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上海上门体育-Alex教练9月前
排球好练好拿分！#体育中考 #2025中考 #初三体育中考 #中考体育排球技巧和方法 #中考体育
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玉环教初中体育的钱教练2月前
中考体育考试项目:排球自垫球满分48个 三步让你解决排球自垫球不稳定 #中考体育#排球#排球训练#少年强则国强 #玉环
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玉环教初中体育的黄老师4月前
排球零基础教学 从零到一开始突破#玉环中考体育 #中考体育排球
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师大上门体育（中考体育特训）4月前
体育中考排球颠球技巧，记住口诀一学就会！#中考排球 #排球技巧 #排球少年#师大上门体育
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@灵石中考体育小武老师4月前
中考排球满分必练的三个黄金动作！！！#中考体育 #中考排球颠球
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忻州上门体育——任教练4月前
中考体育排球自垫球一条视频教会你！ #忻州市 #中考体育 #排球 #体育满分 #宝妈
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晟搏体育马教练5月前
排球原地垫球基础教学 #排球 #中考体育 #教学视频#中考教练
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记得微笑.8月前
中考排球原地垫球教学 #中考体育 #排球中考 #中考排球 #中考排球颠球 #排球
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西安上门体育刘教4月前
多练！ 球感提升了哪都能运用#专项训练 #原创视频 #排球 #垫球训练方法 #抖音作品推广
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长沙—松柏社区上门体育2月前
长沙中考体育排球基础动作练习！一分钟教会您的孩子在家练习颠排球！专业教练上门指导，简单易学，让孩子在家也能轻松掌握排球技巧。适合初中生练习，帮助提高中考体育成绩。#运动训练 #中考体育 #长沙家长 #正能量 #青少年体能训练
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小小许老师拼拼拼11月前
分享颠球的技巧，认真练习#小小许老师#气排球#教学#爸爸观察
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大橙体育曹教练7月前
#排球垫球满分技巧
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黄岩教中考体育的姜教练4周前
重点重点！#排球训练#黄岩
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湖南众搏体育（小班制教学）2周前
排球辅项核心技巧 先抓垫球稳定性，双脚与肩同宽 膝微 用小臂击球中下部；击球点在腹前一臂处，手臂夹紧不晃。传球准确性：拇指相对成“八”字 掌心 用指根到指腹发 对准目标送球 #湖南体考 #排球辅项 #体考排球 #体育生
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宁波星极体育排球培训4年前
#排球 #颠球 教学#运动
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腾跃体育曾教练1周前
中考体育排球满分攻略#腾跃体育#中考体育训练##原创视频 ##体育运动 #排球
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哈尔滨上门体育-张教练3月前
中考排球自垫球想拿满分？拆解动作来啦！跟着练稳了就赢了～ 收藏起#中考体育 #排球 #运动 #训练 #宝妈推荐
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速超体育2月前
排球原地接球练习教学 ​​​#排球​ ​​#排球少年​ ​​#排球教学​ ​​#排球教程​ ​​#排球比赛​
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天津滨海优加排球队4月前
天津滨海新区排球零基础训练 原地扣球 #排球训练 #体育生 #排球少年 #滨海新区 #天津
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王鹏程-武汉上门教学2年前
原地 垫排球 100次
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宜昌上门体育-姜教练1月前
适合初学排球的小朋友，在家就能练，只要坚持，一定有结果。#体育中考 #上门体育 #排球垫球 #家长必看 #居家锻炼
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银川黑马体育大王老师4月前
排球还不会的请听完哈#自感训练法#银川黑马体育#暑假班集训招生中#排球垫球#银川中考体育
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银川黑马体育大王老师4月前
什么是教学经验？就是把复杂的东西简单化，教给学生！#自感训练法#银川黑马体育#排球垫球#银川中考体育#中考体育
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清华任教练4年前
#北京任教练 #排球 颠排球学会这三招 不拿满分来找我
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石家庄上门体育-任教练3月前
自垫球练好这四步，轻松搞定中考体育！#体育中考 #体育训练 #排球自垫球
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女排白云🏐Coach Baiyun7月前
学扣球上步先看这几点要素 练习不能盲目，找准问题，一项一项来解决#扣球 #排球训练 #助跑起跳#排球纠错#白云教练
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玉环教初中体育的黄老师4月前
排球易错点，看看您有没有中招，有的话赶紧和黄老师练起来吧。#玉环 #玉环中考体育
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跆冠鲨鱼教练教体育1周前
#体育中考 #原创视频 #菏泽
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正方形-雍教练2周前
别烫手，排球不烫#排球垫球#日常训练#训练
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赢未来中考体育王老师1周前
武汉全城上门一对一#体育中考#排球颠球#中考体育涨分#中考体育项目
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湘潭飞扬上门体育周老师4月前
十来天没见的汤同学，又是一次蜕变，从20天前一个都颠不了。现在排球可以突破满分了。#湘潭同城 #中考体育 #体育中考 #排球颠球技巧 #初升高
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上海 HMJ排球训练营3月前
🏐原地扣球想变猛？手腕细节是关键！#排球 #排球 #排球入门 #上海排球 #排球扣球
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金仕体育（招生版）5月前
中考体育排球垫球，正确的技术动作是一切的基础，跟着谭老师一起学习规范的技术动作！#中考体育 #中考排球 #商丘 #商丘中考 #排球
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@灵石中考体育小武老师1月前
排球颠球抛球你做对了吗？#中考体育 #排球抛球
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西安上门体育刘教4月前
不要忽视体育锻炼 这是最直观能让你感到 身体不断变得更健康的过程 #体育中考 #强烈推荐 #体育锻炼 #排球垫球
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鹤岗中考体育--博宁体育3月前
鹤岗市博宁中考体育，速成满分， 排球专项训练 #中考体育 #排球 #垫球练习
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鹤岗市龙孝中考体育3月前
中考体育排球垫球技巧，纯干货，记得点赞关注哦 #排球 #中考体育 #排球垫球 。
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严教练8月前
排球对墙颠手势和站位#中考体育排球
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鹤岗市龙孝中考体育5天前
排球垫球基础动作。#中考体育
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小涵💫优体家（上门培训）2月前
初二初三的同学还不会颠排球？排球是中考体育中容易拿分的了，要加油练习！#中考体育 #太原市 #青少年体能训练 #体育培训
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南昌体育-涂教练8月前
掌握了排球技巧，拿满分轻轻松松#南昌中考 #中考体育 #排球
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教体育的小王2月前
中考体育排球考试技巧 小白排球怎么拿满分？一个视频教会你排球原地垫球的动作要领。评论区留下你的排球成绩～#中考体育 #排球 #排球教学 #体育 #郑州中考体育
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银川上门体育马教练1月前
颠排球是中考最简单也是最容易拿满分的运动技能#银川#中考体育#户外锻炼#家长必看
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青岛教体能的林老师3月前
初中体育中考的排球垫球课程，快速移动脚步+击球部位是关键！快跟我学起来吧！ #排球垫球 #中考体育 #青岛腾提度体能 #竞技体育 #体育运动
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都江堰中考体育教练团队3月前
排球怎么练 #都江堰#中考体育#中考排球#排球教学#暑假体育集训
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90后体育老师1月前
中考排球初级练习 #中考体育 #排球垫球 #排球
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派动体育（西安）5月前
中考体育排球练习方法！#体育中考 #训练方法#上门体育#居家训练
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长沙上门体育-Jason教练（秋季招生）4月前
中考体育排球是最容易的项目#中考体育 #体育中考 #尚体体育 #长沙 #中考体育排球
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英鸿飞特楼下体育运动2周前
英鸿飞特楼下体育运动 排球满分必练的三个动作#成都 #体育 #体育运动 #英鸿飞特小区体育运动
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西安硕士上门体育&刘教练4周前
排球是中考体育项目中最容易拿满分的项目，在家好好练习以上训练方式，赶紧点赞收藏起来叭！#体育中考 #西安中考体育 #中考体育排球技巧和方法 #西安中考 #家长必读
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王教练说中考7月前
排球垫球，球总往两侧飞，两个动作帮你解决！!!＃体育培训＃排球＃中考体育＃长沙
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郑州上门体育8月前
排球垫球你要注意的全过程，节省时间才是关键。#中考体育#体能训练#青少年体育#中考排球#少儿体能
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小脚印运动馆-超人老师1周前
无锡中考体育“保命分”在这里！排球垫球，每天10分钟稳了！#青少年体能训练 #每日分享 #中考体育 #排球垫球满分技巧 #惠山区
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Tip-深圳魏教练3周前
保护我方魏教练 有不懂的快速提问#深圳 #深圳上门体育 #家长推荐 #深圳魏教练 #宝妈推荐
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湘潭飞扬上门体育周老师2月前
湘潭中考体育排球垫球要想颠得稳定又轻松，一定注意几个细节。#体育中考 #立定跳远 #中考体育 #排球 #湘潭
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雯雯说体育1月前
掌握垫球基本功，稳定控球轻松练。#体育中考 #专项训练 #运动训练 #排球
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黄岩教中考体育的王教练4周前
#排球垫球满分技巧 #黄岩 #排球 #排球垫球 排球垫球，训练技巧
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湘潭飞扬上门体育周老师1月前
才开始中考体育练习排球不要过于要求连续颠的数量，要从抛球和接球练起 #体育中考 #中考体育 #湘潭 #排球 #1000米
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王艺博教练4月前
脚背颠球从0到100训练步骤（跟练版） 这是我带队训练的练习，适合各个年龄段、不同基础的队员练习。 按照步骤练习，左右脚都要练： 1、手抛球落地弹起，单脚颠一下，用手接住 2、熟练后，逐步增加到连续2次、3次…10次 3、左右脚单脚练习10次后，练双脚交替颠球：1下→2下→3下…100+ 练习要点： 脚踝绷死，用脚背中部（鞋带位置）触球 靠膝盖屈伸来带动小腿和脚背触球，小腿自然抬起，动作幅度不宜过大 观察判断球的落点，颠完脚要落地移动 球要垂直上下，避免前后左右偏移 控制球高在膝盖到腰之间，别超过头顶 每次触球都要稳定、标准、有节奏 每天20分钟，坚持一周就能看到明显进步！ 如果你还不确定触球部位、动作细节，点开主页的《脚背颠球必看3个步骤》，有详细教学！ 期待你的反馈#足球教学#少儿足球 #足球颠球
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胡阜-足球教练2月前
颠球不仅能用脚，也能用头！ 要点： 👉 用额头正中（发际线位置），别用头顶或太阳穴 👉 先颠一下接一下，慢慢找到节奏 ⚠️ 小朋友建议换轻球（排球/海绵球），避免冲击 关注我，零基础也能学会踢足球⚽ #颠球挑战 #颠球教学 #头球练习
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德州上门体育-张教练1月前
0基础小白 排球训练#德州#中考体育 #排球
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灰兮4天前
她说可以颠十个#排球女神 ##体育课 @Cicada
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卓越中招体育3年前
@中考排球@中考满分秘籍#郑州中考体育
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长沙中考体育-陈教练6月前
中考体育排球想要满分💯 这几个错误动作不要做❌ #中考体育 #排球
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东南 中考体育多多老师2月前
#东南体育 中考体育要考排球的学生集合起来了，跟着教练一起训练带你轻松拿满分#中考体育#运动#排球
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