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张叔聊退休3周前
哎，听张叔一句劝，这作息上啊，把“子午觉”睡好了，可比你熬夜之后再补觉管用多了！ 晚上11点前可得躺下，这叫子时，是咱肝脏排毒的关键时候，你可别不当回事，熬夜一次，后面三天咋补都补不回来。 还有中午11点到下午1点那俩钟头，就算没空睡大觉，眯个15分钟也行，下午干活儿、办事儿的精力立马就回来了，千万别硬撑着，不值当！#养生#中老年养生#小妙招#抖音#正能量
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阿庆养生食行3天前
凌晨1点睡觉，身体会出现这些变化！ #熬夜后果 #五脏六腑 #黄帝内经 #变美秘籍 #健康生活
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铭腾科技（主页裙智取1月前
高中十点睡成绩第一的秘诀抓晚上，没有计划的直接抄！#家长必看 #科普知识 #高中生 #高中资料分享 #高中数学
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龙视新闻2周前
熬夜党必看！医生喊你11点前睡：这4小时不睡，补多少觉都没用 别再硬熬了！身体的“黄金修复期”就4小时，错过等于白睡 #国情 #主播说新闻 #熬夜 #睡眠
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儿保科梁德懿医生3月前
宝宝一岁后，晚上9点前要睡觉 #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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湉姐向前冲3月前
崽崽深夜质问：为什么陪睡的不是爸爸妈妈❗️ #父母必看系列 #育儿经验分享 #亲子陪伴 #隔代育儿
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王爷爷育儿5月前
别错过睡圆头的“保质期”！！！#睡圆头 #宝宝头型 #科学育儿
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静姐3天前
早睡是普通人性价比最高的投资#健康 #涨知识 #养生 #每日分享 #健康科普
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搞钱女孩热热3天前
早睡早起才是治愈一切的良药#早睡#干货#分享#感悟#自我成长
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玲子日记(三月龄)4天前
“宝宝白天睡了晚上就不睡”这就是一个谣言，睡觉对宝宝的发育至关重要#新手爸妈必看 #小月龄宝宝 #宝宝睡眠 #日常分享
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雨点儿3天前
#上热门 听我的，考试前一晚一定要好好睡觉，觉睡好了脑子清醒比啥都重要😊🚗💕#学驾照 #逢考必过
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小太子奶2天前
#两性情感 #情感语录 #两性情感话题 @上热门🔥🔥🔥
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主持人梦源【品质档】2周前
🔥新郎必看！婚前一晚别只顾着睡！这5件事没盯紧，婚礼当天直接社死！ #婚前避坑指南 #备婚男生必看 #婚礼零翻车秘籍 #婚车流程 #压床娃娃讲究
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向宝麻麻2天前
宝宝的黄金睡眠时间#育儿知识分享 #育儿经验分享#育儿知识每天更新#人类幼崽成长记
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许超医生5天前
#医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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儿保科梁德懿医生5月前
一岁后宝宝作息要求 晚上9点前睡觉 #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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风哥说运营4天前
#电商 #知识分享 #干货 #每天跟我涨知识 #知识科普
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汉堡妈妈说睡眠1周前
🔥 知道规律作息是宝宝睡好的基础，但实际执行不下去，作息总混乱！ 💡 调整思路： 1.锚定两头：相对固定入夜（偏差≤30 分钟）和起床时间（最晚不超 8:30，6:30 前醒按早醒处理） 2.落地细节：按 2 小时左右清醒时间，提前 15 分钟做睡前仪式再哄睡；小睡按 “长长短” 分布 3.奶睡协调：入睡前 30 分钟完成喂奶，睡点与奶点重合时提前少量补奶，避免奶睡 关键提醒：黄昏觉再难睡也要睡，避免宝宝入夜前过度疲劳 📌 你家宝宝规律作息时，是卡不住时间还是奶睡冲突？评论区说说你的难题，一起交流！需要各月龄作息参照表的姐妹，扣【作息】直接领～ #育儿知识分享 #新手爸妈必看 #一起科学育儿 #宝宝睡眠 #睡整觉
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丽娜4天前
董洁最大的优点就是好好睡觉。良好的睡眠对于我们的健康非常重要。#睡眠质量 #热点 #日常分享 #讨论
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酒店避坑小掌柜2周前
凌晨1-6点订酒店入住时间到底怎么算？出差 旅游熬夜党必看，原来酒店时间算法藏着这些门 道#凌晨入住酒店 #凌晨住酒店时间怎么算 #酒店注意事项#订酒店省钱方法攻略 #怎么订酒店便宜
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李塔塔6天前
你以为恶心！但其实很健康的行为 #懒人 #女生必看 #生活小妙招 #内容过于真实 #李塔塔能量站
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简介:

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