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2025.11.23绍兴马拉松,首次做私兔,过了前两天的上头期,回过头来,还是很感慨。 三只私兔128、135、138,照理带154的选手跑进150应该不难,但是过程的确没有想象的那么简单。 首先是绍兴不好跑,桥多,尤其是14.5公里、19公里、20公里三座后半程的大桥,在体力将尽时尤其难,10-11公里处又是个石板路,又窄又不平,很容易崴到,事实证明担心是对的,后程上桥全靠推,在石板路上Cici也拐了一下,能跑下来太不容易了。 其次是咱们的Cici小姐姐跑力让人担心,赛前pb成绩154:56,10K节奏跑也只能跑到5:18,而半程150起码得5:10,说实话,赛前大家真的不看好她能跑进150,包括我们三只兔子。我们最担心她在10公里的时候跟不上配速,让我们先走,我们答应她,只要能跟到18公里,咱们抬都把她给抬进150。结果她真的咬牙跟住了,到17.3公里的缓上坡才掉速,也只掉到5:12,牛逼! 然后是兔子的额外消耗大,平时自己跑成绩全程不进站,撒腿就跑,做兔子得拿补给,要破风,一直在不停的变速跑,光这两项就多消耗了好多;而且兔子得带节奏,大家跑差不多的节奏,我们全程步频升到190上下,步幅掉到1.05,完全不是自己平时跑的节奏,累多了;最累的是上坡推人,后程小姐姐没啥力气,上坡全靠推,第一座大桥推到顶上我自己都喘得差点没缓过来,后面两座都得和小5一起,不敢一个人推了。 最后,恭喜Cici喜提大幅pb8分钟,打开150大门,说真的最后冲刺时看到枪声成绩150时我都激动了。没有白练的,就算所有人都不相信你能做到,也要尽力尝试一下,万一出现奇迹了呢?虽然我们赛前也不看好你,但是我们相信能把你给抬进去。 加油,我们在145等你! #绍兴马拉松 #西湖跑团 #马拉松私兔 #别等了没必要 #传递奔跑的力量
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