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青梅配绿茶1周前
宝宝们好啊～115瘦到94斤在校减肥800大卡一天吃什么？ 早餐：鸡蛋✖️2 午餐：水煮鱼➕包菜➕米饭🍚 晚餐：紫米碱水面包#我的减肥日记 #小基数 #创作灵感 #拍照识别热量#kalumi
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333月前
姨妈期打卡第一天#变瘦 #变美变瘦变好看 #减重 #低卡低脂餐 #今天吃啥
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💋00姐1月前
两口子，一荤一素两个菜，都是有利于我减肥的标配😄。吃到一半，某男突然看着我说我具有当吃播的潜质，我说：那你帮我录下来我看看也😂#太好吃了
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小赵同学（小基数减脂）4月前
小基数减脂20天，体重从105到99，全方面围度都小了很多，体型也好看了很多，本期是每日饮食分享～#小基数减脂 #小基数塑形 #产后恢复身材 #瘦肚子瘦腰
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肉肉不胖🐈~4月前
姨妈期黄金减肥法|第1️⃣天 🍚今日饮食：水煮蛋＋牛奶＋青椒肉丝鸡蛋面 ✂️初始体重：124.1斤 #减肥 #姨妈期 #减脂餐
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杨涛和雷蕾1年前
杨涛爱生活，一荤一素，简简单单两个菜，尝尽人间酸甜香辣 #雪碧黄瓜 #日常生活 #增肥日记
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自律小董1月前
减脂第16天，老是有饭局长胖咋办 #减肥饮食#减脂打卡#减脂#健身
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香香包（周八放纵餐1月前
姨妈期黄金减肥法｜生理期双倍掉秤！替大家试试，姨妈期也能掉秤～我简直震惊🤯 姨妈5天黄金减肥期第1️⃣天 早饭：2个鸡蛋+一杯牛奶 午饭：包菜炒鸡蛋+排骨+糙米饭 晚饭：一根玉米🌽 一天水量2000ml #姨妈期减肥#姨妈期减肥法#自律#我的减肥日记#小基数
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是晓晓呀3周前
姨妈食谱有点东西啊，每天都在掉秤#变瘦 #减脂餐 #減肥 #减肥逆袭分享 #掉秤
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小耿夫妇1月前
今天简单给老公炒了两个家常菜，虽然没有花费多少钱，但是一荤一素让我们一家人吃的也很开心，又是幸福的一天，姐妹们#vlog日常 #美食 #家常菜 #日常分享#在家做美食 @DOU+小助手 @抖音小助手
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还没下班就饿了3月前
100块两个人吃一周减脂晚餐如何快速备菜 备菜第10周，花费108，两个人六顿晚餐，每天一荤一素，营养健康又干净 本周菜单 香煎花仙鱼、菜心 包菜虾仁蛋饼、番茄炒蛋 口蘑牛肉碎、水油生菜 芦笋炒牛肉、彩椒莴笋 彩椒虾滑、豆苗 手撕鸡腿、土豆丝 #创作者中心 #创作灵感 #一周备菜 #减脂餐 #日常生活小妙招
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姜姜加油鸭1周前
第二十七天｜幸福呀#vlog日常 #我的日常生活 #我的校园生活 #女大学生#记录者 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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牛油果（减肥版）4月前
140斤女生减肥一天吃什么 早餐：两个鸡蛋+无糖豆浆 午餐：香菜炒牛肉+生菜鸡蛋饼+一片吐司（一荤一素一碳水） 晚餐：一片吐司#减脂餐 #懒人美食 #低卡低脂餐 #3分钟营养早餐挑战 #每日分享减脂餐
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枝城街拍1年前
独居 一人食两个菜 一荤一素 我很满足
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一只瘦猪(我很爱偷吃)4周前
如果你想短期瘦10斤！#饮食健康 #减肥 #轻断食食谱
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梁哥说1月前
管住嘴迈开腿，少吃饭多走路，一周减五斤，还有点效果。#vlog日常 #日常生活 #家庭日常 #减肥 #减肥餐
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@王兰（自律版）4周前
小基数生理期体重蹭蹭往上涨，啊啊啊#上热门话题🔥🔥🔥 #减肥逆袭分享 #减脂餐 #懒人减肥#越吃越瘦的食物 #健康
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左左女潮我看1周前
女生姨妈期吃对了，真的瘦20斤吗？ #姨妈期瘦身 #左左女 #卫生巾 #创作灵感 #女生须知
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小蔡今天多少斤3周前
怪我意志不坚定，看到吃的就走不动道。明天我一定控制住诱惑😭😭😭（其实我吃的也不多吧，相比之前我觉得自己真的真的真的已经很克制了）#100天挑战 #减脂期 #减重 #姨妈减肥黄金期 #减脂餐减肥
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L1meix1月前
姨妈期黄金减肥法｜第一天｜挑战瘦到90斤 减肥第六天（已减5.6斤 今日体重：102.3斤 一天吃下来没有任何不舒服 我感觉吃的还挺多的 网上很火的姨妈期掉秤减肥法 期待一下明天的体重 #減肥 #掉秤 #减肥日常 #小基数减肥 #姨妈期减肥
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晴晴嫂子焕焕（家有四千金）1年前
农忙过后，简简单单的两个菜一吃一喝一天就这样过去了……#我的乡村生活 #生活的烟火气息 #分享日常生活 #柴米油盐烟火气 #农村婆媳日常生活
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努力版大烽2周前
我经常会想明天做什么菜？你们会吗？小学生的家长们一起取取经，你们都是怎么准备饭菜的。我们家是一家三口，基本上我就是烧两个菜，一荤一素的。
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荒野探索1年前
翠花也吃上了两个菜，一只大肥鸡一锅炒青菜，生活也是越来越滋润！#尼泊尔乡村生活 #尼泊尔吉娜翠花 #纪录片解说 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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苏颜11月前
05年男生早起给奶奶做饭充实了一天 #记录真实生活 #日常生活 #普通人的一天
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汤子疯8月前
20分钟搞定1荤1素两个菜，一个人也要快乐干饭哦#肉饼蒸蛋#凉拌西兰花 #一人食#我的厨房日记 #好好吃饭
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晚晚有点芒4月前
要瘦还是要少吃#杜婉冬主食减肥法 一天两餐一餐可以吃饱，想吃的食物基本上都可以吃，尽量在8小时之内吃完两餐，空腹16小时以上更好#健康减脂#吃瘦不饿瘦
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狗哥4天前
两个菜，开喝，一荤一素😝
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爱吃的狮子4天前
#夜宵吃什么 #深夜偷吃 #好梦餐 葱不够辣！
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老沙头4月前
肘子肉，炒土豆丝卷饼，喝一杯白酒挺好。
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娜娜很酷啊10月前
巩义新开的三不炒，20多一荤一素加小菜还有米饭不限量吃，两个人吃的饱饱呀～#三不炒 #炒菜团购套餐
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襄阳游记1周前
卷 卷 卷39.9元就能吃到一荤一素再加两个小菜，关键菜品不仅味道好，分量也足，人均不到20就能吃饱吃好，新店开业的活动，刷到抓紧先囤#襄阳美食#本地美食#河南菜 #金隆源信阳十大名菜#家常菜
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888814548891月前
入住养老院，一条视频给你解答清楚 #养老院 #呼市养老院 #东郊恒康安养院
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糖宝逛淄博（接直播）5天前
12.9可以吃一荤一素两个菜，还带着主食粥品自助！#君政膳食 #快餐 #快餐店 #附近美食 #自动炒菜机
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一荤一素（淄博）1月前
88吃到了6荤50素的半自助火锅，质量还特别不错#寻味烟火气 #宝藏小店 #比会吃更惠吃
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玲姐慢生活3月前
家人们！就这饺子我连吃仨月，我瘦了小30斤，我儿子跟着吃瘦了快50斤！ 你们肯定猜是纯素馅吧？错啦！我放了韭菜、鸡蛋、角瓜、胡萝卜，还有灵魂的哈尔滨商委红肠！香得嘞，但热量真不高～ 每天一顿，好吃不挨饿，不知不觉就掉秤了！这搭配绝了，营养全给你安排明白的！ 想瘦又嘴馋的姐妹，赶紧##试试！保证你吃着吃着就瘦了～ 记得交作业哦！
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郑起吃不起1年前
今天花二十三块钱在大集上吃两个菜，一荤一素。#农村大集人间烟火气 #人间烟火 #山东大集美食
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娜娜的日常3周前
#做饭日常vlog
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鞍千路怪叔叔1月前
#在家做美食 #美食制作分享 #vlog日常 #晚饭吃什么 #家常菜
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小桂青7月前
挑战一个星期只花100元伙食费的第309天。今天花7块5来做两个菜，一荤一素，我现在基本白天都不去买菜了，为了省钱，都是晚上8点去超市捡漏买打折菜，是的。我背着9块9的包，又到点该做饭了，我们不买零食水果从不点外卖，每天都坚持自己做饭#记录出租房生活 #二婚的生活 #生活不会辜负每一个努力的人 #热门 #宝妈
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安琪安若的嫲嫲1年前
两个人的晚餐，一荤一素简简单单，体重180的老潘也急着开始减肥了！#记录真实生活 #vlog日常
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木木渐臻生活5月前
两个菜一荤一素花了9块5，女儿说吃一个菜更下饭#内容启发搜索 #记录真实生活 #生活不会辜负每一个努力的人
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爱吃鱼的大脸猫🐱1周前
49.9吃铜火锅和一荤一素两个特色菜，还有主食和南瓜粥，9.9手擀面畅吃，#晋西面馆 主打经济实惠管饱吃，没有预制，味道嘎嘎好#美食推荐 #为城市美食打call #地方特色美食 #爱生活爱美食
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七安的日记本3周前
#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #美食 #日常生活
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老胡LH3年前
老姐俩一高一矮，一胖一瘦，一荤一素却是好朋友😂 #晚年生活
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🌕富贵儿1月前
简单的一顿东北家常菜，暖胃又暖心，爱自己什么时候都不晚#东北菜 #一荤一素 #又是雪花飘落的季节
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一家亲小雨10月前
有的介意，有的不介意，不介意不说了，还是要考虑介意的那部分顾客所以现调整为138元两个菜一荤一素，一只六斤左右🐰子，两份面（想吃炸的烩面胚提前给我说因为炸的比较费时间哦）#一家亲饭店#同城好店推荐 #欢迎新老客户的光临 #餐饮 #好吃不贵经济实惠
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王现淡泊生活1年前
一荤一素两个菜还有一花卷，我就喜欢晚上吃喝，三大杯下肚爽 #水煮菜
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Z小姐的日常记录🌄5月前
晚餐时间，一个人也要好好吃饭，今天做了一荤一素，满足啦～#吃瘦不饿瘦 #在家做美食 #健康饮食搭配
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老沙头8月前
盐焗猪肝，凉拌大头菜丝，喝白加啤。
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suntree阿瑞4天前
第27集｜减肥日记｜#斯普拉遁 不要再赏给我40分钟了#suntree阿瑞 #减肥 #vlog日常 #每天都值得被记录
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H果果3年前
又是简单的一荤一素，我跟我老公饭量不大。所以每餐就两个菜够我们吃了。有时偶尔也会煮个汤啥的 #午餐日记##今天吃什么 #记录真实生活 #vlog日常
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珊珊商务1周前
不用去信阳也能吃到地道的信阳菜了，39.9吃一荤一素还有两个小菜#信阳菜 #炒菜
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小咋总1月前
我会持续减肥的#食欲 #夜宵吃什么 #家常饭菜 #减肥 #美食
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乡村二亚哥3周前
#我的乡村生活 青椒炒毛豆+水煮肉片，一荤一素，简简单单两个菜，吃的太香了。#美食
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雷子回来了8月前
盐水鸭配辣条拌黄瓜！一荤一素两个菜！喝二锅头过瘾 #微醺时刻 #酒搭子 #口粮酒 #下酒菜 #大口吃肉大口喝酒
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小姿ing3周前
孩子在学校吃饭问题也是现在很多家长揪心的问题吧#每日分享 #宝妈分享 #内容太过真实 #我要上热们 #亲子
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乐妈（12月3号燕耳专场)1周前
今天晚饭一荤一素两个菜，梅干菜鸡爪很不错#太好吃了 #美食
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红泥小火炉1月前
每天一个纯肉菜一个纯素菜，再随便做个汤～#好好吃饭 #午餐吃什么 #美食 #学生餐 #和对的搭子好好吃饭
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胖龙的小生活4年前
一份 #爆炒鸡，两盘菜，面随便吃，100元，胖龙4个人吃的饱饱的 #美食探店 #吃货 #美食
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杜婉冬5月前
主食减肥法体重增加了为什么 昨天体重109.5，今天横涨一斤，110.5～ 我要是个减肥新手，也许会怀疑“主食减肥法不适合我”，甚至跑到评论区说：“我没说谎，真的没偷吃，确实按主食减肥法吃的，但胖了一斤。” 哈哈～ 也许是排卵期储水、也许是昨天吃的仔姜炒牛肉里的泡椒含钠很高锁水了、也许是昨天醒的早又没空睡午觉缺觉导致代谢不完整、也许就是没有为什么，就是重了一斤，那怎么办？ 就否定主食减肥法，不吃主食了？今天液断？然后明天暴食，然后忿忿不平的去评论区说：“凭什么你天天吃还这么瘦？！！你就是易瘦体质！！！！！！！！” 没有恒心，追求减肥速度，还不懂减肥底层逻辑的人，就会反复，反复，再反复的失败。 首先，要科学，要懂基础物理，知道能量守恒，知道自己吃的少是不会长胖的，知道身体有储水曲线变化。 吃的对，吃的舒服，每餐前和睡前都有明确的饥饿感，即使第二天体重涨了，也不用慌，因为肯定不是胖了。 我春天的时候减肥，一斤不掉，很多人都开始冷嘲热讽，主食减肥法博主自己都不掉了，这个方法没用了，是不是你老了？线粒体出现问题了？看，吃主食不行吧！种种质疑声伴随着年龄歧视都来了。 入夏以后，体重开始下降，每一次的下降，是因为前一天吃的对吗？当然不是，是我这两个月一直在持续坚持，我天天怎么吃的大家也都看见了，没节食、没液断、天天吃的开开心心。 不是有这么一个故事吗，说，有一个人，吃烧饼，吃了四个还没饱，又吃了第五个才饱，忿忿的说：“早知道不吃前四个，直接吃第五个了！！！” 很多人减肥，就是这样，只看一天的结果，一天论成败，前面几天都不算数，前面一个月也不算数。 很多人都胖了十几年了，妄图三天瘦十斤。 嗨
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郑起吃不起1年前
在大集徐姐这炒一荤一素两个菜不到三十块钱#人间烟火 #山东大集
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巧克力张张包5月前
#带饭上班 瘦身的前提是要饮食干净😜青椒鸡蛋➕清炒丝瓜
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美男子小美（捡脂）6月前
#省饭课代表 减脂期简单吃点把子肉#南通美食 #谁懂这一口的好吃程度
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谦旭美味坊1月前
#剔骨肉真是一道美味#舌尖上的美食
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