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余美丽4月前
张予曦4步懒人瘦腿法🦵，躺着就能瘦！ 4个很简单的动作，每天几分钟，玩手机的时候 顺便做一做，最后一个动作太舒服啦 #高效燃脂瘦全身 #张予曦同款 #减肥逆袭 #减肥 #瘦腿
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李李在减肥5月前
第24集| 懒人一招躺着瘦全身 每天坚持半小时 让你瘦到停不下来#躺瘦全身 #躺瘦秘籍 #抖瘦全身 #抖瘦了
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李李在减肥4月前
第40集| 邪修减肥的359天 下100斤了 邪修减肥就是牛#邪修减肥 #躺瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦大肚腩 #躺瘦秘籍
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亚平聊减脂6月前
这10件事坚持睡前做，躺着就能瘦💃#宝妈减肥 #减脂 #减重 #体重管理 #肥胖
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米珂的变美日记8月前
妈呀❗️居然躺着也能轻松掉十斤❗️ #变美 #减肥逆袭 #减肥 #身材管理
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李李在减肥1周前
第68集| 164-95 “隐形运动”躺瘦#我的减肥日记 #大肚腩变小蛮腰 #躺瘦全身 #躺瘦大肚腩 #隐形运动
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邓与三5月前
万众期待的跟练视频 #上热门 躺着瘦全身它来啦！快来打卡～#运动使我快乐 #塑形打卡 #瘦全身 #床上瘦肚子瘦腰最快的动作
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蔡蔡想躺平5月前
240斤-180斤减肥方法，饮食篇！ #减肥前后对比图 #减肥逆袭 #减肥饮食搭配 #减肥知识输出 #减肥口号天天喊
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薇薇很会吃4月前
竟然可以躺瘦？！没错，做到以下这12点，瘦下来易如反掌！#减肥#代谢 #代谢慢 #提高代谢养成易瘦体质 #躺瘦
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Harper4月前
拒绝焦虑，6个躺平式吃法狂掉秤#逆袭 #拒绝焦虑 #減肥 #变美 #变美逆袭
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婧安（自律版）3周前
懒人瘦全身（有效版），跟着好好锻炼25天，你会看到不一样的效果！#瘦全身 #躺着瘦全身的动作 #瘦肚子瘦腿最快的动作 #躺瘦效果超级棒 #瘦瘦瘦
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阿Q在减肥（已瘦十斤版）3月前
小基数暑假逆袭 欧阳春晓躺瘦七天瘦十斤跟练 #居家锻炼 #居家健身有新招 #减肥健身 #抖加小助手 #抖加热门
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婧安（自律版）2月前
瘦肚子最快的方法还是核心燃脂法，今天腹部燃脂锻炼。躺着也能暴汗。#躺瘦#腹部锻炼 #核心燃脂训练 #瘦瘦瘦 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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李李在减肥4月前
第41集| 邪修减肥的360天 下一个目标🎯90斤#邪修减肥 #躺瘦秘籍 #躺瘦全身 #躺瘦大肚腩 #邪修
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徐徐自律版5月前
围度✂️11cm，#瘦肚子 还得是核心燃脂法，不跑不跳，全程躺练！趁热呼着快来跟练吧！#居家锻炼#腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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徐徐自律版5月前
肚几➖11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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林嘻嘻吐泡泡🫧4月前
躺着就能瘦🔥瘦出马甲线啦 这个夏天拥有马甲线 双C腰 天鹅颈 大长腿啦~ #解锁暑假的N种花式过法 #新中式躺瘦 #减肥 #同城流量 #柳州
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晚安公主5月前
刷带脉-躺平版 躺着做怎么这么容易瞌睡 #一起减肥打卡 #瘦肚子 #减脂 #刷带脉#知源经络穴位
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李李在减肥5月前
第21集| 神奇躺瘦法大揭秘#躺瘦全身 #躺瘦 #抖瘦全身 #抖瘦了
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李李在减肥4月前
第38集| 邪修修炼就是快 #邪修减肥 #躺瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦秘籍
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小雨的运动日记4月前
适合懒人的瘦肚法❗️3分钟躺着瘦，肚子平了才敢穿露脐装👙夏天不想动？那就躺着瘦🔥4分钟跟练，不跑不跳，躺着就能瘦腰腹。与其躺着刷手机，不如躺着瘦肚子！每天5-8首燃脂操，跳出健康💯跳出好身材👩#居家锻炼 #减肥#瘦肚子#广场舞 #暴汗燃脂瘦全身 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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娜娜力量塑形3月前
瘦腹部最快的练习🔥每天3～5遍躺着就能瘦 腹部凸出、悬垂腹，肚子鼓鼓的，一抓一大把脂肪的，赶紧跟练起来，巨巨巨有效，紧致腹部yyds #居家锻炼 #运动 #瘦肚子 #好身材练起来 #瘦肚子
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李李在减肥5月前
第三十一集| 错过了躺瘦第一招 千万别错过躺瘦第二招#躺瘦秘籍 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身 #躺瘦 #dou+上热门
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油面圆坨坨3月前
再懒都要做！4min躺平练出马甲线！酸炸了！ #运动 #瘦 #瘦肚子 #自律 #减肥
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李李在减肥4月前
第39集| 邪修减肥的358天 #邪修减肥 #躺瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦秘籍 #躺瘦减肥
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肖蛋的减肥日记（已瘦40版）5月前
不管你是嘴馋的！还是只想躺平的！来抄作业#五色浅食 #东方轻断食 #无论几岁健康万岁
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夏子安爱运动1周前
睡前4分钟🔥躺着就能瘦❗张予曦诚不欺我 想瘦又想躺平的懒人们速速集合‼ 跟张予曦学这4个「躺平燃脂法」 全程躺平、动作超简单，0基础也能轻松跟练！ 燃脂塑形🔥 紧致线条🔥 唤醒轻盈体态🔥 练完身体超放松，第二天起床全身都轻了～ #懒人瘦身 #躺平瘦全身 #高效燃脂不流汗 #居家减肥
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冯雪花医生2年前
躺平式减肥 躺着躺着就瘦了 #减肥 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #健康减脂 #最适合懒人的减肥方法
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叫我娟娟吧（运动版）2月前
七天出马甲线真的巨有效！！躺床上必练动作 #居家锻炼 #马甲线 #瘦肚子瘦 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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运动养生程教练2月前
小肚子肉多怎么办？别担心，在家这样躺着办！#居家锻炼 #一起来锻炼 #健身干货 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
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张大胆吃挺好6月前
瘦了30斤的躺瘦小妙招#减肥vlog #减肥 #生活化减肥#养生减肥
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李李在减肥5月前
懒人躺瘦第二招#真实生活分享计划 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身 #躺瘦秘籍
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吃饱减肥的瘦瘦4月前
“睡前躺平瘦腿法｜拉伸3分钟🟰跑步45分钟燃脂！睡前做这3个动作可让你在睡眠中持续瘦腿🔥！
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女大学生减肥跟练8月前
新手必练瘦肚子动作！！躺床玩手机也可以练出马甲线 瘦肚子｜瘦腰瘦肚子｜减肚子 #瘦肚子#瘦腰瘦肚子#马甲线#瘦肚子打卡#瘦腰瘦肚子
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孙叫瘦7月前
摆烂躺平？无痛掉秤？#减脂 #减肥分享 #大基数减肥 #小基数减脂
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红红带你瘦5月前
七步躺瘦 #减肥搭子 #健康减脂 #体重管理 #减肥逆袭 #减肥经验分享
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肥喵的干饭日记1月前
懒人速看🔥躺平7天，轻松逆袭人间腿精❗️#瘦腿 #瘦大腿根 #变瘦 #居家健身 #减肥
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小马儿（陪姐妹们减肥版）3月前
女性提高代谢 做到这10点，躺着也能瘦#减肥 #提高代谢 #躺瘦 #代谢慢 #减肥经验分享
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李李在减肥6月前
第20集| 每天半小时 一次2-3分钟 休息几秒接着抖#躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身 #躺瘦 #抖瘦了
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李雪怡3月前
108-92｜小基数减肥一个月躺平生活化减肥心得分享📝❗️ #变美逆袭 #IN趋势 #跟抖音趋势学变美
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徐徐自律版1天前
肚几一11cm，核心燃脂法不跑步跳 #瘦肚子姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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李李在减肥3月前
第47集| 邪修减肥的364天 #邪修减肥 #邪修风格 #躺瘦大肚腩 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身
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一一轻体社4月前
别再愁减肥难啦！躺着就能瘦？真不是忽悠你！12个狠招，照着做想胖都难！#减肥 #躺瘦 #代谢低必看 #易瘦体质 #不挨饿也能瘦
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李李在减肥6月前
第十九集|| 躺着真得能瘦#躺瘦效果超级棒 #躺着抖瘦 #躺瘦全身 #抖瘦了
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李李在减肥5月前
躺瘦太牛了 每天半小时 对大基数友好 对关节友好 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦秘籍 #抖瘦全身 #抖瘦
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李李在减肥1月前
第56集| 邪修减肥的370天 一次2-3分钟 休息10秒 每天半个小时#邪修 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦大肚腩 #躺瘦全身 #躺瘦秘籍
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塑明星晶姐3天前
躺瘦#减肥逆袭
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李李在减肥3月前
第44集| 邪修减肥的362天 有质疑那功夫 不如来试试 小马过河 试试就知道了#邪修减肥 #躺瘦秘籍 #躺瘦全身 #躺瘦大肚腩 #躺瘦大肚腩
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疯狂的金子8月前
艾特你身边懒惰的朋友来听听我躺瘦的建议#减肥 #懒人减肥 #减肥经验分享 #最适合懒人的减肥方法 #减脂小白必看经验
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硕士营养师高源源6月前
真的有躺瘦的方法吗？#减肥 #健康乘风计划 #躺瘦 #女生必看
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李李在减肥6月前
第十八集|| 终于学会了 其实躺瘦很简单#躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身 #抖瘦 #抖瘦全身
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玲玲LL自律4月前
#瘦肚子 还得是核心燃脂法躺着练🔥全程躺练｜还有什么理由不练呢 #大肚腩变小蛮腰 #练出马甲线 #居家锻炼 #运动穿搭
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玺和脊柱健康养护中心官方号3月前
#瘦肚子暴击时刻来了！每天10分钟，跟赘肉说拜拜～ 卷腹？平板支撑？No no no！试试这个「躺平就能瘦」的狠招——反向卷腹！ 平躺屈膝，用腹部发力把臀部抬离地面，感受小腹在燃烧🔥 每天一百个，一周就能摸到马甲线的影子！ 别再让小肚腩藏住你的腰线，现在就动起来，#瘦肚子逆袭 #居家健身天花板 #腰腹塑形秘籍 ，夏天穿露脐装稳了！
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悦溪聊孕产5月前
孕期懒人必看！躺着10分钟控糖控重，亲测不胖的秘诀 孕期不要只躺平，容易体重蹭蹭涨，别怕！这套躺着就能做的懒人控重操来救场！每天10分钟，不用气喘吁吁，不用挥汗如雨，躺着扭扭腰、抬抬腿，轻松控糖控体重，我孕期就靠它，产后恢复超轻松！新手妈妈快码住，跟着视频练起来，和孕期肥胖说拜拜 #孕期控制体重 #控糖控重 #孕期控糖控体重 #孕期运动 #孕妇减肥
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阿韵韵耶4月前
张予曦四4步懒人躺瘦法🔥玩手机就能轻松瘦❗❗#变美变瘦变好看 #减肥 #好身材 #张予曦 #逆袭
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小g减脂ing1天前
听说发烧代谢翻倍？这份“躺瘦”指南请收好#减肥 #减肥逆袭 #经验分享 #自律遇见更好的自己 #合理饮食加运动
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李李在减肥4月前
第34集| 夏天最适合躺瘦 不跑不跳不用出屋#邪修减肥#躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身 #躺瘦减肥 #躺瘦秘籍
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李李在减肥6月前
第十二集||一抖一个不吱声🔥#瘦身法 #瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #瘦手臂
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杨洋13141天前
一个动作每天静躺5分钟快速瘦大腿前侧瘦腰太猛了！#瘦肚子瘦腰方法推荐 #创作者中心 #创作灵感#运动减肥#运动健身 #减肥逆袭
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纯手法减肥【收学员】1天前
轻松掉秤12个，高效燃脂动作 #纯手法 #技术培训 #手把手教学 #纯手法躺瘦 #按摩手法
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李李在减肥3月前
第45集| 邪修减肥的363天 距离目标还有一小步#邪修减肥 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦大肚腩 #邪修 #躺瘦秘籍
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UTime普拉提Elaine5月前
🔥懒人必收！5个动作暴汗燃脂💦躺平党也能瘦成闪电！ 姐妹们！挖到宝了！这套「5分钟高效有氧」我愿称为懒人瘦身天花板！不用跑跳不伤膝盖，在家刷剧就能做～全身赘肉咔咔掉！快跟着练👇 ✅动作1️⃣ 提膝+手臂下压 站直收腹！提膝时大腿怼胸口🔥手臂用力下压带节奏！每侧30秒，腰腹+大腿一起虐！ ✅动作2️⃣ 深蹲+侧提膝 深蹲稳如泰山，侧提膝猛如猎豹！呼气发力收紧核心，臀腿直接爽到尖叫💥 ✅动作3️⃣ 侧抬腿 髋关节发力！腿抬到最高再缓缓放下，外侧赘肉疯狂颤抖！30秒×2组，沙漏腰速成！ ✅动作4️⃣ 侧抬膝 膝盖拼命够手掌！侧腰狠狠拉伸，腰线越练越绝✨每天3组，小“腰”精非你莫属！ ✅动作5️⃣ 慢踏步+前踮脚 收尾放松～慢踏步降低心率，前踮脚拉伸小腿线条，腿型越练越直！ 💡懒人Tips：每天跟练2组，碎片时间就能瘦！暴汗后记得拉伸～坚持一周，裤子直接大两码！ #减肥打卡 #瘦身日记 #居家锻炼 #高效燃脂 #懒人减肥法
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高伊～4月前
姨妈期躺平也能瘦 挑战50天减重20斤 第4天已瘦1.8斤 抓住三伏天黄金期 减肥事半功倍倍倍#减肥挑战 #姨妈期减肥 #三伏天
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李李在减肥5月前
第32集| 每天半个小时 瘦到停不下来#我不是运动天才吗 #躺瘦秘籍 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身 #躺瘦
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