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跟着元元练舞啦！2周前
占心摇保姆级教学来啦！争取让你们每个人都能学会是我最大的愿望！#占心摇 #占据你的美 #我想要占据你的美 #零基础学舞蹈
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Lee.oN4月前
用劲儿跳了就容易抢尤其是这种快的 潜意识里怕来不及 不知道从哪遍开始就乱改动作了 然后就没再对过🤣 #echo #funk编舞
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舞蹈老师一枚💃6月前
【白菜老师跟练课堂来啦💃】 抖音舞中的压手顶胯怎么做？30秒教会你这个动作，快来一起跟练吧💃 保姆级教程，手把手教学，轻松掌握舞蹈必备技能！ #零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #热门小技巧
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液态金属4天前
是小雯摇哈，不小心打成阿雯了🤯#小雯摇 #舞蹈教学分解 #舞蹈视频 #抖音舞蹈
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程程-水木金舞3月前
超详细教学来啦 #七仔摇 #抖音潮流舞蹈大赛 #零基础舞蹈教学 #一学就会系列 #水木金舞
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🥣肉一味的粥3周前
来啦来啦 这支能学 姐妹们 #舞蹈教程 #萱堡摇舞蹈教程 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈大赛
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玉米粒🌮2天前
倪鼠摇保姆级全动作教程来啦 #倪鼠摇 #夜南京 #舞蹈教程 #卡点舞 #一学就会系列
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会飞的发面馒头.6月前
#女popper#popping震感舞 #教女朋友跳舞 @高高来喽
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是慧慧子呀💗4月前
【第32集】跳舞没有感觉？跳舞很干？那就试试这组简单的律动吧！#零基础学舞 #适合零基础的舞蹈 #爵士舞基本功 #律动 #抖音潮流舞蹈大赛 @抖音创作小助手 @抖音小助手 正能量舞蹈
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妍妍主播舞（零基础教学）3月前
直播间主播性感火辣上人气舞蹈《Daddy》 经典热门新手主播必学舞蹈，详细分解教程#daddy #daddy舞蹈分解 #主播舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #卡点舞
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大陈唯舞1年前
爵士舞手臂框架发力分享 为什么你跳舞看起来没劲？只需要用一点小技巧让你的手臂框架看起来更有力。#原创 #爵士舞 #零基础学舞蹈 #爵士基本功
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英中浩杰4天前
《苍穹唤》第一次学跳这么有力量感的大扇舞，旋转时仿佛真的在和苍穹对话，每一个动作都能感受到灵魂的共鸣！远山的呼唤，内心感动澎湃！特喜欢这样的感觉！喜欢的姐妹们一起舞起来吧！💃💃💃
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冰·东方舞｜肚皮舞4月前
#上下胯#上下胯西米 #肚皮舞西米 #扭胯 六分钟！六分钟！！六分钟！！！姐妹们，今天和大家一起涨功上下胯西米！！！ 耐力，速度，幅度都是西米练习中涨功不可或缺的元素！！来！喝口水，姐妹们，咱们走起！#暴汗燃脂瘦全身
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蒙古舞段老师5月前
蒙古舞《弹拨手》手外侧发力，“弹”与“拨”之间来回切换，节奏清晰并有力。 下盘沉稳，主要以上肢为主进行表达，风格性强，在“萨乌尔登”风格中运用较多❤️#成人零基础培训 #成人舞蹈 #武汉
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韵动巴陵健身舞3年前
一支振奋人心的歌曲 ，动作简单大气有力量 ，跳起来很兴奋很嗨 ，有需要的赶紧收藏 ，既可以跳花球舞，又可以徒手跳， 这支舞现在好像又火了！飞扬团队出了这支新舞.。哈哈哈😄
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YOU+流行舞6月前
原来看似简单的胯部基本功这么多细节！#分解 #零基础教学 #爵士基本功 #胯部发力 #爵士舞
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畅想！3天前
看起来动作还是那么软弱，其实我已经很用劲了，就这样吧！#最潮广场舞 #࿆因为热爱所以坚持
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大英子舞蹈分解1周前
葫芦娃编舞《BangBangBang》的分解动作来咯！快来试试吧！完整版在@大英子要跳舞👾 这里哦~#葫芦娃 #bangbangbang #年会 #广场舞 #零基础教学
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大崔小悦11月前
Baby shark动感摇 力力摇，这个必须学哦#力力摇 #一学就会系列 #亲子互动 #舞蹈教学 #骗你生女儿
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六边形战士杨大美7月前
卡住的不是动作，是突破前的蓄力！抠了一节课的动作，不要嫌烦，因为舞蹈从不在你的舒适区开花🌸 一个人是火花🔥，一群人就是火焰！#彝族舞#课堂纪录#大山#索玛花#沙呷俊楠
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沙玛诗微2天前
硬腕发力技巧赶快学起来 #中国舞#诗微玥舞#民族舞#硬腕
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君君老师的街舞教学3天前
今天教你一个小秒招，如何区分核心发力！ 学会去运用你的核心力量，跳起舞来直接事半功倍！ #目黑君君老师 #抖音潮流舞蹈大赛 #青年创作者成长计划 #青年创作者成长计划 #街舞干货
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林漓9月前
宝子们要的老鼠舞教程来咯 #魔性老鼠舞挑战 #老鼠舞 #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈地图 #精神状态belike
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小孙很开心1年前
这个舞蹈必须要有劲 论有劲还得是我老铁@oli #浅跳一下 #一学就会系列 #越南鼓卡点舞
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Soki3天前
第一次跳蒙族舞，我是真用劲了😬 超级喜欢这首气势磅礴的曲~ #苍穹唤 #民族舞 #蒙古舞 #翻跳
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弓田草的摘抄本2天前
krumper真的都很喜欢穿黑色 刷到张艺兴跳了这个舞，学一下试试，因为他的动作和其他人不太一样，有krump发力，所以学起来还挺顺，但adhd 死活记不住动作让人有点恼火， #mudelamu吸溜舞挑战 #黑色系穿搭 #日常分享 #潮流舞蹈地图
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迪迪舞蹈 （零基础舞蹈教学）3月前
#零基础教学 #一学就会系列 #hiphop基础 #无感#干货分享 @DOU+小助手 你们要的王一博舞蹈来啦！🥳
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舞林一分钟（热舞教学）4月前
这个扯肩带你们会了吗？#lipshipskiss #kissoflife #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈大赛
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蔓蔓🌦️3天前
超带劲的舞～ 8个八拍也能把动作记住，主要还是老师编的舞顺，胳膊太软了明明一身力气，还是需要时间～期待下周尾巴爱师的课#jazz基础 #日常跳舞 #课堂视频
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水灵子舞蹈(瑶海万达店)官方号3月前
#零基础学舞 #爵士基本功 #舞蹈分解教学视频 #成人零基础舞蹈培训 #一学就会系列
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葡小淘4月前
一个视频告诉你，邪修踮脚换胯、扭胯、坐胯如何做的！换个思考方式就不难啦！#稳坦摇3#卡点舞#零基础舞蹈教学 #邪修
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XXXX.（见过千玺版）3天前
好听的歌#最好的我 #Taki编舞 库存一个 每次跳完舞身上都要酸痛 感觉自己挺用力了 看视频动作做的又不大…特别是下肢还是不下去…动作做不满还喜欢抢拍🆘
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昭昭子🦋4月前
爵士舞《Show Me》详细舞蹈分解来咯～ #showme #王路编舞 #基础爵士 #舞蹈教学 #舞蹈分解
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新月🌙4天前
《不潮不用花钱》详细教学来喽～#零基础教学 #一学就会系列 #不潮不用花钱 #品鉴下企鹅舞姿
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曳舞蓉儿4天前
很有挑战力的一支舞，挑战你的记忆力，每一步，每个动作的手势都不一样，人家花十分钟学一支舞，我要花一个小时😀😀😀
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景德镇小观舞(招生）8月前
结束动作太好看了，#中国龙 豉舞#超长完整版背面演示#中国鼓#一起来打鼓#国家喊你减肥 @抖音小助手
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付晓丹（舞）4月前
#舞蹈教学 舞蹈动作千变万化，可能稍微改变一下发力就成为另一个动作了，丹丹老师所发的指导都是自己线下班学习的舞蹈动作及要求。网友们可不要拿A动作去和B动作“较真儿”哈，也许动作类似实则不同呢❤️#零基础学舞蹈 #学员舞蹈课业指导
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单色中国舞雪雪老师6月前
舞蹈生每日必练基本功—手部跟练版 #古典舞 #身韵 #舞感 #舞蹈生 #零基础学舞蹈
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毛毛教hiphop4月前
听说kpop很多舞都用过 #hiphop #hiphop基本功#hiphop基础 #毛毛教hiphop #hiphop元素
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跳跳豆Teacher1周前
常见动作发力纠正 练基本功都会 一跳舞就跟不上！可能是你的发力点建议不正确 正确的发力 力点清晰快速 更快的改善动作跟不上的问题🙋‍♀️#零基础学舞 #爵士基本功 #基本功 #零基础教学 #基础爵士
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程程-水木金舞4月前
《豆芽摇》详细教学一学就会！！ #豆芽摇 #惊鸿一面dj #零基础学舞 #简单易学舞蹈 #水木金舞
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舞号门8月前
舞蹈动作发力要有穿透力#舞蹈 #舞蹈技巧
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舞蹈高溪溪4年前
跳舞怎么用劲？（下）#0基础学舞蹈 #成人古典舞 @抖音小助手
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Billions街舞实验室（练舞版）3天前
沉浸式体验梦琦老师胸部rolling组合发力教学～#梦琦编舞 #南京舞房 #billions街舞实验室 #亿起跳舞吧 #解锁跳舞的亿万种可能
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柠檬路路3天前
🔥《Abracadabra》爆火燃脂舞💦超绝瘦腰腹爆曲配爆舞🔥4组简单动作轻松瘦腰腹瘦臀腿 全曲一定核心收紧 重心降低 一遍就能感觉到腹部发力 每天连跳三遍 小肚腩拜拜 小蛮腰嗨嗨 #运动健身 #瘦腰 #瘦肚子 #燃脂舞 #宅家做运动
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大孟小孟爱运动2天前
健身舞还能这么跳❓女团暴汗燃脂舞 开始找寻几年前喜欢跟练的健身操，会发现很多宝藏哦～ 冬天确实是囤脂肪的季节，动起来动起来！ 跟练：欧阳春晓 #减脂 #暴汗操 #有氧运动 #尊巴 #瘦手臂
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阳阳健身舞3月前
一个上提 一个下放，两边同时发力！除了练习就是练习，加油！#零基础学舞 #适合初学者 #舞蹈分解 #零基础广场舞
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Dora咪发嗦4月前
《shape of you》这个我拖拽如何做的更丝滑 #零基础学舞 #shapeofyou #simi编舞 #零基础教学 #一步一步教会你跳舞 @DOU+小助手
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谢幺幺爱跳操4天前
BLACKPINK燃脂操合集！甜酷暴汗太上头！ 今天吧主打一个 “老娘最美”！💅 把所有的emo和卡路里，统统 “Kill This Love”！💥 第一首歌《jump》动作模仿@喵静Kitty爱生活 第二首歌《boombayah》动作模仿@野生罗罗 第三首歌《Pink Venom》动作模仿@野生罗罗 今天的多巴胺，是粉墨女孩给的！🦋 👉 快@ 你的闺蜜，一起做最辣的甜酷女孩！ #燃脂舞 #减脂尊巴 #健身操 #燃脂操 #blackpink
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单色中国舞鹿子老师5月前
挑战教会大家999支舞蹈第37期 |《 三寸天堂》 要#三寸天堂 舞蹈教学的姐妹在哪里？#古典舞 #舞蹈教学 #挑战教会大家999支舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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兰子姐4天前
#《震脑猛电》劲爆舞，舞蹈简单，但动作要有力度，才湿气势，我觉得力度不够！加油！
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轻扬退休学舞记3月前
框架与爆发力练习，上个作品有3000+的收藏，说啥也得出个慢速跟练版，由于我还不专业，里面用到的基本功我进行了备注，有需要跟练和学习动作细节的，去这里@大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒 相信能找到你需要的答案#爵士舞基本功组合 #零基础学舞蹈 #小小编舞
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艾微儿（停播一天）4天前
最近甜甜的舞蹈还蛮多，想着挑一个大陈老师简单的舞蹈，结果费老大劲儿了，就只能比划一下动作算了😂 #棉花糖#零基础学跳舞#大陈编舞 #大陈唯舞 #抖音舞蹈
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羊羊小屁3天前
每个动作都卡在点上的爽感有人懂一下吗#甩鞭舞 #卡点舞 #有点上头 #舞力创造营 #抖音潮流舞蹈地图
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知否知否💞3天前
💃谁说健身只能汗流浃背？来试试超燃的健身瑜伽手势舞！🧘‍♀️指尖轻舞，身体律动，每一个动作都像在诉说活力故事📖。跟着节奏摇摆，感受汗水与快乐交织🥰。简单易学，零基础也能轻松上手👏。在舞蹈中释放压力，塑造完美身材💪。看到这么棒的健身方式，我又心动了💓，你还不快来试试！ #健身瑜伽 #手势舞蹈 #活力健身 #零基础舞蹈 #快乐运动
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爱运动的丹丹🦄4天前
🔥姐妹们，挖到宝啦！超适合新手的复古燃脂舞，一学就会超暴汗❗️这绝对是2025年最上头的燃脂舞💥 T-ara的复古神曲《ROLY POLY》魔性回归！跟着经典旋律甩开赘肉，每个动作都超带感✨ 轻松跟跳不费力，暴汗燃脂超解压！ 跳一遍就上头，三遍直接暴汗💦 拯救不开心，快乐瘦全身！ #复古燃脂舞 #减肥打卡 #Tara魔性舞曲#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操
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U^5天前
胯怎么用劲 #brazilianfunk
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童谣（潮流广场舞）5月前
应粉丝们的要求，出一个镜中渊原速背面跟练的版本，期待你们的作品呀～也欢迎已完成的作品给我看看～视频里有个位置放炮（忘动作）了，大家可以一起来找茬🧐。#镜中渊#国风广场舞#完整版 #原创编舞
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我的老师有高度5月前
沉浸式体验北舞67岁高度老师课堂 今天咱们来一段摔跤舞～ 感受一下草原雄鹰的力量😊给无畏的查龙浩老师鼓掌～（内有33年前彩蛋）#北京舞蹈学院 #民族民间舞 #舞蹈生 #经典小品
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Dora咪发嗦1月前
教大家一个练习手臂发力的邪修方法 #零基础学舞蹈 #手臂发力 #爵士舞基本功 #舞蹈教学 #舞蹈干货 @DOU+小助手
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我的老师有高度1年前
沉浸式体验北舞66岁高度老师课堂 飞机轮儿要旋起来～一看就会，一做就废。今儿咱们使劲儿抠抠这一个动作#中国民族民间舞 #北京舞蹈学院 #高度老师 #活到老跳到老 #舞蹈课堂随拍
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古北岳📸3月前
民族舞剧《孩儿枕•家和兴》里的“投壶比赛”舞段也太美了吧！衣袖翻飞间藏着古韵风雅，投壶起落里都是巧思编排，演员们的每一个动作都美到极致！#孩儿枕家和兴 #民族舞剧 #传统文化有多绝#荷花奖#非遗文化 #传统文化有多绝
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巨星火火1周前
我这不协调舞姿需要这些舞力助力#百变小晨和宸荨樱桃神仙斗舞 #欢迎光临主播家园
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明菲形体舞蹈5月前
一个舞蹈动作【风火轮】，每天30次，舞姿更舒展！ #舞蹈基本功 #古典舞的美 #简单易学 #形体训练 #一学就会系列
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茉茉学跳舞4月前
自学舞蹈挑战100天基本功练习，打卡第88天，胯部波浪练习，每天坚持练习一个基本功，提升舞感和质感，身体越练越柔软，跟着老师一起来练练吧#适合初学者#胯部波浪教程 #下半身wave教程 #零基础学舞蹈
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