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宋赞讲体态纠正4月前
久坐腰痛，腰肌劳损，骨盆前倾，小腹突出一招解决 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #骨盆前倾 #小腹突出
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体态大师4月前
终结腰肌劳损、腰僵紧、骨盆前倾、骨盆前移、小腹突出 - 基于10年实践与体态大数据研究。#腰肌劳损 #腰痛 #骨盆前倾 #骨盆前移
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邱老师体态复原6月前
这不是骨盆前倾，这是腰椎前凸 #体态纠正 #骨盆前倾 #腰椎 #小腹凸出 #瘦肚子
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骨筋中外孙医生9月前
#腰疼 #骨盆前倾 #腰椎曲度过大 #抖出健康知识宝藏
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体态调整-叶师傅2年前
久站、逛街腰酸痛怎么办？#运动康复 #腰肌劳损 #骨盆前倾 #体态调整 #小腹突出怎么减
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怡建健身集团2年前
《骨盆前倾 腰肌劳损》 康复性训练 ，徒手就能做 而且很管用 #健身干货 #健身教学 #健身知识
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宋赞讲体态纠正7月前
腰椎疼痛腹部突出骨盆前倾解决方案 #体态纠正 #盆底肌修复 #腰椎间盘突出 #小腹突出 #骨盆前倾
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白鸽瑜伽4年前
骨盆前倾危害大！小腹突出，腰酸背痛，经期不规律等，一招帮你改善！
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阿热🌞5月前
如果你也骑车腰疼 #公路自行车 #腰疼 #盆骨前倾
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合肥运动康复夏老师4月前
#颈椎酸痛 #腰肌劳损
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池恩穿什么4月前
改善骨盆前倾腰部不适保姆级动作教学跟练版！#体态纠正
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中医张志晖1年前
骨盆前倾，腰部劳损有结节 #科普 #骨盆前倾 #正骨 #结节 #硬核健康科普行动
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杭州仕安运动康复笔记6月前
引起骨盆前倾最大的原因竟然是... *上班族人群 1.臀部力量不足 2.髂腰肌过紧 3.跷二郎腿导致单侧骨盆前后倾 *青少年儿童 1.长期久坐 2.运动量不足 *肥胖人群 腹部压力过大 增加腰椎负荷、导致后背肌肉代偿 #骨盆前倾 #运动康复 #青少年 #杭州仕安
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脊柱外科郭亮6月前
骨盆前倾是如何一步步形成的？ #骨盆前倾 #久坐 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
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健哥完美体态5月前
你看一下你是不是也有视频同款的体态#骨盆前倾#居家锻炼#体态改善 #运动
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宋赞讲体态纠正6月前
久坐腰肌劳损，骶髂疼痛，小腹突出试试这两个动作 #腰疼 #腰椎间盘突出 #小腹突出 #骨盆前倾 #骨盆前移
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哈尔滨悦享运动一李惠老师5月前
运动不适，骨盆前倾，骶髂关节遭罪喽！#骨盆前倾 #运动康复 #骶髂#科学训练 #哈尔滨
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运动康复陈老师6月前
腰疼/小肚子突出，当心骨盆前移！ 这并不是所谓的“骨盆前倾” #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #解锁春日健康清单 #骨盆前倾
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妇产康复靳颖医生5月前
为什么会骨盆前倾#骨盆前倾 #医学科普 #母婴 #骨盆修复 #女性健康
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张翔炜运动康复4年前
腰突腰痛骨盆前倾的纠正重点髂腰肌，如何自己测试与纠正训练？#运动康复 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰疼
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苗师傅6月前
#久坐 #腰肌劳损 #居家锻炼 #腰椎间盘突出 #体态纠正
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金玲体态矫正1年前
练臀的时候总是腰酸背痛，是你骨盆前倾导致的，跟着老师正确的练 #练臀 #腰肌劳损 #骨盆前倾 #体态纠正
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老子来教你6月前
解锁正常体态，告别塌腰 腰痛 #体态纠正 #塌腰#居家锻炼 #腰痛#
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宋赞讲体态纠正7月前
腰椎疼痛腹部突出骶髂不适底层逻辑 #体态纠正 #腰椎间盘突出 #小腹突出 #骨盆前倾 #腰痛
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运动康复陈老师2年前
腰总是不舒服，可能是骨盆位置问题，来试试这两个训练。#运动康复 #骨盆前倾 #骨盆修复 #腰痛 #腰肌劳损
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亲爱的贺贺🐰6月前
早上起床腰痛，这个是缓解，根源在纠正骨盆前倾！你还有哪不得劲儿，可以告诉我##体态纠正 #骨盆前倾 #腰痛 #腰
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运动康复师阿伟6月前
科普时间科普时间到了⌛️ 看看你的坐姿对不对？🤔 坐姿不正确引起力线改变，肌肉失衡💪 从而导致骨盆前倾、腰痛、小肚子等😭 今天一个视频教你如何正确的坐姿✅ #运动康复 #久坐#坐姿 #骨盆 #骨盆前倾
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讲真的唐6月前
骨盆前倾引起的腰突，要建立腰骶的空间，恢复骶髂旋后的能力，把腰椎的挤压释放掉，仰卧位更安全 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出
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志远肌骨运康4月前
腰teng三年治不好？钱白花！罪白受！根儿在这儿呢！💢 🔄 骨盆不稳→腰椎受力不均→腰肌劳损→椎间盘突出…恶性循环就这么来的#腰椎间盘突出
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大龙教健身6月前
腰部问题 做这两个动作就够了#腰肌劳损 #骨盆前倾 #产后恢复 #体态纠正 #腰椎
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郑俊清5月前
#理疗推拿 #体博士运动康复 #腰肌劳损 #腰间盘突出 #捏脊 腰肌劳损只靠按摩不管用啊，需要专业的康复训练才行～
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阿奇力量塑形终点站5月前
久坐小腹突出，腰痛大概率是骨盆前倾#健身#健身干货#骨盆前倾
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本来运动6月前
体态不好，不适合做力量训练 #骨盆前倾 #圆肩驼背 #健身 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛
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老谭健身7月前
骨科医生推荐动作 针对腰椎间盘突出的麦肯基疗法 改善腰疼，骨盆前倾导致 腰背部不适 针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！趴着 ！做一遍就很舒服，腰椎 很放松！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、司机 宝妈等 如有不适 请线下就医 #麦肯基疗法＃腰椎间盘突出最好的方法 ＃腰疼最快缓解方法 #健康热点＃腰肌劳损#腰突自愈的真实经历 #居家训练 #腰痛
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穆强@世界冠军（古典健身）7月前
#自然健身 #骨盆前倾纠正
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Tina瑜伽4月前
圆肩驼背必练腹股沟‼️提升屈髋回正骨盆 长期久坐，髂腰肌就会缩短紧张！髂腰肌紧张就会导致骨盆前倾、脊柱形变、呼吸出错！改善体态第一步激活髂腰肌！#体态纠正 #圆肩驼背 #髂腰肌 #瑜伽 #屈髋
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哥大康复博士周旋Dr.Randy DPT4月前
腰疼可能是因为腰大肌太弱了！ 为什么健美&力量举运动员普遍腰大肌很弱？ 主要是因为健身房的训练基本上没有太多能锻炼到腰大肌&髋屈肌群的动作. 最终其实导致髋屈&髋伸肌力不平衡. #健身干货 #腰疼 #运动康复 #骨盆前倾 #腰突
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术康（重庆）运动中心2年前
骨盆前倾应该怎么通过训练来改善？纯干货@🐺金刚狼_Alex @毛利柯岚 #康复训练 #腰肌劳损 #骨盆前倾纠正
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不止运动日常6月前
#骨盆前倾，不仅小腹突出，对#腰椎 的压力还大，容易导致#腰疼。 视频有三个自测的小方法，大家可以根据视频试一试自己是否前倾#临沂运动康复 #体态纠正
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小王牌4月前
腰突不能做的动作 #腰痛#腰肌劳损#腰突#腰突自愈的真实经历 #护腰坐垫
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VILA女性运动5月前
靠墙沉腰修复腰曲 腰痛#骨盆前倾#腰曲过大 #居家健身
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宋赞讲体态纠正5月前
骨盆前倾，腰曲过大，睡觉腰痛的底层逻辑和解决方法 #体态纠正 #腰痛 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出 #骶骨上翘
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苗师傅7月前
#小肚子 #骨盆前倾 #腰肌劳损 #腰疼 #运动康复
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恒硕产康朱老师5月前
睡觉如何改善骨盆前倾？ #骨盆前倾 #骨盆旋转 #产后康复 #体态调整
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谢老师的康复笔记3月前
调整日常坐姿改善骨盆前倾！ 重点感受 肝门与下腹深处的紧绷感，与整个人延伸的状态！ #体态纠正 #骨盆前倾 #坐姿 #居家锻炼
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平哥健身锻炼5月前
腰背部越凹肚子就越凸的原因#健身 #骨盆前倾
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讲真的唐6月前
腰单侧酸胀，有可能是深层肌带来的腰肌劳损，可以尝试单侧拉伸，释放腰方肌和腰大肌的僵紧，要点是骨盆立起来，不要向后倒#腰肌劳损 #腰酸
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阿欣欣5月前
缓解久坐、弯腰驼背、腰酸困僵硬、腰肌劳损、椎间盘突出…#瑜伽 #腰疼 #艾扬格 #上热门#腰
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康复路上的张张4月前
这小哥的骨盆前倾是我见过教科书级别最标准的了 同时伴有翼状肩胛 今天主要处理骨盆前倾带来的腰部不适 教完训练让回去练一周感受 我觉着不会失望#运动康复 #康复训练 #骨盆前倾
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纯兽腰6月前
#骨盆前倾 #腰肌劳损 #拉伸动作 #功能性训练 #一起来锻炼
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勇bro曰健身4月前
肋骨外翻 不仅肚子大还有可能导致骨盆前倾腰背酸痛 X腿也是常见#肋骨外翻 #体态纠正 #减肚子 #腰背疼痛 #健身干货
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你会成功的5月前
小区里就有的健身宝藏，改善骨盆前倾和腰突。 #骨盆前倾 #腰突 #完美的身材
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舒屿的瑜伽之旅5月前
💥腰酸背痛？激活髂腰肌，效果立竿见影！ 💡为什么你的腰痛总不好？ 很多姐妹腰疼就拼命按摩腰部，结果越按越痛！其实罪魁祸首可能是这块隐藏肌肉——髂腰肌！它一紧张，直接导致骨盆前倾、腰椎压力暴增，腰疼腿麻全来了！ #髂腰肌 #瑜伽 #线上瑜伽 #改善体态 #零基础学瑜伽
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阿群管理身材5月前
经常一弯腰一拖地就腰疼？？你可能有骨盆前倾！！#居家锻炼#体态改善#骨盆前倾 #腰疼
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尹宣然3月前
骨盆前倾腰曲过大的人该如何进行睡姿管理？ 对于骨盆前倾、腰曲过大的人群，睡眠姿势管理的底层逻辑就是让腰曲回归正常，让骨盆回归中立位。 侧卧睡姿采取常规的睡眠姿势管理方式，而仰卧时，除了要使用腰部支撑卷之外，还需要在膝盖下面垫一个枕头。垫枕头的目的是为了让腰椎的关节突关节处于被动打开的位置，同时也可以降低股四头肌和髋屈肌的张力。 另外一个问题就是，侧卧时侧左边好还是右边好？如果你是右撇子你就侧左边，反之亦然。这样做的目的是为了在睡眠时利用重力去放松和牵拉惯用侧的肌肉。#健康 #睡眠 #睡姿 #腰痛 #运动康复
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青岛涛博士运动康复3月前
骨盆不正导致的肚子偏大、大腿前侧粗、腰痛。跟我这样练 #运动康复 #骨盆前倾
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张老师说康复8月前
腰部不舒服？这里不是腰，腰骶不舒服的这样做 #腰疼 #骶髂关节 #腰骶部酸痛 #腰肌劳损 #运动康复
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武汉南湖艾灸普拉提躺瘦6月前
每天左右各1️⃣分钟，改善骨盆前倾，缓解腰痛腰突突#改善骨盆前倾#缓解腰肌劳损动作＃缓解腰部疼痛的方法 ＃居家锻炼#好身材练起来
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艾伦瑜伽4月前
骶髂关节紊乱合并腰肌劳损 —— 特征为腰骶部交界区疼痛，活动（如翻身、弯腰）时加重#瑜伽 #体态纠正 #塑形 #运动 #居家锻炼
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宋赞讲体态纠正7月前
臀部凹陷小腹突出久坐腰痛解决方法 #体态纠正 #臀凹陷 #小腹突出 #腰痛腿疼 #骨盆前倾
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王红锦徒手美学（9月9日-15日开课）5月前
盆盆前倾腰酸腰胀 按腰结果反而不好，这个开关一定要打开#腰疼 #骨盆前倾 #产后恢复 #按摩 #腰酸
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爱健身的海豚（已瘦33斤）6月前
每天左右各五分钟，改善骨盆前倾，缓解腰痛腰突突#改善骨盆前倾#缓解腰肌劳损动作 #缓解腰部疼痛的方法 #居家锻炼 #好身材练起来
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宋赞讲体态纠正5月前
腰中间痛，骨盆前移，盆底肌松弛无力，大腿前侧粗壮解决思路 #体态纠正 #腰痛 #骨盆修复 #盆底肌训练 #臀凹陷
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