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黝黑的白教练(招生)1年前
下午100米如何调整跑出好状态，不要午睡！不懂的评论区问我，艾特你下午2:00进场的队友来看#体育生 #体考 #田径训练
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清华田径人-侯少卿5月前
100米的后程并不是一直在死顶，而是寻找一种让自己头脑清醒，还能身体做动作的感觉，如果能保持一种很轻松跑下来的这种自然感受，那你的100米是会越跑越快的！这种自然本体感觉需要你们每个人去感悟，这才是关键！每个人体会的点都不一样！#体育生#短跑 #清华田径人
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七寸训练营-小尹（全年招生）2周前
统招四项里面的100米专项练习 其实就是跑100米高速运动过程中 放慢的动作 所以大家考虑一个问题 我们在训练过程中 是进行大量的跑 还是应该先对专线练习进行特定的训练和指导 我在对我的学生进行专项训练时 讲究三个原则 1. 速度由慢到快 2.动作幅度由小到大 3.保证以上两个原则的情况下 动作的完整度不能变（很多学生以为做快就是好 其实不然 做快动作不够规范 做出来也没用） 百米的专项练习可以改善很多我们途中跑出现的一些小问题 所以想提升百米 先把这些专项练熟 发力正确 建立起正确的动作框架 #体育四项 #专项练习 #冬训 #百米专项训练
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爱跑步的李老师1年前
50米100米总是不及格怎么办？两个短跑小技巧，教你轻松拿满分！ #运动 #短跑#体育 #100米教学
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向海倾诉回憶（诺辉）6天前
为什么你的途中跑又紧又慢，一到后程就掉速明显，看完这个视频，你将会明白是为什么#田径 #冬训 #短跑 #100米 #诺辉田径
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清华田径人-侯少卿1月前
很多同学咨询我猴哥，我100米专项的我后群拉伤了，这可怎么办呀？这个时候千万不要慌，这非常常见的一种运动损伤，一般都会通过快速的治疗和运动康复很快就能回到田径场上。那会不会很大大幅度的影响成绩呢？首先如果你要是完全不练的话，那肯定是很大幅度的影响，成绩那也容易掉，那你这个时候呢，需要去做的就是练身体素质练你身体的弱点项目，这才是关键。在我们田径训练的时候有一句老话是3你后群拉伤了，说明你要长成绩了！说明你最近太累，让你休息休息。等你恢复过来了，你就要成绩报账了，相信大家也听过这句话。 其实最难的就是你要注意我说的不要代偿到其他部位，比如说屁股小腿，跟腱或者腰还有左右腿的不平衡，就是你不要急急功近利赶紧恢复！不然很容易反复受伤，那才是最影响成绩的。踏踏实实把自己的身体素质打好短跑一个月两个月不练把身体素质打好了，把心肺保持好了，没准儿回来还涨成绩呢！#体育生 #短跑#清华田径人
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一百天一级教练1年前
跑100米不能用全力！我教你应该怎么跑！ #体育生 #短跑 #百米短跑 #田径 #跑步
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编号95271周前
体育高考四项，100米起跑问题及纠正1.#体育高考 #田径 #体育生 #青年创作者成长计划 #冬训
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菠萝悟理-BLWL3年前
#创作灵感 #萌知计划 #抖出知识点 百米赛跑怎么准确计时？@抖音青少年 @DOU+小助手 #物理 #声音
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太原市中长跑💫4月前
今日训练任务：中长跑：10公里 短跑：3公里，下午100➕100➕100➕200，100➕100➕200➕100，100➕200➕100➕100，200➕100➕100➕100#田径 #田径运动员 #运动训练 #体育运动
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永恒蓝天COCONUT1月前
其实1千米没有这么难 但是要在每一次测试中摸索调整节奏的方法
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SS聊训练3年前
体考百米必做热身步骤 #体考倒计时 考试前不要紧张，把身体，神经都充分激活沉着上场祝你上岸！#湖北省体考 #体育生
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江先森⚡️1周前
打磨短跑技术的100天 Day7---短跑基本功练习 如果你百米还在12秒、13秒徘徊，离2级始终差一步？千万别划走！这份针对性基本功练习，不过是平时训练还是热身都是非常好的动作!#田径 #短跑 #基本功 # @抖音小助手 #创作灵感 #一分钟干货教学
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李美珍6月前
天气越来越热啦！一条视频教你怎么在炎炎夏日科学跑步！#抖音送你去跑马 #运动 #马拉松 #跑步 #因为热爱所以坚持
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郭教练的移动课堂3周前
中考体育长跑分值16分，千万别在这个项目拖了后腿！今天“急诊室”两针强心剂带给你对症下药@来趣中考体育训练营 #体育中考 #中考体育 #跑步知识 #1000米 #800米
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北京丰运佳体育-李老师5天前
田径训练-3个跑步常见问题 解决办法也在这里了，一起练起来提速吧#体育生 #田径 #运动 #跑步 #日常
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大圣爱跑步3月前
这几天持续高温， 在大热天气跑步，你跑对了吗？遵循这些原则，安全跑步才靠谱#跑步 #夏训 #科学运动 #高温天气注意防暑
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黑马田径5月前
百米主动发力下压扒地，感受途中跑的爆炸推动向前，帮助你在百米赛道上一骑绝尘！#体育生 #体考 #100米 #百米 #广东体考
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平凡的一天1周前
午休出逃计划 02 | 周一自救指南：用5公里清空周末综合征 #真实生活分享计划 #午休出逃计划 #打卡跑步 #5公里健康跑 #自律是我的武器
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盖泽🇨🇳4月前
今天下午速度训练，100m*2 50m4*2 30m4*2 外加素质核心训练+120m途中跑转化。 #国家一级运动员 #田径短跑 #田径训练 #体育精神
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欧速体育-王教练(招生中)2月前
#体育生#日常训练 #欧速体育全日制 一个动作教会你途中跑打开步幅😎
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小小俊学长（学医版）5天前
回复 @暮色的评论 体测怎么办😭仅针对及格线边缘的同学 #创作人计划 #体测 #小小俊学长 #每日分享 #实用小技巧
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朱建华5月前
后程顶不住，腿发软，这套动作让你“生吃”回来！#跑步 #后程瞬移怪 #体育生 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #夏日减脂大作战
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强叔科学跑5月前
为什么途中跑是移动的原地跑 如何练好折叠跑？你只需要练好原地折叠跑并把跑姿保持到移动当中去#原地跑 #途中跑 #折叠跑 #垂直提拉 #折叠
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厦门上门体育王教练5天前
福建厦门三年级女学霸100米跑到16秒#体育中考 #跑步训练 #100米 #厦门上门体育 #厦门上门体能
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橘络3周前
#跑步 #1千米 怎么跑1千米及其练习
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阿洋爱钓鱼🎣7月前
铜陵顺安河我不服我会再回来的 #钓鱼人就是这么疯狂 #原来钓鱼才是抖音运动顶流 #浮钓鲢鳙 #金牛世家炽晖 #热门话题
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全网自练达健将no.1☝🏻6月前
#短跑运动员 #田径 #运动员 上午力量下午跑，日本人来了也受不了！
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路南第一自律2月前
小学生田径训练计划，小学生100米速度训练。#田径#小学体育老师 #50米跑 #体育生 @我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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武汉市财政学校1月前
【教视新闻】科技赋能体育教育教学 【教视新闻】科技赋能体育教育教学--市财政学校运动会首次引入AI智慧体育系统
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伍章豪562月前
两个动作强化起跑蹬伸能力！！！ 不会的赶快练起来。 #起跑蹬伸 #起跑 #北京体育大学#日常训练
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爱运动的索帅帅8月前
一周提升50米跑步，在家就能练#运动 #体能训练#中考体育#50米跑训练方法 #跑步知识技巧教学
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袁琦琦QiQi4周前
比赛的成绩跟心态太有关系了！ 稍不留神便会出局，保持好心态可以说是相当重要了！#田径运动员 #田径比赛 #短跑 #体育生 #强烈推荐
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暴走的小志🙆🏻8月前
体测1000米腿软没力气❗️4招突击助你成绩暴涨#体考体测 #中考体育
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中考体育-天花板1周前
跑步那不轻轻松松么#体育生#辽宁体考#中考体育 #1000米跑步技巧
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最强四项生-曾曾4月前
教练VS学生的100米大战 #体育生#100米 #田径#运动 #短跑
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梅正辉-诺辉田径3月前
腹股沟有反应，拉伤怎么整？#体育生#短跑 #腹股沟 #田径
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严小萌是我8月前
🏃体测跑步跑不快？2招秒变猎豹 分享两个我跑步越跑越快的小妙招 #小学生 #10后 #运动鞋 #青少年运动鞋 #童鞋
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七寸训练营-小尹（全年招生）3周前
对于体考四项生，抬腿能力不足，伸髋能力弱，髋关节不灵活的；可以多练练。会让你跑的更有劲儿，伸髋能力更强，髋更猛。 动作一:跨栏架数量都可，12（个）×6组 动作二:跨栏架数量都可，12（个）×6组 动作三:跨栏架数量都可，12（个）×6组 动作四:左右腿各；20（个）×4组 动作五:左右腿各；25（个）×4组 动作六:左右腿各；20（个）×4组 冬训已来 各位开练吧！！ #体育四项生 #体育生#体育训练营 #髂腰肌训练 #冬训肯吃苦开春猛如虎
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破风者FTD5天前
#vlog日常 力量耐力很重要
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爱跑步的粉粉9月前
西安理工大学高水平训练教学 “西安理工大学高水平100米一级，冬训日常，下午跑8个150，有颜有实力的运动员，训练教学收藏”#训练教学#一级运动员#短跑#中国力量
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🏂云轩6663周前
跑前热身+跑后放松，动作简单易学，希望可以帮助到爱运动的你。#跑步知识 #河北体育学院学校体育系
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GANG⚡5月前
顺利比完第一项，11.85正常发挥，休息一下准备下午的200米 #短跑#wse田径公开赛
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爱运动的晴公主1年前
#跑步打卡 10岁女孩200米跑30秒，能进决赛吗？#运动女孩 #田径 #跑步 #运动
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清华田径人-侯少卿7月前
我比赛的几个小技巧小经验分享给大家，这是我常用的一些，我觉得赛前能让我更快更专注的方法，希望能够帮到大家#体育生 #体考 #清华田径人
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强哥带你练1周前
冬训已经开始，第一阶段如何规划训练！ #体育生 #冬训#田径 #大寸体育 #强哥带你练
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浙江最帅田径俱乐部（全年招生）4月前
日常训练Vlog，栏架AB式激活+短距离快速跑。#田径 #体育生 #夏训 #宁波涌兴 #dou来运动吧
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阿文教练3月前
半马破二全攻略 半马破二详细攻略来了，新手跑者的福音，请反复观看，秋天破二有望；#半马破二#马拉松训练#跑步#跑步技巧#阿文教练
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冀兴体育-檀教3月前
一周最爽的一堂课，积极对待，给自己一个惊喜，速度耐力训练方式方法#800米 #速耐 #400米 #体考生 #冀兴体育俱乐部@冀兴体育俱乐部（招生号） @北体孙万教练（冀兴体育） @石门田径-飞哥 @冀兴体育-铅球哥
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田径贾教头（全国田径招生）2月前
10岁100斤田径训练规划 #田径训练 #田径训练营 #体育锻炼对孩子的重要性 #儿童肥胖
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何不用工（何工）1月前
体测自测加练及非实用技巧 风太大，发际线太高，拿贴纸挡一下#先跑再说 #体测 #欢快旋律 #大学生活
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晟体（持续招生中）5天前
100米素质支撑能力训练 训练从无捷径,成绩全靠积累#运动员
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王炸体育说（太原）7月前
中考体考高效一周训练计划#中考体考#训练计划
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中考体育最美王教练5天前
中考体育800m/1000m三大问题#田径训练 #中学生 #体育训练
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全网最帅四项教练3周前
赢越四项C组训练日常#田径 #体育精神 #坚持的意义 #短跑 #体考
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梦游症2周前
宁国市 市运会 VLOG
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田径🏅️侯中原4月前
侯中原牌训练计，哪里薄弱练哪里！针对队员比赛后程薄弱，专项定制计划，一个字：酸爽！#体育生#单招中长跑#体育训练#大寸体育#田径侯中原
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萍乡田径训练（统考单招）5月前
第十八集：高强度训练日小黑不在 大黑差点被生吃#暑假训练招生中
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