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陈炳太极陈家沟1年前
舒展筋骨，改善走姿坐姿，形成良好体态，陈氏太极放松功#非遗文化 #中华武术博大精深 #陈炳太极陈家沟 #想学太极的心达到了顶峰
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果果爱语文1年前
#成语学习 #成语积累 #跟着动物学成语 #趣味成语游戏 #每天学习一点点
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太极八段锦教学1月前
教大家一个道门养生功，托天伏地，舒展筋骨拉伸全身#八段锦 #锻炼 #健康养生 #中老年 #居家锻炼
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Freya是扶摇呀~💜6月前
🌱每个人都可以这样轻松简单的灵活全身✅ 被宝宝们催的禅柔8min口令跟练来啦～无论你是什么体质、有没有过运动基础，都可以练习～ 没有拉伸的疼痛，没有高强度训练，就可以轻松简单的灵活舒展全身筋骨，“柔”开身体瘀堵，提升气质，调整圆肩驼背，改善不良体态，滋养气血，缓解肩背脊柱酸痛，同时还能让我们浮躁的内心得到放松和疗愈，属于身体和内心合一的训练。 适合：经常久坐伏安、全身僵硬酸痛、肩颈不适、圆肩驼背、经常疲惫的宝字 #全身拉伸 #舒展筋骨 #身体灵活性训练 #禅柔 #体态纠正
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小雅养生运动3月前
一组完美的拉伸动作，舒展筋骨、拉伸全身，练完身体通透很舒服。 #拉伸 #一学就会系列 #养生 #居家锻炼 #经络疏通
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张三七聊武术1年前
打通腰部，简单动作即可舒展筋骨。#武术 #传统武术 #中华武术博大精深 #太极拳 #传统文化
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广州良益堂3月前
黄帝内经 如何让筋骨更舒展些#黄帝内经#养生#健康#中医 #张世惠
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花花_Queen🌺🌺👑5月前
哈他瑜伽60分钟全身拉伸完整课程编排，舒缓放松，拉伸筋骨，舒展全身#哈他瑜伽排课 #全身拉伸放松 #筋骨疏通 #拉伸 #居家锻炼
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大卫运动康复8月前
#一起来锻炼 #最伟大拉伸 #舒展筋骨
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王真禅舞8月前
禅舞拉伸的作用: 【气血通明】螺旋拉伸激活深层筋膜，推动气血暗涌如泉，焕发内在生命力。 【柔韧如柳】舒展筋骨脉络，唤醒沉睡肌群，让身体在流动中重获新生弹性。 【动静归禅】每个延展都是与自我的对话，在呼吸节奏间卸下焦虑重负。#禅舞 #禅舞教学 #中正云舞
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归元之道7月前
开肩 #开肩 #肩关节活动受限 #舒展筋骨
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中华韵3月前
中华韵初级站姿：站为起点，气劲同练；以意带气，以气贯劲；筋骨舒展，气血畅通。气者，人之本也！#形体仪态美学 #改善体态 #中老年形体训练基本功教学
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人生如戏，全靠演技2年前
猫咪频繁“伸懒腰”，不止是舒展筋骨，还有这些意思 #猫知识 #宠物科普
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芮宁气韵瑜伽4月前
最伟大的拉伸，每天早晚各一遍，舒展全身筋骨，轻松减压😀 #拉伸 #运动后怎么拉伸
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洋洋yoga🙏2月前
12分钟八段锦国家体育总局标准版｜镜面示范，呼吸引导着，详细口令 舒展筋骨，气血畅通#八段锦 #八段锦跟练#养生操 #居家锻炼
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释语禅心8月前
#八段锦 舒展筋骨，疏通经络，骨正筋柔，气血自流 百病消。中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生，调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体，共八段动作、故名八段锦。 #有氧运动瘦全身 #祛湿排浊 #坚持自律 #全民健身三高不用愁
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小雅养生运动5月前
晨起拉伸，舒展筋骨，唤醒全身 #拉伸 #养生操 #晨练 #居家锻炼 #一起来锻炼
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每天瑜伽7月前
15分钟深度拉伸 | 舒展全身，练完很舒服！每天不妨花15分钟舒展筋骨，柔软身体，不仅能打开身体唤醒能量，还能调整体态，身姿挺拔有气质🥰可作为清晨瑜伽或睡前拉伸，练完哪哪都通了！#拉伸 #瑜伽 #关节灵活性 #腿部拉伸 #瘦腿
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天天º4月前
升阳操通过舒展筋骨、拉伸筋络，帮助驱散体内寒气。同时可刺激气血向全身输送，缓解因久坐、缺乏运动导致导致局部气血淤滞、改善头晕、肩颈僵硬等问题。#健康养生 #升阳 #八段锦
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帕梅拉PamelaReif11月前
秋冬友好的筋骨舒展训练 - 解冻利好😌 身体容易僵硬，肌肉紧张？是谁需要这套筋骨舒展训练了！ 在秋冬 拉伸格外重要！ ✅ 温暖关节：动作温和，保护关节不受寒冷侵袭 ✅ 激活代谢：促进血液循环，让身体暖洋洋 ✅ 舒缓压力：释放紧绷感，身心更放松 🧘‍♀️ 小贴士： 配上一杯热茶，放些轻音乐，让整个冬天都充满仪式感！🍵🎶 一起去拉伸吧～你的身体一定会感谢你❤️ #帕梅拉 #帕家人pamily #拉伸 #秋冬锻炼 #热身
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葛华·南通第一代名模62岁2周前
晨起舒展筋骨 开启活力每一天！#活力满满 #早安朋友们开心快乐每一天 #保持好心态 #模特 #自律
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禅·运动工作坊6月前
分享一套舒展筋骨的动作 #舒展筋骨 #禅运动自然流 #禅运动工作坊 #全身放松 #开胯
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自律晓晓丫2周前
4分钟八大经络拉伸操，舒展筋骨，改善体态～
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小禾古法健身6天前
八大经络拉伸，简单好练，舒展筋骨，改善体态。#居家健身有新招 #拉伸 #经络疏通 #古人的智慧 #小动作大作用
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运动健身丸较量4月前
夏日炎炎不想动？这套「不跑不跳的抻筋开胯术」藏着古法养生的智慧！ 不用汗流浃背，只需跟着缓缓舒展——抻开紧绷的筋骨，像揉面团一样松开僵硬的胯骨，连呼吸都跟着变轻快。 悄悄告诉你：老祖宗传下来的马步桩、八段锦里的巧劲，藏着唤醒肾气的密码。每天10分钟，身体像被阳光晒透，由内而外透着劲儿，连走路都带风～ 别等啦，跟着动起来，这个夏天让“肾气凌人”成为你的底气！ #古法健身#全民健身#居家锻炼#运动#健身
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长沙泓瑞官方号1月前
建议年轻人多练八段锦，老祖宗的智慧值得传承#中医 #中医文化 #中医养生 #八段锦 #泓瑞中医 #中医传承
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禅·运动工作坊4月前
禅运动自然流第二套动作分享 #禅运动自然流 #禅运动工作坊 #意气行合一 #舒展筋骨 #放松一下心情
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北漂老李在天津6天前
八段锦里藏玄机，舒展筋骨养正气#燕京双优班课余时间
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喜欢瑜伽的团子4月前
瑜伽拉伸|清晨必练的拉伸动作 用五分钟舒展身心～提升气质 已声明原创〉 清晨的身体像一本合上的书需要温柔翻开每一页这几个简单的拉伸动作 帮你从睡意中抽离 让筋骨苏醒 身姿挺拔 唤醒沉睡的身体 和阳光一起舒展 #瑜伽练习 #一起瑜伽吧 #每日瑜伽 #拉伸 #居家健身训练
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花垣海上会4月前
游乐场级别的小区配套 你爱了吗！ #儿童乐园 #花垣海上会
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宇轩教育3周前
强健筋骨，舒展肢体，焕发精神，增益健康。
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小小大搜索5月前
这按摩是真得劲，就适合我这懒人不好动的，舒展筋骨后是真轻松#老铁笑一笑 #按摩解压 #发现宝藏安阳#手法专业 #天猫618补贴真的大
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禅·运动工作坊1月前
一起舒展舒展筋骨吧！ 周而复始生生不息，不断的觉察每一个动作，感知身体的感受 #舒展筋骨 #禅运动自然流 #感知 #意气行合一 #全身放松
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禅·运动工作坊6月前
#禅运动自然流 #意气行合一 #禅运动工作坊 #舒展操 #舒展筋骨
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禅·运动工作坊5月前
慢速版舒展筋骨跟练 #舒展筋骨 #禅运动自然流 #气 #强身健体增强免疫力 #意气行合一
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雅仕 - 筋骨养生1周前
#运动 #健身 #健康 #养生 #筋骨养生
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禅·运动工作坊5月前
全身流动伸展动作流分享 #舒展筋骨 #放松 #禅运动工作坊 #意气行合一 #筋膜松解
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传统健身--陆功翰1周前
为什么要练筋骨? #拳理知识#传统文化#居家锻炼#武术#运动
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木槿hᐝ゜4月前
由国家体育总局推行，刘晓蕾老师实操演示12分钟标准八段锦完整版。舒展筋骨，通气血，祛湿浊，健脾胃
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艳儿姐5月前
八部金刚功，不仅仅是肉眼可见的外在改善，更关键的是内在的身体舒展通透，越来越健康#道家养生 #金刚功#养生
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商商爱养生4月前
升阳功，正是古人智慧凝结的“采阳术”。它通过一系列如春日树木般向上、向外舒展的动作设计，巧妙结合深长呼吸，引导身体: 1.吸纳清阳:动作开合有度，仿佛吸纳天地间的清气与朝阳精华，直接补益、升发体内阳气，驱散沉积的阴寒湿浊。 2.疏经导滞:动作贯穿手足三阴三阳经，特别是督脉(阳气之海)，有效疏通经络淤堵，让气血如江河般顺畅奔流，带走疲劳与不适。 3.强根固本:强调腰腿发力与核心稳定，动作扎根于地，气力发于腰脊，强健筋骨，稳固下元，为阳气升发打下坚实基础。 4.形神兼养:在柔和连贯的动作中凝神静气，达到“动中求静”的境界，不仅锻炼形体，更调和情志，颐养心神，缓解压力焦虑。 坚持练习升阳功，您将可能感受到: 1.清晨练习后，一股暖流从丹田升起，手脚回暖，倦意消散，精神焕发如朝阳。 2.肩颈腰背的紧绷感逐渐放松，身体变得轻盈灵活。 3.面色逐渐红润有光泽，畏寒怕冷的情况改善，体质明显增强。 4.心绪更加平和宁静，应对日常挑战更有活力和定力。 养生贵在坚持，贵在顺应自然。每日清晨或上午，择一处清净，花上10-15分钟，让升阳功助您点燃生命之火，拥抱健康活力的人生!#正能量 #原创视频 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #传统武术 #健康
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太极文化锻炼刘师傅1周前
古法养生功，凤凰三回头，舒展筋骨拉伸全身 #古法锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #中老年锻炼 #太极
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蓉光焕发（练功版）5月前
这么美的景色，忍不住伸展一下筋骨 #奇经八脉 #奇经八脉操 #养生 #古法健身 #锻炼身体
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禅·运动工作坊6天前
#舒展筋骨 #意气行合一 #禅运动工作坊 #禅运动自然流 #正念
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小糖乐学3周前
古韵如舞：邂逅优雅自信的自己 古韵如舞：好身体好气质，不是与生俱来的，跟着大鹏老师的情境教学，每天20 分钟，帮助你舒展筋骨、涵养气质，邂逅优雅自信的全新自己。#小糖乐学 #中国舞 #大鹏老师 #退休生活
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奇课八段锦教学5月前
太极冲掌，舒展筋骨，升阳固肾 #虔玉堂刘欢 #虔玉堂讲师 #太极 #小动作大作用 #强身健体增强免疫力
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禅·运动工作坊5月前
“分享一套全身伸展的动作” #舒展筋骨 #活动活动 #全身伸展 #禅·运动工作坊 #基本功训练
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阳光追随1周前
#一起深度拉伸，开肩勾勒美背，开胯舒展自在🎈
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金剛無界6月前
金刚功是一种传统养生功法，通过特定动作与呼吸配合，达到强身健体、调节气血、平衡脏腑功能的作用。其核心价值在于通过舒展筋骨、疏通经络，帮助改善身体机能、提升免疫力，并辅助调节情绪与精神状态。#张至顺道长 #八部金刚功 #道家养生 #坚持锻炼给自己一个好身体
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高小强6月前
道门凤凰三回头 每次跟练苏服一整天#拉伸 #八段锦 #道家养生 #小动作大作用 #武当十三妹
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夏添4月前
演示八段锦，仅供参考 当晨曦初染，或暮色四合， 且让身躯成为笔锋，吐纳化作墨韵，于天地之间，缓缓舒展一卷流动的诗篇，这便是八段锦。 舒展筋骨，撑开生命的穹顶。 沉腰落胯，汲取自然的滋养。 灵动脊柱，唤醒沉睡的河流。 心澄目明，照见内在的星河。 导引气血，如涓涓细流润泽百脉； 调和阴阳，似日月交辉平衡乾坤； 柔韧筋骨，让身姿如风中修竹，挺拔柔曼； 澄澈心神，使意念如静水无波，映照万物。 无需阔大场地，方寸之间，心之所向，便是天地道场。 无需繁复器械，一己之身，气之所运，即得大千气象。 让健康成为一首可以吟诵的诗，一幅可以行走的画。
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武当袁慎锐2月前
只要你愿意 拉伸很简单 每日一练 舒展筋骨激活全身#拉伸 #养生
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陈教练福福5月前
八段锦是利用形体活动结合呼吸的健身方法，不仅可以舒展筋骨，充分拉伸筋骨、疏通经络，并且与呼吸相配合，起到防病、治病、炼筋、炼骨的功能。本视频详细介绍八段锦全套运动机理及功效，赶快学习起来吧。 #养生操 #八段锦 #拉伸
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禅·运动工作坊6月前
舒展舒展身体吧！#舒展筋骨 #全身放松 #禅运动自然流 #禅运动工作坊 #意气行合一
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本见堂4月前
太极练到深处，是与天地共生的从容#太极精神 #庄子智慧 #身心修行 #与天地往来 #太极养生
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通背拳-龙成飞将5月前
从单操基本功入手，循序渐进，每一步都能感受到气血畅通、筋骨舒展的舒适#传统武术 #通背拳 #功夫
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禅·运动工作坊4月前
舒展筋骨，放松心情，喜悦身心 #舒展筋骨 #禅运动自然流 #意气行合一 #强身健体增强免疫力 #正念训练
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远东控股蒋锡培4月前
学会这些，你也可以成为高能量的人。#高能量 #情绪 #企业家 #管理
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刘老头古法健身（已瘦30斤）2月前
五禽戏雁南飞，每天50下，舒展筋骨，让你身轻如“雁 #居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #五禽戏 #健身
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小雅运动养生3月前
古法养生功｜凤凰三回头，舒展筋骨，拉伸全身 #拉伸#道家养生 #古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼
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树莓。衮4月前
#vlog #日本留学 #东京 #好朋友 #舒适 今天是导游之日哟～ #在拍一种很新的vlog #青年创作者扶持计划
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