亲爱的人: 你好,素未谋面,但我很想关心一下你。 人类的悲喜并不相通,但我还是希望身处低谷的你,能够好好活下去。 你要问活着的意义是什么,最简单的答案就是“活着”本身了。史铁生说,人一旦出生了,就是一个无法辩驳的事情,死亡是一个必然会来临的节日,“死”是一件不必急于求成的事情。 你是你,不是你那痛苦的思维! 你的大脑更不是你,它是你的一个器官而已。思维、痛苦,本身只是你这个人身上携带的一个无形的物品,你是有办法改变它的。 我也经历过,感受不到任何乐趣,美食不美味,对亲人的关心都觉得是噪音的时刻。其实,你有可能是生病了。 先抛开一切,接受事实。你可以试着救救自己。 一、理解自己为什么痛苦 过去的失败不断回放, 将来的恐惧不断预演。 为什么不能安在当下? 不能安在当下就是你痛苦的原因。 解决方案: 一:客厅观察法 想象一下,你是身体的主人,坏情绪来了,它像你的客厅里来了不速之客,在那肆无忌惮的撒野。 你什么也不用做,不用招待他,你只要观察他就行了,房子是你的,不速之客总会离开的。 记住,痛苦就是客人,他会离开的,你的身体就是这个房子,你才是真正的主人。 二:天空身份法 你是一片广袤无垠的天空。 过去的痛苦是乌云 未来的焦虑是冰雹 愤怒、伤心是暴雨… 情绪来了,你可以什么也不做,你告诉自己,我观察到他了,我看到一种痛苦的情绪留经我自己,就像看到我的天空飘起了乌云,但我不是乌云,我是天空本身。 天空就是天空 天空不会因为天气而左右 乌云迟早会消散,天空依旧会广袤无垠。 你就静静等待就好。 二、改变,还是臣服? 如果你对当下确实不满意,要么改变,要么臣服。这都需要极致的靠像一边,你才能不内耗。 改变:想像自己成功的样子 无条件相信
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