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康复指南针9月前
脖子往一侧歪，如何纠正#体态纠正 #颈椎 #颈椎弯了怎么矫正 #体态矫正 #改善肩颈
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TBCLASS教练课堂7月前
颈椎侧屈，你中招了吗？ 认识体态，了解体态，改变体态， 结果是气质被拿捏的死死的😍 #改善体态 #肩颈酸痛 #体态纠正训练
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Rehab字幕组1月前
第一肋骨的活动度评估:颈椎旋转侧屈试验 #运动康复 #呼吸 #物理治疗 #颈椎 #肋骨
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面部体态矫正润润3月前
大小脸脖子歪，又歪又旋3部跟练完脸正了#大小脸#面部不对称 #斜颈 #脸歪 #面部瑜伽
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解剖康复普拉提2年前
斜角肌的秘密（上）小小一块斜角肌，究竟可以引起多少症状 三束共同功能：侧屈颈椎 前斜角肌：协助颈部屈曲和旋转。 后斜角肌：稳定颈部，参与吸气，在提重物和搬运中参与提胸腔。#运动解剖 #斜角肌 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #斜方肌
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王老师的科学瑜伽2年前
人体科学（四十四）颈部侧屈-消除斜方肌。#瑜伽#医学科普 #运动
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大狮子陈老师1年前
颈部侧倾受限伸展 我们在做颈部侧倾的时候，有时会出现左右松紧不一样#颈部 #体态调整 #功能伸展 #斜方肌 #肩胛提肌
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脊博士青少年体态3年前
两个动作锻炼歪脖子斜颈#歪脖子 #斜颈 #颈椎偏歪不正 #运动康复 #临沂刘一手
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人体密码11月前
头颈部的环绕运动是指一种结合运动，其中头部沿着圆形路径移动。这个动作涉及屈曲、伸展、侧屈和旋转的协调。在环绕运动中，头部向前、向两侧和向后移动，形成圆形运动。#人体结构 #科普
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我是大关Maggie3年前
颈部侧屈 颈椎和头向一侧偏？那很有可能出现脊柱的侧弯啦！长期下来会导致侧偏侧弯影响体态哦！#体态纠正 #颈椎 #改善体态
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大龙教健身3年前
颈部侧偏拉伸#颈椎 #体态纠正
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景腾筋膜-训练2年前
脖子侧屈和回旋不舒服这样可以缓解#拉伸 #居家锻炼 #脖子 #肩颈 #瑜伽
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简单减脂6月前
肩部酸痛怎么缓解，耸肩怎么矫正，耸肩缩脖子怎么矫正 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#耸肩驼背 #脖子疼 #肩膀疼 #知识科普 #运动解剖
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爱吃范同学3天前
脖子不舒服应该怎么锻炼呢？ 三年颈椎病患者已康复带你解决 脖子不舒服应该怎么锻炼呢？ 三年颈椎病患者已康复带你解决！ #减脂 #健身日常 #颈椎 #颈椎腰椎 #颈椎病
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瘦之有道黄婷婷3月前
请转发给你脖子痛的朋友 #颈椎痛
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那年上称1703年前
动作解剖：参与颈部后伸、侧屈、回旋的肌肉#人体解剖学 #有趣的知识又增长了 #分享健康知识 #功能康复#动作解剖
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飞特那斯2年前
瘦脸和脖子最好的运动，值得尝试 #瘦脸 #瘦脸方法 #瘦脸操 #瘦脸运动 #健身教程
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婕婕宝贝4月前
新学的三个动作，详细解剖来了，有同款动作的朋友，一起来看看我家做的对不对吧。#脊柱侧弯 #康复训练
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Liamperformance4月前
变相以及一些横向移动很难控制重心的转移，那么你是否有重视过核心抗侧屈的训练 可以试试把下面三组动作加入你的训练包💼 #运动表现 #体能训练 #核心力量
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super壮7月前
你的侧屈做对了没？是不是看起来不好看，可能做成侧弯了，区分侧弯与侧屈#瑜伽 #超级流 #超级流瑜伽100小时培训 #指南针 #侧屈 @抖音小助手 @抖音体育 @抖音 @抖音创作小助手
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正美体态6月前
1个动作助力歪脖回正 #脖子歪 #斜颈 #大小脸 #大小脸不对称
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陈尔昆&10.26杭州6月前
侧屈活动度调整 #侧屈 #形体矫正
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强仔（颈椎患者）6月前
颈部训练 能帮助改善颈部问题…我负责筛选 你们负责跟练 行动起来！#颈椎病 #逆袭 #颈椎曲度变直 #颈椎啊颈椎
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黑Terry8月前
动态侧桥训练强化抗侧屈#运动表现 #核心力量 #核心力量训练 #健身干货 #功能性训练
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强直帮手波波老师（生活号）3月前
胸椎灵活跟练 评论区告诉我，可以练第个动作#体态纠正 #居家锻炼 #运动 #强直 #居家健身有新招
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米哥筋膜研习社1月前
颈部侧屈与旋转功能测试#运动康复 #筋膜放松 #筋膜刀 #线上课程
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面部体态矫正润润4周前
左脸小右脸大，脊柱骨盆歪，2个动作练完真回正了 #大小脸 #体态矫正 #下巴歪 #脖子歪 #改善大小脸
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和德和能（每周直播6天周三休息）2年前
颈椎侧屈受限所需要处理的所有斜角肌和关节动力学按摩调整方式。#肩颈劳损 #落枕 #人体生物力学 #自重训练 #抖音健身房
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Jason拉我一把（日常版）7月前
久坐背部强化与脊柱养护❗7分钟跟练版 今天给大家分享一个简单的7分钟跟练 这一套动作主要激活锻炼我们的背部肌肉，以及从旋转，侧屈， 前屈后伸等多个角度激活脊柱。 无论你是久坐之后感觉脊柱僵硬，还是有圆肩驼背等体态问题，每天1-2次跟练，都能从中收获好处。 动作简单易上手，没有特殊注意事项。适合全年龄段用户~ #小动作大作用 #一起来锻炼 #运动康复 #每日运动 #优复拉伸
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山川屿沫5月前
150w人追的富贵包跟练计划丨4个动作10分钟||不想听叨叨的可以直接快进至20s左右。将近十分钟的具体跟练视频，配合了间歇，完全可以下载下来日常跟练！#天鹅颈 #薄背 #体态 #好身材练起来 #富贵包
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Jason拉我一把（日常版）5月前
护颈先自查，脖子功能还好吗❓ 颈椎是脊柱的上半段，颈椎段具有屈（低头），伸（抬头），侧屈（侧头），以及旋转（转头）等功能。长时间低头久坐，使用电子设备或者学习办公，颈椎活动变少的同时，一旦不注意坐姿或者体态，则有可能进一步加重颈椎段压力。 轻者可能出现肩颈酸胀，重者可能会出现颈椎生理曲度变直，椎间盘被压迫等情况。今天给大家分享四个自测动作，以及针对测试结果的拉伸动作，希望能帮大家认识到自身颈椎功能异常，并提早干预。当然最重要的还是注意日常生活习惯，避免能长时间久坐或久站，别问久躺久趴也不行！每隔一两小时起身活动5-10分钟，就能避免绝大多数问题~（优复拉伸UPFit） #颈椎 #肩颈 #脖子 #拉伸 #优复拉伸
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艾伦瑜伽4月前
颈椎生理曲度异常（含颈前屈） —— 表现为 “探颈” 体态，颈部前伸超过正常生理范围
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抓龙筋抓凤筋培训1周前
英国培训中心颈椎按摩技术（AI中字）本视频由英国威尔特郡斯温顿Core Elements Training的 Dawn Morse 和 Katie Campbell 演示颈椎按摩的活动技术，包括旋转、侧屈和纵向运动等动作。这些技术非常适合增加颈椎的活动范围，同时减少颈部和肩部周围的全身疼痛，并减轻与肌肉紧张相关的头痛症状。这些是 Core Elements 认可的 CPD 手法治疗和关节活动短期课程中涵盖的技术的一些示例，该课程以面对面和弯曲学习课程的形式提供，在英国威尔特郡斯温顿的培训中心进行。
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王柯基4月前
#脖子酸痛 #颈椎 #康复训练 #颈桥 脖颈基本功初阶颈桥的 细节➕重点 请您检阅！
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蹦蹦财5月前
自主发力建立颈后侧肌肉力量 头前倾回正 #体态纠正 #头前倾 #肩颈 #天鹅颈 #驼背
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左左爱运动4月前
#居家锻炼 #改善体态 #每日分享 #肩颈放松 #颈椎放松
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运动康复懂老师4月前
你经常落枕吗？ #运动康复 #脖子 #落枕 #训练 #懂亿点运动康复
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左右普拉提 Doctor 姜2周前
带你认识一下我们歪头的肌肉💪 运动解剖@『头颈侧屈肌群』 #头颈运动 #运动解剖 #人体结构 #知识科普 #关注我每天涨知识
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一恋普拉提成都分院6天前
脊柱矫正器·呼吸侧屈动作细节 教练培训课堂#课堂随拍 #一恋普拉提培训 #脊柱矫正器普拉提 #呼吸训练 #成都普拉提培训
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大程子要努力2月前
消除厚斜方肌，直角肩天鹅颈（跟练版） #斜方肌 #天鹅颈 #直角肩 #居家锻炼
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河流4月前
颈部/头部侧屈肌肉运动3D模型 #万康人体解剖#人体工学椅 #人体 #人体结构
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儿童康复王栩主任4月前
小儿斜颈俯卧位姿势矫正#小儿斜颈 #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏
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郭大侠.6月前
专业康复师教你！拯救颈椎反弓头前倾！ #头前倾 #脖子疼 #颈椎曲度变直
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余杭区-莱·瑜伽普拉提1月前
🔥拯救低头族，3个动作颈椎放松！1️⃣仰头望天式——拉伸颈前肌肉 2️⃣左右侧屈式——缓解侧方僵硬 3️⃣收下巴后顶——矫正颈椎曲度 每天5分钟，告别颈椎酸痛！💪 动作要慢，坚持才有效！#健康#颈椎活动受限 #肩颈舒缓放松缓解疲劳 #缓解颈椎压力 #低头族的福音
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做自己的康复师1月前
颈椎反弓我是怎么高效康复的 #颈椎病 #颈椎反弓#颈椎曲度变直 #颈椎锻炼
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运动健身丸较量4月前
久坐党救星来啦！肩颈僵、脊柱硬、髋屈肌紧？这套动作每天10分钟，开肩、护颈、舒脊柱、松髋屈肌全搞定！跟着练，告别久坐不适～ #健身 #打工人必备#居家锻炼#运动
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身所形体-菏泽鄄城品牌店6天前
鄄城七路姐妹看过来！ 今天下午实拍的形体颈部组合，5分钟练出天鹅颈～ 抬头+侧屈+旋转，新手也能会 📍地址：鄄城七路舜耕商贸城 每天都有课，想改善体态的宝子直接约✨ #鄄城形体课 #鄄城七路变美 #天鹅颈训练 #本地体态课
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大老郭医生3月前
教你3个动作，帮你消除富贵包#科普 #富贵包 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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物理治疗师-朱庆2月前
落枕处理！##颈椎 #落枕 #抖音推广 #vlog日常 #康复运动
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国家队教练-潘敬辉(动养创始人)3月前
过了50岁的，都把这个动作坚持练起来 #脖颈 #居家锻炼 #好身体是锻炼出来的 #健康 #康复运动
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朱君璞健康号5月前
脊椎反弓的五个动作 ❤️循序渐进、温和拉伸，以及呼吸配合。安全是最重要的，避免受伤
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蹦蹦财1月前
胸椎要能扭转和侧屈才算灵活 #体态纠正 #肩颈疏通 #健康科普 #拉伸 #运动
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一恋普拉提成都分院3天前
脊柱矫正器——侧屈卷起 #普拉提 #一恋普拉提培训 #普拉提动作精讲 #脊柱矫正器普拉提 #转行
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不练腿的王老师5月前
中老年头颈歪斜改善思路（三） 动作是对功能的表达，体态问题是对功能的定义 完善功能解决体态问题 #健身干货 #运动康复 #体态纠正 #核心力量 #脊柱侧弯
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阿啦琳2天前
儿保亲授斜颈居家纠正｜实操上岸✅ #斜颈 #斜颈纠正 #育儿经验分享 #斜颈纠正睡姿
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脊柱大师周伯通3月前
颈部不适 试试这个动作 肩颈的自我救赎#肩颈#久坐#体态纠正#颈前伸#颈椎枕
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深圳书曼｜国际体系普拉提1周前
「美人鱼侧屈打造小蛮腰」深圳新手普拉容易出现的误区？🉑戳【试课体验】 #深圳普拉提#福田普拉提#南山普拉提#宝安中心普拉提#罗湖普拉提
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🧘‍♀️体态调整·凡凡2周前
这种体态是缺气！之侧肋呼吸➕胸椎侧屈#呼吸#体态 #胸下垂#小腹突出#胸廓塌陷
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大万瑜伽1月前
坐角侧屈怎样练习#零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感#瑜伽体式分享 #瑜伽 @抖音小助手 @我要上热门
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李老师｜专注产康与普拉提培训7月前
普拉提教练必学的“短盒子侧屈” 侧腰无力 、体态歪斜、训练卡壳，就连这个动作！#普拉提 #普拉提教练培训 #DF普拉提学院 #自律 #女性成长
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王老师居家运动2月前
想改善自己或者孩子体态，来练这4个动作#体态调整 #驼背矫正 #骨盆前倾 #天鹅劲
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一只憨憨涵3月前
宝宝脖子睡歪了不用怕！2招快速拉回来！#斜颈 #圆头 #人类幼崽成长记 #带娃好物 #科学育儿知识
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廖壮文颈腰椎微创4月前
青少年颈椎反弓+高低肩，每天坚持练练这个动作 #颈椎反弓 #青少年 #健康科普 #颈椎曲度变直
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短颈鹿运动康复9月前
纠正骨盆侧屈/高低肩/长短腿这些体态问题，你就这样练！ #长短腿 #高低肩 #骨盆修复 #体态纠正 #一分钟干货教学
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上海市黄浦区香山中医医院1周前
日常宅家就能做的颈椎训练#孙波 #脊柱健康 #颈椎 #中医骨科 #中医健康
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