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Kid在路上4月前
新手健身，一分化起步，三分化进阶#健身小白必看经验 #新手健身 #健身干货 #健身 #热门
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奶龙健身1周前
三分化训练是新手增肌的快车道#健身 #增肌#健身小白必看经验
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不是阿龙y3月前
很多兄弟第一次健身，不知道如何开始 那么这个视频可以很好帮助你 #居家锻炼 #健身 #自律
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蟹肉卷🫔6月前
我也尝试过很多动作练腹，以上动作都是主播亲自体验，精挑细选出来，觉得相对简单高效的动作。每个动作同样的按照个人体能分组练习，每次训练尽量练到力竭。我们新手小白一定要练好第一个阶段，再进行第二个阶段。#腹肌#宿舍健身#腹部训练 #新手健身#平板支撑 #卷腹
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不张肉（减脂版🏋️）3月前
刚开始先focus 提升心肺、适应运动强度，坚持一个月只爬坡，掉20斤不是梦！！ #减肥减脂#爬坡#健身小白必看经验 #自律 #有氧运动
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于教练带你学健身（教学版）3月前
一开始去健身房的 不妨试试这一周 周六周日记得休息#小白健身 #健身房一周训练计划 #小白训练计划 #健身小白必看经验 #健身干货
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禹璇带你瘦1月前
新手小白刚开始健身，你就这么练#健身小白必看经验 #健身干货 #徒手健身 #居家健身
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陈大狗2周前
第一次健身，不知道如何开始做俯卧撑，这个视频可以很好帮助你 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #大学生 #瘦子增肌
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熊征赢Bernard7月前
#打破新手健身信息差 #健身 还记得你是因为什么走进健身房并坚持下来的吗
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你的白月光5月前
新手刚开始健身 做这几个动作就够了#居家训练#新手健身#自律#mkan增肌粉
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自律的敏1月前
新手刚开始健身，不知如何开始，做这套基础性动作就够了#健身 #居家健身 #健身干货 #徒手健身 #健身小白必看经验
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氮泵豆7月前
健身房有氧酷刑爬楼机这样练！更高效更安全更容易坚持！ #健身干货 #健身小白必看经验 #减脂 #健身教学 #抖音健身房
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王智闲｜自律版1月前
新手健身不知如何开始，这套基础性动作能帮到你。#健身 #居家健身 #健身干货 #徒手健身 #健身小白必看经验
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翼晨葛葛4月前
#日常分享 #健身 刚开始健身前面三到六个月更推荐五分化，动作训练都熟悉后再转三分化，这样子进步会更快或者4分化也可以
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🍌Banana健身分享3月前
效果最好最容易坚持的减脂运动是哪个？快看你的减脂运动最对了没！#减脂 #夏日减脂大作战 #脂肪 #健身干货
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小张爱运动呀3周前
力量训练要去做渐进超负荷 上一期讲了怎样做属于力量训练以及如何挑选训练重量，那么今天讲一下如何增加训练强度#减肥#减脂#力量训练
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健身李教练4月前
健身新手应该用几分化？#健身知识 #健身减肥 #健身小白必看经验
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任我行1周前
关于给徒手健身新手的建议 #徒手健身 #街头健身 #瘦子增肌 #健身新手 #新手入门
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元气健身小安1周前
健身小白看过来#健身 #肌肉 #肌肉男 #日常分享
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昆明健身老吴3月前
在健身房锻炼怎么才能坚持下来#昆明#月付制#
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胡十一2月前
第一次健身不知道如何开始，那么这个视频可以很好帮助你 #居家锻炼 #俯卧撑 #自律 #健身 #正能量
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Damn 健美3月前
俯卧撑作为最常见的锻炼动作之一 ，一旦你开始坚持，它带来的好处会远远超出你的想象 。#健身 #俯卧撑 #运动 #自律 #坚持
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东莞活力健身婷婷4周前
合适的强度+合适的音乐=更好的坚持 瘦下来就是水到渠成的事#健身小白必看经验#你的坚持终将美好#运动减脂#跑步机 #燃脂爆汗
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自律小珍1周前
新手健身几乎全是优势，一些简单训练就能刺激肌肉生长，新手还不知道怎么开始的直接跟练这期，难度即不会很大又能很好刺激肌肉生长～#自律 #新手健身 #居家锻炼 #徒手健身#会火
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华子没有腹肌3月前
能坚持力量后做有氧的都是狠人 #内容过于真实 #健身#力量训练#有氧运动
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乌鸦3月前
想去健身房最好从徒手训练开始#内容过于真实 #健身 #健身新手入门
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Zeal真燃人1月前
第1集｜纯新手健身，先从四肢支撑开始，先学会爬。#健身#健身干货 #居家锻炼 #自律
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草鱼2周前
合适的强度＋合适的音乐＝更好的坚持 瘦下来就是水到渠成的事＃健身小白必看经验＃你的坚持终将美好 ＃运动减脂
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不是阿龙y1周前
新手健身几乎全是优势，一些简单训练就能刺激肌肉生长，新手还不知道怎么开始的直接跟练这期，难度即不会很大又能很好刺激肌肉生长～#自律 #新手健身#居家锻炼 #徒手健身
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波CZB1月前
刚开始运动就上强度，这个坑不要踩！看到很多刚开始做运动的人，强度拉得很大，我都会心头一颤。在这个情况下，大强度的运动会带来高风险的运动损伤，切记！慢慢来！循序渐进！#内容太过真实 #干货分享 #健身干货 #波CZB
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李不白1月前
新手堆跑量还是冲强度？ #新手跑步 #跑步干货
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向北走1月前
如果刚开始做不了俯卧撑的，那就先别急着做 把基础训练练好了 再去试试。#徒手健身 #俯卧撑#基础训练#新手必看
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文z「自律中」3周前
新手健身先做好这几个基础循序渐进坚持。#健身干货 #居家锻炼 #健身教学 #新手健身
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高鑫煜1周前
合适的强度 ＋合适的音乐 ＝更好的坚持 瘦下来就是水到渠成的事 #健身小白必看经验 #你的坚持终将美好 #运动减脂 #健身 #减脂
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哥们阿力3月前
新手刚开始健身，做不了的俯卧撑的哥们，这个视频可以很好的帮助你#居家锻炼 #健身 #俯卧撑 #薄肌#自律
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L永亮2月前
健身新手入门一定要记住。锻炼频率大于锻炼强度，训练意愿大于训练计划！#健身干货 #健身 #运动 #健身新手 #健身训练
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李教练来喽！4月前
小白刚开始健身，就把这些动作练好！效果嘎嘎好！#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #力量训练
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温迎🎀3月前
刚开始先focus提升心肺照适应运动强度，坚持一个月只爬坡，掉20斤不是梦！！#减肥减脂#爬坡#健身小白必看经验#自律#有氧运动
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橙子健身🍊孟鹿4月前
刚开始健身的朋友注意啦：别一上来就猛怼有氧！搭配简单的力量训练开始，让身体慢慢适应节奏。既能打好体能基础，又能留住肌肉、培养运动习惯，后续再慢慢调整比例，效果反而更稳 健身是场持久战，别急着冲刺～#强烈推荐 #分享 #健身房 #瘦成一道闪电 #日常分享
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草鱼2周前
合适的强度＋合适的音乐＝更好的坚持 瘦下来就是水到渠成的事#健身小白必看经验#你的坚持终将美好 #运动减脂
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Fifteen fitness昆昆1周前
合适的强度+合适的音乐=更好的坚持 瘦下来就是水到渠成的事#健身小白必看经验 #健身减肥 #Fifteenfitness #抖音推广 #减脂训练
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爱健身的信仰3月前
很多兄弟第一次健身，不知道如何开始 那么这个视频可以很好帮助你 #居家锻炼 #健身#自律
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黑咖啡1月前
新手力量薄弱做不了俯卧撑，如何快速做好标准俯卧撑#健身小白必看经验 #俯卧撑训练#健身干货 #薄肌
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阿飞健身(居家薄肌速成）1周前
新手你就这样去做俯卧撑#健身 #腹肌 #俯卧撑
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柯森健身摄影1周前
“新手刚开始健身，做好这些基础训练就够了” #健身 #力量训练 #撸铁
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幸运星1月前
新手刚开始锻炼的正确顺序 看看你做对了吗#自律#健身 #俯卧撑 #健身干货
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凯圣王1周前
【卧推系列③——训练计划前两周】 卧推系列的计划是一份线性计划，训练整体推进16周，每四周一个周期，今天这条视频给大家分享第一个周期的训练计划，一些注意事项和给兄弟姐妹们的建议都在视频里了，刚开始训练大家可能会发现自己有挺多小问题，没关系，我们发现问题解决问题，跟着计划去不断提高自己就可以#健身 #卧推 #训练计划 #胸肌训练 #力量训练
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蜜桃没有臀3月前
刚开始先focus 提升心肺、适应运动强度，坚持一个月只爬坡，掉20斤不是梦#减肥公式 #爬坡 #健身小白必看经验 #减脂 #私教一对一
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云端小健4月前
揭秘私教课，私教课强度内容适合每一个人吗？#南京#溧水#健身#私教课#健身工作室
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你的白月光2月前
有很多兄弟刚接触健身 不知道如何开始或做不动俯卧撑 那么这个视频可以很好帮助你#居家训练#健身#自律
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鬼背小黑12月杭州长期班2月前
小白背部训练计划 强度容量选择教学！#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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桂璟sama4月前
〖训练系列〗六：训练动作到底怎么选择？#健身 #新手健身 #健身干货
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椰子表哥（兽身砖家）3月前
新手小白的健身之路 新手小白该如何开始，看了我的胡说八道，应该都能有了解#健身 #知识科普
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马驼（自律版）3月前
新手刚开始健身，你这样做效果会更好。瞎练一年，不如学后练一个月，亲身经历告诉我，慢才快，打好基础后面的路才更顺畅#健身干货 #健身小白必看经验 #健身我可太有发言权了 #俯卧撑 #胸肌训练
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阿宸健身3周前
新手健身别纠结 有氧+力量组合才高效 #新手健身指南 #有氧力量搭配 #健身入门技巧 #高效健身方法 #零基础健身
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草鱼2周前
合适的强度＋合适的音乐＝更好的坚持 瘦下来就是水到渠成的事#健身小白必看经验#你的坚持终将美好 #运动减脂
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刘小元儿1周前
25分钟晨起空腹全身有氧超燃减脂跟练、暴汗燃脂超绝 长久保持薄肌低体脂非常必要的一环就是每周必须安排3次的空腹燃脂有氧！提升心肺、全身协调加快代谢可以高质量的保证后续的力量训练的体能蓄力进阶式的有氧训练对于目前季节温度可再适合不过啦、让身体有充分的活动空间之后提升强度得到更深层的体能爆发、身体这种情况下也更容易接受每周安排3次/每次循环3组 （熟悉之后可以在60分钟内完成训练、效果更佳） #见人不如健身 #空腹有氧 #有氧减脂 #暴汗有氧
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灯（自律版）1周前
很多兄弟第一次健身，不知道如何开始 那么这个视频可以很好帮助你 #居家锻炼#健身 #自律#健身小白必看经验
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自律的刘教练1周前
新手小白做不了俯卧撑和不够标准的可以先提升基础力量#居家锻炼 #俯卧撑 #自律
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健身知识分享3月前
新手怎么练背？#健身干货 #健身 #坚持的意义 #健身小白必看经验 #背部训练
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70后乐乐/居家锻炼4周前
新手如何开启居家锻炼#居家健身 #俯卧撑#你的坚持终将美好
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云龙爱健身3月前
很多朋友第一次接触健身 不知道如何开始，那么这个视频可以很好地帮助你#健身 #健身干货 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #俯卧撑训练
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叶喜娜5月前
刚接触健身房的朋友们，最大力量储备是关键！！！#健身 #增肌 #健美 #力量 #健力
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T1健身教练🇨🇳阿国1周前
健身小白有氧运动如何消耗最大容易坚持 #普宁健身房#普宁健身教练#健身#健身教学#减脂塑形
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简介:

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