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麦麦脆皮儿2年前
上班带饭～头回煎牛排吃，有点偏干#上班族的便当做法 #低卡低脂餐 #美食创作人计划 #吃瘦不饿瘦
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吃什么主理人1周前
Vlog | 带饭午餐🍱吃的干净真的会瘦 今日菜单📋： 煎牛排🥩 蒜香黄油杏鲍菇🧄🧈 · 昵称：吃什么主理人 30岁 今日：155cm 49.50kg 做饭就是我的治愈解压方式 坚持带饭 干净饮食 认真生活 · 最近工作好忙，每周只能更2次，📊不好也焦虑😐听到一段治愈的话：你的视频就是写你的书，你是想精心打磨一本好书，还是敷衍了事一本烂书，一下子治愈了我，是啊，拍带饭自媒体是因为我喜欢美食，做美食是我的治愈方式，同时也想通过自媒体发展副业，对抗中年危机，为家庭保驾护航，所以我的每一步要走稳走好才行，行稳致远，用心做好每件事#纪录美好生活 #带饭上班 #带饭 #美食 #vlog
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又是想当美女的一天🧍‍♀️3月前
打工人如何快速带饭！香煎牛排🥩真的怎么都吃不够#打工人吃啥 #午饭 #减脂餐 #懒人美食 #邪修做饭有多简单
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依依20131周前
🤗最近老刷到一个博主@上班肥肉在天堂，她说半个月前开始上班带饭🍽️自制减脂餐🥦天天吃板腱牛肉🥩没有运动不仅瘦了十几斤，还省了好几百块饭钱💰这么好的事咱就是说学起来😘#春恒牦牛 #抖音美食创作人 #美食 #减脂餐 #牛排 @DOU+小助手
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龚八一2周前
30+男生分享了一周的敷衍午餐制作过程，包括煮杂粮、处理蔬菜、烹饪虾、三文鱼和牛排，最后进行分餐和打包。#冻门永存 #打工人吃啥 #带饭上班 #便当 #中年人
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阿顾减脂便当1年前
#减脂餐 #上班带饭 #谁懂这一口的好吃程度 #牛排 #下班如何快速吃上饭
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主厨秘密1年前
上班族与手残党的福音菜：0失败香煎牛排秘诀 ✨轻松解决每日“吃什么”的难题。在家享受星级餐厅同款牛排，无需担忧食品安全，吃的健康放心，还能带来愉悦心情哦！ ✨烹饪时，选一口好锅至关重要，瑞典主厨秘密无涂层的精铁锅，保温效果极佳，高温迅速煎制，让牛排表皮快速成熟，锁住汁水，呈现鲜嫩多汁的完美口感。 ✨在忙也别忘了好好吃饭！，快来试试这道简单美味的香煎牛排吧！ #cook like a pro #主厨秘密 视频来自享受烹饪，热爱分享的主厨秘密用户@阿雀的减脂日记 🌹的授权 #抖音美食推荐官 #懒人快手菜 #好物推荐🔥
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崔时宜2月前
打工人减脂期邪修带饭极速版#邪修美食 #带饭上班 #低卡饮品 #一人食 #能量碗
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棒棒糖🍭3周前
#健康饮食 #带饭一族 #日常生活 #午餐便当 #带饭上班 老公不让吃外卖坚持早起做饭的第8天，今日食谱：香煎牛排、蒜薹炒腊肠、炒上海青。大家午饭都吃什么呢
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又式一杯7月前
快@你闺蜜给你做吧～#便当 #今天吃什么 #一人食 #带饭上班 #投喂日常
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楚雨荨的晚饭食间7月前
给同事带饭一天¥20，我吃啥她吃啥。 今天吃黑椒牛排、清炒豆芽#上班带饭
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橘子橘🍊6月前
带饭上班vlog3｜打工人的减脂便当🍱今日份菜谱：水煮胡萝卜🥕、煎牛排🥩#带饭上班 #健康饮食 #日常vlog #护士日常 #上热门话题6000亿流量 @DOU+小助手
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西门口棒棒冰1月前
Vlog｜打工人的减脂便当🍱Day3 今日菜单：牛排口蘑轻食套餐🍄‍🟫现磨豆浆🥛 #沉浸式做饭#减脂 #vlog日常 #带饭一族 #上班带饭
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南希超爱吃2周前
300包月给同事带饭都吃啥#打工人 #带饭上班 #副业 #省饭课代表 #好好吃饭大赛
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夏厨教做菜3周前
#碗蒸牛排 #回族菜 #跟着抖音学做菜 #美食教程 #地方特色美食 回族特色蒸碗，碗蒸牛排，汤鲜味美，肉香滑嫩！
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夏厨教做菜3月前
#碗蒸牛排 #跟着抖音学做菜 #地方特色美食 #美食制作分享 #牛排 西北特色菜碗蒸牛排，口感汤鲜味美肉嫩爽嫩，真是太美味了！
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小丸子上班带饭6月前
挑战上班微波炉做饭的第62天 #吃瘦不饿瘦 ##今天吃什么 #记录饮食 #好好吃饭好好生活 #吃货日常
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锅里有糖3月前
懒蛋带饭吃点啥#记录饮食vlog #懒人美食 #带饭上班 #健康饮食搭配
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是芳芳吖9月前
打工人省钱带饭，10分钟一锅2菜#打工人带饭 #营养又健康 #每天吃什么
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耿耿吃瘦日记6月前
第14集|🤗今天做减脂又好吃的葱盐牛排肉拌饭，加上拌饭汁嘎嘎香🍱减脂便当DAY14#减脂 #减脂餐 #减脂期 #减脂食谱 #带饭上班
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一只喜欢研究吃的肥猫2年前
上班带饭，省钱大作战#在家学做菜 #孤独美食家 #抖音美食制作 #一人食记 #日常美食
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多一口饭2周前
50岁妈妈给女儿准备的上班便当 今天吃嫩煎牛排，鹿茸菇炒芹菜。小宝们吃什么啦？记得好好吃饭哦！ #带饭上班#谁懂这一口的好吃程度#好好吃饭#减肥餐#打工人吃啥
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快乐的小51年前
坚持带饭上班第7天|南瓜牛排蔬菜 #我的厨房日记 #上班族的便当做法 #低卡低脂餐 #打工人吃啥 #上班族便当怎么做
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VV便当计划1月前
打工人便当 | 香煎牛排土豆条+红烧萝卜 今天的卖相有点草率了，但味道是很不戳的！ #vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食创作者 #打工人吃啥 #带饭上班 #做饭日常
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Cho丽6月前
带饭vlog|今日菜系：牛排➕西兰花虾仁#带饭日常 #日常vlog #早八打工人
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小张的带饭日记8月前
第三集：下班带饭快手菜之——黑椒口蘑牛肉粒#我的厨房日记 #快手菜 #一个人也要好好吃饭 #抖音美食创作者 #简单家常菜
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泡泡影子3月前
打工人早起十分钟做减脂午餐#我的厨房日记 #美食vlog #大厨养成记 #减脂午餐 #带饭一族
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丸子饭集4月前
DAY-131丨“全是我爱吃的饭~”#好好吃饭 #带饭上班 #午餐便当 #好好吃饭大赛
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兔兔呦～1年前
在北京一个外出上班一个居家办公～彼此找到了工作和生活的平衡点，日复一日体会柴米油盐的充实#记录真实生活 #北漂夫妻 #日常vlog #北漂
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姚哥测评1年前
折叠电煮锅到底是不是这种税？真的有这么方便吗？买回来实测一下。#测评 #折叠电煮锅 #便携式电煮锅 #姚弟测评
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吾今天吃点啥1年前
上班带饭｜中式轻食便当｜菌菇牛肉便当｜吃的干净真的有差#dou上热门 #上班带饭#便当#中式轻食 #轻食简餐
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小艺有橙🍊4月前
上班族半小时吃上晚餐 即便夏天厨房热的像火炉，也不流汗想吃上自制的健康的晚餐。 #不开火料理 #两人食 #vlog日常 #健康饮食 #自己动手做美食
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来一碗猪脚饭3周前
❤️已减15斤｜上班带饭🍱打工人的干净减脂便当 今日午餐食谱：牛肉片+茹炒青菜+玉米🌽 #减脂餐 #带饭上班 #一人食 #低脂低卡 #家常饭菜
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芷婆婆6月前
儿媳带饭上班的第1️⃣0️⃣3️⃣天😁😁今天带了肉炒平菇、煎牛排配彩椒、清炒西蓝花和酱牛肉😁😁#带饭上班 #上班带饭100天不重样 #酱牛肉 #煎牛排 #平菇
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Luminous Bond🌞3月前
带饭日常|香煎牛排&青花鱼 牛排太香了，没忍住，在切的时候框框偷吃。彩椒搭配在一起，色彩棒极了，虽然彩椒生吃更好，但我还是喜欢吃炒的或者是烤的。 青花鱼还是推荐吃烤的，之前每次都是用空气炸锅烤，油滋滋的，自带咸鲜。 #坚持带饭上班 #今日便当 #美食制作 #记录日常 #减脂餐
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期期超爱买4月前
小夫妻带饭Day1⏰｜打工人靠美食治愈了周一！「清晨7点的灶台战场 · 首日复盘」 ▫️手忙脚乱指数：⭐⭐⭐⭐⭐ ▫️光盘满足指数：⭐⭐⭐⭐⭐ >> 今日便当公式 = 嫩煎牛排🥩 + 粉糯贝贝南瓜🎃 + 暴风吸入沙拉🥗* ▪️ 灵魂暴击酱汁：生抽2勺+醋2勺+橄榄油半勺+凉开水4勺+ 现挖百香果1颗💛 （酸爽果香吊打外卖油腻，同事追着问配方！） 治愈值拉满的瞬间** ✅ 真的不输轻食外卖… ✅ 下午6点胃依旧安稳⏳（减脂餐不挨饿的秘密get！） ✅ 和老公晚上洗便当盒时相视一笑：“明天继续虐早起？” 💡新手心得： > 提前备菜分包救我狗命 > 百香果简直是凉拌天才 > 夫妻档做饭像通关游戏 “手忙脚乱的第1天，疲惫却被美食温柔接住” #上班族带饭日记 #减脂夫妻 #治愈系减脂餐 #百香果的神仙吃法 #拒绝外卖计划
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妞妞爱吃饭8月前
上班带饭🍱减脂便当Day15 减脂午餐：溏心蛋牛排能量碗🍳 低卡饮品：青提茉莉花茶 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #今天吃什么 #上热门🔥
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小小的带饭日记8月前
本人带饭已经next level 了 #带饭上班 #带饭日记 #家有小孩锅圈牛排 #在家吃锅圈不止省一半 #打工人带饭日常
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俞静- 相逢是首歌9月前
17岁臭小子自己学会煎牛排了 #沙朗大师锅 #俞静的生活vlog
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小白爱自由1年前
早起带饭上班第32天‖吃的均衡就会瘦 今天吃蒸腊鱼 油麦菜 主食土豆泥，第一次做 还有改进空间，随便压了压不够细就是了 #带饭上班 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #简简单单又一餐
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大头今天做什么？2年前
做饭两小时吃饭十分钟😯 挑战连续带饭上班一百天 之“第四天” 今天做的是蒜苗炒腊肠/口菇炒牛排🤪#美味下饭菜 #每日美食分享 #带饭一族 #打工人吃啥 #上班族的便当做法
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丸子饭集6月前
DAY-100丨“已经100天了”#带饭上班 #好好吃饭 #午餐便当 #好好吃饭大赛
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爱吃香菜的林阿姨1月前
上班带饭 咖喱牛排 水油闷花菜 紫米饭#上班带饭 #健康饮食 #懒人美食
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是腻腻2月前
生活化减脂备餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #带饭上班 #美食教程 #家常菜
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大希地官方旗舰店5年前
土豆搭配牛排味道杠杠的 #抖音奇妙好物节 @DOU+小助手 @我要上热门！
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芷婆婆5月前
儿媳带饭上班的第1️⃣1️⃣4️⃣天😁😁今天带轻食😁😁蔬菜沙拉、煎牛排虾仁还有一个恰巴塔面包😁后面儿媳要出差几天，暂时就断更咯🤗🤗#上班带饭100天不重样 #带饭上班 #煎牛排 #蔬菜沙拉 #恰巴塔
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@两人➕一只小猪咪1年前
#一起吃饭吧 #抖音美食创作者 #我的厨房日记 #美食vlog #一起学做菜 拒绝外卖｜今天早起做个打工人的饭盒📋： 🍽1⃣蛋炒饭🍲✅ 🍽2⃣煎牛排🥩✅ 简简单单快速解决，十分钟就搞定了‼️@DOU+小助手
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盒饭9月前
#今日午餐盒饭🍱：1️⃣主卧：煎牛排 2️⃣次卧：炒西兰花 3️⃣客卧：辣椒炒鸡蛋 #妈呀太香了 #带饭上班
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上班肥肉在天堂7月前
史上最简减肥法 当我在工位拿出这份饭，阁下该如何应对？靠这样的搭配我已经瘦8斤了，仅用时1周！自己带饭还不用加热和洗碗，从质疑到爱上懒人带饭哈哈哈~ #上班带饭 #减脂 #打工日记 #懒人 #白人饭
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来一碗猪脚饭1月前
❤️已减10斤｜上班带饭🍱减脂便当 减脂午餐：冬瓜炒虾皮+煎牛排+馒头 吃完这餐的热量也消耗完了，牛排真的好难嚼 #带饭上班 #减肥餐 #减脂期 #带饭一族 #我的厨房日记
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快乐便当日记（轻断食中）1年前
广州打工人带饭上班，把西冷牛排套餐装进饭盒，同事看了直说厉害 #带饭上班 #便当 #美食 #打工人吃啥 #打工人带饭主打能吃就行
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一尾鹿1年前
带饭上班～六点起床去大学当监考老师 #日常vlog #一人食 #海外生活 #非洲生活 #汉语教师
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甜菜的菜1年前
自己带饭上班｜第197天 懒人蒸菜一锅出便当，豆腐肥牛好吃又超简单#带饭上班 #便当 #懒人食谱 #快手菜 #一人食记 #蒸菜
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某叉叉6月前
#vlog日常 #生活化减肥 一个蒸锅，搞定早餐，午餐
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每天都想放纵餐4月前
#种草激励计划 #美的电蒸锅 #牛马 #带饭上班 #减脂 肉是之前卤好的牛肉，和昨晚剩的鸡胸肉，加个水焖油麦菜，电蒸锅确实方便
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🤪小食量减餐日记1年前
开饭了🍚～开饭啦🍚～今天又下饭的牛排🥩 #带饭上班 #一人食记 #小鸟胃 #减脂餐
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松萦她爸1年前
有老婆的爱心便当，每天打工都动力满满！ 今日份黑椒牛排+西兰苔炒虾仁 #带饭日常#省饭课代表集结了 #美食家的朋友圈
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半亩橙光1年前
家有挑食的娃，老母亲每天认真做便当。#记录饮食 #带饭上班 #每天吃什么 #日常vlog
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粥粥的小饭盒4月前
不让女儿吃外卖，老爸下厨自己做 #带饭上班 #便当 #午餐 #粥粥的小饭盒
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赵雪糕8月前
6:30起床都能做些什么饭 #带饭上班 没有人间烟火 只有厨房灶火
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谢阿花5月前
自制🍔➕牛排大餐➕简易版寿喜烧 一哥有在认真带饭认真吃饭，请尊重他人饮食😏#带饭上班 #内容太过真实 #中午吃什么 #汉堡 #抖音美食推荐官
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姜困困4月前
上班带饭:董事长的六宫牛排便当 董事长今天要求六个菜，还要吃牛排！带两份便当，收老板60块过分不？做了3种口味牛排便当，还调配了超cool的水果冷红酒，上班也要微醺了~ #上班带饭 #抖音美食推荐官 #好好吃饭好好生活 #美食vlog #干饭了
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