00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 06:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我的NPD父母....“回旋镖” NPD父母的伤害行为。要真正应对他们,需要采取更现实和自我保护的策略: 1. 优先自我保护,避免正面冲突 NPD父母习惯于操控和贬低,直接对抗或争辩通常会激怒他们,导致更严重的攻击。最好的策略是保持情绪稳定,不回应、不解释、不争辩。当他们言语攻击时,保持平静或微笑,这会让他们感到挫败,因为他们无法通过操控获得快感。 2. 设立清晰界限,减少情感投入 明确什么行为是你不能接受的,并坚定地拒绝。这包括物质索取、情感操控或侵犯你的个人空间。同时,停止对他们的幻想和期待,他们无法给予无条件的爱或认可。将精力投注于自己,而不是试图从他们那里获得肯定。 3. 实现物理和心理分离 如果可能,保持物理距离是关键。搬出同住,减少联系,可以显著降低他们的负面影响。心理上,你需要进行“课题分离”:父母是独立个体,他们的需求、情绪和人生由他们自己负责,你无需为他们的人生买单。 4. 寻求外部支持,专注自我成长 NPD父母无法改变,因此向外求助至关重要。可以寻求心理咨询师的帮助,特别是熟悉NPD模式的专业人士,他们能提供针对性的疗愈。同时,培养自己的兴趣爱好,建立健康的人际关系,逐步摆脱原生家庭的阴影。 5. 保护自己的小家庭(如果已婚) 如果你已经成家,首要任务是保护好自己的配偶和孩子。向伴侣坦诚原生家庭的情况,共同设立家庭边界,让NPD父母明白你们的小家庭由你们做主,他们没有管理权。总之,整治NPD父母的核心不是改变他们,而是通过自我保护、界限设定和外部支持,来终结他们对你的情感操控,从而活出自己的人生。#内容过于真实 #原生家庭 #自我疗愈 #npd #内耗
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 22:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN