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小步骑行6月前
高踏频才是骑行高手的秘密！ 很多新手骑行时觉得越踩越累、腿酸膝盖痛，大概率是踏频没控制好。 本期视频带你搞懂什么是踏频、为什么它这么重要，以及如何轻松找到适合自己的骑行节奏。 掌握踏频，不靠猛踩也能骑得远、骑得轻松。#公路车 #骑行 #自行车 #骑行装备 #户外骑行
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葛圣楠3月前
装锁片 穿锁鞋，教你怎么样装 才能舒服. #公路自行车 #公路车 #骑行 #自行车 #女骑
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🚲大圣骑行🚲2月前
骑行裆部疼，妹妹疼？三招教你轻松解决。#骑行 #山地车 #公路车 #自行车
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骑行萌新老学长4月前
#新手骑行入门知识 #创作者中心 #创作灵感 #公路自行车 #公路车 新手一定要多看两遍，不要因为姿势不对弄的腰酸背疼！
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知名菜腿·大个儿单车5年前
6年骑行老中医的恢复秘方，专治训练后腿软、腿酸、肌肉酸痛
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户外阿汤哥5月前
手掌丨背肌丨疼痛缓解：铁三训练离不开康复 为了备战#千岛湖铁三 ，这两天训练由于骑行🚴🏻‍♂️姿势不正确·部分肌肉力量薄弱导致代偿，好几个部位开始疼痛起来，这次带着足底老毛病，来到杭州#斯川驰 #斯川驰运动康复 中心@Stretch斯川驰拉伸·康复 ，经过专业技师的诊断，确诊我有功能性扁平足，判定手掌大小鱼际疼痛是因为握把姿势不对导致的，左后背的疼痛也是因为右边臀部力量不足导致螺旋肌肉带代偿，经过专业的手法治疗，松解筋膜，疼痛与不适缓解非常多，技师还教我回到家可以做的康复动作来帮助缓解足弓导致足底疼痛的问题[点赞R] 可以说康复是训练极其重要的一部分，大家一定要重视。 #运动康复 #灵感何来觅自Nature
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勇敢法法6月前
你没听错，骑自行车脚不发力 #法法骑行小技巧
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沙漠背刀客5月前
人人都能成为 Fitter，可以自己简单的 fitting 你的公路车。 #公路车fitting #自行车fitting #公路车 #骑行 #公路车选择
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F·Fitting9月前
公路自行车马东车主右脚酸痛 #让骑行成为一种生活 #自行车 #公路车 #fitting #公路自行车
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fitter破风虎3月前
骑自行车穿锁鞋脚麻怎么办 #公路车 #骑行 #干货分享 #锁鞋
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郭雨涵-完美状态运动康复4月前
外出旅游必学！康复师也在用的小腿及足底放松！#运动康复#足底筋膜炎 #跟腱炎 #旅行 #小腿放松
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自游颂歌1月前
0基础学自行车|30分钟解锁骑行自由！！ 学不会自行车的都进来！！原来一直困扰我的——找不到平衡感、起步踩不上第二脚、直线不稳左右摇晃，是这3个关键技巧没人告诉我！我憋不住啦我要说出来！！！#学骑自行车 #起步 #休闲骑行 #闺蜜在一起的样子 #闺蜜日常
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唐志强5月前
经验之谈，感谢关注！如果#骑自行车手疼肩膀疼手麻 很有可能是 #坐垫调整 问题！#公路车 #骑行姿势 #骑行知识
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勇敢法法1月前
只要肯努力，办法总比困难多 #让骑行成为一种生活 #自行车 #法法骑行小技巧
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心引力曹璟辉9月前
#髋关节康复训练 #功能训练 #自行车 #骑车膝盖疼怎么缓解 #有氧运动
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五阿哥+永祺2月前
山地车骑行姿势纠正，帮你摆脱骑行身体酸痛 #山地车 #公路车 #骑行 #郑州 #永祺自行车
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🚲大圣骑行🚲1月前
正确的骑行姿势可以让你骑的更远更久，快来看看，你骑对了没有。#骑行 #公路车 #自行车 #山地车
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酷骑自行车太子湾k11店2周前
🚴♀骑车膝盖疼？腰背酸？1分钟搞定正确骑行姿势！ 救命！ 是不是每次骑完车都感觉膝盖和腰背要罢工啦？[苦涩] 别让错误的姿势偷走你的骑行乐趣！ 一次调整，终身受益！ 关注酷骑小课堂，解锁更多骑行干货技巧～ #骑行姿势 #酷骑小课堂 #骑行初体验 #自行车保养 #酷骑自行车k11门店
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➕7🚲6月前
大哥的腿怎么能一直踩还不酸啊#公路车运动 #公路自行车 #公路车#骑行 #功率训练
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疆美西宁4月前
自行車｜股四頭肌放鬆 騎車結束後，別忘了給雙腿一點專業照顧！ 讓恢復比疲勞更快一步。#西宁按摩平台 #西宁spa #按摩spa #按摩养生
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单车修理师2月前
#山地车 #自行车 #骑行 #骑帅不骑快 #骑行vlog 山地车维修
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唐志强3月前
二十多年的经验之谈，关系的骑自行车健康问题，希望能对你有帮助！！#蛋疼🥚 #压前列腺 #塌腰 #自行车坐垫 #骑行姿势
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🚲大圣骑行🚲5月前
骑行骑对了能很好的避免腰酸腿疼，脖子僵，后背疼等各种问题，快来看看骑行中你有没有这些问题。#骑行 #公路车 #自行车 #山地车
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Coach乔智3周前
格兰芬多骑到腿酸？赶快用沙发拉伸一下！ 沙发伸展这个动作，可以很好的缓解大腿前侧肌肉的疲劳，安排起来！明天普洱比赛一起加油👏 #格兰芬多 #公路车 #格兰芬多自行车赛 #沙发伸展 #股四头肌拉伸
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养身单车常师傅2周前
骑行姿势不对就会这疼那疼 #公路自行车 #公路车 #自行车 #骑车日常 #vlog十亿流量扶持计划
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马瓜瓜爱骑车（马博洋）🚲3年前
骑完自行车腿酸如何拉伸腿部肌肉？#公路车吧 @抖音小助手
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山马铁定哥5月前
膝盖疼，低头看看你的脚位置对不对#爱生活爱骑行 #骑行日常 #山地车 #公路车 #骑行
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熊推推创始人熊伟3周前
跑完步，爬完楼梯，第二天小腿酸胀怎么办，两个步骤快速放松#小腿酸胀 #居家锻炼 #熊推推 #熊推推熊伟 #大熊骨雕
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馨姨爱骑小折3月前
雨天骑行 防“狼狈的小妙招” #骑行 #女骑 #雨天 #通勤 #骑行vlog
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森地客官方旗舰店3周前
“以前骑公路车，总觉得「踩不空」？换钛合金底锁鞋试试吧🫶 1、传统鞋底卸力→钛底直接传递功率 2、软底脚酸→硬底长距离发力更轻松 同样的体力，骑得更远更快，这就是硬科技的魅力！#骑行 #钛合金锁鞋 #森地客锁鞋 #骑行锁鞋 #骑行公路锁鞋
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爱骑车的球师傅4周前
正确的公路车骑行腿部姿态能够保护好膝盖和更加高效的骑行。 #户外骑行 #公路自行车 #爱生活爱骑行 #骑行vlog #双轮驱动bike
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野途网2周前
1分钟解锁正确骑行姿势，省力又提速！ #骑行 #骑行姿势 #野途网 #自行车 #公路车
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川哥Sam8月前
自行车怎么踩踏最高效，答案是简洁 #爱生活爱骑行 #让骑行成为一种生活 #休闲骑 #骑车通勤
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idmatch3周前
idmatch成都Bike fitting 拒绝脚歪，膝盖也一定要保持垂直哦 骑友们。 #公路车 #idmatch #idmatch成都 #fitting #骑行
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小左同学4月前
帮教自行车 又是帮粉丝解决问题的一天，雨天地库陪练。今天教的是着急想学会自行车的初中生，小时候骑的辅助轮自行车一直没学会。按照步骤，搞定学会。#自行车技巧 #陪练 #跑腿 #同城生活服务 #骑行
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人民电器智能门锁4月前
30秒教会你骑自行车，包教包会！ #自行车 #教程 #骑车 #共享单车 #骑行
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三石的摸娱茶摊4年前
骑行时腿酸怎么办？#骑行 #山地车 #公路车@抖音小助手
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儿童骨科蓝国波医生2周前
平时走路脚酸脚累，是四个病因在互相影响！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #脚酸 #扁平足 #医学科普
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Ford福特骑行1周前
骑一会，膝盖就开始疼了？ 快记住这四点，来拯救你的膝盖！#福特骑行 #一定要看到结尾 #膝盖疼 #自行车 #骑行 @DOU+小助手
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方了个方3月前
资深教练vs普通教练(37期)小腿酸胀怎么办？ #adidas超轻慢跑鞋 #velostar驰步 #运动康复 #小腿酸胀 #拇外翻
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八宝小周7月前
挑战3小时教会老公骑自行车！ #骑行 #骑着自行车兜风 #骑行vlog #运动
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➕7🚲6月前
很多人在家半小时的骑行台都接受不了，大部分的原因可能是因为无趣且无力，那看看➕7的建议希望对你有帮助#骑行台#骑行#功率训练 #公路车自行车推荐 #骑友
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刘皓名（爱出者爱返，福往者福来）1周前
💡骑行🚴骑行🚴小知识 骑行🚴完别忘拉伸🙋🏻噢 ❄️冷天肌肉更紧，骑行🚴完就走容易第二天“酸成铁板”。 👇🏻可以这样拉一拉： ①转转脖子，肩颈拉伸放松 ②压压大小腿后侧 ③按摩、轻轻敲打手臂、腿部肌肉 #爱生活爱骑行 #骑行🚴🏻 #休闲骑 #捷安特山地自行车
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教体育的季老师1月前
体测800米脚酸跑不动⁉️6招越跑越省力✅ #体测 #800米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #跑步
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🚲大圣骑行🚲6月前
骑行必看，骑行手腕酸，屁股疼的原因，以及车座该怎么调整。大家还有什么其它问题？打到评论区吧。#骑行 #山地车 #公路车 #自行车
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吴老和他的弟子们2周前
马拉松运动员最适合的放松方式 #马拉松 #赛后放松 #运动员 #南京马拉松 #推拿
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婷婷好物严选2周前
脚酸、脚汗、经常扣脚的看过来，一定要试试这个小东西哦
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阿泉教骑车4月前
常州帅哥来南京，10分钟学会自行车#自行车 #学骑车 #学自行车 #单车 #自行车
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小岁健康生活馆1周前
足外翻久走酸？每天站它十分钟#拉筋斜板 #偏瘫康复 #足下垂 #足内翻 #中量
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婷婷好物严选2周前
脚酸、脚汗、经常扣脚的看过来，一定要试试这个小东西哦
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足行健南康矿姐6天前
南康街坊！走路脚酸救星来啦！瑞峰花园十年老店的足行健鞋，足弓支撑+300个按摩点，走路像按脚～上班、带娃、散步都合适！小邝在店等你～#南康本地鞋店 #舒服的鞋子#足行健健康鞋#南康#同城鞋店
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珍童百货6天前
如果你也经常脚酸脚痛，不妨试试这款氢跑垫
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国际健将孙老师3月前
脚底酸痛怎么办，试试这个方法#运动 #锻炼 #健康
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建哥跑瘦了6天前
大腿小腿膝盖脚跑完酸疼咋回事？很多粉丝每次跑5公里、10公里，日常有氧跑，跑完不同的地方有酸痛的感觉咋回事？#跑步那些事 #跑步装备 #跑步健身 #跑步运动 #锻炼
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🚲大圣骑行🚲6月前
骑行必看 裆麻木，膝盖疼，车座该怎么调整#骑行 #自行车 #公路车 #际刻骑行
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刘千喜2周前
脚酸脚臭脚上开裂的都来吧！#喷脚王 #脚臭怎么办 #每日分享 #皮肤抗菌液
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花开好物优选3周前
西骑者自行车把立增高器，通用山地车必备装备！ #山地车配件 #西骑者产品 #龙头抬升器 #车把抬升管 #自行车配件
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瑶茗好物推荐6天前
自行车坐垫套升级款骑行缓震 #超软座套 #山地车适用 #骑行舒适 #车座保护 #新款设计
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瑶茗好物推荐1周前
自行车坐垫套升级款骑行缓震 #超软座套 #山地车适用 #骑行舒适 #车座保护 #新款设计
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志敏好物甄选1周前
精选好物分享
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老吴陪你自律1月前
别再怪腿力差！骑不动可能是少了它#骑行 #训练怪兽一水肌酸 #肌酸 #训练怪兽#自行车
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忍芳溪百货1周前
#好物推荐🔥 #日常分享 #同款
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赐赐甄选好物屋6天前
汗脚，臭脚有救啦！解决你们夏天出汗臭脚的烦恼，试试这个臭脚粉！巨有效！！！#脚臭怎么办 #脚酸臭味怎么解决 #汗脚怎么才能变干脚 #臭脚粉
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