊不仅要控制饮食，也一定要动起来，降低体脂率。每周至少运动4次，每次30-40min #暴汗燃脂瘦全身 #居家运动健身 #多囊 #减脂 #多囊运动
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李青兆4周前
全女可用的减肥攻略！#多囊减肥 #多囊运动 #多囊 #减肥
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小陈爱运动4月前
瘦屁股太牛啦🔥臀围已减12cm❗️❗️ 假胯宽 蝴蝶臀 屁股大的姐妹们福利来啦 #改善假胯宽 #臀部训练 #臀部两侧凹陷 #臀腿训练 #假胯宽
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蔡三林5月前
多囊➕胰岛素抵抗的减肥之路 #逆袭 #强烈推荐 #减脂期 #多囊 #大基数减肥
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注册营养师夏夏4月前
多囊适合什么运动#多囊 #多囊备孕 #多囊减肥 #女性健康
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刘少壮1年前
屁股大腿粗 #医学减重刘少壮 #袖状胃 #减重手术 #梨形身材 #多囊减肥
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李壮士的减肥日记5月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型！ 梨型必练！亲测有效！20分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#臀腿训练 #练臀 #改善假胯宽 #瘦腿 #翘臀不粗腿
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是大晶吖（老公带我减肥）4月前
挑战带我的胖多囊媳妇减肥，第二天💪#多囊 #多囊备孕 #多囊减肥 #夫妻减肥 #vlog日常
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复1月前
【跟练】多囊跑步降雄难坚持 ｜2动作7分钟无脑降雄 多囊想靠跑步降雄，却熬不过 1 小时？别慌！7 分钟 HIIT 就能替代，2 个简单动作新手也能上手，轻松培养运动习惯，还能改善胰抵抗、控腰围调节分泌。 不用纠结动作精细度，先把 7分钟练出习惯，每周 3 天超轻松。第二周还能慢慢加难度，后续说不定还有跟练版～ 被多囊雄高、胰问题困扰的宝子，快试试这个短时效的办法！ #多囊卵巢综合症 #雄激素脱发 #青春痘 #夏日减脂大作战
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营养师苏苏4月前
多囊女性如何正确减肥（内含具体步骤❗️）#多囊 #多囊减肥 #多囊备孕 #减肥备孕 #胰岛素抵抗
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李壮士的减肥日记4月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型 梨型必练！亲测有效！13分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦大腿 #直腿 #臀腿训练
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消化科陈鑫医生1周前
别再瞎折腾了！多囊导致的肥胖，这么减才不反弹 #减肥 #多囊 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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注册营养师夏夏3月前
多囊适合生酮饮食吗？#多囊 #多囊备孕 #多囊减肥 #多囊怀孕 #生酮
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缓缓妈妈8月前
多囊瘦了34斤吐血总结降雄三吃三不吃掉称超快#多囊 #降雄 #多囊减肥 @抖音小助手
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生殖医生宋艳丽5月前
胖多囊vs瘦多囊治疗大不同！ #多囊卵巢 #女性健康 #健康知识 #健康科普
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姜姜努力的店8月前
多囊减肥十大作死行为🔥你至少中3条 #燕教授 #多囊减肥 #减肥成功 #减肥瘦身 #胰岛素抵抗
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迪迪尼在逃虫仔5月前
胖多囊怎样一个月瘦10斤#多囊减肥 #多囊备孕 #多囊上岸 #多囊
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油面圆坨坨1天前
腿粗屁股大就练它❗️7分钟讲解跟练 如果你也跟我一样长期久坐导致腿粗屁股大，一定不要错过今天这期跟练！ 动作简单容易坚持、讲解清晰防止动作变形！ 睡前7分钟，躺着减点大屁股！ #居家健身 #运动 #运动女孩 #减肥 #健身
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营养师彬彬姐7月前
悟了多囊减肥的底层逻辑！我瘦了45斤！#多囊#减肥#多囊备孕#胰岛素抵抗#中年少女
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省妇幼生殖科许虹3月前
多囊如何改善？坚持3周就能感受到好处！ #多囊 #关爱女性健康 #女性保养 #医学科普 #健康科普有真知
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左左（多囊备孕）5月前
多囊只能改善，目前没有根治办法，能自主来月经最好，很多多囊患者都是正常来月经没有啥影响，但是部分多囊姐妹想怀孕可能需要大白干预。#多囊 #多囊备孕 #多囊减肥 #拍打养生 #揉腹 @大脑门左左（早9点直播） 这个号上午九点直播分享养生知识。
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小清柚中式养生2月前
邪修调理多囊，棒👊 #多囊 #多囊减肥 #多囊备孕 #瘦肚子 #邪修
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40岁的悦瑄（早衰13年）3周前
多囊女生想要瘦，记住这3个小细节 #卵巢 #女性健康 #女性成长 #多囊 #分享
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-Bb3天前
专业实习生手把手教你如何改善重度多囊！ #多囊#姨妈推迟#胖女孩#生活习惯病#万万没想到
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佳宝（➖32版）3周前
两个运动高效#减脂
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swim吗喽5天前
专业实习生手把手教你如何改善重度多囊！ #多囊 #姨妈推迟 #胖女孩 #生活习惯病 #万万没想到
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小年糕🐑（多囊自怀 已生版）6月前
多囊备孕成功经验｜分享一个又懒又不忌嘴的运动和饮食控糖的方法，不要焦虑，先是自己再是宝宝～ #孕妇 #备孕 #多囊 #多囊备孕 #怀孕
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麦子不长肉2月前
胖多囊减肥 5个生活方式调整 很实用！！ #多囊 #胖多囊 #多囊减肥 #多囊备孕 #胰岛素抵抗
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蔚见健康说4月前
⚠️多囊姐妹注意！这 3 个减脂争议点再不懂就亏大了！#知识分享 #女性力量 #多囊 #减脂
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多囊搭子『榴莲』3月前
不挨饿不暴走❗️多囊胰岛素抵抗调理指南，边瘦边养身体 #减肥 #创作者中心 #创作灵感 #多囊 #低卡低脂餐
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东莞普普瑜伽馆5月前
每天早起10分钟，五个动作高效备孕#备孕 #备孕瑜伽 #备孕知识 #备孕成功
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-Bb4天前
专业实习生手把手教你如何改善重度多囊！ #多囊#姨妈推迟#胖女孩#生活习惯病#万万没想到
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沙悟空呀4月前
胖多囊请把10种加入你的购物清单，用对的食物滋养身体，拿回身体的掌控权。你也可以美美健康的瘦90斤！#减肥经验分享 #胰岛素抵抗减肥 #多囊 #多囊减肥 #减肥
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大菠萝（哺乳期）6月前
多囊饮食哪些适合吃，哪些少吃/不吃？ #一个身体两个心跳 #多囊备孕 #多囊 #多囊怀孕 #多囊促排
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中医减重郭怡1月前
多囊肥胖女性想瘦，这五个区别要知道#中医减肥 #减重 #女性健康 #医学科普 #中医郭怡
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减脂营养文静7月前
多囊减肥详细版来啦，附食谱#减肥吃什么 #减肥 #多囊 #多囊减肥 #瘦身小知识
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多囊团团（备二胎中）1月前
怀不上，你就撅屁股#备孕#多囊备孕#备孕运动 #多囊#中式养生
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巨胃莎JWS2月前
多囊姐妹的减肥逆袭思路,第一步该做什么？ 如果你是备受多囊卵巢综合征（PCOS）、胰岛素抵抗困扰的大体重朋友，尝试过很多方法却总觉得减肥比别人更困难？这份针对性的减肥指南或许能为你提供新思路。本期将围绕饮食调整、运动入门、代谢提升等核心问题，分享亲测有效的实践方法，帮助你更科学地开启减重之旅，改善健康状态。 #多囊卵巢综合征 #胰岛素抵抗减肥 #大基数减肥 #减肥困难 #苹果型身材 #健康减肥 #代谢调理 #减脂塑形 #减肥经验分享 #居家锻炼 #健康饮食#dou来运动吧 第一章：认清现状：为什么多囊、胰岛素抵抗减肥更难？ 分析虚胖、苹果型身材、代谢问题等核心难点。 第二章：第一步：饮食的调整策略与循序渐进法 “5份健康餐”起步实践指南，如何避免报复性饮食。 第三章：关键一步：为什么运动必不可少？而非可选 剖析运动对调节糖脂代谢的核心作用，与单纯控制饮食的效果对比。 第四章：运动入门：从散步到徒手训练，体能差也能做 零基础运动计划推荐，强调“能动就比不动强”的理念。 第五章：心态与理念：如何长期坚持并看到体型变化？ 设定合理预期，关注围度而非单纯体重数字，建立可持续的健康习惯。 结语：核心总结与鼓励
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皮皮3周前
多囊姐妹看过来！避开这些➖脂坑，效率翻倍不是梦 #多囊 #多囊减肥 #胰岛素抵抗 #女性健康 #健康饮食
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小娟说营养2月前
胖多囊瘦不下来｜看这篇就够了！手把手教你！ #多囊减肥 #多囊备孕 #胰岛素抵抗 #产后减肥 #减肥备孕
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妇科丁淼医生6月前
多囊卵巢综合征自救指南 #医学科普 #关爱女性健康 #多囊卵巢综合征
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小柏2天前
纳闷了？怎么没人说这个（多囊）#多囊#多囊调理#肌醇#分享
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妇产科王医生👩‍⚕️6月前
“多囊”妹子如何减重？这条视频干货满满！多囊妹子体重管理通关秘籍。#创作者中心 #创作灵感 #抖出健康知识宝藏 #多囊 #减肥
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妇产科谭医生3周前
多囊肥胖女性想瘦，记好这三点#关爱女性健康 #健康科普 #涨知识 #多囊肥胖
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小艾塑型2天前
腿粗，肚子大必练打卡动作！#居家锻炼 #臀腿训练#健身#好身材练起来 #自律
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左左（多囊备孕）4月前
多囊患者大部分伴有痰湿、上热下寒、肝郁气滞、气和❄️虚的体质，身体淤堵，小腹大胀凉，干啥都没力气，提不起兴趣，不适合大汗淋漓的运动，拍打疏通经络促进循环，简单好坚持。#多囊备孕 #多囊运动
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成都双妹（多囊备孕）4月前
多多的宝贝分享四个重要的点：16➕8饮食，低碳水，增加运动跳操跳绳或者爬楼，补充必要的营养，早睡早起不熬夜，不要焦虑，按时吃药。目前已减9斤。继续努力。#多囊减重 #胰岛素抵抗 #多囊卵巢综合症 #多囊如何调理 #多囊备孕
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小艾塑型导师4月前
改善假胯宽其实不难，每天10分钟，轻松瘦出好看的胯型#臀凹陷 #蜜桃臀 #臀腿训练 #练出翘臀蜜桃臀 #假胯宽
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营养师~娇娇4月前
多囊和普通人减肥有什么区别！多囊如何减肥#多囊减肥 #減肥 #胰岛素抵抗 #健康减脂 #多囊饮食
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缓缓妈妈5月前
给瘦多囊的四个建议|十年多囊的经验总结#多囊 #多囊调理 #多囊自愈 #瘦多囊 @抖音小助手
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专业营养师手把手教你如何改善重度多囊！ #多囊#姨妈推迟#胖女孩#生活习惯病#万万没想到
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营养师彬彬姐1月前
多囊女性如何快速减肥#多囊减肥#多囊肥胖#多囊调理#胰岛素抵抗减肥 #多囊降雄
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左左（多囊备孕）4月前
#正能量 #涨知识 #健康 #多囊备孕 #拍打养生
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