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乳腺外科吕晓皑1周前
八段锦，怎么练？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医生科普 #八段锦 #乳腺病中心吕晓皑
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武当资萌（招收学员）3周前
五行气功22分钟完整版跟练，详细口令+呼吸 八段锦和五行气功各有特点，选择哪种功法主要取决于个人的身体状况和需求。以下是两者的简要对比:·拉伸效果:五行气功动作幅度较大，更适合初学者，能更好地拉筋和放松肌肉;八段锦动作相对温和，适合有一定基础的练习者。 ·脏腑调理:五行气功每个动作对应特定脏腑，针对性更强;八段锦通过整体动作调理全身脏腑。 ·适用人群:五行气功适合年轻人或需要强化拉伸的人群;八段锦适合中老年人或希望温和锻炼的人群。·综合效果:两者都能疏通经络、增强气血循环，长期练习均有助于提高免疫力和改善体质。 如果是初学者，建议先尝试五行气功以提升柔韧性;如果已有基础或偏好温和锻炼，八段锦可能更适合。两者也可以结合练习，以获得更全面的效果。 #五形气功 #道家养生 #武当功夫 #武术基本功 #太极养生
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楚都太极1周前
我绝对不相信这上面的文字，我就好了奇，八段锦一搜都是写的好东西，金刚功一搜就是这样的话，明明金刚功比八段锦效果突出些，国家都在提倡练习，怎么能这么描述呢 #我要上热门 #金刚功#荆州金刚功#长寿功#道家养生功
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竹子要早睡3天前
#日常分享 #乳腺结节 多跳这个可以，除了八段锦五禽戏八部金刚功乳腺疏通操我又找到新的活动啦，哈哈哈
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爱养生的李3天前
六种养生功法你适合哪种？ - 八段锦适合脾胃不好的人。 - 金刚功适合阳气不足的人。 - 长寿功适合气虚的人。 - 易筋经适合肝气郁结的人。 - 站桩适合肾虚、元气不足的人。 - 打坐适合心神不宁的人。 所以千万别练错了 #养生之道 #养生功法 #养生知识的分享 #养生锻炼 #古人的智慧 @DOU+小助手 @抖音小助手
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疼痛科博士生导师万丽医生1周前
除了八段锦以外，万医生还会做这些拉伸 ！每次拉伸完手脚都暖暖特别舒服。#八段锦 #十二经络
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太乙龙子璇2天前
久坐腰酸？肩颈发紧？下盘无力？试试这4个动作，每个20次就够了！弹腿歇步护腰腿，仙鹤点头舒肩颈马步摇强核心，凤凰三回头固下盘简单好练零门槛，收藏跟着练起来～#居家锻炼 #强身健体 #小动作大作用 #太极 #八段锦
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武掌门肩颈体态8月前
易筋经：三盘落地式~除了八段锦第六式，第七式，这一式练习也可以增气力哦#八段锦 #易筋经 #居家锻炼 #小动作大作用
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Venteen在养生2天前
看看你适合哪一种养生功法#中医养生 #金刚功#八段锦#朱雀三啄#打坐
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富贵妈不要富贵包1周前
院子脏脏的一天，除了八段锦，又来了一小时拉力绳，感觉肌肉在生成中。#古法锻炼强身健体 #八段锦 #坚持的意义
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沉香聊食养4月前
老祖宗留下的养生功法，看看你到底适合哪一个？#太极拳 #五禽戏 #六字诀 #易筋经 #健康养生
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崇沛说｜养生道5天前
别再纠结金刚功还是八段锦了，说实话 没什么区别。#道家思想 #弘扬传统文化 #道家文化 #认知
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潇姐的滋养日记1周前
找到适合你的养生功法，别练错了！#八段锦#经络疏通 #站桩#气血不足 #金刚功 #冥想 #养生操
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中医罗护卫1月前
4种养生功法，总有适合你的一款#养生 #金刚经 #八段锦 #打坐 #抖出健康知识宝藏
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中医武楠3天前
不想剧烈运动，试试中式养生操！ #糖尿病 #健康科普 #运动 #中医 #中医武楠
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牛魔王呀～💪8月前
太极拳、八段锦、八部金刚功该选哪个？ 春天来了万物生发，我们可以进行一些舒缓的运动了！ 特别火的太极拳、八段锦、八部金刚功到底该选哪个？ 今天一条视频讲明白，帮你筛选出更适合你练习的 不懂的可以问我哦#觉醒吧中式养生血脉 #太极拳#八段锦#八部金刚功#如何打通人体全身经脉
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周周养生育儿记3月前
八段锦还是站桩，你会选哪个？#古法养生#居家锻炼 #在家运动 #健康养生
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武当艺峰3月前
温馨提示:早上起来由于经络，关节比较僵，不要用大力#道家功法 #居家锻炼#养生#八段锦
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爱养生的高兴1周前
给大家分享我私藏的功法#知识分享 #功法 #金刚经 #易筋经 #八段锦
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中医董博士1周前
中医六大功法，看看你适合哪种#八段锦 #中医 #养生 #健康科普 #养生操
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崇沛讲养身4周前
八段锦应该怎么去学#崇沛 #道家养生#道家思想#道家功法 #八段锦
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卢真真（养生版）3月前
15分钟站桩跟练#冥想 #八段锦养生操 #传统养生功法 #居家锻炼 #站桩打卡
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桔子半甜3周前
74年52岁，患桥本一年。坚持中式运动半年，精神变好，面部浊相消失。经常乏力，身体比较较弱的人一定要试试。 #古法健身 #干货都在这 #懒人运动 #桥本氏甲状腺炎
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除了吃喝，还有啥1月前
练着八段锦和金刚功，又刷到了奇经八脉操#养生操，是不是也该开始学了
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小桐师姐1月前
这六种功法看看你适合哪种？#养生#功法#八段锦#修行
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武当艺峰6月前
吐纳术、是道家古老的练气补阳的呼吸功法，历代都在门派秘传#八段锦养生功教学 #道家功法#养生 #知识分享
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武当艺峰6月前
内外双修才能更好的强身健体，吐纳入门#八锻炼 #道家养生#内功心法
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武当松溪-非凡4月前
道家养生功法，提升阳气，活力一整天#道家养生 #八段锦 #居家锻炼 #疏通经络 #古法传承
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武当艺峰3月前
赤龙绞海，小功法大妙用#道家功法#养生#八段锦#养生知识分享
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武当艺峰4月前
好功法总是留给有缘的同修，看完会有意外收获的 #知识分享#道家功法#八段锦#内功#太极站桩
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外企养生人Lily2月前
你适合哪种养生功法？ #八段锦#易筋经#打坐 #金刚经#长寿功
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徐离3月前
八段锦、呼吸版跟练 八段锦是中国古代传统功法，有助全身气血运行、强身健体 8个动作各有侧重，收藏开练！ 两手托天理三焦：练关节 左右开弓似射雕：开肺气 调理脾胃须单举：健脾胃 五劳七伤往后瞧：畅气血 摇头摆尾去心火：安神志 两手攀足固肾腰：调生殖 攒拳怒目增气力：利肝胆 背后七颠百病消：祛湿浊 #道家养生 #养生 #养生操 #八段锦
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法棋的养生1周前
面部八段锦 脸蛋变漂亮#道家养生 #道家功法 #养生 #茅山 #道家文化
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四川大学华西天府医院4月前
八段锦—中华传统养生功法赋能现代康复#八段锦
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太极好美4天前
八段锦八个功法，让你🈵血复活了#八段锦#八段锦养生功教学#站桩#太极拳#太极拳教学
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瑜伽爱上八段锦5月前
早起8个动作，面部八段锦练起来，美容养颜抗衰老，精神焕发气色好#养生功法 #面部八段锦 #疏通面部经络#改善面部皱纹 #美容养颜
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胡教官八段锦4月前
八段锦第七式，别再练错了#八段锦 #八段锦第七式 #八段锦第七式攒拳怒目增气力 #八段锦教学 #长沙八段锦
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秦四月🌙5月前
身弱女生更适合的床上坐式八段锦！每天5分钟！ #道家养生 #床上八段锦 #养生功法 #养生操
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开杨八段锦3天前
易筋经 #热点#居家锻炼#古法健身#健身
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武当艺峰4月前
怎么才能炼得丹田气，今天讲的全是干货，喜欢的同修点赞收藏起来吧#内功#养生 #八段锦#知识分享#太极拳
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慧养生1月前
养生功法练对了，才有效果#创作灵感 #知识分享 #健康 #养生
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武当艺峰5月前
练八段锦，只有内外双修，才能更好的养生强身！ #八段锦#道家功法#健康养生 #居家锻炼 #太极
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张玉全 天罡内炼2月前
内传八段锦带练，开腰、开背、开肩 #八段锦 #车派形意拳非遗传承人张玉全 #撑筋拔骨 #功法 #功法养生
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喜来安5月前
武当养生八段锦教学版 练习八段锦，强身健体#强身健体增强免疫力 #太极 #太极八段锦 #太极养生动起来 #热点 @抖音小助手
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朱教练Julia6月前
答应大家的八段锦跟练完整版（呼吸法+镜像跟练） 八段锦属于我国古代中医"导引术"发展而来的一种养生保健类的练功方法，属于一种健身运动。称为中国古代的医疗体操，外练筋骨皮内练精气神，其功法精简，动作轻快，易学易练，功效明显。 通过柔和缓慢的呼吸、意念引导和动作的配合，有助于精神放松，改善调节精神和心理状态。属于中小强度的有氧运动，在锻炼时，强调以腰为主轴和枢纽带动上下肢向各方向运动，以增大脊柱的活动幅度，提升各关节灵活性与身体的柔韧性，增强体质，改善身体机能，加强了手指脚趾等关节运动，增强肢体远端血液的微循环，促进血液的合理分配，行气活血调节脏腑功能 充盈气血强健筋骨，有助于改善呼吸系统神经系统及循环系统的机能，促进心理健康，提高上下肢力量，关节灵活和平衡能力等。 八段锦中每个动作之间顺畅连接侧重整体和结构，强调一体化是一套完整的健身方法，八个动作八个方法八种招式使人体气血充盈筋骨强健。动静结合，内外兼修，身心共养，可终身锻炼。简单易学男女老少皆宜，非常推荐大家每天花十分钟练习一次八段锦。 谢谢大家关注和支持！ #八段锦跟练完整版 #健身气功八段锦 #八段锦 #八段锦养生操 #朱教练Julia
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沉香聊食养4月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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武当艺峰3月前
夏天阳气旺，最适合练道家功法，增阳气除浊气！健康每一天！#八段锦#太极拳 #养生#知识分享
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半山女子研习社1月前
八段锦五禽戏易筋经金刚功长寿功打坐站桩，我到底适合练哪种？#养生 #古法养生#传统文化 #南京养生 #南京小院
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艾灸师姐-乙1月前
六句话讲清楚你适合练什么功法，千万别练错，不然容易伤身#中医养生
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匠人集7月前
老祖宗留下的养生术有多牛？一套只要12分钟，练完全身通畅！ #养生 #健康 #生活 #八段锦 #运动
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小燕美学苑4月前
📢2025年国家启动""体重管理年""，八段锦被列为重点推广项目 这套功法""内外兼修""，既能调理脏腑，又有助于全身塑形， ⏳夏季减肥黄金期到了，八段锦打起来，减重更轻松～#八段锦#中式体型管理#我的日常#双手托天理三焦@养固健
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一与全3月前
八部金刚功以及八段锦存在的问题 #站桩#打坐#养生#八段锦#八部金刚功
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建哥4月前
练习八段锦，绝大多数是当’操‘来练，和当’功‘来练，完全是两个概念，一字之差相隔甚远。
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傅老头6月前
当代祛湿密码：八段锦+养生汤+假装在沙漠 #养生 #祛湿 #健康生活
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周医生说1月前
除了走路，还有哪些运动可以降血糖 #运动 #糖尿病 #降血糖
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老李碎碎念2周前
八部金刚功，八段锦，都是非常不错的养生功法#八部金刚功 #八段锦 #vlog十亿流量扶持计划 #日常分享
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小5的正念生活2月前
八部金刚功的气息感相对于八段锦会更刚劲有力一些。 八段锦更像是绵绵不绝的流动。 学中医除了学习药物膳食的调理，也要学习传统养生运动才行。 #日常vlog #自学中医 #八部金刚功 #养生健康 #古法健身
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老田带你养胃3周前
六大养生功法，哪以个最适合你呢？我用六句话告诉你！ #养生功法 #养胃 #养胃日常 #八段锦
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太困睡2周前
原来除了吃东西还有这么多事情可以做 防暴食必看！！ #自我提升 #自我成长 #兴趣 #女性成长 #干货
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徐徐爱生活1月前
八段锦，金刚功，长寿功，站桩，练哪个？#养生就是养命 #养生操 #金刚功 #养生之道 #一起锻炼
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阿强要变强4周前
除了福建外哪里还可以光膀子锻炼呢 古法健身坚持一个月 换一个全新的自己 #古法健身 #八段锦 #居家锻炼有新招 #运动无处不在 #养生操
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崇沛道养堂1月前
#八段锦 #涨知识 #养生 #科普 #道家文化 早晨练八段锦，阳气充满全身
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