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帆帆妈妈（胫骨骨折康复中）5月前
7个动作慢慢找回肌肉，但难在坚持，加油⛽坚持住❗#骨折 #骨折恢复记录 #康复运动 #康复训练 #腿部训练
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黎丽丽3月前
直腿计划第四天，关于是不是无用功这个问题，不想继续讨论，点个关注3个月内可以见分晓了，反正我自己感觉腿型是直了一点点的#瘦腿逆袭 #逆袭 #o型腿矫正 #o型腿改善方法 #蜕变过程
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广中医李子祺主任（全年龄保髋）2周前
髋膝关节手术后怎么锻炼，记住这三个动作！ #骨科 #骨科李子祺 #术后康复
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中医张志晖2年前
颈椎腰椎都不太舒服，还好问题都不大，正完骨后积极锻炼很快就能康复#中医正骨 #湖北名医走基层 #颈椎腰椎
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🍂（重新学走路）4月前
骨搬运术后做到这几点，双腿长度一定零误差 #骨折恢复记录 #骨折 #骨搬运 #外固定支架 #康复运动
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创伤骨科潘铄1月前
骨折之后该卧床不动，还是多康复锻炼？ 一些简单的股骨胫骨骨折，术后各个阶段，该如何锻炼？#胫骨骨折 #股骨骨折 #骨折康复 #骨折恢复记录 #健康科普破圈计划
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南京正颌 程杰教授3月前
正颌手术后可以进行体育锻炼吗？大家好，随着大家对健康生活的不断追求，许多患者朋友询问“正颌手术后多久可以进行体育锻炼呢？”其实，这和骨头的愈合情况密切相关。完全愈合前不建议进行太过于激烈的运动。#正颌术后恢复 #正颌术后 #正颌 #正畸 #南京正颌
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中医骨懂7月前
胸腰椎骨折怎么样进行康复锻炼？ 教大家一个简单实用、不容易损伤的腰部肌肉康复动作#医学科普 #骨折康复 #骨科 #腰痛 #骨折 本视频仅供参考，如有不适，请及时线下就医
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中医张志晖2年前
正完骨要锻炼锻炼锻炼！！！#湖北名医走基层 #中医正骨 #身体健康比什么都重要
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朱烱伟三部正骨法8月前
颈椎病症状反复，熟记这两点锻炼技巧 #颈椎病 #朱烱伟 #抖出健康知识宝藏 #健康守护计划 #康复训练
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阿银极简养生8月前
一首歌练完一套，8个动作，三十个一组，练完冒汗，全身舒坦， 跟得上的朋友，练起来#活骨功 #拉伸操 #缓解腰酸背痛的拉伸动作 #居家锻炼 #养生
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康骨通筋研究所7月前
#原创视频 #健康科普 #科普 #居家锻炼 #健康
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帕妮妮3月前
股骨干超长螺旋骨术后55天 康复锻炼 髓内钉➕4根钢钉➕4条钢丝 #股骨干骨折 #股骨干骨折切开复位内固定术 #股骨干髓内钉 #股骨干骨折康复 #下角度
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下肢康复王老师3月前
胫骨平台骨折后5+月，骨折已经愈合良好的情况下。由于臀部力量不足，稳定性不够，上下楼梯大腿没劲，特别是下楼梯膝盖打软，我们可以跟着视频中的内容进行臀腿力量与稳定控制的训练。 #运动康复 #胫骨平台骨折 #下楼梯 #膝关节 #专业的事情交给专业人去做
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创伤骨科傅佰圣2月前
骨搬运术后及时功能锻炼，防止肌肉挛缩 #骨折 #骨科 #骨搬运 #健康科普
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桂一凡（刘国彬团队）5月前
膝关节术后，为什么要练压直#膝关节 #手术 #康复运动
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运动医哥沈炜亮4月前
你正过骨吗？正完了还想去吗？看完这条视频，会让你对正骨有一个清晰的认识#正骨
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米斯谢🐭9月前
#骨折恢复记录 #快点好起来 #康复训练 #骨折多久可以脱拐 #运动康复 内踝，腓骨骨折术后3个半月，生活会一天天好起来
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孙伟骨肿瘤医生7月前
骨肿瘤术后，功能锻炼很重要 #骨肿瘤孙伟 #术后康复的饮食 #抖出健康知识宝藏 #骨肿瘤术后
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赛娃4月前
带折友们起飞啦～分享大白教的骨折康复力量训练动作，有同期的折友可以参考试试，希望我们能早日起飞上岸#骨折康复 #骨折#记录真实生活 #分享日常#种草
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骨科岳聚安主任3月前
骨坏死术后如何康复锻炼？记住这2点少走弯路，后悔没早点知道 #股骨头 #股骨头坏死 #医学科普 #康复 #医者仁心
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骨与关节感染科刘继权6月前
骨搬移术后功能锻炼#骨髓炎#骨搬移 #查房日常 #河南省洛阳正骨医院
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樱桃小完犊纸🌈6月前
别再躺着刷手机了，起来跟我一起做康复训练吧！#三踝骨折 #骨折 #康复训练
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厦门运动康复李伟杰3月前
髌骨骨折s后这样做让膝盖年轻10岁~ #一起来锻炼 #体育生 #髌骨骨折 #膝盖保护 #健身房
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骨关节康复朱医生4月前
胫骨平台骨折康复，三大禁忌你一定要知道，不然后遗症很痛苦！ #骨折康复 #胫骨平台骨折 #骨折恢复记录 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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创伤骨科 王学文主任4月前
桡骨远端骨折后，如果不功能锻炼，肩关节、腕关节就容易僵硬！王医生教你4个动作，赶快练起来！#创伤骨科王学文主任#桡骨远端骨折#功能锻炼#健康科普有真知#抖出健康知识宝藏
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轲轲老师-昕祁2周前
15天掰正骨盆懒人版，巨有用，睡前躺练4min，每天睡前练1-22遍，每天4-8min，摆正骨盆前倾 记得在动作过程中，核心始终保持收紧，腰腹始终发力，不用塌腰，注意感受身体与惯性的拉扯，把不好的肌肉发力拉回正轨 动作针对：骨盆前倾|下腹突出|肚子松垮|塌腰腰酸|大腿前侧突出等#改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #练臀 #产后恢复 #瘦肚子
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中医骨伤党芙蓉2月前
颈5/6突出，颈椎失稳，正完骨回去还要勤锻炼！#正骨 #颈椎病 #颈椎失稳 #抖出健康知识宝藏
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阿银极简养生5月前
应粉丝朋友的要求，出了一个慢版活骨功，8个动作，每个动作30个，每天5一10组。这个学会了，功效是拉伸操的30倍。第一，二动作主页有慢动作分解，实在学不会，跳过，练后6组也有效果，初练者慢一点，等身体适应后再加，同拉伸操一样，不在空调，有风的地方练，出汗后及时擦干！最后说一点，第5，6动作师祖手掌是半握状态，我录完后才发现🙏🏻🙏🏻#活骨功完整版 #古法健身操##风火轮教程 #居家锻炼 #养生
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中医骨伤党芙蓉4月前
16岁男孩脖子难受，曲度变直，正完骨回去还要改正不良姿势#颈椎病#颈椎曲度变直#医学科普#抖出健康知识宝藏#正骨
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居家健身可乐教练3月前
术后适当运动很重要，帮助放松胸腔，提升肺活力。慢慢来，身体会感受到你的用心。#正能量 #健身 #肺结节术后20天 #肺结节 #一起锻炼
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骨科专家郭医生3周前
术后还可以进行哪些运动 #邯郸#骨科医生#科普知识
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足踝疼痛超微创专家-石荣剑-机器人关节镜1周前
骨折后预防僵硬 跟我练两个动作 #关节僵硬 #骨折 #骨折恢复记录 #医学科普 #踝关节
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辣萝卜卜7月前
活骨功是拉伸操的进阶版，共有8个动作，每个动作做30次，一天做5-10组。不仅能开经升阳，还能缓解脖子、肩膀、胳膊疲劳不适的症状，建议大家跟练！#中医#养生 #古法健身跟练版 #运动 #居家锻炼
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（股骨干粉碎性骨折恢复中）教跳舞的袁老师1周前
#今日分享 #正能量 只要你在进步就好，你觉得一天比一天好就好，在锻炼就好。至于结果，老天会跟你答案的。❤️
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苏蕾美体培训（招生）2周前
当你骨盆回正后 骨盆正了后，小肚子，妈妈臀，大腿突出都会得到改善#居家锻炼#减脂塑形#臀部训练#骨盆
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外科石主任1月前
骨折后康复锻炼，这五大错误认知需注意 #骨折 #神经损伤 #科普 #康复 #医生
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六院骨重建-阮洪江医生4月前
肘关节骨折康复训练指导（一） #抖出健康知识宝藏 #骨科医生 #肘关节骨折 #修复重建外科 #术后康复
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张多多在家练瑜伽4周前
🔥14天骨盆纠正，我的骨盆回正啦‼️ #体态矫正 #零基础学瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼 #骨盆前倾
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广州星辰徒手小颜(收徒)6月前
臀部凹陷正🦴骨有效果吗？ #圆肩驼背 #臀部两侧凹陷 #STARS小颜 #STARS徒手培训 #臀部训练
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西安儿骨李医生5月前
#髁上骨折 #骨折康复 #骨折恢复记录 #骨折锻炼 #儿童意外伤害 髁上骨折拔针后，康复锻炼很重要。
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关节健康许伟华教授6月前
髌骨骨折复位后，一定要做康复锻炼！ #髌骨骨折 #髌骨骨折内固定 #膝关节康复
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@爱运动的Tina❤️5天前
体会脊柱一节节回正、充分拉伸开来、疏通膀胱经，排出体内💀毒素！适合腰腿酸痛、脊柱侧弯#古法养生#居家锻炼#开肩美背 ❤️
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骨科医生李晓民3月前
骨折后咋康复？静养还是锻炼？医生分阶段教你！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #骨折 #医学科普
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骨折康复记4月前
髌骨术后要是你走路总打晃、腿软走路疼，上下楼梯、蹲起时膝盖还钻心疼，摸大腿内侧松松垮垮变细没力气——别等了，这套动作赶紧练！ 内侧肌锻炼，可以帮大腿内侧肌肉恢复力量，让膝盖更稳，走路、发力时更不容易晃。 分担膝盖压力，减少髌骨（膝盖骨）的负担，利于术后愈合。 预防腿变细、肌肉萎缩，让腿的力量更均衡。 #髌骨骨折 #髌骨骨折康复 #骨内侧肌
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退堂鼓艺术家（改变版）4月前
第三集：一组刷腹俩组掰正骨盆打卡完成，期待30天后的变化，跟着我一起打卡吧#居家锻炼 #健身 #一起减肥打卡 #告别大肚腩
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理想王朝3月前
听从身体的声音，该锻炼时候别偷懒，该休息时就休息！这10分钟拉伸跟练收好，不管是运动后的拉伸，还是休息日的恢复都可以帮你放松紧绷肌肉，缓解运动后酸痛。动作简单，新手也能跟着做毕竟——会休息，运动效果才更久呀～#健身 #运动 #运动恢复 #拉伸 #跟练
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省医骨一（护理）4月前
膝关节置换术后康复锻炼
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蓬丘4月前
正踢腿 升发阳气 肝主筋 肾主骨 正踢腿刺激经络，有祛瘀升阳，强筋壮骨，疏泻肝郁等功效，初学者循序渐进，重点在坚持。#气血 #肝肾 #养生 #功夫 #运动
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膝关节外科陈佳4月前
膝关节术后，压腿伸直跟伤口粘连一定要注意，否则手术可能要白做#膝关节 #膝关节术后 #膝骨关节炎 #膝关节康复
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森林里的小野人（胫骨平台骨折康复中…）4月前
骨折恢复记录📝 如果不针对性肌肉锻炼，光靠走路是不行的。每次锻炼完再走路你会发现腿部有力量很多，支撑性也很稳，走路也会很舒适。所以想要恢复好、必须坚持锻炼肌肉才可以。#骨折 #骨折恢复记录 #康复训练 #运动 #日常vlog
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茜媛7月前
拉伸操做好后，就可以做活骨功，左右前后可以自行调节，我左边筋络更堵塞，通畅会先做右边，每日三组或更多，由浅入深，根据自己情况而定#活骨功 #中式养生 #通经活络的锻炼方法 #肩周炎 #古法养生锻炼
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徐家锋运动康复（郑州）4月前
早期的科学康复是很重要的，能够提前减少一些不必要的#早期康复 #郑州运动康复 #运动康复 #术后康复
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孙瑞芬传媒工作室3月前
骨密度逆生长正确动作练习#骨密度 #锻炼 #双腿力量 #中老年
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武当松溪-非凡5月前
道门开龙脊，骨正筋柔，脊正气顺，久坐，久躺，浑身不舒服的，含胸驼背的，练起来#居家锻炼 #正能量 #道家养生 #原创视频 #八段锦
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河北医科大学第一医院骨科（膝关节外科）1周前
膝关节骨手术后，需要自己加强锻炼。 #膝关节 #膝关节术后康复 #康复训练 #膝关节外科刘国彬
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舒心4月前
孟氏骨折术后40天，晚上睡觉胳膊不舒服，基本上早上都是被胳膊的不适感唤醒的。醒了之后照旧手腕臂依次活动按摩，然后开始锻炼，平时没事胳膊主动发力伸直和弯曲，能感觉到角度有进步。旋转依旧需要加强练习。#孟氏骨折 #肘关节僵硬 #肘关节康复训练 #尺桡骨骨折 @凡夫俗子💪🏻 感谢群主分享的锻炼方法
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华姐腰部锻炼操（原创）9月前
就正骨的问题说一下我的经验#正骨 #腰椎间盘突出 #华姐腰部锻炼操 #经验分享
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膝关节外科赵峰1月前
做完手术后 要坚持做功能锻炼 #膝关节 #骨关节炎 #功能锻炼 #膝关节外科赵峰主任
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小乐宝i运动（跟练版）4月前
15天掰正骨盆懒人版‼️巨有用‼️睡前躺练4min 每天睡前练1-22遍，每天4-8min掰正骨盆前倾 ✅记得在动作过程中，核心始终保持收紧，腰腹始终发力，不用塌腰，注意感受身体与惯性的拉扯，把不好的肌肉发力拉回正轨 ✅动作针对：骨盆前倾 | 下腹突出 | 肚子松垮 | 塌腰腰酸 | 大腿前侧突出等#改善骨盆前倾 #居家锻炼 #练臀 #产后恢复 #瘦肚子
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广州柳超轮廓1周前
磨骨后张口受限，怎么训练更有效？ #医学科普 #柳超磨骨 #磨骨 #术后恢复 #张口受限
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创伤骨科 王学文主任4月前
骨折恢复过程中，这四个信号告诉你，骨头快要长好了！医生教你如何通过信号调整锻炼快速恢复#创伤骨科王学文主任#骨折康复#骨折恢复信号#骨科康复#医疗健康创作训练营
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文彦练瑜伽2月前
15天掰正骨盆懒人版‼️巨有用‼️睡前躺练4min，每天睡前练1-10遍，15天掰正骨盆懒人版‼️巨有用‼️4-8min掰正骨盆前倾 ✅记的在动作过程中，核心始终保持收紧，腰腹始终发力，不要塌腰，注意感受身体与惯性的拉扯，把不好的肌肉发力拉回正轨 ✅动作针对：骨盆前倾|下腹突出|肚子松垮|塌腰腰酸｜大腿前侧突出等 #改善骨盆前倾#练臀#产后恢复#瘦肚子#居家锻炼
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