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英子Betty4月前
一生要出片的女人，骑马三小时，磨破屁股的一天😂#vlog旅行记 #骑马 #自驾游 #大草原美好生活 #唐布拉仙女湖
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草原骑士明哥4月前
一分钟教会你骑马 #骑马 #大草原美好生活 #野骑 #骑马教学 #马术
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铁哥的农场3年前
今天草原来了10来个姑娘小伙，屁股颠烂一半！#骑马 #草原 #野骑 #马术 #草原骑马
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马术教学@杨强1年前
骑马屁股磨破原因找到了，一镜到底#骑马 #野骑 #原创作品 #骑马教学 #因为热爱所以坚持
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单眼皮在路上6月前
教你动态力量上移，解决骑马屁股膝盖脚踝疼 为什么骑马屁股疼的？为什么骑久了膝盖疼？为什么下马脚踝疼？这三个占了新手骑马疼痛70%的原因，今天就交给你如何通过在家里蹲坑训练，激活内收肌，学会骑马力量的上移，从而解决你的骑马难言之隐！ #北京骑马 #骑马教学 #野骑教学 #骑马新人 #骑马屁股疼是什么原因
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铁哥的农场1年前
新手骑马大部分都会颠的屁股疼，也有摔马的风险，其实就是很多人实实在在的坐在马上导致的，开始学马的时候尽量站马，而不是坐马！#骑马 #马术 #野骑 #马术俱乐部 #马场日常
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单眼皮在路上5月前
一级指导员教你如何发力骑马屁股不颠 是不是每次骑马都屁股很疼，是不是明明知道应该起坐，但是就发不上力量，是不是总把野骑和马术技术弄混淆，今天北京队内的一级指导员广山告诉你，野骑骑马应该如何发力才能留完整屁股回家。有不明白的可以底下留言，或者到京西草原交流。#骑马技术 #骑马不颠 #北京骑马的地方 #骑马教学 #骑马屁股疼是什么原因
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开心超爱笑6月前
之前也没人说骑马屁股会磨掉皮啊 #骑马后遗症 #用屁股换的人生体验#骑马
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玉龙马场官方账号8月前
骑马颠屁股怎么办？快步起坐了解一下(●'◡'●)#武汉玉龙马场 #学骑马
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通辽小孩1年前
这屁股真翘啊#马场日常 #纯血马 #骑马 #赛马 #马背上的民族
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铁哥的农场4月前
今天来了10来个姑娘小伙！骑完马屁股烂了一半！！#大草原美好生活 #骑马 #马术 #野骑
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马术教学@杨强9月前
马背上的平衡#因为热爱所以坚持 #骑马教学 #初学者如何骑马 #如何学习骑马 #骑马有哪些注意事项
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骏骑马术(培训基地)7月前
骑马时如何推浪，什么是推浪，推浪的核心技巧是什么？看完这个视频立马明白原理#马术 #策马奔腾 #骑马
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张寨跑马场官方号1年前
#热门话题 交大家骑马怎么不打屁股，顺其自然骑马#马术教学
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法拉弟（宜春马场）1年前
希望对学骑马的朋友有所帮助 #宜春骑马 #宜春野骑 #同城发现
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铁哥的农场5年前
只有这样骑马，才能不受伤！不落马！#骑马 #马 #马术 @抖音小助手
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俗坠.4月前
骑马☝第一视角 真的颠 坐了许久的车 屁股痛痛 #大草原 #骑马 #新疆
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铁哥马匹装备清单2年前
骣骑也需要起坐，不起坐两公里就得垫烂你的屁股！#骑马 #马术 #马具 #马术俱乐部 #热门 @抖音小助手
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单眼皮在路上1年前
掌握主动发力，告别骑马屁股疼！ 不少骑士都会遇到一个共同的小困扰——骑马时的屁股疼痛。这不禁让人思考，当屁股感到不适时，是否应该坚持骑行？又该如何解决这个问题呢？别担心，接下来的三分钟，我将带你深入了解如何正确发力，从根本上解决这个难题。记住，主动发力与被动发力的巧妙结合，是关键所在！ 首先，我们要明白，屁股疼痛往往是由于不当的骑行姿势和发力方式造成的。因此，正确的发力技巧至关重要。主动发力，指的是通过核心肌群的稳定和下肢的适当用力，来保持身体的平衡和与马匹的和谐同步。而被动发力，则是指在马匹运动过程中，利用马匹的动势和节奏，来减少身体的不必要紧张和用力。 那么，如何实现这两种发力的有效结合呢？以下几点建议或许能帮到你： 加强核心肌群训练：强化腹部、背部和臀部的肌肉，提高身体的稳定性和支撑力。 学习正确的骑姿：保持脊柱的自然曲线，避免长时间的身体僵硬。 适当的下肢用力：通过膝盖和脚踝的灵活运动，与马匹的步伐保持一致。 放松身心：深呼吸，放松肩膀和手臂，减少身体的紧张感。 逐渐增加骑行时间：初学者应逐步增加骑行时间，给身体适应和强化的机会。 使用专业马鞍和骑行裤：选择合适自己的马鞍和有良好缓冲作用的骑行裤，减少屁股的压力。 记住，每个人的身体条件不同，找到适合自己的骑行方式是最重要的。通过不断的练习和调整，你将能够更加自如地驾驭马匹，享受马术带来的乐趣。同时，不要忘记在骑行前后做好热身和拉伸运动，这也是缓解屁股疼痛的有效方法之一。 现在，你已经掌握了从根源上解决骑马屁股疼痛的秘诀，那就让我们一起，在马背上挥洒汗水，享受风驰电掣的快感吧！加油，未来的骑士之星 #骑马教学 #马术教学 #北京骑马教学 #单眼皮在路上 #野骑教学
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青岛沐野骑迹马术运动俱乐部官方号8月前
骑马屁股疼的看过来，因为……#骑马 #马术教学 #青岛骑马沐野骑迹 #沐野骑迹 #如何学习骑马
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单眼皮在路上4月前
4分钟教会你如何在家用翘臀发力搞定骑马 你知道为什么骑马学了很久起坐还找不到发力，不是屁股疼，就是膝盖疼要么就是脚踝疼？你知道为什么即便找到了节奏也无法保持住和马的稳定合拍？难道学习骑马真的只能砸钱去马场练习么？所有的问题核心是，屁股是离马鞍最近的部位，所以我们需要让臀部的肌肉更加有力量来推动整个身体从而追上马儿奔跑的节奏，从而减少身体的关节压力。今天交给你一套在家或者办公室练习骑马的方案，通过原理透彻分析，激活你的臀部肌肉力量，降低摔马的风险，从而保证安全骑马，而且练习后也可以拥有丰满的翘臀。如果你拥有翘臀，天生就是骑马的体质，还没来骑马，就太可惜了。#单眼皮在路上 #骑马技术 #马术 #新手骑马 #骑马俱乐部
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镜哥3年前
其实骑马也是一门学问，像这位美女骑马方式不规范，屁股上下抖动大，骑一小时屁股得抖开花。正确的方式马蹬放下点，两只脚蹬紧减轻屁股的抖动，骑起来才舒服轻松。
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随机路标5月前
下马后，我的腿不是我的了... 大家的嘴真严，这是骑马还是蹲马步啊？#骑马 #草原 #记录草原生活 #旅行 #床车生活
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粉嫩黑熊精3月前
#骑马 #新疆 #vlog十亿流量扶持计划 #苏阿苏 屁股痛痛的
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马术教学@杨强4月前
轻快步起浪是防止颠屁股的，马不可能一直奔跑，快步时候比较多#原创视频 #马场日常 #打浪#新手学骑马#玩转奥利奥
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铁哥的农场1年前
骑马颠的腚疼，到底什么原因？#骑马 #野骑 #推广马术运动 #马场日常 #策马奔腾
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铁哥的农场7月前
新手骑马基本上都砸马背，砸烂屁股的比比皆是！学会这个骑马技巧可以告诉你如何解决！#骑马 #马术 #野骑 #马场日常 #策马奔腾
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马术教学@花椒哥6月前
骑马坐不稳，先练站稳试试 骑马不是坐！是站功！ 所有马术动作都是从站功训练建立起平衡 再到坐稳开始入门 骑坐的动作本质并不是坐而是站 是一种屁股下有支撑的站 我之前打过一个比方 检验自己骑姿正不正直 就假想马突然从胯下消失 你还能不能稳稳落回地面 只有从马上随时可以站起并定住 那你坐下去的骑姿才是正确的 就跟孩子学走路一样 站稳了说明核心肌群发力稳了 站稳还能走两步那说明核心有控制和调节能力了 基于站立稳定训练达标之后 才能延伸到跑啊跳啊骑啊坐啊 所以正确的训练应该先练站功再练坐功 一上来就练坐功很难让核心保持稳定 并且还有可能因为肌肉代偿形成错误的肌肉记忆 找到正确的方法再训练， 事半功倍， 如果方法不对， 努力必定白费#花椒哥教骑马 #花椒哥马术集训 #乔克牧场 #马术教学 #丽江骑马
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单眼皮在路上1年前
骑马无法平衡？教你人与马的粘合术 还在担心骑马身体晃悠不稳定？总感觉找不到马的节奏？还在一直苦练起坐？骑马屁股疼得的厉害？今天教你野骑和马术大神的训练秘诀，是很多骑马教练都不会告诉你！只需要坚持力量训练，就可以骑马稳如泰山，而且在家就可以练。夹腿神器练会内收肌，骑马再也不用愁！#北京野骑 #马术教学 #野骑教学 #骑马教学 #北京骑马
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单眼皮在路上1年前
骑马被颠的没有节奏，1分钟教会你起坐大招搞定 骑马起坐一直没有节奏感？屁股一直很疼，感觉颠的受不了？因为你的发力节奏错了，1分钟的视频让你找到真正的合拍发力。#骑马教学 #马术学习 #单眼皮在路上 #推广马术运动 #草原骑马
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大花(巴达尔金小管家)5月前
一分钟学会草原骑马，哈哈哈超帅的～#骑马 #草原骑马 #辉腾锡勒草原
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呆姆说 DM Horses4年前
不是打自己屁股！！！#dm教学篇 #骑马 #马术
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马术教学@杨强1年前
防止骑马屁股疼方法##马背上自由的风 #推广马术运动 #马术教学 #野骑 #骑马
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小帅骑士5月前
骑马屁股不疼这件事都让你知道了，这可不行啊#马场日常 #马术运动 #马术
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单眼皮在路上1年前
三分钟教你掌握骑马的节奏感，马上合拍！ 骑马一直不稳定，无法与马找到合拍的感觉，起坐一直找不到节奏感，屁股没一会儿就疼了，大脑告诉你想骑，腚告诉你咱不行，那一定是你的发力方式错了，今天让你在家就可以了解骑马的技术细节，家里练好，上马即可轻松自如！不学一下你就可惜了！ #家里健身 #骑马训练 #北京骑马 #骑马教学 #骑马俱乐部
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可可和她的爷爷奶奶1年前
山西女孩在新疆，学骑马初体验，教练教的很好，马儿也非常温顺，体验感很好哦（第二天早上起来腰酸背痛屁股疼）#马背上自由的风 #新疆 #草原骑马 #保持热爱奔赴山海 #享受当下
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你可以叫我小段5月前
新疆之旅巴拉提骑马记！ 到底是谁爱骑马！屁股都殿破了😭#旅行推荐官 #那拉提草原 #骑马 #情侣日常 #vlog日常
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kindness6年前
亲爱的打电话问我为什么我骑马要这样抬屁股？？我给大家科普一下，骑马一定要会起坐，这是基本功。不懂的尽管问我！
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刘晴宝已有店铺5月前
六十块钱的骑马体验感，颠的胃难受屁股疼！！#内容仅供娱乐参考 #那拉提骑马
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康康舞步2年前
马屁股上的爽点#马#萌宠#骑马 #按摩放松 #修蹄
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大凡碎碎念_5月前
骑马系列②｜骑完屁股笑麻了，这匹马心里只有吃的！🐴🤣 我以为骑马会很帅，结果我这匹马， 一路只知道吃草、喝水、啃木头、还放屁……💨 原来真正危险的不是掉下来，而是——笑麻了😂 骑到后山翻坡那一段，我都紧张得手心出汗， 结果这马稳得跟SUV似的，腿虽然细，胆子比我还小…… 这一集，是我们骑马三小时的精华版， 从“怕马”到“贴贴”、 从“想耍帅”到“被草原吃货治愈”， 真的是一路笑疯🫠 📍拍摄地：新疆·库尔德宁景区 👀上集回顾：主页第一条！下一集继续更野～ #新疆骑马 #草原体验 #草原吃货 #伊犁
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骑典马术1年前
马术小知识，骑马时，一定不要站在马的屁股后面#骑马 #如何学习骑马 #武汉 #马术教学 #骑马知识
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明明姐（老弟）1年前
骑马真是一项又酷又飒的运动 这屁股都给我蹲完了#记录真实生活 #新农人计划2024
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新疆哈尔三5月前
从小在马背上长大的新疆巴浪子，屁股就像镶嵌在马背上一样，弟弟的骑术比我还要好，想要感受风的速度，就来新疆骑马。 #骑最野的马#哈尔三弟弟奴哈尔#牧区生活
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咕噜动物圈1年前
老外作死拍马的屁股，结果被马儿一脚踹倒在地，镜头拍下全过程！ #动物 #动物趣闻 #动物奇趣
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夏樂马术俱乐部1年前
带你领略骑马的魅力，掌握臀、腿、手的配合技巧，开启自由驰骋的马背之旅。#骑马 #马术 #马术教学 #马术运动 #夏樂马术
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洪哥的方向盘2年前
第一次骑马感觉屁股有点疼，原来是我没利用好双腿的减震，下次再试一下骑马真挺帅的#骑马 #野骑 #我的草原我的马我想咋耍就咋耍 #骑马视频 #让骑行成为一种生活
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7890D骑趣吧马术俱乐部7月前
基础不牢地动山摇，马术是一项运动，切记忽视安全骑行，90秒干货满满，颠屁股再也跟你无缘#野骑 #马术教学 #野骑教学 #太师庄骑马 #京西草原
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大辽马业骑马营5月前
#骑马营#零基础学骑马#骑马#野骑#骑马教学
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Brady与🐎5月前
你会发起快步吗？ 今天给大家讲一下，快点我们在骑马发起快步和跑步的时候会碰到什么样的问题，然后怎么解决这些问题。#初学者如何骑马 #推广马术运动 #马术运动 #马术教学
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草原骑士明哥4月前
骑马前如何安全地接近马？ #骑马 #马术 #野骑 #骑马教学 #草原
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夏樂马术俱乐部6月前
骑马别硬抗！用最少的力掌控颠簸节奏#马术 #马术运动 #马术教学 #骑马 #夏樂马术
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琳子到处跑💦（五菱mini自驾版）4月前
琼库什台后山5小时的马背穿越之旅，屁股颠成牡丹花VLOG#旅行推荐官 #琼库什台 #骑马旅行 #马背旅行 #开五菱mini去新疆
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格尔的勒勒车🐎4月前
马场老板被逼疯的一天🤫#骑马 #大草原美好生活 #原创视频 #我的草原我的马
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麻花kuku炫5月前
牛马应该在草原，而不是在上班。 呼市吃完稍麦出发前往内蒙“阿勒泰“，体会到了刻在内蒙人骨子里的浪漫和自由，首次骑马屁股淤青磨破皮，但不影响体验，下次还来#旅行vlog #记录旅游足迹 #旅行推荐官 #草原 #骑马
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江江爱飞✈️4月前
在琼库什台，骑马走乌孙古道是种什么体验？ 答案：眼睛在天堂，屁股在“按摩” 😂 但风景，绝对值了！👍 #新疆旅行 #骑马 #琼库什台村 #治愈系风景 #户外
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p p4月前
在喀拉峻骑马追了一场绝美日落，如愿以偿的奔跑起来了，代价是屁股到现在还疼，感觉我要颠出去了🙃但是真的好爽啊#骑马 #草原 #喀拉峻大草原 #新疆 #落日
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Yuer🐠3月前
一直问我像马屁股嘛？来，你们回答…#草原骏马#中了草原的毒#姐妹欢乐多
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闹钟响4月前
#山丹军马场 第一次独自骑一匹马跑最远9公里，想感受一下电影里面的策马奔腾，结果就是屁股颠颠颠、人抖抖抖，抖的一直要扶着墨镜，终于感受到了骑马就是这样子的😅😅#山丹军马场美景 #策马奔腾
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宁姐带你逛4月前
记录丽江茶马古道，有史以来骑马时间超长的一次体验#云南丽江#茶马古道#骑马#看风景
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猫哥评测体验官4月前
来喀纳斯看湖真的不建议骑马，屁股受不了#猫哥真体验
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哈医大二神经外科孙颖4月前
前列腺到臀部马鞍区麻木疼痛，查明病因后是肿瘤在作怪。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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岩岩小师傅～呼伦贝尔5月前
呼伦贝尔骑马教学来了 骑马要领#骑马教学要领#呼伦贝尔旅游攻略 #呼伦贝尔旅游包车 #呼伦贝尔自驾攻略 #内蒙古旅游
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