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朱老师微课制作1年前
《食物中的营养》赏析 #微课 #一等奖 #公开课 #教师
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一个教初中史地政生的LM2周前
八上生物第12章-----食物中的营养物质 这是一个新的系列 主要是讲解视频，讲解八上生物第12章-----食物中的营养物质相关知识点 供能物质都有？？？ 缺乏维生素会得什么疾病？？？ 一个视频告诉你。 #八年级生物 #初中生物 #八上生物 #营养物质
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郑老师讲营养5月前
一个鸡蛋到底有多少营养？ #干货都在这 #干货 #鸡蛋
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丰盛健康科普7月前
这三种食物，被称为全营养食物 #全营养 #健康饮食 #科普 #涨知识 #丰盛力营养素
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沐沐蜀1月前
藜麦米是一种营养全面的超级食物，含有人体必需的九种氨基酸，被称为完全蛋白#家常菜 #美食教程 #美食 #种草激励计划 #藜麦
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辜智军玉雕工作室 玉尚坊1月前
鸡蛋的全面营养价值与健康食用指南 一、鸡蛋的全面营养价值 鸡蛋是自然界中“营养密度极高”的食物，被称为“全营养食品”，其营养成分均衡且易于人体吸收，核心价值体现在五大类： - 优质蛋白质：鸡蛋含有人体所需的8种必需氨基酸，氨基酸模式与人体最为接近，吸收率高达98%，是“完美蛋白质”的标杆。蛋白以卵白蛋白为主，蛋黄以卵黄磷蛋白和卵黄球蛋白为主，二者共同构成人体组织修复（如肌肉、器官）和免疫细胞合成的重要原料。 - 健康脂肪：鸡蛋脂肪集中在蛋黄，其中70%以上是对心血管友好的不饱和脂肪酸（如油酸），还含有对大脑发育关键的磷脂（卵磷脂、脑磷脂），能促进神经递质合成，提升记忆力与认知能力。 - 丰富维生素：蛋黄是维生素的“宝库”，涵盖脂溶性维生素A、D、E、K，以及水溶性B族维生素（B2、B12、叶酸、胆碱）。其中，胆碱是合成神经鞘磷脂的必需物质，对胎儿脑部发育和成年人神经功能维持至关重要。 - 关键矿物质：鸡蛋含有铁、锌、硒、磷、钙等矿物质。铁是血红蛋白的组成成分，预防缺铁性贫血；锌参与免疫功能调节和酶的合成；硒则是重要的抗氧化剂，能清除体内自由基。 - 特殊功能性成分：蛋黄中的叶黄素和玉米黄质，是视网膜黄斑区的“保护因子”，可过滤蓝光、延缓视力衰退；卵粘蛋白具有一定的免疫调节作用，能增强机体抵抗力。 二、鸡蛋健康食用指南 1. 不同人群每日适宜摄入量 - 健康成年人：每天1-2个完整鸡蛋，可满足优质蛋白和关键营养素需求，无需担心胆固醇问题。 - 老年人（无严重基础病）：每天1个完整鸡蛋，若消化能力较弱，可将鸡蛋蒸成蛋羹，更易吸收。 - 婴幼儿（6个月+添加辅食后）：从1/4个蛋黄开始尝试，逐步增加至1个完整鸡蛋，蛋黄中的胆碱和卵磷脂对脑部发育不可或缺。 - 减脂人群：每天1个完整鸡蛋，其优质蛋白能延长饱腹感，减少其他高热量食物摄入，搭配蔬菜食用效果更佳。 - 高胆固醇血症/心血管疾病患者：无需完全戒蛋，建议每周食用3-5个完整鸡蛋，同时控制其他高胆固醇食物（如动物内脏）摄入，具体可咨询医生或营养师。 2. 科学烹饪建议
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营养师笔记分享2周前
食物之间的营养是会被相互促进、相辅相成的～「蛋白质互补」原则#蛋白质 #饮食 #营养健康#氨基酸
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小先生🌸3周前
欢迎评论区讨论及补充或者留下你最想了解的食物#食物的饮食禁忌#健康饮食 #涨知识 #原创视频 #每日分享
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我是大聪3月前
营养学基础系列课程-营养元素种类和分类#减脂 #减脂饮食
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泽林讲膳3月前
重要的膳食纤维！我有灵芝孢子粉！芝补佳品！#知识分享 #每天跟我涨知识 #原创视频 #知识科普 #宣传正能量
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福能源新思域2月前
益生菌的营养物质！
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健康守护神阿波罗1月前
营养第一课：无论每天你吃啥食物？无非就是这7类营养素！
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今天吃点啥3周前
白菜的营养与搭配 白菜怎么吃能更好的吸收营养？和哪些食物搭配有利于营养互补？怎样烹饪才能减少营养损失？#营养搭配 #控糖饮食 #白菜
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怀谷2周前
第一章：食物营养成分之“碳水化合物”—糖 #知识科普 #涨知识 #健康科普 #科普 #营养知识学习
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一个教初中史地政生的LM2周前
食物中的营养物质练习题 8道常见题型送给你，弄明白这样的题不会再错。 #每日一题 #八年级生物 #初中生物 #八上生物
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营养师周老师2周前
被称为 “超级谷物” 的藜麦，到底好在哪 #来自热心市民的溜达建议 #藜麦 #主食 #营养 #健康
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营养师孙姐2月前
#营养健康 #碳水化合物 #蛋白质#脂肪#营养
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喜连连RJ3周前
鸡蛋为什么有那么多营养物质 （科学养鸡，喜哥有话说）
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上海梁老师育儿2周前
#每天学习一点点 #知识分享
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老蔡讲脾胃1月前
营养系列之能量来源#健康管理#中医养生调理 #营养素#健身 #老蔡讲健康
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合乎自然频道5月前
世界上最营养食物？猜对吗？
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白发思思的减脂树洞3月前
关于食物中的五色力量～#知识分享 #每日分享 #每天跟我涨知识 #每日更新
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陈东梅-公共营养师3月前
维生素别瞎补，这5种高维生素食物要牢记！#维生素#食物#健康#营养
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楠方哑铃（小飞侠）7月前
食物中的人参你知道有哪些#关注我每天分享生活小常识 #科普
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泰安市妇幼保健院3周前
【原创科普】饮食营养之“谨和五味” （视频制作：科教科 徐东梅 审核：李欣）
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爱生活琴姐1周前
今天要和大家分享的，是被称为“首席营养素”的蛋白质～ 读懂食物的小奥秘，找到健康的真谛，欢迎来到《均衡营养，从早开始》～ 上节课我们知道，健康藏在营养素的平衡里，从今天起，咱们就一个个认识这些“健康小帮手”，先从蛋白质说起呀——它到底有什么厉害的真本领呢？先来听听它的自我介绍～
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刘姐月嫂育儿课堂2周前
辅食七大营养素 #辅食 #育儿嫂 #育婴师 #七大营养素 #育儿经验分享
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Ls2月前
鸡蛋是营养密度极高的食物，被称为“理想的营养库”，其核心营养价值体现在优质蛋白质和多种关键营养素的全面供给上。 核心营养成分及作用 - 优质蛋白质：鸡蛋含有人体所需的8种必需氨基酸，且氨基酸模式与人体最为接近，生物利用率高达98%以上，是补充蛋白质的“黄金标准”，能有效促进肌肉生长、修复组织。 - 卵磷脂：主要集中在蛋黄，是构成神经细胞膜的重要成分，有助于大脑发育和记忆力提升，同时对调节血脂有一定益处。 - 维生素群：富含多种维生素，包括维生素A、维生# #素D、维生素E、维生素B2、维生素B12等，分别参与视力保护、钙吸收、抗氧化及能量代谢。 - 矿物质：含有磷、铁、锌、硒等矿物质，其中铁参与血红蛋白合成，锌对生长发育和免疫功能至关重要。 健康成年人每天食用1个鸡蛋，既能满足营养需求，又不会增加健康负担；儿童、孕妇、健身人群可根据需求适当增加。 感谢点赞收藏转起来
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注册营养师Kevin6月前
烟酸是什么？应该吃多少？ 其实维生素B3就是大家熟悉的烟酸，那么每天应该吃多少呢？快来看看吧#烟酸 #维生素 #烟酰胺 #健康科普 #营养健康
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鲨鱼课件5天前
七下生物课件4.2.1《食物中的营养物资》鲨鱼生物 #课件 #生物课件 #初中生物 #七下生物 #食物中的营养物资
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焕姨聊养生5天前
什么是营养？ #健康 #健康科普 #健康饮食 #养生 #养生就是养健康
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全科医生马楼艳1月前
每天应该吃几个鸡蛋，鸡蛋营养都有多少#鸡蛋 #鸡蛋的神仙吃法 #医疗健康创作训练营 #全科医生马楼艳 #抖出健康知识宝藏
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創享邦-萝卜的营养早餐时光3月前
#健康 #知识分享 #营养素 #人体奥秘 #营养
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言的世界2月前
禽蛋，这个看似平凡的食材，其实是自然界中最理想的天然营养品！ 禽蛋，这个看似平凡的食材，其实是自然界中最理想的天然营养品！#禽蛋 #蛋 #营养 #健康
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言的世界2月前
你相信有一种食物被称为“完全营养食品”吗？就是牛奶和奶制品！ #食物 #营养 #牛奶
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一切皆如愿5天前
#藜麦是公认的全营养食物，和紫甘蓝搭配，是完美的互补，如果你还没有喝过这杯藜麦紫甘蓝饮，一定要去试试！#食养#喝出好气色#中式养生#早餐
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小娟教练3周前
你都知道我们吃的食物都属于哪些营养吗#健身 #健康 #科学减肥 #每日分享 #塑型瘦身
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益新童健康管理秀场2月前
各种营养素的补充技巧系列，蛋白质#健康饮食知识 #合理饮食营养均衡 @幸福快乐一家人
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潇潇1周前
一分钟了解营养素#健康与养生 ##科普知识 #健康饮食 #每日分享#健康养身 #上热门🔥
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挪威假日3周前
与食物建立健康关系#食物#健康#涨知识
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听我说血糖1月前
你了解鸡蛋的营养吗？我们一起传递“一个鸡蛋的力量” #一个鸡蛋的力量 #聚小善成大爱
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颖姐懂营养4天前
#养生 #干货分享 #保养 #保养秘诀 #健康饮食 这几种超级食物一定要多吃
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何老师聊减重与糖足1月前
#医学科普 #健康 #科普健康知识 #营养
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雅丽特·健康美学社(宁波)1周前
#营养#健康管理 我们每天都在“盖房子”！你的身体就是那座最昂贵的大楼！🏗️ 🧱 蛋白质 = 砖块钢筋 ⚡碳水 = 施工能源 👷维生素 = 专业工人 💧水 = 运输车队 营养均衡，大楼才坚固！吃不对，就是“豆腐渣工程”！
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涂涂的英语科普2周前
🐟 有想过为什么有些鱼特别健康吗？例如三文鱼🐟、金枪鱼🐟和鳟鱼🐟都叫做“肥鱼”（油性鱼类），因为它们的身体含有很多健康的油脂哦！这些油脂中富含叫做Omega-3的超级营养成分，非常有益于你的大脑🧠、心脏❤️还有全身健康。 Omega-3到底为什么重要呢？它不仅能增强你的注意力和思维能力，让你变得更聪明，还能帮助你的心脏保持强壮💪。而且肥鱼里面还有大量的蛋白质和维生素，让你的骨骼更坚韧，身体更有活力呢！ 白鱼和肥鱼有什么区别？白鱼🦈油少，比如鳕鱼和黑线鳕，但也有一些Omega-3。而肥鱼的Omega-3更多，像三文鱼含有2%的Omega-3，多吃点三文鱼真的是健康又美味呢！ 不光健康，肥鱼还可以做出很多美食！日本的生鱼片🍣就是一道很受欢迎的菜，不过要记得选新鲜卫生的鱼哦。如果觉得生鱼片太冒险，烤三文鱼或煎鳟鱼也是非常棒的选择！快试试吧！ 💡记住这些： Omega-3：让脑袋聪明、心脏健康的超级油油。 肥鱼：油脂多又健康的鱼类，如三文鱼。 白鱼：油脂少但还是含有一些好营养的鱼类。 Sashimi（生鱼片）：薄切的生鱼做成的日式菜肴，健康又精致。 ✂️ 小趣味：用鱼形饼干模具🦈，把黄瓜🥒或胡萝卜🥕切成鱼形，一边吃一边聊聊为什么肥鱼对身体这么好吧！ Oily Fish 重点单词 tissue /ˈtɪʃuː/ n. （生物的）组织 fatty acid /ˈfæti ˈæsɪd/ n. 脂肪酸 nutrient /ˈnjuːtriənt/ n. 营养物 protein /ˈprəʊtiːn/ n. 蛋白质 parasite /ˈpærəsaɪt/ n. 寄生虫 #英语 #学习英语 #学习英语 #食物 #每天学习一点点
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优娜养生7月前
今天我告诉你十种含硒的特别好的食物 #补硒 #补硒的好处 #含硒元素高的食物 #养生 #保养秘诀
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宝宝的成长营养日记🥦1周前
小提示：虾仁营养丰富，其蛋白质含量是鱼，蛋，奶的几倍到几十倍。此外，虾仁还富含维生素A，钾，碘，镁，磷等营养成分，具有健脑，养胃，润肠等保健作用。而且虾仁肉质松软，易消化，对婴幼儿有补益功能#创作灵感 @DOU+上热门 #我要上热门🔥 @DOU+小助手 #宝宝辅食
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健康生活小课堂1周前
“一日一苹果，医生远离我。” 🍎这阳光下的苹果，仿佛在诉说着健康与自然的真谛。#健康生活 #每日一果#健康饮食 #
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精神心理科简文佳1月前
常吃两种维生素，抑郁躲得远远的！ #中医 #精神科 #抑郁 #精神心理科简文佳 #10月世界精神卫生月
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彦师讲真话5天前
什么样的食物是最好的？#营养#食物
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爱做美食的芳芳姐6天前
什么是营养素听完秒懂[胜利][胜利]
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偶像爸妈张 幸福+健康1周前
"维生素"ACDEK,B族 每种作用到底是什么#营养元素#日常分享 #健康科普 #维生素
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山山养生4月前
叶酸（维生素B9）在身体中的作用#健康#保健#养生#营养#临床营养科
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崇仁县快乐超市6天前
#紫薯营养价值 #每天认识一种食物 #紫薯健康功效#快乐超市紫薯是一种营养丰富的根茎类食物，以下是关于它的详细介绍： 营养成份 每100克紫薯约含86千卡热量、20.1克碳水化合物、3.0克膳食纤维、1.6克蛋白质、0.1克脂肪，还含有20毫克维生素C、95国际单位维生素A、337毫克钾、0.4毫克铁、22毫克钙以及15-30毫克花青素等。 营养价值 - 抗氧化：富含花青素，具有强抗氧化作用，能清除自由基，延缓细胞衰老，对保护视力、预防心血管疾病有帮助。 - 促进消化：丰富的膳食纤维可增加粪便体积，促进肠道蠕动，改善便秘，还能调节血糖和血脂水平。 - 增强免疫力：维生素C、硒等营养素能促进胶原蛋白合成，增强机体免疫力，帮助身体抵御疾病。 - 调节血压：钾元素含量较高，能调节血压水平，缓解钠摄入过多引起的水肿，有助于预防高血压。 食用方法 - 蒸煮：将紫薯洗净，直接放入蒸锅或煮锅中煮熟，是最常见且能保留营养的吃法。  - 烤制：把紫薯切成小块，放入烤箱中烤制，烤至表面金黄，口感香甜软糯。  - 制作紫薯泥：将蒸熟的紫薯捣成泥状，可加入牛奶、蜂蜜等调味，制成紫薯泥，用于涂抹面包或制作甜品。  - 煮紫薯粥：将紫薯切成小块，与大米或糯米一起煮成粥，香甜可口，营养丰富。  食用禁忌 - 消化功能弱的人群：膳食纤维含量高，过量食用易加重消化负担，慢性胃炎、肠易激综合征患者应控制单次摄入量在100克以内。 - 糖尿病患者：含糖量较高，升糖指数虽低于普通土豆，但仍需控制摄入量，建议作为部分主食替代品，每周食用2-3次，每次50-100克。 - 与部分食物不宜同食：紫薯与柿子同食易形成胃结石；与螃蟹同食易引起腹泻；与香蕉同食可能引发肠胃不适；与西红柿同食易导致消化不良；饮酒时或饮酒后3小时内不宜食用，以免加重肝脏负担。
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用户16016560910355天前
《喝出营养》🌹第三篇 饮水在平衡膳食中的重要性 第8章：我们吃得很不平衡。第1节：何为平衡膳食？
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谷海元冷冻食品旗舰店2周前
纳豆，它是一种营养丰富的食品，也被称为益生菌炸弹，它不仅含有黄豆全部营养，还有发酵后增加的特殊养分。像纳豆这种发酵类的食物，有益菌不亚于益生菌#谷海元纳豆 #益生菌 #营养丰富 #美食推荐 #营养代餐
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大丽养生5天前
全营养藜麦豆浆 53岁98斤｜藜麦被称为全营养食物｜用它搭配出来的各式早餐｜口感丰富又营养｜早餐来一杯｜暖心又暧胃#藜麦#藜麦豆浆#早餐吃什么#自制饮品#低卡低脂餐
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安利英英姐4天前
为什么选择吃营养素，营养素是什么？#大健康#营养素的重要性#纽崔莱#没有残渣的食物
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市场冀语1月前
为什么说鸡蛋被称为“最营养的早餐”#鸡蛋 #早餐 #权威解读
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简介:

您在查找“食物中的营养通常称为什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-26 07:28

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