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红哥瘦身笔记
6月前
50岁以后开始健身,还能练出肌肉吗 #科学运动 #创作者中心 #创作灵感 50岁以后怎么才能练出肌肉#减脂 #腹肌 @抖音创作小助手
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红哥瘦身笔记
7月前
40岁以后多练这几个动作 #科学运动 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 @抖音创作小助手
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大萍姐健身
1周前
40+的女性要多做力量训练#居家锻炼#女性力量 #50岁依然保持好状态
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宅家健身老王
8月前
50岁开始健身,效果最佳的5个时间 #居家锻炼 #科学运动 #中老年健身 #健身知识 #宅家健身
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张翔炜运动康复
3月前
为何中老年人一定要练抗阻力量训练? #健康 #健身 #正能量 #运动健身
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玖玖的女子塑形馆
2周前
在芜湖40的女生 如没有基础的运动根基,一定不要先上来练习瑜伽#女性健身计划制定攻略 #好身材练起来 #女子塑形 #芜湖瑜伽馆
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小辉哥的运动
5天前
一分钟带你看看四十岁大叔,如何一年内逆风翻盘,一年减重 60 斤左右,我能做到的,你也能做到,坚持下去#逆袭之路 #减肥逆袭分享 #减肥前后对比图 #健身
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张驰医生讲病理
8月前
45岁了,从现在开始做这三件事。 不信你可以试试。#内容过于真实 #硬核健康科普行动 #体重管理 #健身 #运动
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没事就拿铁
1月前
45岁以后如何保持身材? 35岁是青春的延续,45岁以后就要开启全面防御阶段#健身#中年#年轻态#身材管理 #自律遇见更好的自己
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55岁蓉姐-肌肉奶奶
4月前
40+女性想要减肥,做什么运动比较好? #运动 #健身 #好身材练起来 #中老年健身
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猛男健身猛哥
6月前
40岁以后,唯一可以和岁月时间抗衡的只有增加力量训练!你没有选择和退路 #没有人可以去等待 #力量训练 #提升代谢 #功能性训练 #
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老黄健身
3年前
45岁肌肉大叔分享自己的健身心得,几年来的刻苦训练身材逐步蜕变 #家庭健身 #你的坚持终将美好 #健身 #自律 #腹肌 #肌肉男养成中 #引体向上
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Elva Choi
1周前
46岁健身2年。喊话所有中年女性,现在!立刻!马上!!!开始健身。真的可以逆袭,我就是个活生生的例子。#上热门 #健身 #女性力量 #健身女孩 #逆袭
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沙宗群(线上线下教学)
9月前
五十岁之后应该怎么去做力量训练#健身#增肌 #养生 #蚌埠私教#上热门🔥
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董姐姐美时美刻
4天前
#创作者中心 #创作灵感 46岁健身吃练既想要好身材又管不住嘴,刷脂还怕垮脸怎么办?练好腿臀和背这两个大肌群,练一次顶两次,消耗大还可以显腰细,线条也会变好看,马甲线不刷脂很难,那咱就不较劲练好臀腿和背,底盘稳姿态挺拔,既要又要也可以是一种懂得取舍哈~ #健身 #70#80
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阿卓教练中老年活力健身
3月前
腿稳人轻松#锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼 #腿部锻炼
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宅家健身老王
6月前
50岁开始健身,最大的障碍是什么? #居家锻炼 #减肥 #中老年健身 #健身知识 #宅家健身
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单练日记
2周前
#中老年锻炼
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健身达人谢老头(霸道总裁)
7月前
43岁不健身和61岁健身的区别,大不大?你们说了算 #万万想不到 #随拍 #原创作品 #健身 #热门
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55岁蓉姐-肌肉奶奶
5月前
力量训练可以天天练吗 力量训练可以天天练吗 经常会有人问,力量训练可以天天练吗?今天我们就来讲一讲。#健身干货#力量训练#居家锻炼
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𝙨𝙬𝙞𝙢楊同学
5月前
四十五岁是健康的分水岭 一定要去运动,去游泳 #游泳 #游泳运动 #去游泳 #爱游泳 #运动
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维纳丝~爱撸铁的纹身师
2月前
中老年人进行力量训练能显著提升健康水平,增加骨密度、预防肌肉流失、提高代谢率、改善心血管功能、增强平衡能力及促进心理健康,这些效果有助于延缓衰老、降低慢性病风险并提升生活质量。#中老年健康 #功能训练 #增肌抗阻训练 #健身 #锻炼
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严料坊银星✨
6月前
45岁还不运动 这三个问题在等着你 #跑步 #严料坊
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健身达人谢老头(霸道总裁)
9月前
43岁不健身的和61岁健身的在一起pk,谁赢了……#无美颜无滤镜 #苹果原相机 #80后 比拼#60后 #热门 @DOU+小助手
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55岁蓉姐-肌肉奶奶
4月前
中年人运动就是在救自己的命! #中老年运动 #中老年健身 #居家锻炼 #保持运动
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胡哥爱自律(小胖哥)
5天前
40岁深蹲100㎏属于什么水平? #健身 #运动 #内容过于真实 #自律 #情绪价值
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闲聊北京
6月前
北京大爷摸索一年,坚持针对性运动,终于练好腰突,方法不难 #爬行健身 #退休生活 #健身大爷
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林杉四十了
1周前
穷人更需要健身! #健身 #抗衰老 #减脂
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铭老师居家运动养生
5天前
过了35、40岁啊也不要去整那些高强度训练,你就每天晨起喝杯温水练练这几个动作,既能练全身又能活动筋骨。#居家锻炼 #中老年锻炼 #居家健身有新招
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孙瑞芬-国家队教练
3天前
晚上超好的运动,四十岁以上必练#运动#锻炼#健康#居家锻炼#老年人运动
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丹青健身
5月前
中年男人垂头丧气怎么办?#男性养生 #自律 #健身 #男性 #中年硬汉
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大肆喜Big4Happiness
4月前
44岁,【不虐腿高效】生活化瘦腿指南 本来不想练的,但你说这是44岁的腿? #中年少女#见人不如健身#健身#不被年龄束缚#运动
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居家健身私教-小楠哥
5天前
45岁的秦岚姐 这身材杀疯了❗#力量训练 #塑形瘦身 #弹力带健身
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健身钟
5月前
学会了吗#健身 #中老年
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广东屈哥
4天前
42岁,身高1.7,体重152斤,还能一次30个俯卧撑,连续五组,你们能完成多少个,不要吹水[捂脸][捂脸]#坚持的意义 #徒手健身 #每日俯卧撑 #每日健身 #日常锻炼
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捣鼓音符的小胖
5月前
未做1个引体,奔45中年,居家锻炼半年啥体验? #中年健身 #居家锻炼 #引体向上 #俯卧撑 #中年健康
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潘敬辉_专注中老年人运动养生
5月前
工作再累你也要锻炼这个动作 #锻炼 #运动 #健身
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小黎带中老年练肌肉
7月前
金鸡独立动作教学#健身#增肌#中老年
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孵小蛋Sophia
5月前
43岁美背逆袭!4个动作让背部年轻20岁✨ 姐妹们!43岁的我终于找到了让背部重回少女感的秘诀!这4个动作坚持练,不仅能轻松甩掉虎背熊腰,还能直接提升气质,整个人都挺拔自信起来~ 为什么要练背? 圆肩驼背显老又没气质,厚背还会让上半身看起来臃肿。练背不仅能改善体态,还能紧致背部线条,穿衣更显瘦好看!悄悄说,练出好看的背部线条,穿吊带、露背装真的超惊艳~ - 我坚持了2个月,背部变薄了,体态也变好了,整个人气质都不一样了!姐妹们赶紧码住,一起练出年轻美背~ #背部塑形 #体态改善 #变美逆袭 #气质提升 #健身干货
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喵大壮子健身笔记
1月前
四十岁以上的女性想练出八抓鱼需要多久嘞?#居家锻炼#居家健身有新招#八抓鱼#盆底肌#女生必看
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我的小猫爱撸铁
4天前
45岁中年妇女身材改造的第449天#臀部训练 #创作灵感 #创作人计划 #健身 #力量训练 @上热门🔥🔥🔥 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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阿坤说运动
5月前
这个动作每天坚持练起来#健身 #中老年锻炼 #居家锻炼 #腿部锻炼
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Keira生活碎片
3天前
40岁之后真的要以力量训练为主,我们平时说的年龄大了肉松了正是肌肉大量流失的原因,而力量训练恰巧能弥补这一点,虽然练了也不会变回二十岁,但是体态肯定比同龄人好很多#力量训练 #费教练健身 #臀腿训练 #保加利亚
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大肆喜Big4Happiness
3天前
44岁大妈靠啥练出薄肌身材? #健身 #运动 #逆袭 #两娃妈#五个女博士骨胶原液体钙
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居家健身私教-小楠哥
5天前
45岁秦岚身材那么辣,你羡慕吗❓#力量训练 #弹力带健身 #塑形瘦身
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木易是杨
4天前
#热门 40岁开始运动,会不会太迟?#锻炼 #运动 #健身 #40岁
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张丁方jasmine
1周前
四十岁不减肥只增肌🏃🏻♀️ 谁说在家不可以健身🏋️
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健身钟
5月前
中老年到底要怎么锻炼#健身 #中老年
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小陈说健身
5天前
40岁+女性八爪鱼训练完整4分钟跟练教程‼️#盆底肌训练#盆底肌修复#产后宝妈#产后修复#女性健康
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老王很忙Augus
3天前
四十不惑,突然觉醒,发现人生这一辈子,是不断的拿起又放下的过程,很多事情需要断舍离。四十岁决定重生,是对过去的和解,也是对当下的一份悦纳,更是对未来的一份笃定。#四十不惑 #重生 #运动 #真实生活分享计划 #少年感
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简单健身操
5天前
四十岁后别忽略饭后这点时间!跟练这操简单不累,每天十分钟,越动越舒服~#全民健身 #饭后锻炼操 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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小陈说健身
3天前
40岁+女性八爪鱼训练完整4分钟跟练教程‼️#盆底肌训练#盆底肌修复#产后宝妈#产后修复#女性健康
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公子章
6月前
四十五岁以上的跑者如何越跑越年轻 #运动 #有氧运动 #运动健身 #跑步 ##无伤跑
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菜菜@
3天前
#知识分享 #健身 #老年人需不需要力量训练?#健身干货
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喜欢健身的汽车培训师
6月前
五十岁的男人开什么车合适?你很有可能是第六种! #汽车#新能源汽车#燃油车
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娟子力量塑形
4天前
45岁小阿姨的蜕变,每天坚持发健身训练的视频,不是为了炫耀身材,而是为了能够鼓励到更多想要管理身材的姐妹们,希望给她们点动力和信心!改变自己真的不那么难,而且一旦瘦下来简直就会惊艳所有人,包括你自己!真的,行动起来吧!好好的搞身材比什么都重要!#减肥逆袭分享 #瘦下来做最美的自己 #马甲线 #励志减肥 #身材管理 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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国家队教练孙瑞芬
6天前
孙老师教你,50+超好的运动#运动 #健康 #瘦肚子 #中老年锻炼 #居家锻炼
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瘦40斤的金燕
5月前
40岁女生如何紧致全身,分享4个黄金动作#紧致全身 #居家锻炼 #瘦腰 #变瘦变美变好看 #健身
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55岁蓉姐(自律版)
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45岁左右的女性该如何来保持体重呢? #人到中年 #身材管理 #中年人健身 #减脂
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减肥陪伴师—蝴蝶
5天前
40+也能轻松瘦:好好吃饭比拼命运动更重要#健身饮食 #记录生活 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐打卡
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国家队教练孙瑞芬-动养理念
3天前
孙教练分享,50+超好锻炼运动#运动 #减脂 #瘦身 #锻炼
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最新发布时间:2025-11-28 05:29
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