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享眠心理4月前
为什么我们入睡前大脑总是开始不停思考 #心理 #入睡 #睡眠 #情感共鸣
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上海精神科施永斌主任4月前
为什么焦虑症总是在凌晨三点大爆发？ #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #专家说
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宋涛1周前
第65集 夜间卧床总忍不住妄想和喜欢的人在一起、一夜暴富？很多人觉得是“想太多”，但这可能是情绪的自我调节？#心理 #夜间幻想 #情绪调节 #心理健康 #干货分享 今天在饭桌上偶遇、热心的叔叔阿姨和大哥，听着大家掏心窝的鼓励，瞬间觉得所有学习奔波都有了沉甸甸的意义。 从一年多前在成都的街头巷尾慢慢被熟知，到如今线下几十万同学上百万人记得我的经历，却没人知道我的名字——这份“无名的支持”，是我在这座城市最珍贵的底气。感谢所有去市区里特意找我的每一位，感谢学生家长的信任、医务工作者的共情，更感谢遇见的各位领导，你们的提携与认可，让我越发坚信：做人唯有低调谦虚、知恩图报，才能走得稳、走得远，嚣张跋扈终会翻车，踏实前行才是正道。 还有今天认出我的患者朋友们，能被你们记挂，是我的荣幸。大家总劝我搞直播，说线下打拼太辛苦，这份和大家面对面的真诚联结，是我舍不得放弃的温暖。 最后想对所有认识我、却不知道我名字的成都朋友说：如果家庭条件允许，不妨试着冲击博士学位——不是为了虚名，而是为了让自己站在更高的平台，遇见更优秀的自己，拥有更广阔的未来、更优质的环境和同频的挚友。 @成都中医药大学 @四川大学华西医院 @北京协和医院 @四川大学 ：愿每一位陪伴我走过这一年多的你，身体健康，平安顺遂——这比什么都重要。
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沈阳精神心理科王静主任4周前
你是否常常陷入无止境的#胡思乱想 ？#沈阳精神科王静主任 #精神心理 #心理健康
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宸宸.CC探索2周前
#每天跟我涨知识 #创作者中心 #创作灵感 身体已断电，大脑在蹦迪：揭秘「很困却睡不着」的科学真相
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是瑶瑶丫1月前
脑子想太多晚上睡不着?怎么解决？#失眠 #胡思乱想 #内耗 #过度型内耗 #健康科普
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者流渺3周前
3 分钟搞懂 “深夜效应” 3 分钟搞懂 “深夜效应”：为啥半夜总 emo？教你别被情绪 “拐跑”！#心理学 #認知 #大腦 #科普 #日常
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心理科郑医生6月前
为什么一到晚上就容易emo？ #抑郁 #emo #医疗健康创作训练营 #心理学
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大头心理说1周前
“不要幻想过去……” #心理#心理健康#朋友#热点 #深夜放毒
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张奥本人1周前
真正的强者，都靠睡觉赢的。#睡眠 #个人成长 #原创视频 #脑神经科学 #贪心
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科逗先生6月前
为什么人在晚上容易做冲动的决定 #科普 #知识分享 #治愈系 #疗愈 #倾听
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灵魂柳叶刀2周前
“在那里，所有遗憾都有答案，所有故事都有结局。”#哲学 #梦#心理学#深度思考
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睡前听本书3周前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差” 你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空？ 本期视频，陌陌想和你聊聊《如何停止胡思乱想》。 我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术： 1. 【心智游移】：别再“硬想”，学会“开小差”，把难题交给大脑的“后台”处理。 2. 【情绪回路】：你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3. 【专注空间】：对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题（物体），去关注“空间”（虚无）。 停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”。 点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器！ #精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享推荐 #自我治愈
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杨小柳2周前
如何停止胡思乱想 你是不是也经常控制不住地胡思乱想？晚上失眠，白天走神，反复琢磨说过的话、别人的看法？这本心理学好书给你答案！原来停止内耗有章可循，10分钟带你掌握让大脑“静下来”的实操方法，点击视频，告别精神内耗！#你是不是也经常这样 #如何停止胡思乱想 #内耗 #内耗焦虑 #读书
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同济心身瑶瑶医生6月前
为什么深夜emo时，总是购物欲暴涨？ #emo#购物 #情感共鸣 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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问心2月前
睡前总是想太多，心理学帮你把脑子清空 睡前总是想太多，心理学帮你把脑子清空#心理学#睡眠质量#睡不着#心理学知识
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思语治愈室4月前
为什么孩子白天看起来好好的，一到深夜就容易情绪崩溃？#孩子自伤 #家庭教育 #青少年心理 #育儿 #家长必读
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煮余年2月前
【别信晚上11点半后的大脑】 为什么深夜总是冲动？科学解释来了！别再怪自己，其实是大脑在作怪。早点睡，明天的你会感谢现在的你。 #大脑 #心理学 #熬夜 #情绪管理 #奖励自己
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异见3周前
你是不是也总在深夜反复琢磨白天的事？⚠️小心，这不是深思熟虑，而是正在毁掉你的「过度思考」。它让你怕失控、怕不完美，最终陷入精神内耗。#觉醒 #成长 #内耗 #情绪 #自我提升
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婧文谈经论茶5月前
深夜了，我的大脑却在开狂欢派对？ 白天当咸鱼，深夜变苏格拉底：人类为什么越想早睡脑子越high？
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小玉(养成系)2周前
家人们谁懂啊！一到晚上就像被“胡思乱想”附体了一样！#深夜emo #胡思乱想 #情感内耗 #女生必看 #当代年轻人的精神状态
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心灵氧吧4天前
#心理学#知识科普
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睡前小故事1周前
#睡前小故事 #十万个为什么 人为什么会做梦？
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晨光分享读书1周前
大脑总在深夜自动重播？③个方法停止内耗 #心理反刍 #情绪管理 #自我疗愈 #心灵疗愈 #治愈文字
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阿文情感心理1月前
夜晚容易想很多该怎么办 #深夜焦虑症 #深夜焦虑 #心理咨询 #情感咨询 #焦虑缓解
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37°心理学3周前
心理科普丨搞懂深夜效应 #创作者中心 #创作灵感 #心理学 #火柴人心理学 #自我成长
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柒乐心理3周前
停止睡前瞎想内耗！接现实、靠行动，心态越通透#心理学#心态好就是最大的财富 #每日分享 #日常生活
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辣笔小潇6月前
虚惊一场 #思维模式 #信息焦虑 #进化心理学
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书悟人生1周前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差”你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空?本期视频聊聊《如何停止胡思乱想》。我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术! 1.【心智游移】: 别再“硬想”,学会“开小差”,把难题交给大脑的“后台”处理。 2.【情绪回路】:你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3.【专注空间】:对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题(物体)，去关注“空间”(虚无)。停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器!#精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享 #自我治愈
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小白菜涨知识1周前
凌晨三点被梦惊醒，原来大脑在偷偷干这事？#原创视频#科普知识
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裔卉商学院（品学堂）2月前
深夜容易冲动？这不是你的错！不要相信晚上十一点半后的大脑！#抖出健康知识宝藏#深夜放毒
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道隐天涯|天涯神贴「觉醒」1周前
为什么你总是整夜翻来覆去睡不着？因为你的大脑一直在“加班“！ #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #健康 #天涯神贴
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认知财富的进化1周前
胡思乱想不是病，是大脑在求救#停止内耗#心理疗愈 #情绪管理 #正念冥想 #自我成长
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Ethan清醒思考6年前
为何在深夜做决定一定会后悔？ #心理 @抖音小助手 @抖音星探家
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成都心身科林蓉2月前
凌晨三点的焦虑，是大脑在保护你
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转思解焦虑-大明老师3月前
#精神内耗#焦虑#胡思乱想
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晋毅帮你睡好觉1月前
让你睡不着的，不是今天发生的事，而是你压抑、逃避、未处理的过 #失眠#思虑过度#助眠#香文化 #心理学知识
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墨墨5天前
我们以为的 “意识”，其实是大脑的 “特效大片”真相太颠覆. #哲学 #意识 #自我提升
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思维精进！每一天1周前
深夜大脑失控？真相惊人 #精神内耗 #活在当下 #心理疗愈
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精神科医生禹华良4月前
成年人的崩溃瞬间：为什么情绪总在深夜决堤？#情绪 #成年人的崩溃 #深夜emo #精神科 #医学科普
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王佳亮2周前
做梦是大脑在“排毒”？脑科学告诉你真相 为什么我们每晚都会“脑内上映”各种离奇故事？这其实是大脑在深夜的“后台清理与系统升级”。从脑科学角度，直观展示睡眠周期中“快速眼动期”的大脑活动，揭秘梦境如何帮助我們巩固记忆、学习技能，甚至激发创造力。 梦境是大脑的“情绪调节师”和“垃圾清理工”。它将如何帮助我们释放压力、修复心理创伤，并清除导致阿尔茨海默病的毒素？ 做梦不是负担，而是大脑赠予我们的一份健康厚礼。好好睡觉，就是最好的养生。 #脑科学 #梦境 #健康科普 #睡眠知识 #做梦
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老祁闲聊4周前
夜间思绪易乱，故夜不决策。#人生感悟 #情感心理 #独立思考
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广西美育文化有限公司1周前
失眠时大脑为何总回放尴尬瞬间？ #失眠 #大脑机制 #神经科学 #睡眠健康 #心理调节
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杭州日报3月前
#不要相信晚上十一点半后的大脑 疯狂清空购物车，还老想吃东西？网友：已经开始后悔了。#主播说新闻
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有所精彩1月前
为什么大脑总在深夜搞偷袭？背后原因让你直呼“原来如此”！
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修心行者-中巽(董思杰)7月前
焦虑的原因，我们潜意识很发达，每天有上万个念头，而且停不下来，但我们的身体有限，想的多做的少，潜意识也更容易想不开心的事。#焦虑症 #焦虑抑郁
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重阳教你睡好觉5天前
停止我们大脑胡思乱想 睡眠真的会发生！ 过去很多伤痛怎么办 ？#失眠#疗愈#睡眠#冥想#胡思乱想
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心理咨询陈老师3周前
一根橡皮筋，专治深夜胡思乱想 你是否也经历过这样的夜晚？身体明明很累，大脑却不受控制地循环播放白天的尴尬瞬间和不愉快回忆。你越想停止，思绪就越陷越深——这就是典型的"精神内耗"。 今天分享一个心理学上简单有效的"思维紧急制动法"，只需一根普通橡皮筋就能完成。将橡皮筋套在手腕上，当发现自己开始陷入胡思乱想时，立即拉开橡皮筋，"啪"地弹自己一下。这个短暂、清晰的痛感会成为"注意力转移信号"，帮助大脑从思绪漩涡中抽离。 这个方法运用了"厌恶疗法"原理，通过建立条件反射，让大脑逐渐学会自动抑制无意义的内耗。持续练习，你会发现自己越来越能掌控思绪，从思维的奴隶变成内心的主人。 我们的目标不是消除情绪，而是培养"让思绪停下来"的能力。这根小小的橡皮筋，就是你拿回主导权的第一个工具。如果你尝试过这个方法，欢迎在评论区分享你的体验。让我们一起帮助更多人活得更轻松、更自在！ #精神内耗有多累 #失眠拯救者 #心理技巧 #情绪管理大师 #自我疗愈心理学 #焦虑缓解 #睡前必做 #心理疗法 #思维控制 #橡皮筋法 #内心强大 #停止内耗
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山西经济日报3月前
建议别在晚上做重大决定，晚上大脑的决策力会大幅下降。
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星空心理课堂4月前
当大脑被各种思绪缠绕不休时，试着把注意力转移到身体上，去真切感受和体会当下的状态，这样能让纷乱的思绪平静下来，焦虑也会随之减很多。#心理咨询#女性成长#人类图解读师
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榴莲的咖啡5天前
你的灵感，可能只是大脑的陷阱#创业 #商业思维 #职场 #个人成长 #认知觉醒
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北大博后刘志浩4月前
记性差、反应慢，不一定是老了！ 这4个习惯正在偷偷“毒害”你大脑#抖出健康知识宝藏#医学科普#大脑#熬夜#记忆力
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上上签🧧5月前
【一天一个心理学】｜深夜效应 #心理学 #深夜效应 #自愈 #拒绝内耗 #心态好一切都好
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舟哥说焦虑强迫1月前
爱瞎想的大脑，才是焦虑强迫的帮凶 #焦虑 #强迫症 #焦虑躯体化 #强迫思维
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修脑袋的蛐蛐医生5月前
噩梦连连：这是你的大脑在“报警”！ #抖出健康知识宝藏 #上海仁济医院硬核科普 #医生科普 #睡眠 #噩梦
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奇怪的芝士增加了（Rancho)8月前
《你的大脑一到晚上就变戏精？科学揭秘「深夜哲学家」诞生之谜》 ——原来不是你想太多，是生物钟在搞行为艺术#睡前行为艺术 #奇怪知识增加 #Rancho
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浙江~华少耳健康知识分享3周前
很多人晚上睡觉容易做梦惊醒，再次入睡再继续做梦，今天通过视频给大家分析一下原因#养生保健 #科普健康知识
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洪唯11月前
你发现了吗？越想睡着越睡不着 #失眠 #失眠焦虑 #睡不着 #睡眠质量
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小宁1月前
为什么有时晚上更想吃零食#健康科普 #减肥小知识 #知识分享 #日常唠嗑
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