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红哥瘦身笔记6月前
50岁以后开始健身，还能练出肌肉吗 #科学运动 #创作者中心 #创作灵感 50岁以后怎么才能练出肌肉#减脂 #腹肌 @抖音创作小助手
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红哥瘦身笔记7月前
40岁以后多练这几个动作 #科学运动 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 @抖音创作小助手
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大萍姐健身1周前
40+的女性要多做力量训练#居家锻炼#女性力量 #50岁依然保持好状态
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宅家健身老王8月前
50岁开始健身，效果最佳的5个时间 #居家锻炼 #科学运动 #中老年健身 #健身知识 #宅家健身
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张翔炜运动康复3月前
为何中老年人一定要练抗阻力量训练？ #健康 #健身 #正能量 #运动健身
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玖玖的女子塑形馆2周前
在芜湖40的女生 如没有基础的运动根基，一定不要先上来练习瑜伽#女性健身计划制定攻略 #好身材练起来 #女子塑形 #芜湖瑜伽馆
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小辉哥的运动5天前
一分钟带你看看四十岁大叔，如何一年内逆风翻盘，一年减重 60 斤左右，我能做到的，你也能做到，坚持下去#逆袭之路 #减肥逆袭分享 #减肥前后对比图 #健身
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张驰医生讲病理8月前
45岁了，从现在开始做这三件事。 不信你可以试试。#内容过于真实 #硬核健康科普行动 #体重管理 #健身 #运动
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没事就拿铁1月前
45岁以后如何保持身材？ 35岁是青春的延续，45岁以后就要开启全面防御阶段#健身#中年#年轻态#身材管理 #自律遇见更好的自己
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55岁蓉姐-肌肉奶奶4月前
40+女性想要减肥，做什么运动比较好？ #运动 #健身 #好身材练起来 #中老年健身
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猛男健身猛哥6月前
40岁以后，唯一可以和岁月时间抗衡的只有增加力量训练！你没有选择和退路 #没有人可以去等待 #力量训练 #提升代谢 #功能性训练 #
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老黄健身3年前
45岁肌肉大叔分享自己的健身心得，几年来的刻苦训练身材逐步蜕变 #家庭健身 #你的坚持终将美好 #健身 #自律 #腹肌 #肌肉男养成中 #引体向上
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Elva Choi1周前
46岁健身2年。喊话所有中年女性，现在!立刻!马上!!!开始健身。真的可以逆袭，我就是个活生生的例子。#上热门 #健身 #女性力量 #健身女孩 #逆袭
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沙宗群（线上线下教学）9月前
五十岁之后应该怎么去做力量训练#健身#增肌 #养生 #蚌埠私教#上热门🔥
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董姐姐美时美刻4天前
#创作者中心 #创作灵感 46岁健身吃练既想要好身材又管不住嘴，刷脂还怕垮脸怎么办？练好腿臀和背这两个大肌群，练一次顶两次，消耗大还可以显腰细，线条也会变好看，马甲线不刷脂很难，那咱就不较劲练好臀腿和背，底盘稳姿态挺拔，既要又要也可以是一种懂得取舍哈～ #健身 #70#80
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阿卓教练中老年活力健身3月前
腿稳人轻松#锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼 #腿部锻炼
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宅家健身老王6月前
50岁开始健身，最大的障碍是什么？ #居家锻炼 #减肥 #中老年健身 #健身知识 #宅家健身
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单练日记2周前
#中老年锻炼
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健身达人谢老头（霸道总裁）7月前
43岁不健身和61岁健身的区别，大不大？你们说了算 #万万想不到 #随拍 #原创作品 #健身 #热门
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55岁蓉姐-肌肉奶奶5月前
力量训练可以天天练吗 力量训练可以天天练吗 经常会有人问，力量训练可以天天练吗？今天我们就来讲一讲。#健身干货#力量训练#居家锻炼
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𝙨𝙬𝙞𝙢楊同学5月前
四十五岁是健康的分水岭 一定要去运动，去游泳 #游泳 #游泳运动 #去游泳 #爱游泳 #运动
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维纳丝～爱撸铁的纹身师2月前
中老年人进行力量训练能显著提升健康水平，增加骨密度、预防肌肉流失、提高代谢率、改善心血管功能、增强平衡能力及促进心理健康，这些效果有助于延缓衰老、降低慢性病风险并提升生活质量。#中老年健康 #功能训练 #增肌抗阻训练 #健身 #锻炼
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严料坊银星✨6月前
45岁还不运动 这三个问题在等着你 #跑步 #严料坊
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健身达人谢老头（霸道总裁）9月前
43岁不健身的和61岁健身的在一起pk，谁赢了……#无美颜无滤镜 #苹果原相机 #80后 比拼#60后 #热门 @DOU+小助手
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55岁蓉姐-肌肉奶奶4月前
中年人运动就是在救自己的命！ #中老年运动 #中老年健身 #居家锻炼 #保持运动
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胡哥爱自律（小胖哥）5天前
40岁深蹲100㎏属于什么水平？ #健身 #运动 #内容过于真实 #自律 #情绪价值
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闲聊北京6月前
北京大爷摸索一年，坚持针对性运动，终于练好腰突，方法不难 #爬行健身 #退休生活 #健身大爷
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林杉四十了1周前
穷人更需要健身！ #健身 #抗衰老 #减脂
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铭老师居家运动养生5天前
过了35、40岁啊也不要去整那些高强度训练，你就每天晨起喝杯温水练练这几个动作，既能练全身又能活动筋骨。#居家锻炼 #中老年锻炼 #居家健身有新招
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孙瑞芬-国家队教练3天前
晚上超好的运动，四十岁以上必练#运动#锻炼#健康#居家锻炼#老年人运动
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丹青健身5月前
中年男人垂头丧气怎么办？#男性养生 #自律 #健身 #男性 #中年硬汉
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大肆喜Big4Happiness4月前
44岁，【不虐腿高效】生活化瘦腿指南 本来不想练的，但你说这是44岁的腿？ #中年少女#见人不如健身#健身#不被年龄束缚#运动
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居家健身私教-小楠哥5天前
45岁的秦岚姐 这身材杀疯了❗#力量训练 #塑形瘦身 #弹力带健身
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健身钟5月前
学会了吗#健身 #中老年
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广东屈哥4天前
42岁，身高1.7，体重152斤，还能一次30个俯卧撑，连续五组，你们能完成多少个，不要吹水[捂脸][捂脸]#坚持的意义 #徒手健身 #每日俯卧撑 #每日健身 #日常锻炼
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捣鼓音符的小胖5月前
未做1个引体，奔45中年，居家锻炼半年啥体验？ #中年健身 #居家锻炼 #引体向上 #俯卧撑 #中年健康
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潘敬辉_专注中老年人运动养生5月前
工作再累你也要锻炼这个动作 #锻炼 #运动 #健身
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小黎带中老年练肌肉7月前
金鸡独立动作教学#健身#增肌#中老年
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孵小蛋Sophia5月前
43岁美背逆袭！4个动作让背部年轻20岁✨ 姐妹们！43岁的我终于找到了让背部重回少女感的秘诀！这4个动作坚持练，不仅能轻松甩掉虎背熊腰，还能直接提升气质，整个人都挺拔自信起来～ 为什么要练背？ 圆肩驼背显老又没气质，厚背还会让上半身看起来臃肿。练背不仅能改善体态，还能紧致背部线条，穿衣更显瘦好看！悄悄说，练出好看的背部线条，穿吊带、露背装真的超惊艳～ - 我坚持了2个月，背部变薄了，体态也变好了，整个人气质都不一样了！姐妹们赶紧码住，一起练出年轻美背～ #背部塑形 #体态改善 #变美逆袭 #气质提升 #健身干货
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喵大壮子健身笔记1月前
四十岁以上的女性想练出八抓鱼需要多久嘞？#居家锻炼#居家健身有新招#八抓鱼#盆底肌#女生必看
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我的小猫爱撸铁4天前
45岁中年妇女身材改造的第449天#臀部训练 #创作灵感 #创作人计划 #健身 #力量训练 @上热门🔥🔥🔥 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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阿坤说运动5月前
这个动作每天坚持练起来#健身 #中老年锻炼 #居家锻炼 #腿部锻炼
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Keira生活碎片3天前
40岁之后真的要以力量训练为主，我们平时说的年龄大了肉松了正是肌肉大量流失的原因，而力量训练恰巧能弥补这一点，虽然练了也不会变回二十岁，但是体态肯定比同龄人好很多#力量训练 #费教练健身 #臀腿训练 #保加利亚
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大肆喜Big4Happiness3天前
44岁大妈靠啥练出薄肌身材？ #健身 #运动 #逆袭 #两娃妈#五个女博士骨胶原液体钙
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居家健身私教-小楠哥5天前
45岁秦岚身材那么辣，你羡慕吗❓#力量训练 #弹力带健身 #塑形瘦身
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木易是杨4天前
#热门 40岁开始运动，会不会太迟？#锻炼 #运动 #健身 #40岁
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张丁方jasmine1周前
四十岁不减肥只增肌🏃🏻‍♀️ 谁说在家不可以健身🏋️
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健身钟5月前
中老年到底要怎么锻炼#健身 #中老年
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小陈说健身5天前
40岁+女性八爪鱼训练完整4分钟跟练教程‼️#盆底肌训练#盆底肌修复#产后宝妈#产后修复#女性健康
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老王很忙Augus3天前
四十不惑，突然觉醒，发现人生这一辈子，是不断的拿起又放下的过程，很多事情需要断舍离。四十岁决定重生，是对过去的和解，也是对当下的一份悦纳，更是对未来的一份笃定。#四十不惑 #重生 #运动 #真实生活分享计划 #少年感
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简单健身操5天前
四十岁后别忽略饭后这点时间！跟练这操简单不累，每天十分钟，越动越舒服~#全民健身 #饭后锻炼操 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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小陈说健身3天前
40岁+女性八爪鱼训练完整4分钟跟练教程‼️#盆底肌训练#盆底肌修复#产后宝妈#产后修复#女性健康
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公子章6月前
四十五岁以上的跑者如何越跑越年轻 #运动 #有氧运动 #运动健身 #跑步 ##无伤跑
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菜菜@3天前
#知识分享 #健身 #老年人需不需要力量训练？#健身干货
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喜欢健身的汽车培训师6月前
五十岁的男人开什么车合适？你很有可能是第六种！ #汽车#新能源汽车#燃油车
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娟子力量塑形4天前
45岁小阿姨的蜕变，每天坚持发健身训练的视频，不是为了炫耀身材，而是为了能够鼓励到更多想要管理身材的姐妹们，希望给她们点动力和信心！改变自己真的不那么难，而且一旦瘦下来简直就会惊艳所有人，包括你自己！真的，行动起来吧！好好的搞身材比什么都重要！#减肥逆袭分享 #瘦下来做最美的自己 #马甲线 #励志减肥 #身材管理 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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国家队教练孙瑞芬6天前
孙老师教你，50+超好的运动#运动 #健康 #瘦肚子 #中老年锻炼 #居家锻炼
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瘦40斤的金燕5月前
40岁女生如何紧致全身，分享4个黄金动作#紧致全身 #居家锻炼 #瘦腰 #变瘦变美变好看 #健身
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55岁蓉姐（自律版）4天前
45岁左右的女性该如何来保持体重呢？ #人到中年 #身材管理 #中年人健身 #减脂
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减肥陪伴师—蝴蝶5天前
40+也能轻松瘦：好好吃饭比拼命运动更重要#健身饮食 #记录生活 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐打卡
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国家队教练孙瑞芬-动养理念3天前
孙教练分享，50+超好锻炼运动#运动 #减脂 #瘦身 #锻炼
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简介:

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